I 15 pasti più salutari del ristorante del 2017



Per quelli di noi che a volte si dimenticano di fare la spesa o di rimanere in ufficio, è spesso difficile sedersi a un pasto cucinato in casa. Certo, ricorrere a Seamless è un modo conveniente per cenare, ma se stai guardando la tua vita, trovare un sano ordine da asporto dal tuo ristorante preferito può causare ancora più ansia che montare la cena a casa.

Fortunatamente, nel 2017 alcuni ristoranti e fast-casual hanno espulso alcune voci relativamente salutari del menu. Abbiamo riunito tutti gli alimenti dietetici di tutte le parti sottostanti in modo da non doverti spremere in un'altra riunione per il pranzo prima della fine dell'anno. Controllali e prendi in considerazione la possibilità di provare uno di questi 25 pasti da ristorante con meno di 500 calorie.

Ciotola della California Pizza Kitchen Banh Mi

Per gentile concessione di California Pizza Kitchen 540 calorie, 33 g di grassi (4, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 770 mg di sodio, 40 g di carboidrati (9 g di fibre, 10 g di zucchero), 28 g di proteine

Invece di tirare su CPK per la tua solita pizza, vai per la loro nuova ciotola in stile vietnamita. È pieno di superfood come quinoa, cavolo nero, ravanello di anguria e avocado e condito con pollo alla griglia succoso, il tutto per meno di 550 calorie.

Olive Garden Chicken Margherita

Per gentile concessione di Olive Garden Per porzione a pranzo: 370 calorie, 22 g di grassi (7 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 700 mg di sodio, 8 g di carboidrati (2 g di fibre, 3 g di zucchero), 37 g di proteine

Olive Garden è noto per i suoi immensi piatti di carby che sono spesso spalmati di formaggio e salse cremose, ma la griglia italiana ha recentemente aperto una scelta migliore per voi. Il pollo Margherita soddisferà le tue voglie mediterranee mantenendo la tua vita sotto controllo.

Red Lobster Grilled Controfiletto e gamberetti rossi

Per gentile concessione di Red Lobster 600 calorie, 34 g di grassi (13 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 1.870 mg di sodio, 27 g di carboidrati (3 g di fibre, 3 g di zucchero), 46 g di proteine

Rinunciare ai frutti di mare fritti e optare per il piatto di gamberetti alla griglia e gamberetti rossi di Red Lobster's. Il piacere del surf-and-turf è ricco di proteine ​​per la costruzione muscolare, che lo rendono perfetto per un pranzo post-allenamento o una cena di riempimento che non ti costa troppe calorie. Assicurati solo di mantenere basso il contenuto di sale degli altri pasti, poiché questo gamberetto e la farina di lombata sono ricchi di sodio.

Mod Pizza Il Kane

Per gentile concessione di MOD Pizza Per mini: 320 calorie, 10 g di grassi (4, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 890 mg di sodio, 43 g di carboidrati (2 g di fibre, 2 g di zucchero), 13 g di proteine

Desideri una pizza piena di carne senza il contenuto di grassi e di sodio del cielo? Non guardare oltre la torta stagionale di Mod Pizza soprannominata The Kane. "Il dolce calore di questi peperoni appena decapati offre un sapore incredibile, che quando bilanciato con spinaci, gorgonzola e peperoni crea una pizza gustosa e unica", ha detto in una nota Brian Figler, manager culinario di MOD.

Pollo alla Caprese Mozzarella di Applebee

Per gentile concessione delle 700 calorie di Applebee, 32 g di grassi (11 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 2.370 mg di sodio, 47 g di carboidrati (5 g di fibre, 15 g di zucchero), 52 g di proteine

Con Applebee è possibile gustare pollo al formaggio e purè di patate all'aglio senza far deragliare la vostra dieta. Il pollo alla mozzarella caprese presenta petto di pollo grigliato e sapori freschi di basilico, mozzarella, pomodoro e cipolla rossa. L'unico lato negativo? Questa opzione è ricca di sodio, quindi se hai problemi cardiaci o ipertensione, probabilmente vorrai scegliere un altro pasto Eat This-approved sulla nostra lista.

Verdure stagionali arrostite Cava

Per gentile concessione di Cava 60 calorie, 4 g di grassi (1 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 180 mg di sodio, 8 g di carboidrati (3 g di fibre, 3 g di zucchero), 2 g di proteine

Come il noto chipotle della cucina mediterranea, Cava non manca mai di ravvivare le sue offerte con aggiunte salutari. Questa volta, ci ha benedetto con le verdure stagionali arrostite. Aggiungere il mix di cavoletti di Bruxelles, zucca, carote e cavolfiore a una base di Greens + Grains per un pranzo equilibrato e piacevole.

Insalata di verdure arrostite della griglia messicana Woodfired di Sharky

Per gentile concessione di Sharky's Woodfired Mexican Grill Senza crostini: 616 calorie, 23 g di grassi (3, 1 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 460 mg di sodio, 61, 4 g di carboidrati (11, 6 g di fibre, 10, 5 g di zucchero), 14, 3 g di proteine

Sharky's chiarisce che fornisce ingredienti biologici e locali per costruire le sue offerte di menu piccante. Così, mentre la sua nuova insalata di verdure arrostite non si limita a confezionarle in fixin freschi, è anche ricca di quasi 12 grammi di fibra riempitiva del ventre e circa 14 grammi di proteine ​​saziante. La parte migliore? È povero di sodio e ricco di grassi sani.

