15 cose che le celebrità fanno per smettere di mangiare troppo



Se stai lottando con la tua dieta, specialmente quando si tratta di controllare le porzioni e resistere alla tentazione di esagerare, alcune delle migliori ispirazioni, consigli e trucchi possono effettivamente venire dalle stelle! E no, non stiamo parlando di mode dannose o diete schiaccianti a cui spesso molti si iscrivono.

Questi sono consigli di celebrità che hanno creato un equilibrio salutare di mangiare pulito senza rinunciare completamente a dolcetti, nessuno chef personale o tour mondiale necessari. Grazie a queste stelle (che hanno una comprovata esperienza nel mantenere una relazione sana con il cibo e il loro corpo), puoi incorporare queste semplici idee nella tua dieta senza sentirti sopraffatto. E poi per ulteriori approfondimenti ispirati a Hollywood, non lasciarti sfuggire queste 40 migliori e peggiori punte per la perdita di peso delle celebrità!

Blake Lively

Con una giovane figlia da inseguire, un'altra in arrivo e una carriera incandescente, Blake Lively è una donna impegnata. Ma lei continua a rendere i suoi pasti una priorità. Per rimanere soddisfatto per tutto il giorno ed evitare abbuffate quando finalmente ha il tempo di mangiare, si nutre solo di cibi nutrienti e di alta qualità. Mangia pasti organici ed equilibrati composti da proteine, verdure, frutta, amidi a lenta combustione come patate dolci e grassi sani come avocado, olio di cocco e burro nutrito con erba. Stiamo amando questa lista! Ma sii consapevole di questi 20 cibi sani che mangi meglio anche in moderazione.
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Shay Mitchell

La star di Pretty Little Liars ha un'arma segreta contro la fame: l'acqua! E molto . Mitchell porterà anche con sé un intero litro, così potrà rimanere idratata tutto il giorno. "Quando sei più idratato, non brami tanto della spazzatura quanto lo sei quando sei disidratato, e ti riempie un po 'di più", dice. "Le seconde porzioni sono sempre buone, ma la terza volta che salirai per avere più cibo, ecco quando sei tipo, ah, dovrei bere un po 'più d'acqua."
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Alyssa Milano

I carboidrati non sono nel menu per il primo pasto importante di Milano della prima colazione. Invece, cerca uova strapazzate o pancetta di tacchino perché la proteina la aiuta a sentirsi più piena. E rende più facile per Milano assaporare un pranzo leggero con insalata e pesce. Scopri di più su Come Alyssa Milano ha perso 40+ sterline.
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Melissa McCarthy

Dopo aver perso 75 sterline, il miglior consiglio di McCarthy è quello di eliminare le cose nella tua vita (o cinque). "Nessun trucco, niente da dire, solo una vita noiosissima, lo fai diventare reale, non fai niente di divertente e vai a letto alle 7:30 - questo è il trucco", rivela, riguardo alla sua lotta la fame e, naturalmente, le voglie.
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Khloe Kardashian

Mentre ha davvero trovato il suo zen (e un nuovo corpo forte) lavorando, la convenienza è la chiave del successo della dieta di Khloe. "Voglio tutto ciò che è veloce. Con articoli sani disponibili quando ho fame, non ci sono scuse", dice. Mantiene frutta fresca e pre-taglia le verdure a portata di mano nel suo frigo per spuntini, ma questo non vuol dire che non si tratterà mai di lei. "Avrò ancora un pezzo di torta, non ne avrò due!" Se sei un fan di Kardashian, non perdere queste 15 incredibili consigli per perdere peso dal Nutrizionista di Kim Kardashian!
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Janet Jackson

Cosa fa una delle più grandi pop star al mondo per combattere la fame e rimanere in linea con la sua dieta? Bene, in realtà ascolta i testi della sua hit e trova qualche "controllo". "Se desideri qualcosa, dovresti averne un po ', poi lasciarlo andare e andare avanti", dice. "Fai un po 'di esercizio per riprendere il controllo, si tratta di controllo ed è una dieta equilibrata".
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Jordin Sparks

Dopo aver perso 50 sterline e aver mantenuto la sua struttura snella nel corso degli anni, il vincitore American Idol ha un grande mantra da seguire se ti trovi mai in procinto di indulgere. "Chiediti: 'Ho davvero fame o sto avendo questo perché sembra buono?'" Sparks consiglia. "Non si tratta di sacrificare tutte le cose che ami, basta essere consapevoli delle dimensioni della porzione e del motivo per cui stai mangiando".
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Gwyneth Paltrow

Mentre Paltrow ha avuto un brutto colpo per aver esagerato con la sua dieta macrobiotica e le rigide regole sul cibo, in realtà dice che è molto più rilassata di quanto non sia stata ritratta. La sua regola generale è di dire si a tutto ciò che si desidera, entro limiti ragionevoli. "Io davvero non ho alcuna regola", dice. "Credo davvero nel cibo delizioso e nel godermi la vita e non dire no a niente, ma allo stesso tempo, sai, penso che sia importante capire cosa fa una buona alimentazione e assicurarti di mantenere un equilibrio. Per me, le grandi cose [per evitare] sono davvero alimenti e alimenti trattati con tonnellate di prodotti chimici e pesticidi, cerco di stare lontano da questo, ma amo le patatine fritte, il formaggio, i martini e tutto quel genere di cose. " Fai un passo in avanti per assomigliare a Gwyneth imparando a conoscere i 20 vantaggi dell'emergere alimenti trasformati.
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Jennifer Aniston

