"Perché le persone devono rivestire di zucchero tutto?" Mi ha chiesto di recente il mio amico Jan quando ci siamo incontrati per cena al Chili's. Si stava lamentando di un altro brutto appuntamento con lei. "Se sai che qualcosa non funziona per te, sii onesto!" Poi, prima che potessi rispondere, ordinò l'insalata di pollo dei Caraibi.
Povero Jan. Si era appena preparata per un altro strato di zucchero.
E lei non è sola. Proprio questo mercoledì, l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha annunciato che dovresti ridurre la quantità di zucchero a meno del 10 percento dell'apporto calorico giornaliero - o circa 50 grammi al giorno - o altrimenti rischiare l'obesità, le malattie cardiache, il cancro e il diabete. Liminging al 5 per cento "fornirebbe ulteriori benefici per la salute", ha riferito l'agenzia. Eppure in questo nuovissimo 2015 Eat This, Not That! riferire su The Sugariest Foods in America, ogni pasto ha più di 68 grammi di roba dolce - pesce, pollo, persino insalate con l'equivalente zuccherino di 27 Hershey's Kisses!
Non tergere i fianchi come Jan. Elimina le calorie indesiderate e inizia a perdere peso oggi con la nuovissima Eat This, Not That! 1.247 incredibili swaps snellenti! E mantieni il tuo girovita tonico e aderente in tempi record - con questi 10 migliori alimenti per una rapida perdita di peso.
SHOCKER DI SUGAR # 10: Ali di Wingstreet per capanna di pizza al peperoncino dolce (6) con salsa al barbecue 3 Oz
830 calorie, 27 g di grassi, 4, 5 g di grassi saturi, 2490 mg di sodio, 112 carboidrati, 4 g di fibre, 68 g di zucchero, 31 proteine
Questo è lo zucchero equivalente di 19 Chips Ahoy Chocolate Chip Cookies!
Il colpevole qui non è l'uccello in sé, ma la salsa Sweet Chili di Pizza Hut, che è davvero solo un nome di fantasia per una piscina viscosa di zucchero di canna. La prossima volta che un brama colpisce, tieni sotto controllo il rischio di diabete ordinando le ali nude e godendone sei. Questo semplice scambio dimagrante ti farà risparmiare 39 grammi di zucchero, l'equivalente di sette rotoli di Smarties.
Mangia questo invece!
Ali da osso WingStreet nude (6) con salsa al barbecue da 3 oz
650 calorie, 27 g di grassi, 4, 5 g di grassi saturi, 1890 mg di sodio, 73 g di carboidrati, 4 g di fibre, 29 g di zucchero, 31 g di proteine
SUGAR SHOCKER # 9: insalata caraibica con pollo alla griglia
720 calorie, 28 g di grassi, 4, 5 g di grassi saturi, 1170 mg di sodio, 86 g di carboidrati, 9 g di fibre, 69 g di zucchero, 36 g di proteine
Questo è lo zucchero equivalente di 9 Dunkin Donuts Apple 'n' Spice Donuts!
Un'insalata con pollo alla griglia, il cliché di ogni ragazzina magra, giusto? Ma questo è un terribile esempio di zucchero nascosto in un piatto apparentemente sano. Dopo aver mangiato la Chili's Caribbean Salad e le sue 9 ciambelle di zucchero, sarai meno sicuro di bikini. Ordina la zesty, Southwest Chicken Soup con un'insalata di lato. Risparmerai 60 grammi di roba dolce e sarai pronto per l'estate. (A proposito di ciambelle, dai un'occhiata a questo Eat This, Not That! Relazione speciale: 5 alimenti "di salute" peggio di una ciambella.)
Mangia questo invece!
Coppa di zuppa di pollo sud-ovest con insalata di miele di calce Vinaigrette House
390 calorie, 23 g di grassi, 5, 5 g di grassi saturi, 1094 mg di sodio, 36 g di carboidrati, 4 g di fibre, 9 g di zucchero, 11 g di proteine
SHOCKER # 8 di ZUCCHERO: strisce del pollo del BBQ del miele di Friendly's
1580 calorie, 82 g di grassi, 15 g di grassi saturi, 3170 mg di sodio, 168 g di carboidrati, 5 g di fibre, 73 g di zucchero, 43 g di proteine
Questo è l'equivalente di zucchero di 7 tazze di burro di arachidi Reeses!
Queste strisce di pollo sono decisamente poco amichevoli, grazie a una salsa BBQ al miele che potrebbe mettere i bambini dei dentisti nella scuola privata. Scegli i pezzi di bocconcini di carne alla griglia con le punte di tacchino e risparmia 1020 calorie e 68 grammi di zucchero!
