13 parti del ristorante più scioccanti



Immagina di entrare in un ristorante con il tuo appuntamento. La padrona di casa tira su di voi due, poi piega la testa e annuncia al microfono "Tavolo per cinque!"

Cattivo, imbarazzante e inconcepibile, giusto? Quindi, perché lasci che lo stesso ristorante ti serva esattamente con quell'atteggiamento, come se ne mangi per due o più?

I pasti sovradimensionati nei ristoranti non sono solo più comuni che mai, ma potrebbero essere il numero uno dei motivi per cui non possiamo perdere peso. Questo è il risultato di una recente revisione di oltre 60 studi di ricercatori dell'Università di Cambridge. Gli scienziati hanno scoperto che se eliminassimo semplicemente porzioni di servizio di grandi dimensioni, avremmo ridotto a 527 calorie dalla nostra assunzione giornaliera, abbastanza da fare uno swing di oltre 50 sterline in un solo anno.

Mentre consigliavano di utilizzare piatti più piccoli e porzioni ridotte a domicilio, i ricercatori hanno affermato che i pasti giganti nei ristoranti erano un problema importante: se i ristoranti smettevano di allenarci ad aspettarci porzioni enormi, ci aiuterebbe a capire quale fosse la giusta dimensione del servizio. Ma finché ciò non accadrà, stai attento ad accumulare piatti di calorie pazze. I redattori di Eat This, Not That! metti le loro cinture sulla linea per scoprire i 13 servizi più famosi dei ristoranti americani. Scopri perché, evitando le porzioni oltraggiose, è uno dei nostri 50 migliori segreti per perdere peso da persone magre!

LA COLAZIONE DI DINER PIÙ ECCELLENTE


Padella classica IHOP con bistecca fritta di campagna con sugo di salsiccia

2.350 calorie, 155 g di grassi (51 saturati), 5.180 mg di sodio

Questo è l'equivalente calorico di: 25 ½ uova fritte

Anche se non avessi consumato un altro morso per le 24 ore successive, avresti comunque mangiato più calorie di quelle che un uomo medio dovrebbe consumare in un giorno intero. L'IHOP dovrebbe cambiare il suo nome in IROLL, perché è così che stai per uscire.

Mangia questo invece!

Uova classiche e pancetta con patate per la colazione e frutta di stagione

610 calorie, 37 g di grassi (11, 5 g di saturi), 1.220 mg di sodio

Un bel colpo di proteine ​​per iniziare la giornata, anche se è un po 'alto di sodio.

COLAZIONE "SANO" PIÙ ECCELLENTE


Bob Evans Multigrain Hotcakes

1.030 calorie, 18 g di grassi (5 g di saturi), 1.320 mg di sodio

Questo è l'equivalente calorico di: 10 Bagel interi di grano intero di Pepperidge Farm

Un grande esempio di come troppo di una cosa buona può andare male: mentre questi hotcakes vantano semi di lino, girasole e sesamo - dando loro 5 grammi di proteine ​​per disco - ci sono quattro enormi pancake impilati qui. E più di 200 grammi di carboidrati non è un modo per iniziare la tua giornata a meno che tu non sia un boscaiolo, soprattutto perché più pancake hai, più sciroppo e burro devi aggiungere.

Mangia questo invece!

Piatto di frutta e yogurt e tazza di fiocchi d'avena

439 calorie, 4 g di grassi (0 saturi), 78 mg di sodio

La farina d'avena è un carb a combustione lenta che fornisce energia a lunga durata. Fai scelte intelligenti per tutto il giorno con queste 11 abitudini alimentari che ti rivelano gli addominali!

L'APPETIZER PIÙ SOPRAVVIVENTE: Outback Steakhouse Bloomin 'Onion

1.956 calorie, 156 grammi di grassi (56 saturati), 3.841 mg di sodio

Questo è l'equivalente calorico di: 43 Wendy's Chicken Nuggets

Ok, ammettiamo che l'Outback sostiene che la loro Bloomin 'Onion è destinata a servire sei, ma diciamocelo: quante volte vedi una mezza dozzina di persone a un tavolo? Addestrandoci a vedere tali mostruosità come antipasti, l'Outback distorce completamente la nostra visione normale delle porzioni.

