12 dessert che in realtà ti aiutano a perdere peso



Quando le persone vogliono dimagrire, una delle prime cose che tagliano è il dessert. Dopotutto, si presume che indulgere in un trattamento tipicamente ricco di zuccheri, grassi e calorie farà deragliare tutto il duro lavoro che hanno fatto per adattarsi ai loro jeans attillati. Ma cosa succede se ti dicessimo che non solo puoi gustare il dessert, ma anche perdere peso mentre lo fai?

Puoi. Queste gustose prelibatezze non solo ti aiuteranno a soddisfare i tuoi golosi, ma ti aiuteranno anche a dimagrire. A basso contenuto di calorie, ricco di proteine ​​o pieno zeppo di fibre, questi dessert possono aiutare ad accelerare i vostri obiettivi di perdita di peso, soprattutto se li godete nel vostro apporto calorico giornaliero. Se stai cercando di iniziare la tua giornata in modo sano come lo si finisce, controlla i nostri 46 migliori alimenti per la colazione per la perdita di peso

FlapJacked Mighty Muffin S'Mores

Contenitore per 1 (1 muffin): 210 calorie, 6 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 24 g di carboidrati (5 g di fibre, 10 g di zucchero), 20 g di proteine

I muffin sono di solito il tipo di pasticcio di cui ti stai allontanando quando stai cercando di perdere peso, ma non questi. I deliziosi muffin di FlapJacked sono confezionati con 20 grammi di proteine ​​per la costruzione muscolare e 5 grammi di fibra di riempimento. Entrambe le sostanze nutritive ti aiuteranno a sentirti sazio e il vero cioccolato al latte ridurrà quelle voglie di dolcezza. Con soli 10 grammi di zucchero per un muffin gigante, questo Mighty Muffin è sicuramente un Eat This! Bonus se ti diverti dopo una partita di sudore serale.

Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough

Per 1/2 tazza (66 g): 90 calorie, 3 g di grassi (1 g di grassi saturi), 120 mg di sodio, 16 g di carboidrati (3 g di fibre, 7 g di zucchero, 5 g di alcoli), 5 g di proteine

Per una volta, l'alone di salute che circonda questo gelato è meritato, e in realtà una cosa positiva. Questo famoso gelato ad alto contenuto proteico ha guadagnato un seguito di culto per una buona ragione: è uno dei più bassi calorici, carboidrati e gelati di zucchero che troverai, specialmente per il sapore della pasta biscotto al cioccolato. Anche se non ti stiamo incoraggiando a mangiare l'intera pinta, potresti farlo con meno di 400 calorie, molto meglio delle altre pinte ipercaloriche presenti sul mercato.

Arctic Zero Brownie Blast

Per 1/2 tazza (70 g): 75 calorie, 1, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 135 mg di sodio, 11 g di carboidrati (3 g di fibre, 8 g di zucchero), 3 g di proteine

Questa alternativa al gelato più leggera ha davvero 75 calorie per porzione, grazie alle proteine ​​del siero e del latte che sostituiscono il latte e la crema tipici del normale gelato. Sebbene mantenga ancora quel gusto dolce che si cerca nel gelato, i membri dello staff che hanno provato questa roba hanno notato che la consistenza era più ghiacciata che cremosa. Fortunatamente, i deliziosi biscotti brownie hanno compensato.

Punture di biscotto di Annie's Lemon Drop

Per 7 biscotti: 140 calorie, 7 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 60 mg di sodio, 18 g di carboidrati (1 g di fibre, 7 g di zucchero), 2 g di proteine

Questi biscotti sono sul lato più piccolo, che ti permette di indulgere in 7 e senti come stai mangiando molto più di quello che sei veramente. Ogni biscotto ha solo un grammo di zucchero, un grammo di grasso e 20 calorie che un profilo nutrizionale è difficile da battere. Amiamo che questi snack siano privi di sciroppo di mais ad alto fruttosio, oli idrogenati dannosi per il cuore e pericolosi coloranti sintetici, che sono tutti comunemente presenti nei biscotti tradizionali.

Biscotto al burro di mandorle al cioccolato Kashi

Cookie per 1: 130 calorie, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 80 mg di sodio, 19 g di carboidrati (1 g di fibre, 7 g di zucchero), 1 g di proteine

La maggior parte di questi biscotti sono costituiti da cereali integrali nutrienti come il triticale (un ibrido di segale) e il grano saraceno, un chicco intero a combustione lenta. Burro di mandorle cremoso, scaglie di cioccolato fondente e mandorle croccanti portano il sapore al livello successivo, rendendo questa scatola di biscotti difficile da resistere.

Cioccolata calda ghiacciata illuminata

Per 1/2 tazza (73 g): 90 calorie, 2, 5 g di grassi (2 g di grassi saturi), 50 mg di sodio, 18 g di carboidrati (5 g di fibre, 6 g di zucchero, 6 g di zucchero), 7 g di proteine

La cioccolata calda surgelata è una specialità popolare nei ristoranti e nei negozi di dolci speciali, ma quelle delizie surgelate possono farti ricredere a centinaia di calorie. Cerion illuminato, d'altra parte è inferiore a 100 calorie per porzione. È fatto con latte scremato reale e 7 grammi di proteine ​​di riempimento. Anche se ci sono 6 grammi di alcoli zuccherini, che possono causare problemi GI, assicurati di attenersi alle dimensioni della dose per non esagerare con gli edulcoranti.

