Quando stai guardando la tua vita, allontanarti dagli alimenti sbagliati dovrebbe essere la tua massima priorità. Ma cosa c'è da fare quando ci sono innumerevoli trappole là fuori che aspettano solo di sabotare i propositi del nuovo anno?

Per aiutarti a navigare tra i corridoi dei supermercati e le famose catene di ristoranti, abbiamo messo insieme gli alimenti più insalubri per raggiungere gli scaffali dei negozi e i menu nel 2018. Dai un'occhiata alla nostra carrellata di seguito per scoprire quali colpevoli di spaccare i polmoni dovresti assolutamente buttare fuori. E poi annulla il danno seguendo il nostro piano facile su come massimizzare il tuo metabolismo in soli 14 giorni.

Il criterio

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Abbiamo utilizzato questo elenco di criteri nutrizionali per selezionare i prodotti in questa lista.

Calorie: qualsiasi pasto al ristorante con oltre 1.000 calorie (il 50% di una dieta standard da 2.000 calorie) è stato qualificato per la lista.

Grasso: uguale o superiore a 13 grammi di grasso, che corrisponde al 20% del valore giornaliero raccomandato (DRV) di grasso. Il grasso delle noci non si è qualificato.

Grasso saturo: uguale o superiore a 4 grammi, che rappresenta il 20% del tuo DRV di grassi saturi.

Trans grasso: qualsiasi valore superiore a 0 grammi di grassi trans in un alimento qualificato per un alimento per questo elenco.

Sodio: uguale o superiore a 560 mg di sodio per porzione, che rappresenta il 20% del tuo DRV di sodio.

Fibra: qualsiasi cosa con meno di 1 grammo di fibra. (La FDA raccomanda di consumare almeno 28 grammi di fibre al giorno con una dieta da 2.000 calorie).

Zucchero: più di 10 grammi di zucchero, che rappresenta il 20% del tuo DRV di zuccheri aggiunti.

Alcoli di zucchero: pari o superiore a 10 grammi di alcoli di zucchero. Consumare troppo zucchero candito in una volta sola può avere un effetto lassativo; Inoltre, gli alcoli zuccherini potrebbero non essere sicuri come inizialmente ipotizzato. Una volta pensato di aggirare il metabolismo del corpo, un alcol zuccherino trovato nei tuoi cibi preferiti - l'eritritolo - può essere metabolizzato e persino prodotto nel corpo umano, secondo la ricerca pionieristica pubblicata negli Atti della National Academy of Sciences . (Traduzione: gli alcoli di zucchero probabilmente hanno calorie dopo tutto.) Ancora peggio? I ricercatori della Cornell University hanno anche identificato l'eritritolo come un biomarker per aumentare la massa grassa.

Ingredienti: Crediamo che il cibo che mangiamo dovrebbe essere fatto con ingredienti che possiamo trovare nelle nostre dispense a casa. Gli alimenti che contenevano uno qualsiasi dei seguenti ingredienti (ingredienti che la ricerca ha dimostrato di conferire effetti negativi sulla salute) si sono qualificati per un posto nella nostra lista: grassi ultra-elaborati come monogliceridi, digliceridi, olio vegetale parzialmente idrogenato, olio vegetale interesterificato, DATEM; grassi malsani e infiammatori come soia e olio di palma; qualsiasi ingrediente artificiale come un dolcificante, colore (compresa la colorazione caramello) o sapore; conservanti come TBHQ o sorbato di potassio; additivi drenanti per la salute delle ossa come il disodio fosfato e il disodio diidrogeno pirofosfato; ingredienti che stimolano la fame come il glutammato monosodico, l'inosinato disodico, il guanilato disodico.