Mangia questo invece!

Stack di granchio e avocado

582 calorie, 37 g di grassi (3 g saturi), 1320 mg di sodio

Non solo si eliminano quasi 1400 calorie, ma si ottiene una buona dose di grassi monoinsaturi e omega-3 sani, invece dei grassi infiammatori omega-6 nella cipolla Bloomin.

PIATTO PIù SENZA GLUTINE SENZA GLUTINE: PF Chang's Fried Rice Combo

1.360 calorie, 33 g di grassi (7 g saturi), 2.580 mg di sodio

Questo è l'equivalente calorico di: 4.5 scatole di Kashi Lemongrass Coconut Chicken

È bello che Chang's offra opzioni senza glutine, ma devono mettere così tanto grasso sui tuoi glutei? Con più di un giorno di sodio, questo è probabilmente l'elemento meno salutare del menu e dà la netta impressione che se è senza glutine, puoi mangiare tutto quello che vuoi. Sbagliato. Molti cibi senza glutine coprono il grano mancante aggiungendo altro grasso e sodio.

Mangia questo invece!

Pollo al limone alla cantonese senza glutine

750 calorie, 37 g di grassi (7 g saturi), 1.140 mg di sodio

Come il resto del suo menu, la maggior parte del GF di Chang dà il primo premio a 2.000 mg di sodio. Ecco perché rinunciare al glutine non è sempre il modo migliore per perdere peso. Cosa è? Puoi soddisfare le tue voglie per quasi ogni tipo di cucina (e lasciare dietro di sé gli ottimi additivi del ristorante) con le oltre 150 deliziose ricette per sciogliere il grasso nel nuovo libro di ricette di Belly Zero !

PASTO MESSICO PIÙ ECCELLENTE


Sul bordo Dos XX Fish Tacos

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2030 calorie, 134 g di grassi (27 g di saturi), 3.830 mg di sodio

Ecco l'equivalente calorico di: 5 ½ Taco Bell Chili Cheese Burritos

Un taco è un sandwich. Quindi, perché dovresti pensare che tre panini facciano un servizio normale? Ma questo è ciò che viene fornito con questo ordine standard e On the Border aumenta la pazzia nutrizionale rivestendo queste lastre di pesce con una giacca spessa di impanatura oleosa.

Mangia questo invece!

Fajitas di pollo alla griglia

550 calorie, 10 g di grassi (0 g saturi), 1.480 mg di sodio

On the Border non offre un'alternativa salutare ai pesci, ma questi tacos sono una valida opzione proteica e forniscono 11 grammi di fibra.

Meglio ancora, metti un po 'di salmone sulla griglia a casa - è una delle 29 migliori proteine ​​per perdita di peso!

PASTA PIÙ TROPPO SUPERIORE


Cheesecake Factory Pasta alla carbonara con pollo

2.290 calorie, grasso N / A (81 g di grassi saturi), 1.630 mg di sodio

Ecco l'equivalente calorico di: 11 pizze di peperoni alla francese Bread di Stouffer in una ciotola

Cheesecake Factory non rilascerà le loro informazioni nutrizionali e, quando capirai quanto sono carichi i loro antipasti con calorie inutili, capirai perché. Questo piatto da solo ha più di un giorno di calorie - e questo prima di ordinare una fetta di cheesecake, che varia da 800 a 1.110 calorie per porzione.

Mangia questo invece!

Rigatoni con salsa di pomodoro arrosto

990 calorie, grassi N / A (2 g di grassi saturi) 450 mg di sodio

Uno dei pochi piatti di pasta in fabbrica che non ti lascerà mai come se fossi passato attraverso il mulino.

