Se la "parte migliore del risveglio" è una buona tazza di caffè, allora sei fortunato. Il caffè è una delle bevande più sane là fuori; la caffeina stimola la mente e il metabolismo mentre gli antiossidanti aiutano il cervello e il corpo a prosperare. Detto questo, tutti gli ingredienti aggiuntivi come sciroppi, zucchero, panna e farcitura montata possono aggiungere centinaia di calorie al caffè e annullare tutti i benefici per la salute. Ma non devi sacrificare il gusto per la salute; abbiamo raggruppato alcuni dei migliori stimolanti sani per il tuo caffè che non distruggono la tua banca del calorico. Se non sei convinto di aver bisogno di queste idee qui sotto nella tua vita, allora queste 20 bevande al caffè con più zucchero che una lattina di Coca-Cola ti faranno cambiare idea!

Olio di cocco

L'aggiunta di olio di cocco al caffè è stata resa famosa dalla ricetta "a prova di proiettile" di David Asprey, e per una buona ragione, dal momento che l'olio di cocco è un noto bruciagrassi costituito da trigliceridi a catena media (MCT) che si dimostrano in grado di aumentare le calorie bruciate. Inoltre, il grasso nell'olio aggiunge un gusto saziante al caffè, riducendo i tuoi morsi della fame per ore dopo la colazione. Questo è solo un paio dei molti benefici dell'olio di cocco!

Estratto di vaniglia

Il vero estratto di vaniglia - non la roba d'imitazione venduta a basso costo nei negozi di alimentari - non è solo delizioso ma è pieno di composti adatti al cervello mostrati per aumentare le prestazioni mentali e l'umore. L'estratto di vaniglia è anche una soluzione naturale per alleviare il dolore allo stomaco, così come i dolori articolari e lo stress.

Cacao

Sto prendendo un po 'di cioccolato, ma non vuoi spendere i soldi e le preziose calorie per prendere un cioccolatino al cioccolato? Aggiungi una spolverata (o tre) di polvere di cacao ricca di antiossidanti per aumentare i benefici antinfiammatori della tua infusione mattutina. Il cacao è anche pieno di polifenoli e flavanoli, due composti mostrati per aiutare a proteggere il cuore.

Latte non caseario

I panna da latte sono i più utilizzati nel caffè e nei lattes, ma hanno dimostrato di avere un impatto negativo sul peso. Invece, optare per il latte di cocco. Prodotto con la carne delle drupe, il latte di cocco è il più simile al latte da latte con un alto contenuto di grassi ricco di trigliceridi a catena media e consistenza cremosa. È anche pieno zeppo di vitamine come la B12. Latte di mandorla

Cardamomo

Il cardamomo è una spezia con radici in Medio Oriente, India e Asia che è conosciuta come la "regina delle spezie" perché è preziosa. Il motivo (oltre ad essere costoso) è che è usato nell'Ayurveda e nell'antica medicina cinese a causa dei suoi benefici per la salute. Informazioni su questi benefici per la salute: Cardamom è indicato per alleviare i problemi intestinali e cardiovascolari, insieme a problemi urinari. La spezia è anche conosciuta come afrodisiaco, dando un nuovo significato alla "scossa di caffeina".

Cannella

Alcuni spruzzi di cannella rendono il caffè il miglior tipo di speziato senza aggiungere calorie in più. Ciò che aggiunge, tuttavia, è una quantità enorme di antiossidanti mostrati per livellare la glicemia meglio di alcuni vecchi farmaci per il diabete. Mantiene anche l'insulina da spiking, il che significa che non avrai la sensazione di schiantarsi e bruciare dalle bevande a base di zucchero.

peperoncino di Cayenna

Spolverare la cayenna nel tuo caffè aggiungerà sicuramente un calcio alla tua mattinata. Aggiungendo un bel po 'di cayenna al caffè, non solo il gusto ma anche i benefici per la salute. Cayenne contiene la capsaicina, un composto indicato per aumentare la circolazione e la salute del cuore. Inoltre è indicato per aiutare a migliorare o prevenire il diabete di tipo 2, ipertensione e malattie cardiovascolari.

Sciroppo d'acero

Il dolce sapore dello sciroppo d'acero è buono come un cappello a cilindro per il caffè come i tuoi waffle. La linfa degli alberi di acero contiene alti livelli di antiossidanti e sostanze nutritive come lo zinco e il manganese, entrambi indicati per aiutare a rafforzare il sistema immunitario e migliorare la salute del cuore. A proposito di waffle, però, non mancare a questi 20 modi salutari per farsi le cialde!

Zenzero

Ginger probabilmente non è sul tuo radar come un gustoso additivo per il caffè, ma dovrebbe esserlo. Mescola un po 'con il tuo caffè per creare un drink che ti farà pensare alle tue delizie di pan di zenzero preferite. E, naturalmente, è salutare; lo zenzero lenisce lo stomaco, allevia l'infiammazione e allevia il dolore dell'artrite. Uno studio pubblicato sulla rivista Herbal Medicine ha anche dimostrato che lo zenzero può ridurre il rischio di cancro alla prostata.

Olio di nocciola

Le nocciole sono piene di grassi e antiossidanti sani, insieme agli acidi fenolici e ai flavanoli che sono indicati per la protezione contro il cancro e le malattie cardiache. L'olio è facilmente assorbito nel corpo e si ritiene che aumenti la salute del cuore e abbassi il colesterolo mentre mantiene in circolo lo zucchero nel sangue. Oh, e l'olio di nocciola è un ingrediente comune in molti prodotti anti-invecchiamento, quindi potrebbe anche aiutarti a far tornare indietro l'orologio un po '.

Olio di menta piperita

Sappiamo che è allettante quando sono le vacanze, ma gli sciroppi di pepe utilizzati nelle caffetterie non sono proprio sani. Quindi, ignorare tutte le cose cattive e andare direttamente alla fonte: olio di menta piperita. L'olio di menta piperita è noto per la sua capacità di lenire il bruciore di stomaco, calmare lo stomaco e alleviare l'infiammazione. Scoppiando con sostanze nutritive come ferro, calcio e magnesio, l'olio di menta piperita è anche indicato per alleviare lo stress e stimola l'attività cerebrale. Aggiungi qualche goccia alla tua tazza a piacere.

Stevia

Lo zucchero è assolutamente orribile per il tuo corpo, ma la stevia è altrettanto dolce e ha dimostrato di avere benefici per la salute. Derivata dalla pianta frondosa originaria del Sud America, la stevia ha dimostrato di aiutare a ridurre la pressione sanguigna e livellare il livello di zucchero nel sangue. Basta non impazzire; una piccola stevia ha una lunga strada.