Vieni alle 14, molti di noi si ritrovano a fare un caffè a Starbucks per una scossa di caffeina tanto necessaria o uno spuntino saziante. Sfortunatamente, trovare caffè a basso contenuto calorico e opzioni di grub può essere difficile, specialmente quando così tanti lattoni là fuori sono addizionati di sciroppi calorici mentre gli snack trasformati si intrufolano negli zuccheri aggiunti.
Per ridurre l'ordine della pausa pranzo, abbiamo raccolto le nostre scelte preferite da Starbucks, il tutto in meno di 200 calorie. Scopri quali morsi e tazze di Joe sono Eat This! -Approved, e poi non perdere il nostro rapporto esclusivo, 30 Secrets From Starbucks Employees per scoprire cosa succede dietro le quinte.
Farina d'avena classica
Per gentile concessione di Starbucks 160 calorie, 2, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 125 mg di sodio, 28 g di carboidrati (4 g di fibre, 0 g di zucchero), 5 g di proteine Zero zucchero, cereali integrali e una solida dose di proteine e fibre considerano questa colazione uno dei nostri go-go preferiti dall'articolazione del caffè. Scegli la Farina d'avena classica sulla varietà Hearty Blueberry per risparmiare 60 calorie e 13 grammi di zucchero.
Burro di nocciole al cioccolato di Justin
Se stai cercando un dolce pomeriggio di raccolta, il pacchetto di cioccolato al burro di nocciole di Justin da Starbucks è una scelta saziante. Il burro di noci infuso al cacao contiene magnesio e grassi salutari, che migliorano i livelli di colesterolo e scacciano l'infiammazione, grazie alle nocciole ripiene.
Nitro Cold Brew con crema dolce
Per gentile concessione di Starbucks Per grande: 70 calorie, 5 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 20 mg di sodio, 5 g di carboidrati (0 g di fibre, 4 g di zucchero), 1 g di proteine I baristi alleggeriscono questa bevanda dal sapore immediato con una spruzzata di crema dolce alla vaniglia per un ordine a basso contenuto di zucchero e pieno di caffeina energizzante. Ordina la bevanda fredda sul normale latte alla vaniglia solo tre volte a settimana e risparmierai 540 calorie, cioè la stessa quantità di calorie in un Big Mac!
Morsi d'uovo Sous Vide: albume d'uovo e peperone rosso
Per gentile concessione di Starbucks 170 calorie, 7 g di grassi (5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 500 mg di sodio, 13 g di carboidrati (1 g di fibre, 2 g di zucchero), 13 g di proteine Aggiungere più proteine alla tua colazione può aiutarti a mantenerti più a lungo più a lungo e mantenere una pancia tonica, il che è esattamente il motivo per cui siamo tutti incentrati su questi gustosi morsi d'uovo.
Cappuccino
Per gentile concessione di Starbucks Per grande con il 2% di latte: 120 calorie, 4 g di grassi (2 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 100 mg di sodio, 12 g di carboidrati (0 g di fibre, 10 g di zucchero), 8 g di proteine A differenza dei lattici di latte, i cappuccini sono fatti con meno latte e uno spesso strato di schiuma, che si traduce in un minor numero di calorie per sorso. Con solo due ingredienti semplici, latte e caffè espresso, non puoi davvero sbagliare.
Miscela di frutta stagionale
Per gentile concessione di Starbucks 90 calorie, 0 g di grassi, 0 mg di sodio, 24 g di carboidrati (4 g di fibre, 19 g di zucchero), 1 g di proteine Per uno spuntino energizzante che non rompa il tuo banco di calorie, prendi una tazza di frutta ricca di antiossidanti dal bux. Amiamo che la selezione di frutta varia a seconda della stagione e non è soffocata nello sciroppo come molte altre scelte portatili.
Latte macchiato
Per gentile concessione di Starbucks 190 calorie, 7 g di grassi (4, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 160 mg di sodio, 19 g di carboidrati (0 g di fibre, 17 g di zucchero), 12 g di proteine Piuttosto che immergerti in un sogno ad occhi aperti durante la tua riunione pomeridiana, prendi un Grande Latte Macchiato prima di incontrarti con i tuoi colleghi. Con un clock di appena 200 calorie, gli 225 milligrammi di caffeina di questa tazza di caffè ne valgono la pena.
