15 migliori nuovi alimenti per una pancia piatta



Avocado.
Pane integrale.
Frutta e verdura
Pollo.
Pesce.
Quinoa.

Quando sei a dieta, la tipica lista della spesa può essere - come faccio a mettere tutto questo? Che può sembrare un sacrificio necessario quando la perdita di peso è l'obiettivo. E mentre ci si attiene allo stesso principio di base, le graffette salutari possono rendere la preparazione dei pasti e spuntini intelligenti un gioco da ragazzi, aggiungendo alcune nuove cose al regime ogni settimana è ciò che ti manterrà sano di mente (e verso il successo).

Ma invece di afferrare senza meta tutto ciò che è interessante e ti fa venire l'acquolina in bocca, un'abitudine che potrebbe rallentare il tuo ventre piatto, prendi una delle nuove e intriganti opzioni Eat This! -Approved qui sotto. E mentre sei al negozio a fare scorta, getta alcuni di questi 50 snack con 50 calorie o meno nel tuo carrello della spesa. Masticare la tua strada verso una pancia piatta non è mai stato più facile o più gustoso!

Avocado del bambino

Baby Avocados AKA "babycados", sono circa la metà delle dimensioni di un avocado normale, hanno un gusto più ricco e dolce e una consistenza più cremosa. Ciò significa che puoi lanciarne uno nella tua borsa per l'insalata a pranzo e lucidare il tutto senza temere di perdere troppe calorie in un'unica seduta. Mentre gli avocado classici sono uno di questi 20 alimenti per la salute che si mangia meglio con moderazione, questi piccoletti hanno solo circa 114 calorie. (Ma sono ancora pieni di tutti quei grassi salutari sani che appiattiscono la pancia.) Ancora meglio, dato che puoi buttare tutto in una volta, non dovrai affrontare l'inevitabile situazione marrone che si verifica quando ti porta più di un giorno per finire il frutto.

Rhythm Superfood Beet Chips

Se ogni buon viaggio che porti al negozio si snoda, inclusa una piacevole passeggiata nel corridoio del chip "solo per guardare" tutte le offerte deliziose, abbiamo alcuni compiti per te. La prossima volta che sei lì, dai un'occhiata a un sacco di patatine sane. Molte nuove opzioni sono fatte con cose come verdure e fagioli, e quindi, sono pieni di fibre e altri nutrienti non presenti nella tua tipica borsa di Lay. Uno dei miei favoriti? Rhythm Superfood Beet Chips. Sono fatti esclusivamente da barbabietole disidratate, e mentre so che potrebbe sembrare meno attraente per alcuni, posso assicurarti che sono deliziosi e hanno la stessa consistenza croccante delle patatine. Bonus: Serve la fibra saziante necessaria (20% del consumo giornaliero!) Per farne parte di uno spuntino soddisfacente e saziante.

Kiwano

Coperto di corna in miniatura, il kiwano arancione è un frutto gelatinoso che ha un sapore abbastanza simile a una banana quando è maturo. E in termini di nutrizione, questo nativo sudafricano è ottimo per la perdita di peso. Oltre l'80% del frutto è costituito da acqua satura-caloria zero. Un vantaggio extra: ci sono diversi composti organici che risiedono nel kiwano che aiutano a contrastare l'adrenalina degli ormoni dello stress. Poiché gli ormoni dello stress hanno dimostrato di rallentare la perdita di peso, più sei freddo, più sarà facile raggiungere il tuo obiettivo di pancia magra.

Deliziato da Dessert Hummus

Qui a Eat This, Not that !, siamo impazienti di mettere le mani su qualsiasi nuovo prodotto "salutare" che pretenda di assaggiare come un trattamento indulgente. Quindi è ovvio che quando abbiamo colto il vento di Delighted By Dessert Hummus, non vedevamo l'ora di esaminare l'etichetta nutrizionale e, ovviamente, provare tutti e quattro i sapori! Di tutte le offerte (che includono pastella, cioccolata, vaniglia e creme all'arancia), abbiamo adorato il sapore ispirato agli agrumi. Preparato con ceci, zucchero turbinado biologico, latte di cocco, estratto di arancia e zenzero macinato, non riuscivamo a credere che qualcosa con solo 45 calorie e 5 grammi di zucchero per porzione potesse sedare il nostro goloso collettivo in modo così efficace. Rivolgiti a questo dolce migliore per te per trattare le tue papille gustative senza affogare la tua dieta o rallentare i tuoi progressi. Può essere trovato sugli scaffali di una buona parte dei negozi di Wegman in tutta la nazione. (Psst, lo sapevi che Wegman's è al primo posto tra i primi 15 negozi di alimentari negli Stati Uniti?