Hershey's Gold Bar

per 1, 4 once. barretta: 220 calorie, 14 g di grassi (7 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 85 mg di sodio, 22 g di carboidrati (0 g di fibre, 20 g di zucchero), 3 g di proteine ​​2

Totino's Macaroni & Cheese With Bacon Pizza Rolls

Per 6 rotoli: 200 calorie, 7 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 280 mg di sodio, 29 g di carboidrati (1 g di fibre, 2 g di zucchero), 6 g di proteine ​​3

Pepperidge Farm Farmhouse Biscotti al cioccolato fondente sottili e croccanti

PER 2 COOKIE: 140 calorie, 6 g di grassi (4 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 130 mg di sodio, 20 g di carboidrati (1 g di fibre, 9 g di zucchero), 1 g di proteine ​​4

Cracker Barrel Cheddar Havarti Macaroni & Cheese Dinner

Per 3, 5 once: 310 calorie, 10 g di grassi (5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 820 mg di sodio, 41 g di carboidrati (1 g di fibre, 3 g di zucchero), 13 g di proteine ​​5

Cheddar dolce di Snyder's Wholey Cheese Crispy Baked Chackar

PER 1 OZ .: 130 calorie, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 270 mg di sodio, 19 g di carboidrati (<1 g di fibre, 2 g di zucchero), 2 g di proteine ​​6

Pepsi Salted Caramel

Per 20 once bottiglia: 170 calorie, 0 g di grassi, 105 mg di sodio, 45 g di carboidrati (0 g di fibre, 44 g di zucchero), 0 g di proteine ​​7

Patch per bambini tropicali

per 16 pezzi: 150 calorie, 0 g di grassi, 35 mg di sodio, 36 g di carboidrati (0 g di fibre, 31 g di zucchero), 0 g di proteine ​​8

Noosa Mates Coconut Almond Chocolate

Per 5, 5 once vasca: 270 calorie, 15 g di grassi (9 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 75 mg di sodio, 28 g di carboidrati (2 g di fibre, 28 g di zucchero), 8 g di proteine ​​9

Doritos Crunch Nuts al formaggio

PER 1/2 TAZZA: 210 calorie, 12 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 260 mg di sodio, 21 g di carboidrati (<1 g di fibre, <1 g di zucchero), 4 g di proteine ​​10

Snickers Crisper

PER 2 BAR: 190 calorie, 9 g di grassi (5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 85 mg di sodio, 26 g di carboidrati (1 g di fibre, 20 g di zucchero), 3 g di proteine ​​11

Starburst Sweet Heat

PER 2 OZ .: 240 calorie, 5 g di grassi (4, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 0 mg di sodio, 49 g di carboidrati (0 g di fibre, 33 g di zucchero), 0 g di proteine ​​12

Mangia l'insalata di Tropical Tropical Lime Shake Up

per insalata completa: 230 calorie, 7 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 270 mg di sodio, 41 g di carboidrati (4 g di fibre, 26 g di zucchero), 4 g di proteine ​​13

Russell Stover Rocky Road Bark

PER 5 PEZZI: 230 calorie, 13 g di grassi (8 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 45 mg di sodio, 24 g di carboidrati (1 g di fibre, 22 g di zucchero), 3 g di proteine ​​14

Big Cup di Reese's Crunchy Cookie

per 2.68 once. confezione: 380 calorie, 21 g di grassi (8 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 270 mg di sodio, 44 ​​g di carboidrati (3 g di fibre, 38 g di zucchero), 8 g di proteine ​​15

ThinkThin Chocolate Strawberry

Per bar (60 g): 250 calorie, 9 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 230 mg di sodio, 24 g di carboidrati (1 g di fibre, 0 g di zucchero, 12 g di zucchero), 20 g di proteine 16

Proteina PowerBar Plus Semi di papavero al limone a ridotto contenuto di zucchero

Per bar (60 g): 200 calorie, 7 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 130 mg di sodio, 25 g di carboidrati (5 g di fibre, 3 g di zucchero, 17 g di zuccheri), 20 g di proteine 17

Ronzoni senza glutine Rotini

PER ¾ CUP DRY: 200 calorie, 1, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 0 mg di sodio, 44 ​​g di carboidrati (2 g di fibre, 0 g di zucchero), 4 g di proteine ​​18

Minerali Tater dell'Ohio-Ida

PER 86 G: 160 calorie, 8 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 420 mg di sodio, 20 g di carboidrati (2 g di fibre, 1 g di zucchero), 2 g di proteine ​​19