PASTA RIPIENATA PIÙ ECCELLENTE


Romano's Macaroni Grill Mama's Trio

2, 040 calorie, 127 g di grassi (53 g di saturi), 4, 160 mg di sodio, 20 g di zucchero

Questo è l'equivalente calorico di: 367 Cheez-It Crackers

Il contenuto di grassi saturi dei tre tenori. Una combinazione di parmigiana di pollo, lasagne alla bolognese e cannelloni alla bolognese, è formaggio su carne e carne su formaggio avvolto in una bara di noodle.

Mangia questo invece!

Spaghetti Verdi

640 calorie, 36 g di grassi (9 g sature), 590 mg di sodio

Dato che Romano ha inventato il "Fatbread", il loro impegno per il sovraccarico di carboidrati è ben consolidato. Questo nuovo menu per il pranzo è uno dei pochi pasti in grado di soddisfare le tue voglie di carboidrati con una certa dose di moderazione calorica. Per ottenere la soluzione di carboidrati e sciogliere il grasso allo stesso tempo, cerca questi 25 carboidrati che ti scopriranno!

IL SANDWICH PIÙ SOPRA


Friendly's Honey BBQ Chicken Supermelt

1.550 calorie, 81 g di grassi (24 g di grassi saturi), 2.840 mg di sodio, 152 g di carboidrati

Questo è l'equivalente calorico di: 3 McDonald's Big Macs

Questo supermelt ha tutte le strisce di pollo fritte coperte di dieta, bustine di ranch e pancetta. Aggiungi un classico dessert di Friendly e hai calorie per un giorno, facilmente.

Mangia questo invece!

Panino al petto di pollo grigliato su pane grigliato con Monterey Jack e miscela di formaggio Cheddar

590 calorie, 26 g di grassi (11 g di grassi saturi), 1.220 mg di sodio, 48 g di carboidrati

La maggior parte del grasso in questo sandwich proviene dal pane. Se puoi andare senza averlo grigliato, puoi risparmiare 11 grammi di grasso. Il cibo "alla griglia" che viene cotto su una piastra imbevuta di olio è uno degli 11 truffatori del ristorante che fanno perdere peso al peso - non farcela!

INSALATA PIÙ TROPPO SUPERIORE


Insalata di Cheesecake Factory Santa Fe

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1.720 calorie, grasso N / A (17 g di grassi saturi), 2, 636 mg di sodio

Questo è l'equivalente calorico di: 3 Whoppers

Sì, Cheesecake Factory appare di nuovo, questa volta con l'insalata peggiore in assoluto in America. A dire il vero, quasi tutte le insalate di Cheesecake Factory nano un Whopper (o due o anche tre). L'eccezione è rappresentata dal menu di insalate Weight Management, che offre rare opzioni decenti.

Mangia questo invece!

Gestione del peso Insalata di pollo piccante

440 calorie, grassi N / A (1 g di grassi saturi), 771 mg di sodio

Sfortunatamente, la Cheesecake Factory non è la sola a servire insalate da spaccio. Stai lontano da queste 19 insalate che sono peggio di un Whopper!

IL BURGER PIÙ SOPRAVVENUTO


Burger Wayback Triple Triple Burger

1780 calorie, 108 g di grassi (42 g di grassi saturi), 700 mg di sodio, 30 g di carboidrati

Ecco l'equivalente calorico di: 4 bistecche bistecca alla N Shake con formaggio

Sarebbe una cosa se questo fosse un trucco di una volta solo per conquistare i titoli, ma la catena vanta con orgoglio il triplo Triple davanti e al centro nel suo marketing e sito web: 9 polpette di hamburger con 9 fette di formaggio americano, impilate alte. Questo ti porterà indietro, idealmente fino a un momento prima che tu l'abbia ordinato, così puoi fare uno scambio più intelligente. Getta un lato di patatine fritte (260 calorie) e un milkshake di menta normale (1070 calorie) e hai un pasto calorico di 3, 110.

Mangia questo invece!