CORRELATO: 22 scelte Hummus migliori e peggiori

Latte di piselli

Il nuovo latte a base di proteine ​​pisello di Ripple Foods sta prendendo il sopravvento sulla scena del cibo salutare. E quando diciamo potenti, non stiamo scherzando; una porzione di una tazza fornisce la stessa quantità di proteine ​​del latte di mucca, un attributo che molte altre alternative di latte non possono rivendicare. L'ondulazione è anche a basso contenuto di grassi saturi e ha il 50% in più di calcio rispetto al latte di mandorle. La parte migliore, però, è che in realtà ha il sapore del latte cremoso e setoso! Per mantenere lo zucchero e le calorie al minimo, segui le varietà non zuccherate del marchio e cercale nella sezione refrigerata del tuo negozio Target locale. Per ulteriori moo-alternative, consulta il nostro rapporto esclusivo, The Best e Worst Milk & Milk Alternative.

Bagel a malapena

Dalle fette sottilissime alle abbondanti varietà Ezekiel, ci sono molti modi migliori per mangiare una fetta di pane. Tuttavia, fino a poco tempo fa, la categoria sana del bagel è visibilmente sottile e non in senso positivo! Grazie per il nuovo arrivato Barely Bread, puoi mangiare bagel sul registro, meno il successivo picco di zucchero nel sangue e l'incidente associato al tradizionale fiocco mattutino di carboidrati. La loro alternativa al bagel è costituita dall'improbabile combinazione di albume ripieni di proteine, salsa di mele non zuccherata, farina di mandorle e farina di manioca (yucca AKA), ma riescono comunque ad avere un sapore incredibile! La texture è l'unica differenza degna di nota, ma non nel modo sbagliato. Sono solo un po 'più leggeri e squisiti della tua varietà di prodotti da banco. Cercali nella sezione freezer del tuo mercato locale.

Miscele di proteine ​​Birdseye Steamfresh

Per quelle notti in cui sei troppo provato a preparare un pasto completo, puoi contare sulle nuove miscele proteiche di Birds Eye (che vengono fornite con una salsa leggera e fino a 14 grammi di proteine ​​per porzione) per aiutarti a ottenere un cena sana sul tavolo. Dopo aver zappato il pacchetto, ci sono circa un milione di cose che puoi fare con loro. Uniscili con un brodo a basso contenuto di sodio per una zuppa veloce, accoppiali con un pezzo di pollo rimasto o un hamburger, o scalda un secondo orzo (salsa di sans) e mescolali insieme per un antipasto vegano-centrico. Stai cercando altri modi per ottenere un pasto sul tavolo in pochi minuti? Dai un'occhiata a questi 46 migliori alimenti surgelati in America.

Classico Riserva Marinara

Una nuova aggiunta alla linea Classico, Riserva è una salsa marinara fatta senza ingredienti artificiali e senza zuccheri aggiunti. Inutile dire che è molto diverso dalle salse troppo dolci che riempiono la maggior parte dello spazio sugli scaffali del corridoio italiano. Se in genere tieni un barattolo o due in cucina, considera la possibilità di renderlo uno dei tuoi piatti preferiti. Per altre salse di altissimo livello che vale la pena portare a casa, dai un'occhiata a queste 40 migliori e peggiori salse di pasta classificate!

Forte Gelato

Mentre questo prodotto non è tutto nuovo, è di nuovo mainstream. Prodotto con tuorli d'uovo, latte scremato, crema e proteine ​​del latte prive dell'ormone della crescita rBST, questo gelato è un atto di classe. Ogni piccolo contenitore racchiude 15 grammi di proteine ​​(che è molto più del tipico scoop), ma in qualche modo porta solo 160 calorie e 2, 5 grammi di grasso. Anche se contiene 18 grammi di zucchero, alcuni di questi sono una varietà presente in natura. Tutto sommato, è meglio per il tuo girovita rispetto al gelato tradizionale, atterrando sul nostro Eat This-list!