Franchi di carne bovina ebraica in una coperta

PER 5 PEZZI (85 G): 310 calorie, 25 g di grassi (10 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 590 mg di sodio, 13 g di carboidrati (1 g di fibre, 1 g di zucchero), 8 g di proteine ​​20

ZONE Perfect Nutrition Bar Mandorle cioccolato fondente

Per bar (45 g): 190 calorie, 6 g di grassi (4 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 200 mg di sodio, 22 g di carboidrati (2 g di fibre, 13 g di zucchero), 12 g di proteine ​​21

Mercato Dispensa Maccheroni e morsi di formaggio

PER 3 PEZZI: 270 calorie, 12 g di grassi (5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 660 mg di sodio, 26 g di carboidrati (1 g di fibre, 3 g di zucchero), 8 g di proteine ​​22

Tyson Any'tizers Minis di pollo ripieno, Cordon Bleu

PER 3 PEZZI (84 G): 200 calorie, 12 g di grassi (4, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 600 mg di sodio, 11 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 12 g di proteine ​​23

Barilla Classic Spaghetti

PER 2 OZ .: 200 calorie, 1 g di grassi (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 0 mg di sodio, 42 g di carboidrati (3 g di fibre, 1 g di zucchero), 7 g di proteine ​​24

Pasta di riso integrale Tinkyada

PER 1 COPPA: 210 calorie, 2 g di grassi (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 0 mg di sodio, 44 ​​g di carboidrati (2 g di fibre, 2 g di zucchero), 4 g di proteine ​​25

Caffè freddo del picco dell'oro

Per 14 once bottiglia: 270 calorie, 4 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 160 mg di sodio, 55 g di carboidrati (0 g di fibre, 53 g di zucchero), 4 g di proteine ​​26

Pepperidge Farm Farmhouse Hearty White

Per 1 fetta (43 g): 110 calorie, 1, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 240 mg di sodio, 22 g di carboidrati (1 g di fibre, 4 g di zucchero), 4 g di proteine ​​27

Barre gommose alle proteine ​​della mandorla della noce di cocco della valle della natura

Per bar (40 g): 190 calorie, 12 g di grassi (5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 190 mg di sodio, 14 g di carboidrati (5 g di fibre, 7 g di zucchero), 10 g di proteine ​​28

Pane italiano Sara Lee

Per 1 fetta (32 g): 80 calorie, 1 g di grassi (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 240 mg di sodio, 16 g di carboidrati (<1 g di fibre, <1 g di zucchero), 2 g di proteine ​​29

Glutino Pane multicereali senza glutine

Per 1 fetta (29 g): 80 calorie, 3, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 170 mg di sodio, 13 g di carboidrati (<1 g di fibre, <1 g di zucchero), <1 g di proteine ​​30

Niente spaghetti rossi

PER 1, 5 CUPS: 200 calorie, 1 g di grassi (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 20 mg di sodio, 40 g di carboidrati (2 g di fibre, 2 g di zucchero), 8 g di proteine ​​31

Starbucks Cold Brew Cacao e miele con panna

per 11 once. flacone: 150 calorie, 4, 5 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 170 mg di sodio, 24 g di carboidrati (0 g di fibre, 21 g di zucchero), 5 g di proteine ​​32

Bob Evans salsiccia, uovo e formaggio Burrito

Per burrito: 350 calorie, 21 g di grassi (8 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 810 mg di sodio, 28 g di carboidrati (1 g di fibre, 0 g di zucchero), 13 g di proteine ​​33

Kellogg's Eggo Blueberry Waffles

Per 2 waffle: 180 calorie, 6 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 370 mg di sodio, 29 g di carboidrati (<1 g di fibre, 6 g di zucchero), 4 g di proteine ​​34

Strudel del tostapane della fragola di Pillsbury

Per pasticceria: 180 calorie, 7 g di grassi (3 g di grassi saturi), 180 mg di sodio, 27 g di carboidrati (1 g di fibre, 9 g di zucchero), 3 g di proteine ​​35

