Non c'è nulla di peggio del gas, del gonfiore, della nausea e del disagio generale quando i problemi allo stomaco colpiscono. Dalla diarrea alla nausea, può essere debilitante e tutto ciò che desideri è un sollievo il più rapidamente possibile.

Le buone notizie? La prossima volta che sei bloccato in bagno o abbandonato nella posizione fetale dal dolore a gas, non devi soffrire così tanto perché in realtà una cura rapida e sana potrebbe già essere nella tua cucina! Questi sono gli alimenti che hanno dimostrato di curare una serie di disturbi allo stomaco, e per avere più alimenti da conservare per una vita sana e una cucina più intelligente, dai un'occhiata a queste 40 cose che i cuochi sani hanno sempre nella loro cucina!

Zenzero

Uno dei modi più sicuri per lenire un tummy sconvolto è con lo zenzero, un rimedio che è stato usato fin dai tempi antichi. "Le sue proprietà rilassano naturalmente le pareti intestinali", afferma lo psicologo clinico della Dr.ssa Susan Albers presso la Cleveland Clinic. "Prova un brodo leggero purificante con zenzero e pollo o carote tagliuzzate o sorseggia un tè allo zenzero fatto in casa".

I fondatori di Tone It Up, Karena Dawn e Katrina Scott, adorano anche il tè al limone allo zenzero. La loro ricetta: sbucciate sei o otto fette sottili di zenzero, un quarto di limone e mettetele tutte in quattro tazze d'acqua. Portare il fuoco a ebollizione quindi ridurre a sobbollire per cinque minuti! "Questo rende un paio di porzioni, in modo da poter sorseggiare su di esso per tutto il giorno e ha un sapore incredibile", promettono. Sfrutta al massimo i benefici del tè con The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! I panelisti di test hanno perso fino a 10 sterline in una settimana!

Ciotola di farina d'avena senza glutine e olmo sdrucciolevole

"I dolori allo stomaco hanno tante cause diverse che è importante trattare la causa, non il sintomo", afferma Sophie Uliano, esperta di lifestyle naturale di Home & Family. "Tuttavia, la causa principale della maggior parte del disagio dello stomaco è il gas o il gonfiore: questo tipo di disagio - insieme a una pista digestiva irritata - richiede cibi lenitivi, che contengono una buona quantità di fibre per mantenere le cose in movimento. senza farina d'avena, a base di riso o latte di mandorla e polvere di olmo sdrucciolevole.La farina d'avena è una grande fonte di fibre e l'olmo sdrucciolevole delle erbe è mucillaginoso, il che significa che ricopre l'intero tratto digestivo con un film lenitivo e curativo. " Per rendere questo combo: Mescolare una tazza di avena senza glutine con due tazze di latte non da latte in una piccola casseruola a fuoco medio. Fate sobbollire per cinque minuti fino a quando l'avena non sarà cotta. Mescolare in un cucchiaio di polvere di olmo sdrucciolevole. Top con mela a cubetti, noci e un paio di datteri tagliati.

Burro di banana e mandorle

Uno spuntino delicato sullo stomaco è fette di banana con burro di mandorle su pane integrale. "Le banane sono facili sullo stomaco e ti aiutano a ripristinare la normale funzione intestinale perché contengono un ingrediente naturale chiamato pectina", spiega Albers. Scopri le 21 cose incredibili che accadono al tuo corpo quando mangi banane!

latte

"Lenire il tuo stomaco può essere semplice come bere un bicchiere di latte, che contiene calcio", spiega Albers. "Aiuterà a bilanciare il livello di pH dello stomaco."

Limone e cannella

Aggiungi limone e cannella a tè, farina d'avena, acqua o altri cibi più leggeri sullo stomaco. "Il limone e la cannella sono ottimi ingredienti che contengono antiossidanti che aiutano a sostenere lo strato mucoso nello stomaco e nell'intestino tenue che può essere causa di dolori se si ha un'ulcera", spiega Ken Immer, CCHE e Presidente e Chief Culinary Officer of Culinary Health soluzioni.

