Clic! Il bucato viene lavato, asciugato, piegato e riposto nell'armadio. Clic! La tua presentazione per il lavoro è ricercata, scritta e poi meticolosamente incanalata in una presentazione. Clic! I tuoi piccoli si precipitano su per le scale, si mettono i loro jammies, si lavano i denti e dormono profondamente. Se solo fosse così facile.

Mentre alcune faccende richiederanno sempre del tempo (e molta pazienza), ci sono alcuni compiti noiosi che in realtà hanno la possibilità di essere fatto con il clic di un pulsante. E uno di loro sta preparando la colazione. Con un semplice clic! il tuo frullatore può preparare un pasto che scorra in modo efficiente i nutrienti nel tuo corpo. Si chiama frullato.

Se hai bisogno di più di 100 ricette trovate in Zero Smoothie di pancia, scritto da Eat This, Not That! l'autore di bestseller del fondatore e del New York Times, Dave Zinczenko, non cerca oltre. Abbiamo raccolto alcuni altri preferiti dalla folla A-list. Fortifica il tuo corpo con il carburante di cui ha bisogno per bruciare grassi, costruire muscoli e controllare le voglie con questi frullati snellenti. Sorseggiare queste bevande ghiacciate non è l'unico segreto delle celebrità per rimanere magri, non perderti questi 30 segreti skinny delle donne più sexy del mondo.

Lea Michele

L' attrice di Scream Queens Lea Michele ama sorseggiare la sua bevanda verde preferita, composta da cavolo, mirtilli, mela, avocado e ghiaccio, secondo le PERSONE, utilizzando gli ingredienti più freschi del suo mercato contadino locale. Oltre agli antiossidanti che combattono il cancro da bacche fresche, siamo grandi fan della scelta di Lea di aggiungere avocado alla sua miscela. Questo frutto grasso è pieno di grassi monoinsaturi sazi e salutari che ti faranno sentire pieno fino al pranzo.

Jennifer Aniston

L'attrice Jennifer Aniston ha detto a Bon Appetit che una delle sue idee salutari preferite è un frullato fatto con "banane, ciliegie, una polvere proteica di qualche tipo, mandorle, polvere di cacao e ogni sorta di altra roba antiossidante strana che non ricordo - con latte di mandorle. "La elogiamo per aver assicurato che ogni opzione sia piena di proteine, un macronutriente che gli studi hanno riscontrato per aumentare la sensazione di pienezza, aumentare il metabolismo e (forse soprattutto) aiutare il corpo a mantenere i muscoli bruciando i grassi.

Nick Jonas

Sebbene Nick Jonas sia diventato famoso come cantante nella band Jonas Brothers, ora è conosciuto sia come cantante che come attore e in quello in forma. Jonas ha completamente rivisto la sua dieta e costruito un corpo tonico per interpretare un combattente MMA nello show di successo, Kingdom . Quando non sorseggia la scia post-allenamento di proteine ​​vegane in polvere, una tazza di frutti di bosco e due tazze di latte di mandorle, è noto per assaggiare un frullato di mele fatto con poche banane congelate, mele, yogurt al latte di cocco, latte di riso, anacardi crudi, noce moscata, cannella e zenzero macinato.

Kerry Washington

L'attrice vincitrice del Golden Globe Kerry Washington ha dichiarato a InStyle che uno dei suoi frullati preferiti per la colazione proviene dal famoso nutrizionista Kim Snyder. Questo frullato verde può leggere come un'insalata, ma ha ancora quella soddisfacente dolcezza dei frullati tradizionali grazie all'aggiunta di una mela e una pera. È fatto con spinaci tritati, lattuga romana tritata, acqua, sedano, mela, pera, banana, succo di limone appena spremuto, coriandolo fresco e prezzemolo fresco. Potrebbe sorprenderti, ma questo smoothie per insalata è in realtà più efficace nel fornire nutrienti essenziali al tuo corpo! Questo perché una quantità significativa di vitamine e minerali sono conservati nelle pareti delle cellule. Snyder afferma che "la miscelazione aiuta a rendere disponibile al corpo l'intero spettro della nutrizione".

