Potrebbe non esserci un modo sbagliato di mangiare un Reese, ma non si può negare che alcuni modi siano migliori di altri, quando si tratta dell'effetto del trattamento sul punto vita, almeno.

La buona notizia è che è possibile avere la tua caramella dolce e salata preferita senza pensarci due volte prima delle conseguenze. Devi solo sapere come acquistare le marche, quali evitare e quante "tazze" da mangiare. Ecco perché i nostri ricercatori di Eat This, Not That! ha studiato ogni singola coppetta di burro di arachidi sul mercato e ha ottenuto lo scoop sulle caramelle preferite in America (oltre 366 milioni sono vendute ogni anno). Continua a leggere, e per raccogliere più dettagli succosi sul tuo gruppo di cibo non ufficiale preferito, non perdere la nostra relazione speciale, The 36 Top Peanut Butters - Ranked!

Il buono: sono imballati con Superfoods

Quando la maggior parte delle persone sente le parole "tazza di burro di arachidi", parole e frasi come "delizioso" e "cattivo per te" sono in genere ciò che viene in mente. Non siamo la maggior parte delle persone. Nella sua forma più pura, riconosciamo che le tazze di burro di arachidi sono in realtà solo un paio di superfoods che sono stati sfasciati insieme e commercializzati come una delizia deliziosa. Quando sono fatti con cioccolato fondente e burro di arachidi naturale (qualcosa come marche come UNREAL e Justin stanno facendo), le tazze di burro di arachidi sono lontane dalla cosa peggiore che si possa mangiare, a patto che non mangi, tipo, cinque a una volta! Tuttavia, questi 150 cibi pacchettizzati peggiori in America sono un'altra storia.

The Bad: Ma sono anche super zuccherini

A seconda del marchio e della varietà che si acquista, le tazze di burro di arachidi possono essere o non-così-cattive o davvero pazzesche. Basta guardare le statistiche: una tazza di cioccolato al latte UNREAL contiene 80 calorie e solo 5 grammi di zucchero. Justin trasporta 105 calorie e 8 grammi di zucchero al pop, e la resa di Reece ha 110 calorie e 10, 5 grammi di zucchero ciascuno. Ma chi ne mangia solo uno? Se dovessi lucidare un pacchetto di Reese (che contiene due tazze), prenderesti 21 grammi di roba dolce. E non dimenticare: l'American Heart Association dell'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda entrambi di consumare non più di 25 grammi di zucchero aggiunto al giorno per una salute ottimale. Vuoi davvero sprecare un'intera giornata di dolci su un pacchetto di cioccolato? Certo che no. Il che ci porta al nostro prossimo punto ...

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Il buono: vendono piccoli minuscoli

Quelli dopo cena, le voglie di cioccolato sono difficili da ignorare, l'abbiamo capito davvero. Ma questo non significa che devi districare il tuo intero giorno di mangiare in modo intelligente, e grazie alla versione mini di te preferite caramelle, non è necessario. Per circa 60 calorie e meno di 5 grammi di zucchero per pezzo, puoi goderti una coppetta al burro di arachidi di Justin. Justin's è dedicato agli ingredienti biologici e sostenibili, e queste tazze sono fatte con cioccolato fondente, arachidi, zucchero di canna e altri ingredienti che puoi pronunciare facilmente, rendendoli una scelta intelligente, a patto che ti tagli davvero dopo uno o due. Il che, lo sappiamo, non è sempre un'impresa facile. In un recente sondaggio ETNT su Twitter, il 56% dei lettori ha accettato di mangiare 4 o più mini in una sola seduta. Mi dispiace dirlo, non è una grande abitudine.

Cinque dei mini di Justin hanno 24 grammi di roba dolce e cinque tazze di burro di arachidi Reese in miniatura hanno 23 grammi, questo è più di quanto si possa trovare in una ciambella glassata! Se mangiare solo una piccola caramella non riduce la tua voglia, prendi in considerazione l'abbinamento con alcuni lamponi freschi (uno dei più bassi zuccheri e frutti più ricchi di fibre che Madre Natura ha da offrire) o un altro cucchiaio di burro di noci per un po 'di zucchero nel sangue che sostiene proteina. Taglia a metà le caramelle e immergi ogni lato in un po 'di bontà extra cremosa!

I cattivi: ma vendono anche i più grandi

Se ti capita di avere $ 15 e 2.300 calorie da risparmiare, potresti aver pensato di acquistare un pacchetto di tazze di burro di arachidi più grandi del mondo, la Reese. Il nostro suggerimento: non premere il grilletto. Sono seriamente giganteschi! Mentre una tipica tazza di burro di arachidi è di circa 0, 85 once, una singola tazza gigante di cioccolato è di 8 once, che è mezzo chilo! Quella palla di dolcezza trasporta 240 grammi di zucchero e più grassi di quelli che potresti trovare in quattro Big Mac! Anche se lo dividi con quattro amici, continueresti a consumare circa 600 calorie di dessert, il che non è mai una buona cosa se stai cercando di perdere 10 sterline o meno! Seriamente, dovrebbe essere illegale persino vendere una caramella così grande. Dì semplicemente di no!

