15 migliori snack a basso contenuto di zucchero per dimagrire



Mentre indulgendo regolarmente in coppe giganti, cioccolatini ricchi e biscotti colossali non aiuteranno la punta della scala a tuo favore, gli spuntini dolci possono avere un posto nel piano alimentare sano di chiunque. Il problema è che, quando si tratta di zucchero, la maggior parte degli americani tende a esagerare - davvero fuori bordo.

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, dovremmo mangiare solo 50 grammi di zucchero al giorno per una salute ottimale. L'americano medio prende quasi quattro volte quello: tre sterline per ogni settimana. Per aiutarti a rispettare le linee guida, ma continua ad indulgere-Mangia questo, non quello! ha arrotondato i 15 snack più gustosi che hanno tutti meno del 20% (o 10 grammi) della tua porzione giornaliera di zucchero e meno di 250 calorie per porzione. Inizia a sgranocchiare e inizia la perdita di peso!

Mangia questo!

Paleo People Cappuccino Crunch Grappoli di Granola senza cereali gourmet, 1/4 di tazza

calorie160
Grasso12 g
Grassi saturi3 g
Sodio0 mg
Carboidrati10 g
Fibra2 g
zucchero7 g
Proteina3 g

A differenza del granola tradizionale a base di carboidrati ricchi di amido e nutrienti, questo classico snack mattutino, senza glutine, è composto da noci, frutta secca, noccioli di cacao e spezie. È il pick-me-up perfetto per chop e caffè holics allo stesso modo.

Mangia questo!

Heart Keenwah Grappoli di quinoa al mirtillo rosso, 1/8 di tazza

calorie130
Grasso4, 5 g
Grassi saturi1 g
Sodio90 mg
Carboidrati18 g
Fibrameno di 1 g
zucchero8 g
Proteina3 g

La quinoa non è più solo per il tuo piatto da portata. Gli snack fatti con il supergrain sono una grande tendenza. Cosa amiamo di più di questo snack da mordere? Sono sani e puliti, ma hanno il sapore di grappoli di muesli carichi di zucchero. Hanno persino un crunch avvincente.

Mangia questo!

Nothin 'But Foods Biscotti con mallo di cocco e mandorle, 2 biscotti

calorie140
Grasso8 g
Grassi saturi3 g
Sodio65 mg
Carboidrati14 g
Fibra2 g
zucchero7 g
Proteina3 g

Con solo 3, 5 grammi di roba dolce in ogni biscotto, questo trattamento sensato è sicuro di adattarsi al piano di perdita di peso quasi nessuno.

Mangia questo!

Kind Cashew & Ginger Spice Bar, 1 bar

calorie200
Grasso14 g
Grassi saturi2 g
Sodio15 mg
Carboidrati16 g
Fibra5 g
zucchero4 g
Proteina6 g

Stai cercando di sorprendere un po 'le tue papille gustative? Questa barretta ricca di proteine ​​e fibre offre una miscela di sapori dolce e piccante che sicuramente soddisferà e sazierà.

Mangia questo!

Bollitore Pipcorn, 2 tazze

calorie110
Grasso5 g
Grassi saturi0, 5 g
Sodio95 mg
Carboidrati18 g
Fibra4 g
zucchero4 g
Proteina2 g

Questo spin gourmet sullo snack integrale preferito in America racchiude cinque grammi di fibra che spezza la fame ed è condito con solo quattro ingredienti: olio d'oliva, zucchero di canna, zucchero di canna e sale marino. Mentre il popcorn può essere in miniatura (è circa la metà delle dimensioni della varietà classica), racchiude un pugno di sapore importante che ci ricorda un po 'di Cracker Jacks.

Mangia questo!

Mandorle al diamante blu caramelle al cioccolato caramellato, 24 noci

calorie160
Grasso13 g
Grassi saturi1 g
Sodio30 mg
Carboidrati7 g
Fibra3 g
zucchero3 g
Proteina6 g

Pensa a questo trattamento come un macchiato al caramello con una frazione di zucchero e un profilo nutrizionale che combatte i grassi. La ricerca mostra che mangiare mandorle prima di rompere un sudore può aiutare il corpo a bruciare più grasso e carboidrati durante gli allenamenti, probabilmente perché contiene l'aminoacido, L-arginina.

