Per garantire che il tuo cervello rimanga nitido durante i mesi estivi, abbiamo pensato di darti un pop quiz (nessun gioco di parole)! Cosa aumenta il rischio di aumento di peso, diabete di tipo 2 e malattie cardiovascolari? Se hai indovinato la soda, sei perfetto. (Il titolo dell'articolo lo ha dato via?) Secondo un rapporto del Journal of the American College of Cardiology, la bevanda frizzante vive davvero all'altezza della sua malvagia reputazione. E se pensi di non avere nulla di cui preoccuparti perché sorseggi solo una lattina o due al giorno, hai sbagliato tutto. I ricercatori hanno scoperto che bere solo una porzione di pop al giorno può aumentare il rischio di malattie cardiache fatali o di infarto del 35%. Nessuna bevanda gassata vale quel rischio.

Anche i bevitori di soda dietetica non sono sicuri, soprattutto perché le bevande sono piene di sostanze chimiche potenzialmente cancerogene come la colorazione al caramello (che è presente anche nelle varietà regolari) e dolcificanti artificiali. "Anche se le bevande dietetiche sono prive di calorie, fanno sì che l'insulina venga rilasciata nell'intestino perché i loro dolcificanti artificiali sono dolci come lo zucchero", afferma la dietologa registrata Miriam Jacobson. "L'insulina è l'ormone primario di accumulo di grasso del corpo, quindi consumarlo causerà il corpo a trattenere il grasso in eccesso".

Mentre la tua fonte di idratazione per tutto il giorno dovrebbe essere l'acqua, può essere difficile andare in Turchia quando la soda fa parte della tua routine per un po '. Mentre il caffè, l'acqua disintossicante e il tè possono rendere più facile la transizione verso una vita soda-free, a volte vuoi semplicemente prendere qualcosa con un po 'di effervescenza o sapore pronto da bere. Per fortuna ci sono tonnellate di nuovi prodotti che invadono il mercato che si adattano a questa descrizione, e abbiamo lo scoop sul meglio del lotto proprio qui. Raccoglile insieme a questi 30 ingredienti per perdere peso per avere sempre a portata di mano la prossima volta che raggiungi il supermercato e osserva che la pancia di soda inizia a sciogliersi-stat!

Amaro frizzante

Nutrizione, per bottiglia: 0 calorie, 0 mg di sodio, 0 g di carboidrati, 0 g di zucchero

Aggiunti dolcificanti: N / A

Mentre il nome potrebbe essere un po 'scoraggiante (chi vuole bere qualcosa di amaro ?!), non lasciatevi spaventare da questo elisir di tendenza. Questa bevanda è fatta mescolando acqua frizzante con le estrazioni liquide altamente concentrate di erbe, radici e frutta. (Se ti piacciono i cocktail artigianali hai probabilmente avuto amari in bevande alcoliche come Manhattan e Sazerac.) Pensa a queste bottiglie come il fratello più giovane e più freddo della sbronza stanca.

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Acqua disintossicante

Nutrizione, per bottiglia: 30 calorie, 100 mg di sodio, 10 g di carboidrati, 8 g di zucchero

Aggiunti dolcificanti: nettare di agave biologico, stevia biologica

Se sei un avido lettore di EatThis.com, probabilmente hai già letto di detox water (siamo quasi ossessionati dalle cose). Aggiungendo frutti che hanno proprietà disintossicanti nella loro carne e bucce per l'acqua, puoi sorseggiare la tua strada sottile. Cosa potrebbe esserci di più fantastico di così? Bene, Detoxwater si avvicina, semplicemente prendendo l'allenamento delle gambe fuori dall'equazione. Per creare le loro bevande esclusive, il produttore di bevande combina acqua, agave, aromi di succo di frutta e aloe vera (un potente potente per la pelle e brucia grassi), stevia e vitamine (come il 20 percento della vitamina B6 e B12 del giorno). Mentre è più calorico di fare una partita di acqua detox a casa, non è un brutto secondo posto se non hai il tempo di farlo da solo.

3 e 4

Tè Runa e bevande energetiche

Nutrizione, per bottiglia: 0-80 calorie, 0 mg di sodio, 1-19 g di carboidrati, 0-17 g di zucchero

Aggiunti dolcificanti: zucchero di canna biologico, sciroppo d'acero del Vermont

Se vuoi qualcosa che sia totalmente privo di calorie e zucchero o a caccia di qualcosa con un po 'più di punch, Runa ti ha coperto. I loro tè sono disponibili in nove gusti diversi, tutti realizzati con una base di foglie di guayusa, una pianta originaria della foresta pluviale amazzonica con il doppio della capacità antiossidante di tè verde. (Il sapore di guava non zuccherato è il nostro ultimo preferito!) Hanno anche una linea di bevande energetiche leggermente gassate che si presentano in 0, 10 e 80 varietà caloriche. Hanno tutti più caffeina di una tazza di caffè.