Hungry-Man seleziona il classico pollo fritto

per confezione (406 g): 970 calorie, 59 g di grassi (12 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 1.430 mg di sodio, 59 g di carboidrati (3 g di fibre, 14 g di zucchero), 39 g di proteine ​​36

Spaghetti con salsa di carne di Marie Callender

per pasto (425 g): 540 calorie, 18 g di grassi (5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 1, 060 mg di sodio, 75 g di carboidrati (8 g di fibre, 12 g di zucchero), 20 g di proteine ​​37

Red Baron Classic Crust 4 Cheese

Per 1/4 di pizza: 390 calorie, 17 g di grassi (9 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 750 mg di sodio, 42 g di carboidrati (2 g di fibre, 8 g di zucchero), 16 g di proteine ​​38

Polpettone alla casa in stile Hungry-Man

per pasto (454 g): 650 calorie, 32 g di grassi (10 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 1.440 mg di sodio, 64 g di carboidrati (6 g di fibre, 23 g di zucchero), 22 g di proteine ​​39

Fettuccini di pollo di Stouffer Alfredo

per pasto: 570 calorie, 27 g di grassi (7 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 850 mg di sodio, 55 g di carboidrati (5 g di fibre, 5 g di zucchero), 26 g di proteine ​​40

Gli osservatori del peso Mini Dijon Pretzel si assottiglia

per busta: 70 calorie, 2, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 330 mg di sodio, 13 g di carboidrati (0 g di fibre, 1 g di zucchero), 0 g di proteine ​​41

Colpi del cheddar degli osservatori del peso

per busta: 80 calorie, 2 g di grassi (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 270 mg di sodio, 15 g di carboidrati (2 g di fibre, 2 g di zucchero), 3 g di proteine ​​42

Fanta Grape Soda

Per 16 once: 240 calorie, 0 g di grassi, 45 mg di sodio, 65 g di carboidrati (65 g di zucchero, 0 g di fibre), 0 g di proteine ​​43

Ragu Chunky Tomato, Garlic & Onion

Per ½ tazza: 90 calorie, 2 g di grassi (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 460 mg di sodio, 16 g di carboidrati (2 g di fibre, 12 g di zucchero), 2 g di proteine ​​44

Lay's Classic Chips di patate

Per 1 oncia: 160 calorie, 10 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans) 170 mg di sodio, 15 g di carboidrati (1 g di fibre, <1 g di zucchero), 2 g di proteine ​​45

Kellogg's Honey Smacks

Per ¾ tazza: 110 calorie, 0, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 40 mg di sodio, 25 g di carboidrati (1 g di fibre, 16 g di zucchero), 2 g di proteine ​​46

Cheddar e panna acida di Ruffles

Per 1 oz .: 160 calorie, 10 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 180 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 1 g di fibre, 1 g di zucchero, 2 g di proteine ​​47

Tuffo di formaggio originale di Kraft Cheez Whiz

Per 2 cucchiai: 91 calorie, 7 g di grassi (4 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 541 mg di sodio, 3 g di carboidrati, 0 g di fibre, 2 g di zucchero, 3 g di proteine ​​48

Peter Pan Creamy Original

PER 2 TBSP: 210 calorie, 17 g di grassi (3 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 140 mg di sodio, 6 g di carboidrati (2 g di fibre, 3 g di zucchero), 8 g di proteine ​​49

Uno Pizzeria & Grill Little Italy

Per gentile concessione di Uno Pizzeria & Grill PER TORTA INDIVIDUALE: 1.900 calorie, 131 g di grassi (45 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 3.410 mg di sodio, 86 g di carboidrati (5 g di fibre, 9 g di zucchero), 82 g di proteine ​​50

Linguini di gamberetti al gambero rosso Alfredo

Per gentile concessione di Red Lobster PER MISURA COMPLETA: 1.340 calorie, 59 g di grassi (24 g di grassi saturi, 2, 5 g di grassi trans), 2.410 mg di sodio, 118 g di carboidrati (8 g di fibre, 5 g di zucchero), 80 g di proteine ​​51