Tracy Anderson

Tracy Anderson è conosciuta come l'istruttrice di go-to per star come Gwyneth Paltrow e J.Lo. Una delle sue ricette preferite, secondo Popsugar Fitness, è composta da "latte di cocco non zuccherato, 3 arance, una grande manciata di spinaci, 1 data snocciolata e 1 cucchiaino di cannella". Queste arance saranno sicure di potenziare il tuo corpo con la vitamina C-una vitamina che aiuta a prevenire gli effetti accumulatori di grasso dell'ormone dello stress cortisolo. Cerchi ancora più modi per perdere i chili a la Tracy Anderson? Dai un'occhiata a queste 15 regole di Tracy Anderson per una rapida perdita di peso.

Miranda Kerr

La supermodella australiana ha condiviso la sua ricetta preferita di frullato in un video di lifestyle con Net-a-Porter, rivenditore online di moda. "Per la massima energia e vitalità, ho il mio scuotere il mattino. È un frullato potente che è davvero alcalinizzante, nutriente-denso e ricco di vitamine e minerali ", ha detto Kerr ai telespettatori. "In genere, la mia ricetta è una tazza di acqua da una noce di cocco fresca e anche una tazza di latte di cocco pressato a freddo. E poi aggiungo un cucchiaio ciascuno di polvere di acai (che è una potente fonte di antiossidanti), bacche di goji, spirulina - è spesso descritta come la fonte di cibo più completa al mondo - polvere di cacao, polvere di maca, semi di chia e un cucchiaio e mezzo di polvere di proteine ​​di riso vegane. "Quando Kerr si riferisce alla spirulina come fonte alimentare completa, sta parlando del suo contenuto proteico. Le alghe sono una delle poche fonti di proteine ​​vegetali che servono tutti e 9 gli amminoacidi essenziali per le funzioni vitali e la costruzione muscolare del corpo.

Liam Hemsworth

L'attore australiano è stato conosciuto per frequentare SunLife Organics, una catena di smoothie e clean-eating con sede a Los Angeles. A giudicare dalle foto catturate dal vegano recentemente trasformato a bere un frullato marrone, Hemsworth potrebbe aver scelto "THE MYSTIC" un frullato fatto con banane, datteri, cannella, spirulina, maca, cacao crudo, semi di chia, proteine ​​di riso integrale germogliato, burro di anacardi e l'acqua di cocco con punte di cacao crudo e menta. Chi ha bisogno di un gelato alla menta con gocce di cioccolato quando hai questo delizioso frullato?

Kate Hudson

Nonostante il suo intenso programma di recitazione, essendo una mamma e occupando la nave nella sua compagnia di atletica, Fabletics, Kate Hudson continua a prendersi cura del suo corpo. Secondo il suo libro pubblicato di recente, Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body, uno dei suoi snack preferiti è il suo Green Power Smoothie. Non hai il suo libro? Nessun problema. La ricetta appare sul blog di Fabletics e include una banana congelata, burro di mandorle, latte di mandorle, cavolo, spinaci, miele e semi di chia. Grazie al fatto di essere ricco di fibre solubili in gel, mangiare semi di chia è uno dei 30 modi per ingannare te stesso in pieno sentimento, che ti aiuterà a regnare nel tuo apporto calorico giornaliero.

Blake Lively

Un rapido scorrere tra i feed di Instagram dell'attrice mostra che Lively non si ferma a concedersi. Detto questo, ha prestato una delle sue ricette preferite di bevande al libro The Juice Generation: 100 ricette per succhi di frutta freschi e frullati Superfood dicendo che ottenere la sua dose giornaliera di verdure aiuta a contrastare il senso di colpa che prova quando estrae il gelato. La sua miscela è fatta con kale, bietole, prezzemolo, barbabietola, ananas, mele verdi, menta fresca e limone.

Maria Menounos

E! La conduttrice di notizie e autrice di The EveryGirl's Guide to Cooking, Maria Menounos afferma di "amare [s] l'addestratore di celebrità White Smoothie di Harley Pasternak. È fatto con mela, banana, yogurt greco, mandorle, latte e cannella. "Se non stai cercando di investire in proteine ​​in polvere, l'aggiunta di yogurt greco è un'ottima alternativa. Non solo è pieno di proteine ​​che stimolano il metabolismo, ma funge anche da prima fonte di probiotici per rammollire le viscere.