Bagel classici di Bantam
Per gentile concessione del pacchetto Starbucks Per 2: 200 calorie, 8 g di grassi (4 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 270 mg di sodio, 28 g di carboidrati (0 g di fibre, 2 g di zucchero), 6 g di proteine Ok, questa colazione preferita non vanta meno di 200 calorie, ma piuttosto esattamente, eppure non sembravamo ostracizzarla da questa lista. In quale altro posto potresti trovare bocconcini di pane freschi e farciti con formaggio cremoso e vellutato che non ti lasceranno sbottonare i jeans attillati?
Caffè Americano
Per gentile concessione di Starbucks Per grande: 15 calorie, 0 g di grassi, 0 mg di sodio, 3 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 1 g di proteine L'acqua bollente viene versata sopra gli audaci colpi dell'espresso per produrre questa delizia senza latticini che è priva di zucchero e grassi. Se stai cercando qualcosa di un po 'più indulgente, prova ad aggiungere solo un tocco di crema per mantenere basse le calorie.
Bianco uniforme
Per gentile concessione di Starbucks Per grande con il 2% di latte: 180 calorie, 7 g di grassi (4, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 160 mg di sodio, 18 g di carboidrati (0 g di fibre, 17 g di zucchero), 12 g di proteine Anche se il bianco piatto è normalmente stratificato con latte intero, optare per il 2% di latte per mantenere il tuo ordine inferiore a 200 calorie. Avrai ancora l'energia e il corpo pieno che brami.
Caffè leggero Frappuccino
Per gentile concessione di Starbucks Per grande: 110 calorie, 0 g di grassi, 200 mg di sodio, 24 g di carboidrati (0 g di fibre, 23 g di zucchero), 3 g di proteine Di solito non consigliamo Frappuccino a Starbucks perché sono pieni zeppi di calorie, zuccheri e grassi: una tripla minaccia che potrebbe raddoppiare le probabilità di aumento di peso. Questa versione magra della bevanda miscelata originale è leggera nelle calorie ma rimane relativamente alta nello zucchero, il che significa che dovresti astenervi dall'ordinarla regolarmente.
Pop torta al cioccolato
Per gentile concessione di Starbucks 160 calorie, 8 g di grassi (4, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 80 mg di sodio, 23 g di carboidrati (1 g di fibre, 18 g di zucchero), 2 g di proteine Saltare molti dei dolci e dei pasticcini da colazione al 'Bux è un'idea intelligente quando si guarda il proprio peso, ma questo dolce cioccolatoso è un'eccezione. Scegliendo questa torta da mordere sul Double Chocolate Chunk Brownie salverà la tua vita di ben 330 calorie.
Biscotto al cioccolato gommoso
Per gentile concessione di Starbucks 170 calorie, 5 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 110 mg di sodio, 30 g di carboidrati (2 g di fibre, 26 g di zucchero), 2 g di proteine Un altro favorito cioccolatoso, questo biscotto grosso contiene solo 170 calorie e cinque grammi di grasso. È un'opzione migliore di altre delizie nel menu, e soprattutto più efficace per la vita rispetto a queste 15 cose che non dovresti mai ordinare a Starbucks.
Hibiscus rinfresco molto Berry
Per gentile concessione di Starbucks Per grande: 70 calorie, 0 g di grassi, 10 mg di sodio, 18 g di carboidrati (1 g di fibre, 15 g di zucchero), 0 g di proteine Come la maggior parte dei tè, questo rinfrescante infuso di mora non ha un alto livello di calorie, ma offrirà il pomeriggio di raccolta di energia che è necessario per alimentare la giornata. La parte migliore? Ha estratto di caffè verde, che contiene acido clorogenico, che è stato collegato a benefici antiossidanti, antinfiammatori e di perdita di peso.
Caffè Misto
Per gentile concessione di Starbucks Per grande con il 2% di latte: 110 calorie, 4 g di grassi (2 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 100 mg di sodio, 10 g di carboidrati (0 g di fibre, 10 g di zucchero), 7 g di proteine Questa tazza è realizzata con un rapporto uno a uno di latte al vapore e caffè appena preparato per una bevanda con caffeina cremosa, deliziosa e senza zuccheri aggiunti. A proposito di cose dolci, non perdetevi il nostro reportage sui 35 Sugariest Restaurant Meals on the Planet e familiarizzate con cosa evitare la prossima volta che cenate.