Philly Burger Single

440 calorie, 22 g di grassi (8 g di grassi saturi), 970 mg di sodio, 35 g di carboidrati

Meglio ancora, resta a casa e prepara l'hamburger numero 1 per perdere peso! È solo una delle oltre 150 ricette facili e deliziose in Zero Belly Cookbook, il nuovissimo libro del creatore di Abs Diet David Zinczenko che ha aiutato i panelisti a perdere fino a 16 sterline in 14 giorni: Scopri di più ora!

PIÙ PIZZA ECCELLENTE


Uno Chicago Grill Prima Pepperoni Individuale Deep Dish Pizza con crosta tradizionale

1.750 calorie, 121 g di grassi (33 g saturi), 3.010 mg di sodio

Ecco l'equivalente calorico di: 7 fette di pizza alla salsiccia croccante sottile di Domino

La spessa crosta è ovviamente il principale colpevole calorico, ma siamo sconcertati di come riescano a far entrare quel tanto di grasso in un piccolo cerchio di pasta. Una pizza di dimensioni Frisbee spessa quanto il tuo polso non rappresenta una "porzione individuale".

Mangia questo invece!

Margherita Flatbread Artisan Crust Pizza (½ pie)

445 calorie, 14, 5 g di grassi (7, 5 g di saturi), 750 mg di sodio

L'unico modo per far aggiustare la tua pizza a Uno senza ingerire 1.000 o più calorie in un'unica seduta è quello di mangiare metà di una pizza sottile.

PIATTO PESCE PIÙ SOPRAVVIVENTE


Applebee's New England Fish and Chips

1.970 calorie, 136 g di grassi (24 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 4.180 mg di sodio, 134 g di carboidrati

Questo è l'equivalente calorico di: 85 bastoncini di pesce della signora Paul

Attacco del beige! Ogni volta che la tua cena è monocromatica (in questo caso, il colore bruno della roba fritta), sai che sei nei guai. Non incolpare il pesce-frutti di mare è pieno di proteine ​​magre, muscolose e grassi salutari. No, il problema qui sta nel rapporto peso-grasso massicciamente squilibrato. Un rivestimento di pastella croccante e un cumulo di patate fritte non è un modo per trattare il figlio d'oro della nutrizione - e questo piatto ha il doppio delle calorie della maggior parte dei gamberi al Red Lobster. Inoltre, grassi trans? Veramente? Quando si tratta di pesce, abbandonare sempre la nave sul pesce fritto e optare per grigliate.

Mangia questo invece!

Northern Walleye

690 calorie, 36 g di grassi (13 g di grassi saturi), 1.770 mg di sodio, 91 g di carboidrati

Un semplice scambio che ti fa risparmiare 100 grammi di grasso! Mantenere un controllo sul controllo delle porzioni è solo uno di questi 33 modi per appiattire la pancia - Veloce!

DESSERT SUPERIORE AL TOP


Uno Chicago Grill Mega Size Deep Dish Sundae

2.700 calorie, 130 g di grassi (76 g di grassi saturi), 1.820 g di sodio, 365 g di carboidrati

Questo è l'equivalente calorico di: 14 ciambelle Krissky Kreme originali Glazed

Per darti un'idea di quanto sia pazzesco questo piatto, un uomo di 180 libbre avrebbe bisogno di correre 20 miglia per bruciare tante calorie. E questo è solo il dessert! Aggiungi il tuo aperitivo, l'antipasto e il tuo drink, e in questo ristorante è facile accumulare calorie per tre giorni in un unico pasto.

Mangia questo invece!

Uno Chicago Grill Mini Hot Chocolate Brownie Sundae

320 calorie, 16 g di grassi (7 g di saturi), 170 mg di sodio, 47 g di carboidrati

E invece di un caffè, abbinalo a una tazza di tè verde. È un così efficace stimolatore del metabolismo, lo abbiamo inserito nel nostro nuovissimo piano per la perdita di peso, The 7-Day Flat-Belly Tea Diet and Cleanse! I panelisti di test hanno perso fino a 10 sterline in una sola settimana!

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