Karlie Kloss

Sebbene la giovane top model, studentessa e imprenditrice sociale abbia ammesso a StyleCaster.com di non seguire una dieta specifica, cerca invece "di mangiare il più sano possibile e di scegliere cibi che mi facciano sentire bene", ha alcuni ricette preferite Kloss ha detto a Bon Appetit che quando è a New York, "Mi piace fare solo frullati proteici davvero deliziosi, puliti e noiosi con proteine ​​di cioccolato in polvere, latte di mandorle e banana o more". Potrebbe essere noioso, ma una ricetta così facile significa è più facile frustare a casa!

Gwyneth Paltrow

Secondo il sito web dell'attrice e imprenditrice GOOP.com, Gwyneth Paltrow "beve uno di questi [frullati] ogni mattina, indipendentemente dal fatto che stia disintossicando." Il frullato del mattino è composto da latte di mandorle, burro di mandorle, olio di cocco, proteine ​​di funghi alla vaniglia polvere, polvere di maca, polvere di ashwagandha, ho shou wu (un'erba cinese che è stata usata per secoli come rimedio anti-invecchiamento), cordyceps (polvere di funghi), polvere di luna (una miscela unica di diverse polveri superfood) e un pizzico di sale marino dell'Himalaya. Anche se non ci aspettiamo che tu abbia ciascuna di queste polveri uniche a portata di mano per il tuo shake, ti consigliamo vivamente l'olio di cocco. Tra i benefici dell'olio di cocco vi sono i trigliceridi a catena media (MCT), che digeriscono lentamente e forniscono energia a lunga durata.

Jessica Alba

Jessica Alba, attrice e fondatrice della società di beni onerari The Honest Company, ha detto a Shape che i suoi frullati proteici sono fatti con "polvere proteica vegan, polvere di tè verde matcha, una banana, acqua di cocco e ghiaccio. Lo bevo prima di un allenamento e non mi fa sentire troppo pieno. Oppure posso averlo in seguito e sentirmi soddisfatto fino al pranzo. "Secondo un'altra intervista al sito di bellezza Byrdie, Alba dice che un'altra variazione è quella con grassi sani:" Mi assicuro che ci sia un sacco di grassi con burro di mandorle. "Adoriamo Alba aggiunta di polvere di tè verde matcha. Queste foglie di tè verde in polvere contengono da 2 a 3 volte tanto EGCG (un potente antiossidante che brucia i grassi) come tè verde fermentabile e sono state trovate per aumentare il metabolismo.

Joe Manganiello

Joe Manganiello, della fama di Magic Mike e autore di Evolution: la guida all'avanguardia per abbattere i muri mentali e costruire il corpo che hai sempre voluto, ha guidato Men's Fitness per una settimana nella vita di uno degli uomini più adatti d'America. L'attore non si limita a sorseggiare un vecchio frullato proteico per il suo spuntino di mezzogiorno. Secondo la rivista, alle 14:00, aggiunge banana e creatina al suo solito mix di acqua e siero di latte. Perché l'aggiunta di una banana? Il momento dello spuntino è solitamente quando i livelli di zucchero nel sangue del tuo corpo precipitano e mangiare una fonte di carboidrati semplici è un modo semplice per calmare i morsi della fame. L'aggiunta di potassio idratante e rilassante nella banana è un ulteriore vantaggio.

Kylie Jenner

Kylie Jenner, la più giovane del clan Kardashian, ha condiviso un video di Snapchat che spiega come produce i frullati. "Non sono un esperto di smoothie", hanno detto la personalità e lo stilista televisivo, "ma vediamo come ha un sapore." Aggiungeva spinaci, cavoli, ananas, mirtilli congelati, fragole e un po 'di succo d'arancia- tutto biologico, al suo blender Blendtec. “Hmm. Non male, gente, "osservò dopo un sorso. Sebbene fossimo felici di vedere il diciannovenne usare così tanti cibi fibrosi nella sua bevanda, dovremmo raccomandare di aggiungere un grasso sano o una fonte di proteine, come un burro di noci, la prossima volta per aiutare a contrastare l'inevitabile sangue - zucchero a punta da una tale bevanda pesante.