Perché non si può esattamente sbucciarlo e mangiarlo intero, a volte i limoni sono un frutto trascurato. Sebbene la sfera gialla non abbia il morso croccante di una mela o il sapore dolce di una fragola, ha effetti potenti che appiattiscono la pancia, rendendolo un vincitore nei nostri occhi.

Solo un limone contiene un giorno intero di vitamina C, una sostanza nutritiva che ha dimostrato di ridurre i livelli di cortisolo, un ormone dello stress che innesca la fame e il deposito di grasso. Ma non è tutto - i limoni sono ricchi di polifenoli che i ricercatori dicono possano allontanare l'accumulo di grasso e l'aumento di peso. La buccia è anche una potente fonte di pectina, una fibra solubile che ha dimostrato di aiutare le persone a sentirsi più piene, più a lungo. I partecipanti che hanno mangiato solo 5 grammi di pectina hanno sperimentato più sazietà, secondo uno studio pubblicato sul Journal of American College of Nutrition . Impressionante, giusto? E nella maggior parte dei negozi di alimentari, puoi prendere due o tre limoni per un paio di dollari, rendendo il frutto uno dei più economici strumenti di perdita di peso di tutti i tempi.

Ma cosa dovresti fare con tutti quei limoni una volta che li porti a casa? Continuate a leggere per scoprire alcuni dei modi più gustosi e creativi per perdere peso con i nostri agrumi preferiti. E se stai cercando ancora più modi per tagliare la tua vita, non perdere questi 42 modi per perdere 5 pollici di grasso ventre.

Fai Detox Water

Qui a Eat This, Not That!, Siamo grandi fan del detox water. Non solo aggiunge un po 'di zing alla tua dose giornaliera di H20, se fai una partita con il limone, puoi anche ottenere alcuni importanti benefici per la salute. Il D-limonene, un composto potente trovato nelle bucce di limone, stimola gli enzimi del fegato per aiutare a scovare le tossine dal corpo e dà alle viscere pigre un calcio, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità. Avrai anche un po 'di vitamina C dai succhi che filtrano nell'acqua. Ci piace mischiare i limoni con fette di arancia e lime, ma ci sono innumerevoli modi per fare un lotto. Dai un'occhiata a queste 50 migliori acque di disintossicazione per bruciare i grassi e dimagrire per qualche ispirazione.

Mettilo nel tuo tè

In un recente studio di 12 settimane, i partecipanti che hanno combinato un'abitudine quotidiana di 4-5 tazze di tè verde ogni giorno con una sessione di sudore di 25 minuti hanno perso una media di due chili in più rispetto agli atleti che non bevevano il tè. Sorseggiare il tè verde non ti aiuterà solo a ridurti, ma ti aiuterà anche a mantenerti sano. I polifenoli nel tè verde bloccano una "molecola di segnalazione" chiamata VEGF che innesca malattie cardiache e cancro, secondo uno studio del 2015 dell'Istituto di ricerca alimentare. Anche se sembra una vittoria, quando sorseggi il tè, una percentuale significativa degli antiossidanti polifenolici si rompe prima che raggiungano il tuo flusso sanguigno. Ma i ricercatori della Purdue University hanno scoperto che l'aggiunta di succo di limone all'equazione aiutava a preservare i polifenoli. Sembra un buon motivo per spremerne un po ', se ci chiedi!

Usalo per aromatizzare verdure arrosto

Poiché le verdure sono piene di fibra di riempimento e nutrienti che aumentano la salute, aggiungere di più alla tua dieta è uno dei modi più semplici per migliorare la tua salute e perdere peso. Ma non tutti amano il gusto. Uno dei modi più calorici per aggiungere sapore alle verdure è arrostirle. Metti la tua verdura preferita su una teglia, cospargili con olio d'oliva, sale e pepe e inforna a 400 ° C per circa 30 minuti. Una volta che il vassoio è fuori dal forno, spremere un po 'di succo di limone per aggiungere sapore. Non aggiungere il succo prima che le verdure vadano in forno - temperature elevate possono danneggiare la vitamina C.