Veri condimenti alimentari fatti

Se soffochi qualsiasi cosa e tutto con ketchup, salsa piccante e salsa BBQ, devi conoscere questa nuova compagnia di condimenti. True Made Foods non si proponeva di creare una linea di condimenti vegani senza glutine, senza glutine e senza latte, ma volevano portare sul mercato cibi reali e interi che fossero di ottimo sapore. A differenza della maggior parte dei condimenti, i loro prodotti sono privi di "calorie vuote" (leggi: calorie prive di nutrienti che il corpo può utilizzare), sotto forma di sciroppo di mais ad alto fruttosio e conservanti ombrosi e "aromi naturali". Se il tuo obiettivo è dimagrire, ti suggeriamo di fare scorta di deliziose salse e toppers per hamburger. Per ulteriori informazioni sui migliori e peggiori condimenti, consulta il nostro rapporto esclusivo I 25 migliori e peggiori condimenti.

Trucioli di zucca Pumpkin Cookie

E se ti dicessi che c'era un biscotto con solo 23 calorie, 1, 5 grammi di grasso e meno di 2 grammi di zucchero? Probabilmente, presumendo che io fossi fuori moda o allucinato, un tale cookie esiste davvero! Realizzato principalmente con pepitas tostate (semi di zucca AKA) e zucchero di canna (ehi, è un biscotto!), Questi biscotti sottili e croccanti sono il rimedio perfetto per ogni volta che un desiderio di zucchero colpisce. Mentre questo particolare sapore è solo stagionale, è possibile intrappolare altri sapori come gocce di cioccolato (svenimento!), Zucchero alla cannella e burro di arachidi salato al mare, che sono tutti più magri del normale biscotto. Per altri biscotti acquistati in negozio che faranno bene al tuo corpo, consulta il nostro rapporto speciale, 36 Cookie più popolari in America - Classificato!

Latte di mandorle con proteine ​​organiche Orgain

Una tazza di latte di mandorle tradizionale contiene solo un misero grammo di proteine, che non è abbastanza per combattere la fame o per mantenere i muscoli magri e forti. Per aumentare il contenuto proteico del loro prodotto, Orgain aggiunge una miscela di riso integrale biologico e proteine ​​del pisello, che si traduce in una bevanda con un impressionante 10 grammi di proteine. Usalo per preparare la tua farina d'avena o frullato quotidiano o berla direttamente dal cartone.

Melone amaro

A basso contenuto calorico, ma ricco di vitamine e minerali essenziali, il melone amaro (che a volte viene chiamato cetriolo amaro, zucca amara, goya o pera di balsamo) è un frutto favorevole alla perdita di peso che sicuramente amerete. Poiché contiene solo 16 calorie per tazza, è l'aggiunta perfetta a un numero di ricette. Clicca qui per maggiori informazioni sulla raccolta del frutto perfetto e su come prepararlo e mangiarlo.

Banza di ceci e formaggio Banza

Se sei un avido Mangia questo, non quello! lettore, probabilmente sai che siamo grandi fan di Banza. Il marchio produce fantastiche paste a base di ceci ad alto contenuto di proteine ​​e fibre, con una lista di ingredienti puliti da utilizzare. E i loro nuovi maccheroni di formaggio non fanno eccezione; potrebbe essere solo uno dei pochi alimenti di comodità sul pianeta che può aiutare a ridurre il tuo intestino. La nostra unica lamentela è che si tratta di un tocco ad alto contenuto di sodio (620 - 720 mg / 2, 5 once), un minerale che può portare a gonfiarsi. Per tenere a bada una pancia mongolfiera, assicurati di lavare il tuo Mac con una tazza grande di H20. E per quelle volte in cui hai voglia di preparare il pasto da zero, assicurati di provare una di queste 18 ricette Mac-and-Cheese per la perdita di peso.

Mix Vegano Trail Ginger's Healthy Habit

Mentre le normali noci e gli anacardi sono mangiati puliti che possono aiutare a snellire il tuo mezzo, il mix è carico di trappole esplosive di perdita di peso sotto forma di zucchero, oli parzialmente idrogenati e calorie in eccesso, non quello che vuoi fare spuntini su se stai cercando di tagliare giù. Ma, a volte, solo una miscela di sapori lo farà, ed è per questo che amiamo l'idea alla base del mix di percorsi vegetariani di Ginger. Realizzato con più legumi rispetto alle noci e privo di additivi grossolani, questi mix non sono solo a basso contenuto calorico ma anche ricchi di fibre e proteine. Il nostro preferito è il mix di cannella d'acero. È pieno di ingredienti genuini come patate dolci, carote, semi di zucca, noci pecan, noci, cocco e zenzero.

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