Mangia questo invece!
Tacchino Tip Entree
560 calorie, 12 g di grassi, 4 g di grassi saturi, 1390 mg di sodio, 48 g di carboidrati, 2 g di fibre, 5 g di zucchero, 64 g di proteine
SHOCKER SUGAR # 7: Pollo al sesamo di PF Chang
890 calorie, 35 g di grassi, 6 g di grassi saturi, 2250 mg di sodio, 82 g di carboidrati, 6 g di fibre, 76 g di zucchero, 66 g di proteine
Questo è l'equivalente in zucchero di 3 tazze colmi di gelato alla vaniglia di Edy!
Anatra! Il tuo tavolo da pranzo sta per essere saccheggiato dallo Stay-Puft Marshmallow Man. Coperto con una spessa salsa, il pollo al sesamo non è mai sembrato il piatto più salutare del menu, ma probabilmente non avevate il sospetto che avesse tanto zucchero quanto 20 jumbo marshmallows! Stai lontano da questo piatto, e anche dal pollo dolce e aspro: quello è arrivato al secondo posto con ben 69 grammi di zucchero (ma almeno ha la parola "dolce" nel nome). Invece, chiedi al tuo server di portarti l'antipasto di gamberetti Dynamite con un piccolo lato di spinaci con aglio come antipasto. Avrai quel sapore dolce e piccante che desideri per una frazione delle calorie e dello zucchero. E continua a perdere peso rapidamente con i 4 tè essenziali che si sciolgono.
Mangia questo invece!
Gamberi alla dinamite con spinaci piccoli con aglio
610 calorie, 46 g di grassi, 6 g di grassi saturi, 1.250 mg di sodio, 36 g di carboidrati, 6 g di fibre, 4 g di zucchero, 12 g di proteine
SHOCKER SUGAR # 6: California Pizza Kitchen Insalata di pollo marocchina speziata completa
1500 calorie, 99 g di grassi, 10 g di grassi saturi, 1380 mg di sodio, 128 g di carboidrati, 27 g di fibre, 80 g di zucchero, 43 g di proteine
Questo è l'equivalente di zucchero di 4 Cupcakes al cioccolato Hostess!
Sono abbastanza sicuro che il Marocco sarà seccato di imparare le loro migliori spezie, secondo CPK, è lo zucchero. Per qualcosa che assomiglia e ha un sapore simile, ma ti risparmia 68 grammi di zucchero, chiedi l'insalata di pollo arrosto e verdure grigliate. Chiedete il condimento sul lato e usate solo qualche cucchiaio-plus, godetevi l'avocado sano e sano, e poi Shed Flab con questi 8 cibi grassi che vi fanno diventare magri.
Mangia questo invece!
Mezza verdura arrosto con insalata di petto di pollo alla griglia
550 calorie, 31 g di grassi, 3, 5 g di grassi saturi, 620 mg di sodio, 31 g di carboidrati, 11 g di fibre, 13 g di zucchero, 41 g di proteine
SHOCKER SUGAR # 5: Cheesecake Factory Teriyaki Chicken
1320 calorie, 19 g di grassi, 3 g di grassi saturi, 3993 g di sodio, 207 g di carboidrati, 2 g di fibre, 96 g di zucchero, 70 proteine
Questo è l'equivalente in zucchero di 3, 5 Snickers Bars!
"Terror-yaki" è più simile. Questo antipasto - che avrebbe potuto essere concepito solo in una "fabbrica" - si basa su due giorni di zucchero sormontato da due giorni di sale. Per quanto odio l'idea di ordinare qualcosa chiamato "Skinnylicious" di fronte a una data di cena, a Cheesecake Factory potrebbe essere il tuo migliore.
Mangia questo invece!
Pollo toscano magro
590 calorie, 18 g di grassi, 2 g di grassi saturi, 755 mg di sodio, 17 carboidrati, 4 g di fibre, 7 g di zucchero, 83 g di proteine
SHOCKER SUGAR # 4: Piatto Panda Express 2-Entree con Chow Mein, petto di pollo Sweetfire e manzo di Pechino
2310 calorie, 107 g di grassi, 19 g di grassi saturi, 230 g di carboidrati, 2840 mg di sodio, 11 g di fibre, 100 g di zucchero, 68 g di proteine
Questo è lo zucchero equivalente di 8 McDonald's Baked Hot Apple Pies!