Il buono: fanno biologici

Se Reese è il tuo go, potresti prendere in considerazione il passaggio a una tazza di burro di arachidi da un marchio organico come Justin's, Newman's Own, Theo o Unreal, una società in missione per ricreare cibi spazzatura con meno zucchero e più gusto. Ci piacciono le loro tazze perché sono fatte con cioccolato fondente reale, un ingrediente provato per portare alla perdita di peso. Grazie ad alcuni flavanoli presenti nel cioccolato fondente, è stato riscontrato che mangiare quantità moderate di cioccolato fondente riduce il grasso corporeo complessivo e riduce la vita. Uno studio condotto su donne con obesità normale (sindrome del grasso magro) che ha assunto una dieta mediterranea che comprendeva due porzioni di cioccolata scura ogni giorno ha mostrato una riduzione significativa del girovita rispetto a quando si è consumato un piano alimentare privo di cacao. Sì, è vero che puoi mangiare dolci e perdere peso, ma ricorda, è possibile solo se tieni le parti sotto controllo! Anche se è sano, il cioccolato è piuttosto calorico.

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I cattivi: li trasformano in spazzatura

Per prima cosa, c'era il Cereale ai Puffs di Reese, poi i cupcakes e le vaschette di gelato mischiati con le caramelle. E poi Reese's Oreos e Krispy Kreme's ciambelle Reese presto seguito. Quindi, fondamentalmente i produttori di cibo usavano le caramelle per rendere spazzatura, spazzatura e più spazzatura! Oh, e non dimentichiamo l'hamburger di Reese's Butter Cake al burro di arachidi. Sì, avete letto bene. L'anno scorso, il gruppo di fast-food canadese The Works, ha creato qualcosa che hanno soprannominato The Get Stuf'd Burger di Reese. La carne di manzo da 8 once era riempita con formaggio e PBC di Reese, poi condita con anelli di cipolla, due strisce di pancetta ... e ancora più tazze di burro di arachidi di Reese.

Il buono: puoi facilmente creare il tuo

Anche se siamo fan di tutte le marche di tazze PB più salutari sul mercato, niente è più buono o più sano di quello di creare il proprio lotto a casa. Non solo il processo è estremamente semplice, puoi mantenere il controllo totale sugli ingredienti e sulle dimensioni di ogni caramella. Una delle nostre ricette preferite per il trattamento proviene da Fit Foodie Finds e contiene meno di un grammo di zucchero! Ha anche un'altra ricetta per le tazze PB con infuso di proteine ​​in polvere che puoi trovare qui! Felice cottura, ragazzi!

The Bad: They'll Break Your Heart

Se è la borsa arancione e gialla delle mini tazze PB che fa cantare il tuo cuore, abbiamo delle brutte notizie. La tua caramella preferita contiene alcuni ingredienti discutibili, uno dei quali, può mettere un po 'di stress sul tuo cuore e arterie. Sì, è vero, stiamo parlando di olio vegetale idrogenato (uno di questi 23 peggiori additivi alimentari in America), un tipo di grasso trans pericoloso che ha dimostrato di contribuire alle malattie cardiache più del grasso saturo. Mentre la maggior parte delle organizzazioni sanitarie consiglia di mantenere il consumo di grassi trans il più basso possibile, una scappatoia nei requisiti di etichettatura della FDA consente ai processori, come Reese, di aggiungere fino a 0, 49 grammi per porzione e continuano a reclamare zero nei loro dati nutrizionali. Subdolo! Ci sono altre cattive notizie. Il trattamento ospita anche qualcosa chiamato TBHQ, un inibitore di corrosione usato nel combustibile biodiesel. Non vuoi davvero metterlo nel tuo corpo, vero?

Il buono: sono super versatili

Certo, le tazze di burro di arachidi sono gustose da sole, ma ci sono tanti modi deliziosi e creativi per aggiungerle ad altri piatti per un aggiornamento dolce. Usali per preparare i biscotti, infornali nella base di un cupcake, schiaccia un mini nella tua farina d'avena mattutina insieme ad un po 'di burro d'arachidi e semi di chia, oppure usali per rivestire una mela candita. Le possibilità sono davvero infinite!

The Bad: They Have Holiday Editions

Le caramelle a tema natalizio sono eccezionali, specialmente quelle di Reese. Sono quelli a forma di cuore per San Valentino, quelli a forma di uovo per Pasqua e quelli a forma di zucca in onore di Halloween. La gente impazzisce per queste cose. Conosco letteralmente tre persone che mangeranno solo tazze di burro di arachidi che si adattano ai loro simboli preferiti delle vacanze. È così divertente? Assolutamente. Ma è anche una cosa molto brutta. Ogni volta che le persone mangiano cibo spazzatura il loro corpo non ha bisogno solo perché è una vacanza, significa che gli esperti di marketing del cibo stanno vincendo e migliorando la loro linea di fondo mentre la vita e la salute stanno prendendo un sedile posteriore.