Solletico Acqua

Nutrizione, per bottiglia: 0 calorie, 0 mg di sodio, 0 g di carboidrati, 0 g di zucchero

Aggiunti dolcificanti: N / A
Potrebbe essere la prima acqua frizzante per i bambini, ma gli editori adulti di Eat This, Not That! sono grandi fan dell'acqua Tickle. Un membro dello staff che ha provato la roba ha detto che il sapore della cola era "simile all'acqua frizzante con una spruzzata di Coca-Cola" ma pensava comunque che fosse un'ottima alternativa alla soda nonostante il sapore meno intenso. "Ho provato il sapore della mela e ho trovato che fosse leggero e qualcosa di rinfrescante che sicuramente mi contatterebbe di nuovo.

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Acero verticale

Nutrizione, per bottiglia: 31 calorie, 21 mg di sodio, 6, 33 g di carboidrati, 6, 33 g di zucchero

Aggiunti dolcificanti: N / A

Prima che la linfa degli alberi di acero sia ridotta alla consistenza e alla dolcezza dello sciroppo di frittella, è molto più sottile e meno zuccherina. E recentemente, una manciata di aziende ha iniziato a pastorizzare e imbottigliare le cose, che hanno giustamente chiamato acqua di acero. Più o meno come l'acqua, ma è leggermente più spessa e porta un pizzico di dolcezza d'acero. Porta anche un po 'di nutrizione aggiunta. Una bottiglia fornisce fino al 66 percento del manganese del giorno, un nutriente che evita i radicali liberi, i danni alle articolazioni e l'infiammazione. Sebbene una certa infiammazione sia necessaria per guarire i muscoli dopo un allenamento, troppa infiammazione può abbattere la massa muscolare sana, rallentando il metabolismo. Ti stai chiedendo che altro potrebbe rallentare il consumo di calorie? Il nostro rapporto, 31 cose che hai fatto oggi per rallentare il tuo metabolismo ti ha coperto.

Suggerimento calcio

Nutrizione, per bottiglia: 0 calorie, N / A mg di sodio, 0 g di carboidrati, 0 g di zucchero

Aggiunti dolcificanti: N / A

Suggerimento L'acqua non può essere gassata, aromatizzata alla cola o venduta in Big Gulps da 64 once, ma queste nuove acque aromatizzate in bottiglia hanno 60 milligrammi di caffeina derivata dai chicchi di caffè. Questo è più di quello che troverete in Diet Dr. Pepper (41 mg) o Mountain Dew (54 mg), così sarete sicuri di ottenere il massimo dell'energia di cui il vostro corpo ha bisogno, senza dover buttare giù un po 'di sostanze chimiche o preparare su una tazza di caffè. Prova il Lemon Hint di Lemon Cayenne (e non esagerare, dato che la caffeina può disidratarti), e non tornerai mai più alla Coca-Cola.

Bai Lemonade

Nutrizione, per bottiglia: 10 calorie, 10 mg di sodio, 18 g di carboidrati, 2 g di zucchero

Aggiunti dolcificanti: eritritolo, estratto di stevia

La maggior parte delle bevande di Bai sono fatte con nient'altro che il tè bianco (che ha dimostrato di abbattere il grasso) e vari estratti di frutta, ma in qualche modo sono tutti deliziosamente deliziosi. E i nuovi sapori di unirsi alla famiglia Bai ci rendono super eccitati! Limu Limone e São Paulo Strawberry Lemon riprendono i giorni in cui gestiva un banco di limonata di successo e non uccidendo le nostre lucciole animali domestici erano le uniche cose di cui dovevamo preoccuparci una volta arrivata l'estate.

Mangia questo! Mancia

Miscelato con 8 once di vodka e fragole e limoni tagliati a fette, il Limu Limone è un mixer killer per picnic e barbecue in giardino.

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Wtrmln Wtr

Nutrizione, per bottiglia: 90 calorie, 0 mg di sodio, 22, 5 g di carboidrati, 18 g di zucchero

Aggiunti dolcificanti: N / A

Il suo album potrebbe chiamarsi Lemonade, ma Beyoncé sta promuovendo anche un altro tipo di bevanda. Queen B ha investito in WTRMLN WTR, un succo pressato con solo due ingredienti: anguria e limone. Non solo è leggero e rinfrescante, è una bevanda funzionale da avviare. In uno studio su atleti spagnoli, i ricercatori hanno scoperto che il succo di anguria può diminuire il dolore post-allenamento, probabilmente grazie al suo alto contenuto di potassio e magnesio, due elettroliti che aiutano l'idratazione, il rilassamento muscolare e il sonno ristoratore, spiega Isabel Smith, MS, RD, CDN. Certo, il numero di zuccheri nella bevanda sembra un po 'alto, ma tutte le cose dolci provengono dalla frutta, quindi è la variazione salutare e naturale. In poche parole: non farlo sudare. Per ulteriori modi per perdere peso come Bey, dai un'occhiata a questi consigli per la perdita di peso secondo Beyoncé!