Noodles & Company Thai Curry verde con gamberetti

Per piccolo ordine: 440 calorie, 12 g di grassi (7 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 1370 mg di sodio, 66 g di carboidrati (3 g di fibre, 15 g di zucchero), 16 g di proteine

Invece di assaggiare il ramen a pranzo, che ne dici di dare un piatto a questo piatto di spaghetti di riso vegano? Per sole 390 calorie, la nuova offerta di Noodles & Company include ananas, broccoli, piselli a schiocco e cipolla rossa, tutti ricoperti di salsa al curry verde al cocco e cosparsi di semi di sesamo nero. Se stai cercando di raccogliere la proteina, puoi farcela con un gambero stagionato.

Olive Garden Linguine Di Mare

Per gentile concessione di Olive Garden 570 calorie, 16 g di grassi (2 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 1.450 mg di sodio, 64 g di carboidrati (14 g di fibre, 11 g di zucchero), 44 g di proteine

Olive Garden serve un piatto di frutti di mare leggero, pieno di fibre e pieno di proteine: una tripla minaccia che ti piacerà torcere sulla tua forchetta. Optando per questo piatto di pasta fresca, fatto con linguine di grano intero, ti aiuterà pollici più vicino ai tuoi obiettivi del corpo a differenza dei grissini illimitati che mai.

Spezzatino di pollo Poblano arrostito al forno

@ AuBonPain / Twitter Per piccolo: 80 calorie, 2 g di grassi (0 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 590 mg di sodio, 12 g di carboidrati (2 g di fibre, 4 g di zucchero), 4 g di proteine

Au Bon Pain mantiene basso il contenuto di grasso dello stufato facendo bollire il petto di pollo, i tomatillo, i peperoni arrostiti di poblano, l'omonimo, i pomodori, il sedano, le cipolle, le jalapeños e le carote nel brodo di pollo.

Arrosto di pentola lento arrostito del ristorante di Bob Evans

Per gentile concessione di Bob Evans 250 calorie, 15 g di grassi (6 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 460 mg di sodio, 17 g di carboidrati (4 g di fibre, 11 g di zucchero), 15 g di proteine

Cena con arrosto lento per soli 250 calorie? Registrati! La scelta di Bob Evans non è ricca di sodio o zucchero e conferisce al tuo pasto una buona quantità di proteine ​​che ti aiuteranno a frenare le voglie del gelato dopo cena.

IHOP Fresh Strawberry e Orange French Toast

Per gentile concessione di IHOP 630 calorie, 19 g di grassi (6 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 830 mg di sodio, 98 g di carboidrati (7 g di fibre, 38 g di zucchero), 20 g di proteine

Per un breve periodo di tempo tra il 30 maggio e il 30 luglio, è possibile ordinare i classici classici IHOP come il Brioche French Toast o le crepes farcite con crema dolce con frutta vera invece della roba sciropposa. Impegnarsi in questo piccolo cambiamento ti avrebbe salvato 240 calorie, 12 grammi di grassi e 33 grammi di carboidrati, 13 grammi dei quali sono stati aggiunti zuccheri, a confronto se avessi ordinato il classico Toast alla fragola alla banana nel menu anno- il giro.

Strisce di pollo croccante al forno del mercato di Boston

@ BostonMarket / Twitter 4 strisce: 210 calorie, 5 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 830 mg di sodio, 16 g di carboidrati (<1 g di fibre, 0 g di zucchero), 21 g di proteine

Per alcuni mesi questa estate, il Boston Market offrì le strisce di pollo croccanti. Le strisce di pollo con carne all-seno e cotte a mano erano cotte al forno piuttosto che fritte per un modo più salutare di tenere in mano l'offerta di pollo fast-casual. "Con quasi la metà degli americani che preferiscono cibi fritti al forno, siamo lieti di presentare Oven-Crisp Chicken Strips come un nuovo modo per far sì che gli ospiti si godano la crisi migliore per loro", afferma George Michel CEO di Boston Market, in un comunicato stampa. Sfortunatamente, non abbiamo più visto il menu con meno grassi tornare al menu.

TGI Friday's Turkey Burger

Per gentile concessione di 520 calorie del venerdì di TGI, 22 g di grassi (9 g di grassi saturi), 1, 680 mg di sodio, 48 g di carboidrati (3 g di fibre, 13 g di zucchero), 31 g di proteine

Scegli l'hamburger di tacchino del TGI Friday sopra il Jack Daniel's Burger della catena di ristoranti casual e risparmierai 590 calorie, 33 grammi di grassi, 16 grammi di grassi saturi, 1.850 milligrammi di sodio e 63 grammi di zucchero. Un modo molto migliore per soddisfare le tue voglie di hamburger, se ci chiedi.

California Pizza Kitchen Santa Fe Bowl

Per gentile concessione di California Pizza Kitchen 690 calorie, 38 g di grassi (6 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 1.140 mg di sodio, 54 g di carboidrati (12 g di fibre, 9 g di zucchero), 35 g di proteine

Un'altra opzione salutare di CPK, la Ciotola di Santa Fe combina coriandolo e spinaci, pollo al lime, pomodori, mais, fagioli neri, cavolo rosso, avocado, peperoni poblano e semi di zucca tostati, conditi con salsa poblano. Se vuoi davvero ridurre questo ordine, chiedi la medicazione sul lato e usa solo la metà.

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