A 47 anni, Aniston sembra incredibile. Il suo corpo tonico deriva da quattro regole che segue ogni giorno per rimanere in pista. "È abbastanza chiaro, " dice. "Mangia più frutta e verdura biologica che puoi, mantieni lo zucchero basso, bevi tonnellate e tonnellate di acqua e dormi bene".
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Jennifer Hudson

Dopo aver perso più di 80 sterline (e averlo tenuto fuori), il premio Oscar ha un trucco non convenzionale, ma comprovato, su come smettere di mangiare troppo. "Lancio i pancake in tutta la stanza! Non permetto che il cibo mi intimidisca, se è troppo, me ne sbarazzerò, ma mi assicurerò di vedere cosa ho messo nel mio corpo", dice. "E mi assicuro di sapere di cosa si tratta, si tratta di porzioni per lo più. Non ho molto lavoro, ma mi piace essere attivo". A parte il clean-up, lanciare il cibo suona un po 'divertente per noi ...!
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Kelly Osbourne

Durante il suo periodo di danza con le stelle, Osbourne ha perso più di 20 sterline, ma ha anche imparato molto su come gestire i suoi pasti e le sue voglie, grazie al suo compagno di ballo Louis van Amstel. "Ero abituato a riempire di patate fritte e pizza tutto il giorno e mi chiedevo perché non stavo perdendo peso. All'inizio [dello spettacolo], mi sono ammalato durante le prove perché stavo mangiando un cibo così terribile e grasso e sentirsi così esausti ", dice. "[Louis] mi ha fatto mangiare hamburger di tacchino e insalate e mi ha spiegato che una dieta ricca di proteine ​​e basso contenuto di carboidrati mi avrebbe tenuto in forma, poi ho iniziato a perdere peso e ho realizzato:" Oh, è vero quello che dicono: dieta ed esercizio fisico davvero funziona! '"Vuoi rinnovare la tua dieta, anche tu? Inizia con il tuo piano (realistico) piano pasto di pancia per una settimana sana; ti permettiamo anche di avere semplicemente gli avanzi!
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Kate Hudson

Hudson ha imparato un trucco importante dalla sua buona amica e collega attrice Ginnifer Goodwin - c'è una certa libertà di concedervi il lusso quando seguite tutto ciò che mangiate! "Ginnifer mi ha parlato di questa app, MyFitnessPal, e ne sono rimasto ossessionato perché la conoscenza è potere, ho memorizzato tutto, quindi se qualcosa dovesse arrivare sul tavolo, so letteralmente quante calorie ci sono. Il giorno più bello della mia vita è stato quando mi sono reso conto che un piccolo pezzo di pizza costava solo 150 calorie, così ho pensato che potevo avere tre fette per un pasto! " Spiega Hudson. Ma non preoccuparti, non si nega i cibi che desidera ardentemente. "Mi assicuro di mangiare bene senza privarmi delle cose che amo: un cheeseburger e patatine fritte, pasta cremosa al tartufo bianco, ciotole di gelato, tutto con moderazione, ma mi concedo almeno tre volte alla settimana. mirare a 1.800 calorie al giorno. " Se ami il consiglio di Kate ma odi il conteggio delle calorie, allora dai un'occhiata a 30 consigli per perdere peso meglio delle calorie da conteggiare.
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Naomi Campbell

La top model inizia la sua giornata con acqua calda e limone, oltre a un'intensa sessione di yoga; imposta il tono per il resto della giornata in modo che rimanga soddisfatta. "Non credo di morire di fame, non l'ho mai fatto e non lo farò mai", dice Campbell.
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Ginnifer Goodwin

La star di Once Upon a Time ha avuto la stessa arma segreta per rimanere in pista e soddisfatta per numerosi anni: dopo Weight Watchers. "[Penso] è l'unica cosa al mondo che non ti disidrata o ti rende solo infelice, " dice. "Non ho mai avuto un problema di peso drammatico, è solo che tendo a indulgere, e quindi ho bisogno di tornare in pista in modo che possa abbottonarmi i pantaloni".
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Jennifer Lopez

Per J.Lo, il suo folle programma pieno di spettacoli a Las Vegas e le riprese di un programma televisivo di successo, significa che ha bisogno di molto carburante per andare avanti. "La mia dieta è piuttosto leggera: molte proteine ​​e inizio ogni mattina con un frullato di proteine, che dà il tono per il giorno e mi dà un sacco di energia", dice Lopez. Ma la disciplina è il modo principale in cui mantiene il suo stile di vita sano dal deragliamento. "Rimanere in forma è come allenarsi, è come essere un atleta", dice. "Devi mangiare per il potere e per ciò di cui hai bisogno, mi piace mangiare pulito, non c'è nulla di pazzo che io faccia o mangi, niente di straordinario". Cosa significa esattamente? Scoprilo con la nostra guida definitiva per mangiare pulito!
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