Di Mike Dunphy
Migliora la tua creatività e ispirazione con questi alimenti.
La mela che rimbalzava dalla zucca di Newton (così la trama va) mentre si reclinava sotto un albero non lasciava solo un doloroso lamento sul filosofo naturale, ma una rivoluzione nel pensiero. Perché quella mela dovrebbe sempre scendere perpendicolarmente al suolo? La risposta poi lo schiaffeggiò sulla testa, troppo-gravità. La scoperta del punto di riferimento non solo è diventata un fondamento della scienza, che alla fine ci ha dato telefoni cellulari, macchine per caffè espresso e Star Wars.

Per quanto riguarda la mela, potrebbe finalmente ottenere il merito che merita con le connessioni tra cibo e potere del cervello. Quando sei affamato di sostanze nutritive, il tuo cervello può lottare per farti vestire al mattino; dargli da mangiare omega-3 e vitamina K, e la prossima rivoluzione potrebbe emergere. Non suggeriamo di scroccare te stesso o dipendenti con borse di Granny Smiths, ma aggiungere questi 10 articoli alla tua dieta può aiutare a liberare il tuo Newton interiore. Dopo aver terminato il primo capitolo di scrittura del tuo nuovo romanzo, dai un'occhiata a 23 Foods That Happy People Eat.

Tè verde

Il tè verde rimane una delle cose più salutari per il tuo corpo e il tuo cervello, aumentando la connettività tra tutte le sue parti per consentire un pensiero complesso. La dose di caffeina lo acuisce ulteriormente, e l'amminoacido, la teanina, ne assicura il rilascio graduale, eliminando gli incidenti mortali causati dalla creatività. Scopri più vantaggi con questi 20 tè che si sciolgono alla pancia-velocemente! 2

Popcorn

Se non lo anneghi nel burro, nel petrolio o nel ranch, la salopetta preferita dell'America è sorprendentemente utile per il cervello. I cereali integrali ti aiutano a mantenere l'allerta mentale più a lungo regolando il flusso di glucosio, mentre un bicarbonato di vitamine B6 e B12 aumentano la memoria e la concentrazione a breve termine. 3

Salmone al forno

Le leggende delle abilità di potenziamento del cervello del pesce sono vere. Mangiare solo una volta alla settimana aumenta le dimensioni dell'ippocampo del cervello - il centro di apprendimento - del 14%. Ringrazia gli omega-3, che costruiscono la materia grigia che elabora informazioni e segnali al cervello. Basta cuocere o cuocere alla griglia, non friggere e evitare di salmone d'allevamento. Scopri dove si colloca il tuo pesce preferito in termini di nutrizione nel nostro rapporto esclusivo di 40+ pesci più popolari! 4

Tuorli d'uovo

Le omelette albume d'uovo possono salvarti dal troppo colesterolo nel sangue, ma evitare il tuorlo ti priva una buona dose di leccornie amiche del cervello, inclusa la colina - la "spina dorsale" di un neurotrasmettitore che è fondamentale per la memoria, la velocità del cervello e elaborare esperienze sensoriali. Anche gli omega-3 aggiunti non fanno male. 5

Semi di zucca

Il seme di un brillante pensiero, sembra, può venire da una manciata di semi reali. Gli zucche sono dotati di una dose particolarmente elevata di zinco essenziale nel migliorare la memoria, il pensiero critico e la cognizione generale. Anche un antidepressivo, aiuta a bandire i pensieri che uccidono la creatività. Evitare questi 15 alimenti che rendono la vostra depressione o ansia peggio. 6

Crème Brûlée ... Kinda

Questo è meno scientifico e non funziona per tutti ... ma se stai cercando di perdere peso e ridimensionare il tuo piacere più spensierato, utilizzalo come ricompensa per il completamento di un progetto creativo. In questo caso, potresti far scorrere i tuoi succhi creativi stuzzicandoli con il tuo Pavolvian, sia esso crème brûlée o un budino al cioccolato fondente. 7

acqua

L'elemento fondamentale della vita è anche essenziale per trovare grandi idee. Composto per l'80 percento di acqua, le funzioni cerebrali dipendono seriamente da esso. Anche una leggera disidratazione compromette le sue capacità, rendendo ogni eureka una sfida. Ma aggiungiamo acqua e flessibilità mentale a razzi del 14%, secondo uno studio del Regno Unito. Non un grande fan di plain ol 'acqua? Prova una di queste 50 migliori acque Detox. 8

mirtilli

Dipingere ciotole di frutta è bello, ma gli artisti dovrebbero mangiarle per la nutrizione e le opportunità che offrono. Per il cervello, pochi abbinano i benefici del mirtillo, le cui alte dosi di antiossidanti combattono le cellule radicaliche che distruggono il cervello. Infatti, gli studi hanno dimostrato che i topi nutriti con i mirtilli navigavano più facilmente nei labirinti; lo stesso vale per la tua mente. 9

liquore

Pochi nutrizionisti possono raccomandare il lancio di birre e bourbon per trovare attenzione mentale, ma la presenza sempre di alcol tra i grandi artisti e poeti della storia racconta un'altra storia. Sia che rimuova le inibizioni o incoraggi il pensiero fuori dagli schemi, l'alcol ispira un po 'di pensiero creativo, ma di solito prima di una serie di cattivi. Quindi, procedere con cautela. 10

Un gusto nuovo di zecca

Quale modo migliore per stimolare il tuo senso di avventura prima di un'attività creativa piuttosto che mangiare qualcosa che non hai mai provato prima? Raccogli un frutto del drago al mercato cinese o un kangaroo a scatti alla gastronomia australiana: uno zapping per le papille gustative può fare lo stesso con la mente.