Scossa di Crunch del pane alla cannella di Burger King

Per gentile concessione di Burger King per shake: 780 calorie, 19 g di grassi (11 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 570 mg di sodio, 137 g di carboidrati (fibra N / A, 113 g di zucchero), 16 g di proteine ​​52

Häagen-Dazs TRIO Cioccolato al caramello salato

PER 1/2 TAZZA: 300 calorie, 20 g di grassi (13 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 80 mg di sodio, 23 g di carboidrati (0 g di fibre, 22 g di zucchero), 4 g di proteine ​​53

Quaker Overnight Oats, Orchard Peach Pecan Perfection

COME PREPARATO: 340 calorie, 9 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 210 mg di sodio, 55 g di carboidrati (5 g di fibre, 23 g di zucchero), 10 g di proteine ​​54

Cialda della prima colazione del castello bianco con salsiccia, uovo e formaggio

Per gentile concessione di White Castle 440 calorie, 31 g di grassi (13 g di grassi saturi, 0 grassi trans), 660 mg di sodio, 27 g di carboidrati (0 g di fibre, 14 g di zucchero), 14 g di proteine ​​55

Nabisco Chips Ahoy Original Chocolate Chip Cookies

Per 3 biscotti: 160 calorie, 8 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 110 mg di sodio, 22 g di carboidrati (1 g di fibre, 11 g di zucchero), 1 g di proteine ​​56

Biscotti al cioccolato semi dolci della signora Fields

Per cookie: 210 calorie, 10 g di grassi (5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 170 mg di sodio, 29 g di carboidrati (1 g di fibre, 19 g di zucchero), 2 g di proteine ​​57

Croccanti di Reese

PER 14 PEZZI: 200 calorie, 11 g di grassi (6 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 95 mg di sodio, 24 g di carboidrati (2 g di fibre, 17 g di zucchero), 4 g di proteine ​​58

Cracker Barrel Macaroni and Cheese Dinner, Sharp White Cheddar

per confezione: 310 calorie, 10 g di grassi (5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 810 mg di sodio, 41 g di carboidrati (1 g di fibre, 3 g di zucchero), 13 g di proteine ​​59

Focaccina al burro di arachidi Talenti Sorbetto

PER 1/2 TAZZA: 310 calorie, 15 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 160 mg di sodio, 37 g di carboidrati (2 g di fibre, 31 g di zucchero), 6 g di proteine ​​60

Tè freddo Lipton Mango

PER BOTTIGLIA: 100 calorie, 0 g di grassi, 220 mg di sodio, 25 g di carboidrati (0 g di fibre, 25 g di zucchero), 0 g di proteine ​​61

Cereali alla cannella post cannella

PER ¾ CUP: 120 calorie, 1 g di grassi (1 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 180 mg di sodio, 26 g di carboidrati (0 g di fibre, 10 g di zucchero), 1 g di proteine ​​62

Frullato di yogurt alla banana alla fragola di Bon Bon Pain

Per 16 once: 240 calorie, 0 g di grassi, 35 mg di sodio, 56 g di carboidrati (4 g di fibre, 46 g di zucchero), 6 g di proteine ​​63

Anelli di cipolla fatti a mano Sonic

Per ordine di grandi dimensioni: 800 calorie, 39 g di grassi (7 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 790 mg di sodio, 101 g di carboidrati (5 g di fibre, 26 g di zucchero), 11 g di proteine ​​64

Ciotola di Jamba Juice Island Pitaya

Per gentile concessione di Jamba Juice 470 calorie, 8 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 20 mg di sodio, 100 g di carboidrati (12 g di fibre, 70 g di zucchero), 6 g di proteine ​​65

Truffle Kerfuffle di Ben & Jerry

PER 1/2 TAZZA: 340 calorie, 24 g di grassi (12 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 135 mg di sodio, 28 g di carboidrati (2 g di fibre, 24 g di zucchero), 5 g di proteine ​​66

California Pizza Kitchen Waldorf Insalata di pollo

Per gentile concessione di California Pizza Kitchen 1.320 calorie, 94 g di grassi (22 g di grassi saturi), 2.020 mg di sodio, 75 g di carboidrati (10 g di fibre, 55 g di zucchero), 54 g di proteine ​​67

