10 consigli per la perdita di peso da tutto il mondo



A volte, ciò che infuria di più del viaggiare all'estero non sono tanto le difficoltà di comunicazione, quanto lato della strada da percorrere, o le prese di corrente a forma di divertente. È che ognuno mangia come un matto e in qualche modo rimane fastidiosamente magro.

E 'solo una migliore chimica del corpo? L'acqua frizzante? Le macchine minuscole? In realtà, la chiave potrebbe essere le strategie e le tecniche per perdere peso e tenerlo fuori. La giuria è fuori sulla scienza esatta - ma c'è abbastanza verità e tradizione in questi 10 consigli di perdita di peso da tutto il mondo per provarli. Incorporate più idee internazionali nel vostro quotidiano e scoprite ancora più idee con queste 30 abitudini alimentari facili per una pancia piatta!

Cina: Zuppa di streghe

La cantante pop cinese Faye Wong può far piangere i suoi fan con la sua voce, ma è la sua Witch Soup (anche chiamata sette zuppa sottile) che è di gran moda nella regione, specialmente dopo che è rimasta così magra dopo aver avuto due figli. Fondamentalmente, basta lanciare pomodoro, cavolo, pepe verde, cipolline e sedano in una pentola piena d'acqua e cuocere a fuoco lento per tre ore; aggiungere sale, pepe e prezzemolo a piacere. Quindi mangia per sette giorni. Perché, sì, il soupping è il nuovo spremiagrumi. (Evita questi 20 peggiori ingredienti da mettere nella tua zuppa se stai pensando di preparare la tua zuppa da strega.)

Francia: Le Forking

Il controverso metodo di dieta francese chiamato "Le Forking" rimane una mania della dieta popolare, e gli americani probabilmente non si stancheranno mai di sentire parlare di come i francesi restano notoriamente magri. La regola di base è che tu mangi quello che vuoi, purché tu possa farlo solo con una forchetta (e senza dita). Se sembra pazzo, considera che elimina gli spread, le noci, le zuppe, i panini, la pizza e le bistecche. Anche i devoti dell'hardcore tagliano coltelli o altri utensili quando stanno persino cucinando. E sì, usare uno spork è probabilmente il tradimento.

Sud Africa: Rooibos

Gli esploratori della punta meridionale dell'Africa sono stati lieti di scoprire che i cespugli dell'Aspalathus linearis crescono in tutta la campagna. Una volta raccolti, tritati e fatti fermentare, gli aghi, i gambi ei fiori della pianta diventano ancora più ricchi nell'acqua bollita, trasformando un colore rosso intenso nel processo. Sì, questa è la stessa giornalista del bere cibo Kelly Choi giura nel suo libro The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, ma è anche una bevanda salutare preferita in Sud Africa per i suoi alti antiossidanti e il suo contenuto minerale. Dieta spesso si rivolgono ad esso perché è naturalmente dolce degustazione e le catechine sono state collegate a processi di combustione dei grassi.

Russia: grano saraceno

Se ti sei mai chiesto quanti modi ci sono per preparare il grano saraceno, la dieta all-grano saraceno dovrebbe darti la risposta. Già apprezzato in Russia per la sua capacità di abbassare la pressione alta - grazie alla ricca disponibilità di flavonoidi - anche il grano saraceno aiuta a perdere peso. Impiegando una dieta mono di esso - che è la colazione, il pranzo e la cena - si dice che conti fino a 12 sterline a settimana. L'elevata quantità di fibra ti impedisce anche di adattarsi a qualsiasi altra cosa nello stomaco; e sarai molto, molto regolare.

Brasile: Tapioca

Il segreto della bellezza brasiliana potrebbe non essere solo il caldo sole, la pelle abbronzata e gli atteggiamenti amanti del divertimento. Molti guardano alla farina di tapioca (fatta dalla radice di manioca) come una chiave per mantenere il peso fuori. È a basso contenuto di sodio, privo di glutine e richiede più tempo per digerire, mantenendo la pancia piena più a lungo. I pancake fatti con la farina sono un modo popolare per mangiarlo, con ripieni sani come formaggio leggero, uova, petto di pollo, burro di arachidi, frutta e miele. Basta essere sicuri di evitare questi 25 alimenti che ti fanno desiderare.

India: fuoco, aria, spazio

Nella filosofia ayurvedica, l'acqua e la terra (Kapha) sono gli elementi più pesanti; quindi, vuoi evitare cibi ad alto contenuto di entrambi. Ciò significa espellere formaggi a pasta dura, budini, frutta secca, bevande fredde, avocado, cocco e olive; e abbracciare il fuoco, l'aria e gli ingredienti spaziali come frutta astringente e leggermente dolce (mele, ciliegie, fichi), verdure amare e pungenti (carciofi, barbabietole e broccoli), cereali leggeri (amaranto, orzo, grano saraceno) e legumi (lenticchie, fagioli). Ehi, non stiamo dicendo che non dovresti mangiare cose come l'avocado; stiamo solo dicendo quello che alcune persone in India giurano.

Messico: miele e tè alla cannella

In Messico, prendono due tazze fumanti di miele e cannella, una mezz'ora prima della colazione e un'ora e mezza prima di andare a dormire, per vedere il peso cadere. Per farlo a casa tua, metti mezzo cucchiaino di cannella in una tazza di acqua bollita, lasciala raffreddare e aggiungi un cucchiaino di miele crudo. L'assunzione regolare presumibilmente impedisce l'accumulo di grasso nel corpo. La cannella messicana funziona meglio. Per altre idee su cosa fare nel pomeriggio, dai un'occhiata a queste 30 cose da fare 30 minuti prima di dormire per perdere peso.

Giappone: Confucio

C'è una filosofia confuciana dietro al controllo del peso in Giappone, in particolare a Okinawa, chiamata Hara Hachi Bu, che insegna solo a mangiare fino all'80% di pienezza in ogni pasto dato, consumando così meno calorie. Come sai di aver raggiunto il livello ottimale, specialmente quando il cervello è 10-20 minuti dietro lo stomaco? Le bacchette sono di grande aiuto, in quanto ti costringono a mangiare più lentamente, consentendo così al tuo cervello di recuperare. Un'opzione più semplice è quella di stanziare più tempo per i pasti in modo da poter mangiare fisicamente più lentamente.

Turchia: prezzemolo

Gli americani possono pensare al prezzemolo semplicemente come un contorno verde e solo per lo spettacolo. Ma è un'efficace idea di perdita di peso in Turchia. Basta tagliare e lasciar cadere (circa un quarto di tazza per tazza) in acqua bollente, lasciar macerare per circa 5-10 minuti, filtrare e bere. Non solo si ottiene una buona dose di vitamine A, K e calcio, il prezzemolo è un diuretico che aiuta a eliminare l'eccesso di acqua e liquidi nel corpo, riducendo il gonfiore e, a quanto si dice, equilibrando gli ormoni che contribuiscono all'aumento di peso.

Estonia: sale e miele

No, non stanno mangiando miele e sale per perdere peso in Estonia. Invece, i locali massaggiano una miscela 50-50 dei due nella loro pelle (soprattutto zone problematiche) e poi si dirigono verso la sauna. La combinazione aumenta la pulizia e la sudorazione, riducendo il peso in eccesso di acqua e gli effetti di miglioramento della pelle del miele vengono assorbiti dai pori aperti. Il sale aiuta anche a rimuovere le cellule morte della pelle, che, in milioni, possono arrivare a diverse libbre. Prendendo un bagno di sale epsom è in realtà uno dei nostri consigli per 24 modi per restringere il tuo ventre in 24 ore.

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