Mangia questo!

Cioccolato al cioccolato quacchero, 13 mini torte

calorie120
Grasso1, 5 g
Grassi saturi0 g
Sodio100 mg
Carboidrati26 g
Fibra1 g
zucchero7 g
Proteina2 g

I chocoholics adoreranno sicuramente questo croccante e delizioso trattamento a base di cereali integrali! Un avvertimento equo, però: le torte non servono molta fibra o proteine, quindi potrebbero non fare molto per domare il tuo ventre gorgogliante. La soluzione: Munch su questi dolci insieme ad alcune bacche o un frutto. La fibra aggiunta e l'acqua ti aiuteranno a riempirti senza riempirti.

Mangia questo!

The Good Bean Spuntino di ceci tostato alla cannella, 1/8 di tazza

calorie120
Grasso3 g
Grassi saturi0 g
Sodio102 mg
Carboidrati18 g
Fibra5 g
zucchero6 g
Proteina5 g

Desideri qualcosa di croccante e dolce? Questi ceci secchi sono sicuri di colpire il punto. Sono a basso contenuto di calorie e caricati con fibre e proteine ​​che spezzano la fame, rendendoli uno spuntino per la perdita di peso saziante. Oltre a gustarli da soli, puoi combinarli con frutta secca e nocciole crude, per dare una svolta deliziosa al mix di prodotti fatti in casa.

Mangia questo!

Annie's Cinnamon Bunny Grahams, 31 biscotti

calorie140
Grasso4, 5 g
Grassi saturi0 g
Sodio115 mg
Carboidrati23 g
Fibra2 g
zucchero8 g
Proteina2 g

Questo snack integrale offre la giusta dose di dolcezza ed è perfetto sia per i più piccoli che per gli adulti.

Mangia questo!

Bottino fruttato bottino del pirata, 1/8 di tazza

calorie130
Grasso7 g
Grassi saturi1 g
Sodio25 mg
Carboidrati19 g
Fibra0 g
zucchero6 g
Proteina1 g

Non possiamo garantire che sgranocchiare questo snack aromatizzato alla bacca ti aiuti ad avere un sedere come J.Lo, ma può aiutarti ad abbatterti tenendo a bada le voglie di zucchero.

Mangia questo!

Sahale Snack alle mandorle con mirtilli rossi, miele + sale marino, 1 borsa snack

calorie220
Grasso17 g
Grassi saturi1 g
Sodio210 mg
Carboidrati15 g
Fibra4 g
zucchero8 g
Proteina7 g

Tenendo alcune buste di queste mandorle dolci e salate nel cassetto della scrivania ti assicurerai di essere preparato con uno spuntino sano e soddisfacente in caso di fame o di stress.

Mangia questo!

Barrette Health Warrior Chia, cocco, 1 barretta

calorie110
Grasso6 g
Grassi saturi2, 5 g
Sodio45 mg
Carboidrati13 g
Fibra4 g
zucchero4 g
Proteina3 g

Questo snack bar tropicale è ricco di omega-3 sani per il cuore e una dose di fibre riempita di pancia. Munch su uno come spuntino pomeridiano; e si abbina bene con una tazza pomeridiana di Joe o con il tuo tè preferito.

Mangia questo!

Somersault Snack Co. Crunchy Nuggets Dutch Cocoa, 14 pezzi

calorie140
Grasso7 g
Grassi saturi1 g
Sodio140 mg
Carboidrati17 g
Fibra3 g
zucchero4 g
Proteina6 g

Questo snack a base di semi di girasole viene cotto con cereali tostati, cacao in polvere e vaniglia. Dal momento che non guasta, è un ottimo trattamento on-the-go.

Mangia questo!

Pure Organic Fruit & Veggie Strip Strawberry Apple, 1 strip

calorie50
Grasso0 g
Grassi saturi0 g
Sodio10 mg
Carboidrati11 g
Fibra1 g
zucchero8 g
Proteina0 g

Pensa a questi come salutari Fruit Roll-Up per adulti. La parte migliore? Questa pelle di frutta dolce è composta da mele, zucche e fragole reali e non contiene alcun dolcificante o conservante artificiale.

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