Croccanti alla crema e biscotti di Hershey

PER 12 PEZZI: 150 calorie, 7 g di grassi (4 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 115 mg di sodio, 21 g di carboidrati (1 g di fibre, 13 g di zucchero), 2 g di proteine ​​68

TGI venerdì Mac e Cheese Burger

Per gentile concessione di TGI Fridays 1, 390 calorie, 87 g di grassi (35 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 3, 770 mg di sodio, 110 g di carboidrati (3 g di fibre, 76 g di zucchero), 46 g di proteine ​​69

Olive Garden pollo e gamberetti alla carbonara

Per gentile concessione di Olive Garden 1.590 calorie, 114 g di grassi, (61 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 2.410 mg di sodio, 78 g di carboidrati (4 g di fibre, 12 g di zucchero), 66 g di proteine ​​70

Heinz Ketchup

Per cucchiaio: 20 calorie, 0 g di grassi, 160 mg di sodio, 5 g di carboidrati (0 g di fibre, 4 g di zucchero), 0 g di proteine ​​71

Vera maionese di Hellmann

Per cucchiaio: 100 calorie, 11 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 95 mg di sodio, 0 g di carboidrati, 0 g di proteine ​​72

Stella sbriciolata Gorgonzola

Per ¼ di tazza: 100 calorie, 8 g di grassi (6 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 380 mg di sodio, 0 g di carboidrati, 6 g di proteine ​​73

Kraft Singles American Cheese

Per fetta: 60 calorie, 4 g di grassi (2, 5 grassi saturi, 0 g grassi trans), 200 mg di sodio, 2 g di carboidrati (0 g di fibre, 1 g di zucchero), 3 g di proteine ​​74

Grands di Pillsbury! Biscotti al latticello Homestyle

Per biscotto: 170 calorie, 6 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 470 mg di sodio, 26 g di carboidrati (1 g di fibre, 4 g di zucchero), 3 g di proteine ​​75

Tour in giardino degli ulivi d'Italia

Per gentile concessione di Olive Garden 1.520 calorie, 96 g di grassi (48 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 3, 250 mg di sodio, 92 g di carboidrati (6 g di fibre, 19 g di zucchero), 75 g di proteine ​​76

Cheerios al burro di arachidi al cioccolato

PER ¾ CUP: 120 calorie, 4 g di grassi (1 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 190 mg di sodio, 21 g di carboidrati (2 g di fibre, 8 g di zucchero), 3 g di proteine

Meraviglioso pane bianco classico

Per 2 fette: 140 calorie, 1, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 180 mg di sodio, 29 g di carboidrati (2 g di fibre, 5 g di zucchero), 4 g di proteine ​​78

Mug Cream Soda

Per 12 once: 180 calorie, 47 g di carboidrati, 47 g di zucchero 79

Blue Diamond Almond Milk Vanilla

per tazza: 80 calorie, 2, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 14 g di carboidrati (1 g di fibre, 13 g di zucchero), 150 mg di sodio, 1 g di proteine ​​80

Chips di formaggio Chili al formaggio Fritos

Per 1 oz .: 160 calorie, 10 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 270 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 1 g di fibre, 1 g di zucchero, 2 g di proteine ​​81

Nestle Coffee-Mate French Vanilla

Per cucchiaio: 35 calorie, 1, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 30 mg di sodio, 5 g di carboidrati (0 g di fibre, 5 g di zucchero), 0 g di proteine ​​82

Nissin Cup Noodles Very Veggie

per contenitore: 330 calorie, 11 g di grassi (5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 1, 070 mg di sodio, 49 g di carboidrati (3 g di fibre, 7 g di zucchero), 8 g di proteine ​​83

Salsa Barbecue originale di Sweet Baby Ray

Per 2 cucchiai: 70 calorie, 0 g di grassi, 290 mg di sodio, 18 g di carboidrati (0 g di fibre, 16 g di zucchero), 0 g di proteine ​​84

