Ognuno brama qualcosa di rinfrescante e spumeggiante una volta ogni tanto, ma se stai osservando l'assunzione di zuccheri, potresti decidere di scegliere con attenzione la tua bevanda gassata. Una lattina di Coca contiene oltre nove cucchiaini di zucchero, che apporteranno calorie vuote e carboidrati semplici alla tua dieta. Considerando che l'American Heart Association raccomanda solo nove cucchiaini di zucchero aggiunto al giorno per gli uomini (e solo sei cucchiaini da tè per le donne!) Sorseggiando una bibita zuccherata, si può rapidamente mettere a repentaglio la salute. Il consumo di soda è stato collegato all'obesità, al diabete di tipo 2 e alle malattie cardiache, quindi è meglio smettere di fumare una volta per tutte.
La prossima volta che si avverte un desiderio di carbonato di sodio, si consiglia di sorseggiare una di queste alternative più salutari che hanno avuto successo nel 2017, tutte molto saporite e povere di zuccheri e calorie. Se stai cercando dei consigli sui tipi di bevande che dovresti evitare, dai uno sguardo alla nostra lista di 40 drink che non dovresti mai bere dopo i 40.
Spindrift Strawberry
Per 12 once: 9 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 2 g di carboidrati (0 g di fibre, 1 g di zucchero), 0 g di proteinePensa a questo sorso fruttato come un Rickey calce a basso contenuto calorico. Spindrift fonde le fragole di provenienza locale con succo di lime per creare una bevanda frizzante che sia saporita ma con un bassissimo contenuto di zucchero.
Waterloo Grapefruit
Per 12 once può: 0 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 0 g di proteineSalta la soda arancione la prossima volta che vuoi qualcosa di agrumato e prova questa acqua frizzante al gusto di pompelmo. Con zero grammi di zucchero, puoi provare questa bevanda irresistibile senza sensi di colpa.
Vivi Kombucha
Per 12 once: 35 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 8 g di carboidrati (0 g di fibre, 8 g di zucchero), 0 g di proteineSe sei stato sul recinto di provare il kombucha, le opzioni di Live con la soda sono un ottimo punto di partenza. Con aromi che vanno da Cola a Root Beer, puoi ottenere una dose di probiotici e assecondare la tua voglia di soda allo stesso tempo.
Spumante secco, zenzero
Per 8 once: 45 calorie, 0 g di grassi, 0 mg di sodio, 11 g di carboidrati (0 g di fibre, 11 g di zucchero), 0 g di proteineIl Ginger Ale è uno dei preferiti dell'infanzia, ma le lattine tradizionali contengono quasi lo zucchero di Coca-Cola. La prossima volta che stai cercando una bibita leggermente piccante, prova a provare la versione di Dry, che ha più sapore e meno zucchero rispetto alle bevande allo zenzero che hai sorseggiato da bambino. Scopri perché lo zenzero è arrivato sulla nostra lista delle 5 spezie più salutari del pianeta
Polar Seltzer'ade
Per 8 once: 0 calorie, 0 g di grassi, 0 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 0 g di proteineSe è la carbonatazione che stai cercando, i Seltzer'ades di Polar sono certamente in cima al fattore fizz. C'è una moltitudine di opzioni di sapore creativo come Mango Limeade e Raspberry Pink Lemonade.
Spindrift Orange Mango
12 once: 10 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 1 mg di sodio, 3 g di carboidrati (0 g di fibre, 1 g di zucchero), 0 g di proteineUn altro preferito da Spindrift, questa bevanda tropicale mescola purea di mango con arance spremute per un sapore che è sia dolce che aspro.
Coltura Cultura Gut Punch Frizzante Bevanda Probiotica, Cola
Servire 8 once: 20 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 130 mg di sodio, 11 g di carboidrati (1 g di fibre, 2 g di zucchero), 1 g di proteineQuesta bevanda probiotica a base di soda è fermentata con cavolo, conferendole un sapore leggermente vinoso. Con il folato e le fibre, puoi stare bene ad aumentare l'apporto di sostanze nutritive mentre assumi questa bevanda aromatizzata alla Cola. Desideroso di saltare sul carro del kombucha? Scopri perché abbiamo nominato questa bevanda gut-sana uno dei 20 alimenti che devi mangiare nel 2018.
Fusioni di Izze, melone alla fragola
12 once di lattina: 60 calorie, 0 g di grassi, 95 mg di sodio, 15 g di carboidrati (15 g di zucchero), 0 g di proteineUna sorta di succo d'acqua dolce e acqua dolce, questa bevanda gassata è piena di aromi e bolle di frutta naturali. E con solo 60 calorie e nessun dolcificante o aromi artificiali, è quello su cui puoi stare bene.
Sipp Sparkling Organics
10, 5 once può: 88 calorie, 0 g di grassi, 0 mg di sodio, 20 g di carboidrati (0 g di fibre, 18 g di zucchero), 0 g di proteineSe vuoi davvero assicurarti di mangiare (e bere) biologico, Sipp potrebbe essere il marchio che fa per te. Ogni soda è biologica certificata USDA, quindi puoi essere certo che la deliziosa bevanda che stai mangiando è naturale e priva di pesticidi.
Waterloo Lime
12 once in grado di: 0 calorie, 0 g di grassi, 0 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 0 g di proteineQuesta acqua frizzante è totalmente priva di calorie ma piena di sapore di limone agrumato. È un'ottima scelta quando desideri ardentemente qualcosa di leggero, leggermente aspro e rinfrescante. Stai cercando opzioni per bevande più salutari? Dai un'occhiata alla nostra lista delle 10 migliori bevande per perdere peso.