FlapJacked Mighty Muffin Double Chocolate

Contenitore per 1 (1 muffin): 220 calorie, 8 g di grassi, (4, 5 g di grassi saturi), 21 g di carboidrati (6 g di fibre, 7 g di zucchero), 20 g di proteine

FlapJacked Mighty Muffins sono così buoni, li abbiamo elencati due volte. Il doppio sapore di cioccolato sembra più una dolce indulgenza che un dolce buono per te. Ogni muffin è fatto con una miscela di proteine ​​del siero e del pisello, il che significa 20 grammi di proteine ​​per porzione. La parte migliore di questi muffin è l'aggiunta di acqua nel contenitore di muffin mix e microonde per circa 45 secondi, creando un gusto caldo, appiccicoso, dritto fuori dal forno. Per soli 7 grammi di zucchero, non può essere battuto.

Bar di caramello al sale marino illuminato

Per 1 bar (70 g): 80 calorie, 1, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 120 mg di sodio, 17 g di carboidrati (5 g di fibre, 5 g di zucchero, 6 g di zucchero), 7 g di proteine

Se ami il gelato per dessert ma non sei sicuro di poterlo attenuare a una singola porzione, le barrette di gelato sono un'ottima opzione. Questi pop monoporzione sono solo 80 calorie e 5 grammi di zucchero. È anche più ricco di proteine ​​rispetto a molte migliori gelaterie con 7 grammi di proteine ​​che stimolano il metabolismo.

Lenny and Larry's The Complete Cookie Chocolate Chip

Cookie per 1/2: 120 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 50 mg di sodio, 14 g di carboidrati (0 g di fibre, 11 g di zucchero), 16 g di proteine

Il Cookie completo di Lenny e Larry ha fatto il bello da quando ha raggiunto gli scaffali, e per una buona ragione. Chi non vorrebbe un biscotto con 16 grammi di proteine ​​per la costruzione muscolare e solo 120 calorie? È anche adatto ai vegani, fatto senza uova o latticini. Invece, la proteina proviene da una miscela di proteine ​​a base vegetale di proteine ​​isolate di piselli e proteine ​​del riso integrale. L'unico problema è che una porzione è solo metà del cookie. Se riesci a fermarti con un mezzo biscotto, o se hai un amico con cui dividerlo, allora questa è una buona opzione come trattamento per il dopo cena.

Skyr del latte intero del 4% di Siggi, frutti di bosco misti

Per 4, 4 once: 140 calorie, 4, 5 g di grassi (3 g di grassi saturi), 55 mg di sodio, 12 g di carboidrati (0 g di fibre, 8 g di zucchero), 12 g di proteine

Questo yogurt in stile islandese è tra i più cremosi e concentrati sul corridoio della latteria, rendendolo un ossequio molto più decadente e indulgente di quello che realmente è. Anche se è pieno, questo si traduce comunque in meno di 5 grammi di grassi e solo 140 calorie. Inoltre, gli ingredienti sono semplici; amiamo i sapori di Siggi questo yogurt con veri frutti di bosco e solo un pizzico di zucchero di canna, rendendolo solo 8 grammi di zucchero per porzione.

Clif Bar Nut Butter Chocolate Nocciola al cioccolato

Per bar (50 g): 230 calorie, 11 g di grassi (2 g di grassi saturi), 160 mg di sodio, 27 g di carboidrati (3 g di fibre, 10 g di zucchero), 7 g di proteine

Le barre di Clif tendono ad essere ad alto contenuto di calorie e sono tipicamente riservate per una colazione sostitutiva o uno spuntino di reintegro dopo un allenamento particolarmente difficile. Ma questa barra è di 230 calorie, che è più sul lato modesto per Clif. Inoltre, il ripieno di cioccolato alle nocciole sembra molto più indulgente rispetto a solo 10 grammi di zucchero. Anche se questo non dovrebbe essere un trattamento dopo cena, è un'ottima alternativa per chi nutre Nutella.

TIPO Caramello di mandorle e sale marino

Per 1 bar: 200 calorie, 16 g di grassi (3 g di grassi saturi), 125 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 7 g di fibre, 5 g di zucchero, 6 g di proteine

Per un bar il cui nome contiene un ingrediente a base di zucchero, questa barretta di Caramel Almond & Sea Salt è sorprendentemente bassa in zuccheri totali pur essendo ricca di fibre e proteine. In cima alla radice di cicoria ricca di fibre, le mandorle sono in realtà un'altra aggiunta al contenuto di fibre alte. Con 7 grammi di fibra di riempimento e 6 grammi di proteine, questo bar vi farà sentire sazi e soddisfatti dopo cena.

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