Biscotti di Bruxelles della fattoria di Pepperidge

Per 3 biscotti: 150 calorie, 7 g di grassi (4 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 65 mg di sodio, 20 g di carboidrati (1 g di fibre, 11 g di zucchero), 2 g di proteine ​​85

Pizza Pizza cucina jamaicano Jerk pollo sottile pizza crosta

Per gentile concessione di California Pizza Kitchen 1.320 calorie, 42 g di grassi (18 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 3.960 mg di sodio, 162 g di carboidrati (6 g di fibre, 36 g di zucchero), 72 g di proteine

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Dark Chocolate Twix

per 2 biscotti: 250 calorie, 12 g di grassi (7 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 95 mg di sodio, 34 g di carboidrati (1 g di fibre, 23 g di zucchero), 2 g di proteine ​​87

Lay's Classic BLT Chips di patate

PER 1 OZ .: 160 calorie, 10 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 150 mg di sodio, 15 g di carboidrati (1 g di fibre, 1 g di zucchero), 2 g di proteine ​​88

Sonny & Joe's Just Hummus

Per 2 cucchiai: 70 calorie, 6 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 115 mg di sodio, 4 g di carboidrati, 1 g di fibre, 1 g di zucchero, 2 g di proteine ​​89

Premier Protein Vanilla Shake

Per 11 once: 160 calorie, 3 g di grassi (1 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 270 mg di sodio, 4 g di carboidrati (1 g di fibre, 1 g di zucchero), 30 g di proteine ​​90

Tostitos Salsa Con Queso

Per 2 cucchiai: 40 calorie, 2, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 280 mg di sodio, 5 g di carboidrati (<1 g di fibre, <1 g di zucchero), <1 g di proteine ​​91

Odwalla Mango Protein Shake

Per 15, 2 once. flacone: 310 calorie, 1 g di grassi (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 340 mg di sodio, 54 g di carboidrati (<1 g di fibre, 47 g di zucchero), 19 g di proteine ​​92

Chili's Beef Bacon Ranch Quesadillas

Per gentile concessione di 1.850 calorie del peperoncino rosso, 140 g di grassi (48 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 3.990 mg di sodio, 69 g di carboidrati (4 g di fibre, 10 g di zucchero), 82 g di proteine ​​93

Proteine ​​e verdure nudi

Per 15, 2 once. flacone: 400 calorie, 3 g di grassi (1 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 290 mg di sodio, 61 g di carboidrati (0 g di fibre, 53 g di zucchero), 30 g di proteine ​​94

Frullato di proteine ​​speciali K

Per 10 once bottiglia: 180 calorie, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 220 mg di sodio, 28 g di carboidrati (5 g di fibre, 18 g di zucchero), 10 g di proteine ​​95

Ruby Tuesday Crispy Chicken Mac 'n Cheese

Per gentile concessione di Ruby Tuesday 1.473 calorie, 74 g di grassi (28 g di grassi saturi, 0 grassi trans), 3.464 mg di sodio, 116 g di carboidrati (4 g di fibre, 1 g di zucchero), 75 g di proteine ​​96

Sabra Classic Hummus

Per 2 cucchiai: 70 calorie, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 130 mg di sodio, 4 g di carboidrati, 1 g di fibre, 0 g di zucchero, 2 g di proteine ​​97

Coca-Cola Classic

PER 12 once: 140 calorie, 39 g di carboidrati, 39 g di zucchero 98

Oreo Mega Stuf Cookie

Per 2 biscotti: 180 calorie, 9 g di grassi (3 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 90 mg di sodio, 25 g di carboidrati (1 g di fibre, 18 g di zucchero), 1 g di proteine ​​99

Piatto Friendly's Clam Strips

Per gentile concessione di Friendly 1.550 calorie, 90 g di grassi (20 g di grassi saturi, N / A g di grassi trans), 2.710 mg di sodio, 160 g di carboidrati (10 g di fibre, 10 g di zucchero), 40 g di proteine ​​100

Burro di arachidi naturale Skippy, cremoso

PER 2 TBSP: 190 calorie, 16 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 150 mg di sodio, 6 g di carboidrati, 2 g di fibre, 3 g di zuccheri, 7 g di proteine