"Panda Express" descrive con precisione sia il tuo aspetto, sia quanto tempo ti ci vuole per arrivare. Li chiamano carni "sweetfire" per una ragione. Ascolta il colpo di avvertimento e intraprendi azioni evasive. Sostituire questo pasto con Chicken and Beef ti farà risparmiare 89 grammi di zucchero. E mantieni la linea di cintura tonica e attillata in tempo record, con questi 14 modi per perdere la pancia in 14 giorni.
Mangia questo invece!
Piatto 2-Entree con riso al vapore marrone, petto di pollo con fagiolini e broccoli
700 calorie, 26 g di grassi, 5 g di grassi saturi, 1405 mg di sodio, 111 g di carboidrati, 8 g di fibre, 11 g di zucchero, 34 g di proteine
SUGAR SHOCKER # 3: frittelle di mirtilli Berry Perkins con sciroppo di 2 Oz
1000 calorie, 24 g di grassi, 9 g di grassi saturi, 975 mg di sodio, 180 g di carboidrati, 7 g di fibre, 105 g di zucchero, 15 g di proteine
Questo è l'equivalente in zucchero di 4 Dairy Queen Vanilla Cones!
Ok, sai che i pancake con lo sciroppo saranno zuccherini. Ma santa mucca, Perkins, come sei riuscito a impacchettare due giorni di zucchero in una colazione? Può sembrare un trucco magico, ma questo semplice scambio, ordinando un tipo di pancake piuttosto che un altro, ti farà risparmiare 71 grammi di zucchero e 460 calorie. E evitando i dolci, salverai anche la faccia: sembra più giovane evitando i 6 cibi che distruggono la tua pelle.
Mangia questo invece!
The Buttermilk Five Short Stack con sciroppo Twinberry
540 calorie, 22 g di grassi, 6 g di grassi saturi, 685 mg di sodio, 76 g di carboidrati, 0 g di fibre, 34 g di zucchero, 9 g di proteine
SUGAR SHOCKER # 2: Cheesecake Factory French Toast Napoleon con sciroppo
2880 calorie, 190 g di grassi, 95 g di grassi saturi, 1585 di sodio, 160 g di carboidrati, 7 g di fibre, 139 g di zucchero, 29 g di proteine
Questo è l'equivalente in zucchero di 5 Krissy Kreme Chocolate Eclairs!
French Toast Napoleon, conosci il tuo Waterloo. Questa colazione ti darà quasi tre giorni di zucchero, un giorno e mezzo di calorie e quasi una settimana di grassi saturi. Oh, e in qualche modo hanno spremuto un giorno intero di sodio sul piatto. In questa guerra di potenze europee, prenderemo il muffin inglese per il brindisi francese ogni giorno.
Mangia questo invece!
Due bianchi d'uovo strapazzati su un muffin inglese
254 calorie, 1 g di grassi, 0 g di grassi saturi, 480 mg di sodio, 45, 5 g di carboidrati, 0 g di fibre, 2, 5 g di zucchero, 16 g di proteine
SUGAR SHOCKER # 1: costolette BBQ stile St. Louis di mercato di Boston ½ Rack con mele alla cannella e casseruola di patate dolci
1860 calorie, 90 g di grassi, 33 g di grassi saturi, 3620 mg di sodio, 201 g di carboidrati, 10 g di fibre, 162 g di zucchero, 68 g di proteine
Questo è l'equivalente in zucchero di 6 Starbucks Double Chocolate Chunk Brownies!
Con una settimana di zucchero per le vacanze e due giorni di sodio, la glicemia e la pressione sanguigna saranno in una gara per vedere chi può effettuare il redline più velocemente. Optando per il quarto piatto di pollo senza pelle girarrosto ti risparmierai ben 144 grammi di zucchero, abbastanza da poter godere di quello che vuoi veramente: il dessert.
Mangia questo invece!
Pollo al girarrosto senza pelle con salsa barbecue Zesty, ripieno di verdure fresche, aneto all'aglio, patate novelle
580 calorie, 15 g di grassi, 2 g di grassi, 1540 mg di sodio, 62 g di carboidrati, 4 g di fibre, 16 g di zucchero, 55 g di proteine
Eccolo lì: i pasti più zuccherini in America, o almeno i pasti più zuccherini resi pubblici. Romano's Macaroni Grill e Red Lobster si rifiutano di rilasciare i loro conteggi di zucchero, TGI Friday's ci ha offerto solo conti parziali e Ruby Tuesdays non ha risposto a ripetuti tentativi di conferma e non elenca pubblicamente i conteggi di zucchero sul loro sito web.
Vogliamo la verità! Aiuta l'America a riprendere il controllo della sua salute unendoci a noi nella nostra lotta per ciò che ogni commensale merita. Firma il tuo nome alla petizione Truth About Sugar e richiedi la divulgazione completa!
