Infatti, nonostante le notizie sulla popolarità in declino della colazione, i cereali freddi sono ancora la colazione più popolare in America, secondo la società di informazione e misurazione globale Nielsen. Ed è facile capire perché. Il cereale è facile da preparare ed è relativamente economico rispetto ad altri cibi preferiti come i semifreddi allo yogurt e i panini con uova da caffè. Per non parlare di quei deliziosi fiocchi colorati e decisamente deliziosi. Ma quando stai cercando di perdere peso, scegliere qualsiasi varietà non lo farà. Ti stiamo guardando, Conte Chocula, scusa!

Per ogni scelta salutare sullo scaffale del supermercato, sembra che ci siano dozzine di opzioni di deragliamento della dieta (spesso schiaffeggiate con indicazioni fuorvianti di perdita di peso) che sono traboccanti di zucchero nocivo per la salute e privo di qualsiasi valore nutrizionale. Tuttavia, se sai cosa cercare, puoi sgranocchiare la strada per un montatore più adatto. Mentre le scatole di cereali qui sotto non hanno un simpatico personaggio dei cartoni animati sul davanti o un premio in fondo, alimenteranno la giornata giusta e ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi per il tuo corpo migliore in pochissimo tempo! E per mantenere la tua perdita di peso, fai esplodere velocemente grasso con l'aiuto dell'insegnante Insanity Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi e altri ancora usando GRATUITAMENTE i 50 migliori segreti di perdita di peso di Skinny People!

Mangia questo!

General Mills Kix, 1 tazza

Testato dai bambini, approvato dal nutrizionista, questo fave infantile è un cereale per bambini a basso contenuto di zuccheri che possiamo effettivamente ottenere. Dai un tocco adulta aggiungendo i mirtilli alla tua ciotola piena di croccanti fiocchi di mais. Non solo il duo è delizioso, la frutta presta alcuni antiossidanti anti-malattia e fibre aggiuntive. È una vittoria!

Mangia questo!

Kashi GoLean Crunch !, 1 tazza

Dieci grammi di fibra sana per il cuore e riempiono il ventre fanno molto per compensare il contenuto zuccherino più alto che ideale di questi abbondanti grappoli. Questo cereale non ha solo un sapore delizioso con il latte, ma è anche un dolce e croccante aggiunta al semplice yogurt greco.

Mangia questo!

Riso integrale croccante Erewhon, 1 tazza

Certo, possono andare "schioccati, scoppiettanti, scoppiettanti", ma questi sbuffi integrali al 100% senza glutine sono una scelta più nutriente rispetto al marchio che probabilmente stai pensando. Questo cereale a basso contenuto di zucchero ha un sapore leggermente nocciolato e si abbina bene sia a fragole che a lamponi. Questi frutti forniscono la fibra che spezza la fame a cui mancano i cereali altrimenti nutrienti, assicurando che rimarrai sazio fino a pranzo.

Mangia questo!

Kellogg's Special K Red Berries, 1 tazza

Questo cereale impiega la crusca di frumento per aumentare il suo numero di fibre e le fragole liofilizzate per una dolcezza naturale. Mentre i fiocchi ovviamente si abbinano bene con latte e cucchiaio, costituiscono anche una base ricca di ferro e vitamina C per un mix di tracce dolci e salate. Basta aggiungere bastoncini pretzel, mandorle e noci.

Mangia questo!

Post Grano Spargiziale Taglia Grano 'n Bran, 1 tazza

Questo cereale è prodotto con solo grano integrale e crusca di frumento, una base pura che grida mirtilli freschi o banane. Oltre a servire una buona dose di proteine ​​e fibre che affliggono la fame in ogni ciotola, Wheat 'n Bran fornisce anche il 20% del fosforo del giorno, un minerale che svolge un ruolo importante nel modo in cui il corpo utilizza carboidrati e grassi. Aiuta anche il corpo a produrre proteine. Non dimenticare: più proteine ​​hai, più calorie brucia a riposo, quindi questo è un grande vantaggio in più per la tua ciotola di cereali mattutina!

Mangia questo!

Crusca all'uvetta di Erewhon, 1 tazza

Le varietà Post e Total di Raisin Bran trasportano tra i 17 e 19 grammi della roba dolce. Erewhon Raisin Bran ne ha meno della metà, rendendolo il chiaro vincitore nella categoria. L'unico inconveniente è che questi fiocchi non sono fortificati con lo stesso alfabeto di vitamine che si trovano tipicamente nelle scatole di cereali, ma non è un motivo per farli passare. Assicurati di compensare assumendo una serie di nutrienti per tutto il giorno.

Mangia questo!

Kashi® GOLEAN® Graham Graham Grappoli, 1 tazza

Cereali ricchi di fibre e cereali integrali riducono il rischio di malattie e morte precoce, affermano i ricercatori della Harvard School of Public Health. Fortunati per te, questi grappoli sono fatti con cereali integrali ricchi di fibre come riso integrale, triticale, orzo, segale, grano saraceno e crusca-oh, e hanno un gusto leggermente vanigliato e una consistenza croccante che sicuramente amerai.

Mangia questo!

General Mills Cinnamon Burst Cheerios, 1 tazza

Questo cereale impiega tutto il potere antiossidante del colesterolo della crusca di avena e quindi aggiunge un tocco di dolcezza per aumentare il sapore. Inoltre, una tazza di questo trattamento fornisce il 50 percento dell'acido folico del giorno, una sostanza nutritiva che può aiutare a prevenire l'ipertensione. Nota: Sebbene Cinnamon Burst Cheerios (e Wheaties menzionati sotto) contengano attualmente BHT, un conservante vietato in altre parti del mondo perché si pensa che sia cancerogeno, General Mills è in procinto di rimuoverlo dai loro cereali, motivo per cui ha ancora un posto nella nostra lista.

Mangia questo!

Quaker Instant farina d'avena Zucchero a velo e zucchero di canna, 1 confezione

Anche se in genere consigliamo l'avena a cottura lenta, sappiamo che a volte le mattinate possono essere al massimo frenetiche. Se ti trovi in ​​una crisi di tempo o vuoi semplicemente tenere uno spuntino sano nascosto nel cassetto della tua scrivania, ti consigliamo questa varietà a basso tenore di zucchero di Quaker. Ha un terzo dello zucchero della varietà originale, ma lo stesso grande gusto. Promettere.

Mangia questo!

General Mills Wheaties, 1 tazza

A basso contenuto di calorie e zucchero, ricco di fibre riempitive di budello e caricato con il 45% del ferro per la costruzione muscolare della giornata, Wheaties è davvero la colazione dei campioni. Sebbene non sia particolarmente saporito, costituisce una buona base per componenti aggiuntivi nutrienti come bacche e noci.

Mangia questo!

General Mills Fiber One, 1 tazza

Se hai evitato questo cereale pieno di fibre super a causa della sua inclusione di aspartame, abbiamo delle buone notizie! Il generale Mills ha recentemente dato al controverso ingrediente l'ascia. Quindi vai avanti e cospargere questo cereale sullo yogurt greco al posto del muesli per un inizio pieno di fibre e proteine ​​al giorno.