Aceto di sidro di mele

L'uso dell'aceto di sidro di mele quando hai mal di stomaco sembra controintuitivo perché sappiamo che l'aceto è un "acido", la cosa a cui ti viene detto di stare lontano quando lo stomaco è malato. "Ma quando l'aceto è veramente crudo e non pastorizzato - il tipo che è torbido - ha effetti meravigliosi e alcalinizzanti", spiega Immer. "È un antidoto contro la malattia da reflusso gastroesofageo e il reflusso acido". Per i modi più intelligenti di utilizzare ACV, controlla questi 30 modi per utilizzare l'aceto di sidro di mele.

Papaia

C'è magia da Madre Natura nella prelibatezza della papaya; gli enzimi papaina e chimopapaina aiutano ad abbattere le proteine ​​e lenire lo stomaco favorendo un sano ambiente acido. Mangiare papaia può incoraggiare la digestione, alleviare l'indigestione e anche aiutare la stitichezza. Il tuo droghiere locale non porta papaya? Puoi prendere compresse di estratto di papaia, che sono vendute nel tuo negozio di alimenti naturali.

Riso bianco o patate bollite

Come regola generale: "il blander meglio è", quando il tuo stomaco ti sta dando problemi. Il riso bianco normale o le patate bollite possono alleviare la diarrea e le feci molli assorbendo i liquidi e aggiungendo massa alle feci.

Salsa di mele

Le mele, come le banane, contengono pectina, che è un ottimo modo per alleviare la diarrea. La composta di mele, invece delle mele intere e crude, è una scelta migliore quando lo stomaco è irritato perché è una forma molto più facile da digerire. Altrimenti, non lo consigliamo veramente perché è piuttosto basso in fibra, a meno che non lo si usi come uno scambio di pane, cioè!

ICYMI: 30 cibi con più fibre di una mela

Yogurt

Il lattiero-caseario è solitamente un gruppo alimentare a cui ti viene detto di stare lontano da quando sei malato di stomaco. Ma lo yogurt naturale etichettato come "colture attive" aumenta il numero di batteri buoni nell'intestino. Questo ti aiuterà con la digestione e ti libererai di quella sensazione di gonfiore e fastidio allo stomaco che ti fa sentire come se non riuscissi nemmeno ad alzarti dal pullman.

UNA SCHIFEZZA

Questo, ehm, acronimo memorabile sta per "ciliegie, uvetta, albicocche e prugne". Sono tutti frutti con fibra, che sono modi naturali per "sciogliere le cose" quando sei stitico. Puoi ringraziare il dottor Oz per questo stravagante trucco di memoria, dal momento che l'ha coniato.

menta

La menta aggiunta al tè, preferibilmente, è un modo calmante per alleviare il gas e ridurre i crampi dolorosi e a disagio che ne derivano. Può darsi che la menta aiuti con il flusso di bile e acidi nello stomaco; è uno dei 10 sorprendenti benefici di menta!

Succo di aloe

Venduto nei negozi di alimenti naturali, il succo di aloe può ricoprire lo stomaco per alleviare il bruciore di stomaco e i dolori allo stomaco. Ma tieni a mente che mentre il succo è ottimo per far uscire le tossine dal tuo sistema e chiarire le cose, devi bere con moderazione perché agisce come un lassativo.

Finocchio

Se ti senti particolarmente goffa o mal di stomaco, masticare un mezzo cucchiaino di semi di finocchio o del finocchio fresco. Il finocchio è come un Gas-X naturale e aiuta a eliminare le tossine dal tuo sistema.

Semi di cumino

I semi di cumino (simili ai semi di finocchio, ma ancora diversi!) Sono pieni di vitamine e minerali in modo da fermare la crescita di batteri cattivi che sono il colpevole di indigestione, gas o gonfiore. Prendi una manciata per fare uno spuntino dopo aver mangiato un pasto per soffocare eventuali problemi sul nascere prima che accadano, o appena inizi a sentirti gassoso. Una volta che ti senti meglio e pronto per tornare alla tua lista delle cose da fare, nosh su uno di questi 23 migliori alimenti per l'energia!