La Croix Sparkling Water

Nutrizione, per bottiglia: 0 calorie, 0 mg di sodio, 0 g di carboidrati, 0 g di zucchero, 0 mg di caffeina

Aggiunti dolcificanti: N / A

Certo, i barattoli possono sembrare qualcosa che è pieno delle ultime bevande alcoliche ambite dai ragazzi del college, ma chiedi a chiunque abbia provato una lattina di roba (sia giovane che vecchia) e ti diranno: L'acqua frizzante di LaCroix è verso l'alto delizioso. Le bolle sono chiare e spumose e il sapore è abbastanza intenso da essere piacevole. Non c'è da meravigliarsi se la bevanda ha assunto un seguito di culto. In effetti, è il marchio di acqua frizzante non zuccherato a più rapida crescita, con le sue vendite più che raddoppiate negli ultimi due anni a $ 225, 5 milioni. Il nostro suggerimento: metti le mani su una lattina per scoprire da sola cosa è l'hype!

Aceti spumanti vivi

Nutrizione, per flacone: 22, 5 calorie, 0 mg di sodio, 4, 5-6 g di carboidrati, 3-4, 5 g di zucchero

Aggiunti dolcificanti: Stevia

Combinando acqua gassata, aceto di sidro di mele (ACV), cocco, concentrato di succo di frutta intero e stevia, Sparking Live ha creato una bevanda gut happy che è leggera nelle calorie ma piena di sapore. Per anni, i buongustai e le celebrità svelte hanno tenuto l'ACV il loro arsenale della pancia piatta - e la ricerca pubblicata sulla rivista Bioscience, Biotechnology, Biochemistry spiega perché. Nello studio, i partecipanti a cui è stato somministrato ACV in un periodo di 12 settimane hanno perso più peso, grasso corporeo e pollici dal centro rispetto ai partecipanti a cui è stato somministrato un placebo. Mentre i risultati non erano parzialmente drammatici (hanno perso solo circa un chilo), ai partecipanti non è stato dato un esercizio o una dieta da seguire, che li avrebbe aiutati a perdere peso. Fino alla creazione di questa nuova bevanda, coloro che volevano entrare nella tendenza dovevano mescolare i propri elisir di aceto di sidro di mele a casa e soffrirne sorseggiandolo. Queste bevande deliziosamente rinfrescanti sono sicuramente il modo migliore per andare.

12 e 13

Zevia Soda e bevande energetiche

Nutrizione per barattolo: 0 calorie, 20 mg di sodio, 4 g di carboidrati, g di zucchero

Aggiunti dolcificanti: stevia, frutto del monaco ed eritritolo

Questa piccola azienda, fondata da genitori amanti della soda che desideravano qualcosa di più sano per i loro figli, distribuisce una varietà di sapori classici, dalla cola alla birra allo zenzero, senza usare dolcificanti o coloranti artificiali. Invece, sono addolciti con l'eritritolo alcolico. "Il lato positivo è che gli alcoli zuccherini non sono così artificiali come alcune delle loro controparti nell'industria dello zucchero a basso ea zero calorie", spiega Smith, "A differenza di altri dolcificanti, in particolare i dolcificanti artificiali, non sono migliaia di volte più dolci dello zucchero, quindi possono causare meno confusione metabolica in termini di dolcezza rispetto al parto calorico. Anche se sono necessarie ulteriori ricerche. "(Per maggiori informazioni su tutti i nuovi dolcificanti che stai vedendo, consulta il nostro rapporto esclusivo, Tutti i più popolari aggiunti dolcificanti-classificati!) L'unico lato negativo delle loro cole? Sono privi di caffeina. Fortunatamente per quelli di noi che stanno cercando una scossa, Zevia ha appena rilasciato una linea di bevande energetiche prodotte con 120 milligrammi di caffeina dall'estratto di caffè. (Si tratta di ciò che si trova in una tazza di caffè da 10 once.) Zevia Energy è disponibile in tre gusti: zenzero mango, lime lampone e pompelmo.

Bai Bubbles

Nutrizione, per bottiglia: 5 calorie, 10 mg di sodio, 11 g di carboidrati, 1 g di zucchero

Aggiunti dolcificanti: eritritolo, estratto di stevia

Bai Bubbles, che si presenta in sapori come Guatemala Guava, Jamaica Blood Orange e Bolivia Black Cherry, è addolcito con succo di frutta, eritritolo e stevia (non aspartame) e alimentato con 45 milligrammi di caffeina, grazie al frutto del tè e del caffè, Sono deliziosi e goduti il ​​diritto o come mixer. È interessante notare che, piuttosto che battere Bai, una soda titan si unì a loro: il Dr. Pepper Snapple Group, che una volta distribuì il prodotto, recentemente acquistò una partecipazione nella società.

Fizz onesto

Nutrizione per barattolo: 0 calorie, 25 mg di sodio, 7 g di carboidrati, 0 g di zucchero

Aggiunti edulcoranti: eritritolo organico, estratto organico di foglie di stevia

Birra alla radice? Dai un'occhiata! Ginger ale? Ce l'hanno! Aranciata? Scommetto! Questo marchio dà un tocco sano a tutti i tuoi gusti preferiti di soda, e poi ad alcuni. La parte migliore? Sono super facili da trovare. Prendi un caso al tuo Wal-Mart o al supermercato. (E mentre fai shopping assicurati di evitare queste 23 truffe e trucchi subdoli al negozio di alimentari!