Al giorno d'oggi, sembra che almeno una persona che conosci stia facendo una pulizia del succo in qualsiasi momento. Troppo da mangiare la scorsa settimana? Migliore disintossicazione Ti senti pigro e gonfio? Tempo per una pulizia. Non importa quale sia la ragione, le persone stanno saltando sulla possibilità di succhiare i loro nutrienti per sentirsi più leggeri. Ma tutti i succhi di frutta sono anche buoni per te?

Quando si tratta di purificare il succo, vogliamo credere che siano sani. Dopo tutto, sono fatti di frutta e verdura. Tuttavia, non tutte le pulizie sono nutrienti e possono effettivamente fare più danni al tuo corpo che benefici. Abbiamo chiesto ad alcuni esperti di darci il vero aspetto magro per la pulizia del succo, in particolare, quali evitare. Dopo aver rivalutato il fatto che il programma sia o meno legittimo, vai al negozio di alimentari e cerca invece questi 25 alimenti migliori per la disintossicazione immediata!

Non è biologico

Cosa rende un buon succo di pulizia in buona fede, non ci sono altre domande? Uno che non è fatto di cibi integrali naturali. Il biologico è tutto, dice Nichole Lené Falco, uno specialista dello Yoga Veda Center dice organico. Non potremmo essere più d'accordo. È già abbastanza brutto che non sappiamo quanti pesticidi e altri prodotti chimici dannosi sono presenti nei nostri piatti e altri alimenti del nostro ristorante; non li beviamo consapevolmente

Manca di nutrienti chiave

Un succo detergente con pochissime sostanze nutritive (esempio perfetto: il Master Cleanse con solo limone, pepe di cayenna e sciroppo d'acero) non è altro che una "dieta di privazione", dice Jacqueline Albir, creatore di Secrets of a Foodie. "Anche se sembra una rapida perdita di peso [soluzione], in realtà rallenta il tuo metabolismo e può portare ad un futuro aumento di peso pur privando il tuo corpo di nutrienti essenziali." Scopri in che altro modo stai bloccando le tue capacità di bruciare i grassi con queste 25 cose che stai facendo per rallentare il tuo metabolismo.

Non funziona con il tuo tipo di corpo

Non c'è mai una taglia adatta a tutti e le pulizie del succo non fanno eccezione. È fondamentale prendere in considerazione il tipo di corpo, dice Falco. Lei aiuta a spiegarlo paragonandolo allo yoga: "Ci sono tre diversi tipi di corpo nelle combinazioni di succo di Ayurveda-Vata, Pitta e Kapha e [quindi del corrispondente]." Come qualsiasi programma di perdita di peso, specialmente uno più intenso, è necessario consultare un professionista per sapere cosa potrebbe funzionare meglio per te.

Non è fresco 24 ore

I succhi biologici possono essere costosi, quindi vogliamo essere sicuri di ottenere il massimo dal nostro personale, giusto? Certo, ma questo non significa che dovrebbero rimanere nel nostro frigo per giorni e giorni come gli avanzi. Più è fresco e migliore, come in meno di un giorno.

È pieno di zucchero

Lo zucchero nella frutta è naturale, ma vorrai essere consapevole di quanto sia dolce la roba che stai sorseggiando. E ogni aggiunta di zucchero è un enorme no-no. "È sempre bene mantenere le scelte più profonde nel verde e solo un paio di frutti", raccomanda Albir. Abbassare l'assunzione di zucchero in generale con questi 30 semplici modi per smettere di mangiare così tanto zucchero.

Sostiene che non sarai stanco

Sia che tu stia spremendo da due giorni o cinque, non c'è modo di sentirsi pigri, a prescindere da ciò che afferma il succo. In effetti, va bene non essere super-vivace! "Tutte le pulizie richiedono riposo", dice Falco. "È importante che la pulizia della persona ottenga un sonno adeguato."

È troppo intenso

I succhi che hanno pochissimi ingredienti potrebbero essere troppo intensi per il tuo sistema. "Stai praticamente morendo di fame", dice Albir. "E [è una scelta dannosa per disintossicarsi] troppo rapidamente senza reintegrare il tuo corpo con le vitamine di cui ha bisogno."

Non cambia come pensi di mangiare

Una solida pulizia ti aiuterà a capire meglio le tue abitudini alimentari. "Non stai solo cambiando la tua dieta, stai affrontando le tue voglie", dice Falco. Ottieni maggiori informazioni su come sapere se qualcosa sta funzionando per te o meno con questi 21 segni che dovresti cambiare la tua dieta.

Non viene premuto a freddo

Falco dice che è essenziale bere succhi spremuti a freddo perché la pressa idraulica utilizzata per estrarre i succhi consente un risultato più fresco senza pastorizzazione.

Non è stato sviluppato da un professionista

Le pulizie di succhi sono una grande tendenza, il che significa che è un'opportunità per le aziende di fare soldi o per i non esperti per cercare di essere pertinenti. Ma non dovresti passare molti giorni di fila a bere un succo di frutta sviluppato da chiunque. Né dovresti andare in giro in città a comprare qualsiasi succo per un paio di giorni. Se stai per fare una pulizia del succo, cercane uno sviluppato da un nutrizionista o da un altro professionista con credenziali reali. Per ulteriori consigli su come dimagrire come una persona intelligente, dai un'occhiata a 25 Weight Loss Mantra Nutritionists Swear By.