Fai un condimento fatto in casa

Abbandona le medicazioni in bottiglia a base di sostanze chimiche e zucchero che possono rallentare i tuoi progressi di perdita di peso e creare una partita fresca con il limone snellente. Per preparare la nostra salsa al limone, unire 1 cucchiaio e 2 cucchiaini di succo di limone fresco, 1 cucchiaino di scorza di limone finemente grattugiata, 1 cucchiaio di miele, 1/4 di cucchiaino di timo essiccato, 1/4 tazza di olio extravergine di oliva, e sale e pepe, a piacere. Super-semplice! Per ancora più modi per preparare un condimento nutriente, dai un'occhiata a questi 12 consigli per preparare un condimento salutare per insalate.

Scrub Out pesticidi

Gli studi dimostrano che le sostanze chimiche contenute nei pesticidi chiamati organoclorurati possono compromettere il processo di combustione di energia del corpo. Infatti, i ricercatori hanno scoperto che coloro che mangiavano la maggior parte delle tossine hanno sofferto di un calo del metabolismo superiore al normale e hanno avuto un tempo di dimagrimento più difficile. Se puoi permetterti, è meglio comprare frutta e verdura biologica, specialmente quando mangi le pelli. Se preferisci tenere in braccio i tuoi shekel e poi spenderli in prodotti di ottima qualità, fai voto di lavare accuratamente il cibo prima di scavare. Per una pulizia extra-profonda, taglia un limone e spremilo con un cucchiaio di succo in una bomboletta spray riempita con acqua. Quindi, spruzza il composto sui tuoi frutti e verdure prima di dare loro un buon peeling. Il succo di limone fungerà da disinfettante naturale.

Salta il banco della limonata

La prossima volta che una brama di limonata colpisce in una giornata calda, resisti all'impulso di andare al tuo stand di quartiere. Solo un bicchiere da 8 once della bevanda gialla può contenere fino a 25 grammi di zucchero, che rappresenta il 50% del fabbisogno giornaliero consigliato. Per creare una partita a basso tenore di zucchero a casa, fare clic su Recipes prugna sottaceto. Adoriamo la loro ricetta d'autore!

Crea Zoodles Last-Minute

Alla ricerca di una nuova, deliziosa svolta sugli zoodles low-carb? Se hai un limone in giro e alcune basi culinarie, ti abbiamo coperto. Dopo aver spiralizzato la tua zucca, unisci la scorza e il succo di un limone con quattro cucchiai di olio extravergine di oliva, i fiocchi di peperoncino rosso e uno spicchio d'aglio tritato finemente. Mescolare l'olio aromatizzato con gli spaghetti cucinati e servire con parmigiano grattugiato e una manciata di spinaci o rucola. Per i modi ancora più deliziosi di mangiare le tue verdure, non perderti queste 21 ricette per lo Spiralizer Mouthwatering

Sapore e tendere la carne

Non solo il succo di limone può essere usato come una marinata, perché è così acido, è anche un ottimo batticarne. Usalo per ammorbidire i tagli più duri di carne.

Prepara dessert più sani

A volte vuoi solo un morso di qualcosa di dolce che non ti butti troppo fuori strada con la tua dieta. Siamo stati lì da soli e lo abbiamo capito. La ricetta illustrata sopra da Domesticate Me prevede date, avena, cocco non zuccherato, limone e altri ingredienti gustosi e genuini, così puoi avere il tuo dessert e rimanere sottile anche tu.

Amp il tuo avena

Stai cercando un altro modo per mangiare più limone? Aggiungili alla tua avena! Adoriamo la ricetta illustrata sopra da Destination Delish. Avena per la notte a base di crema al limone !? Ehm, si, per favore!

Prevenire brunitura

Odio come le pere, le patate e le mele diventano marroni dopo averle tagliate? Tagliare le fette in una ciotola di acqua fredda di limone per evitare che il loro colore cambi. Qualunque modellino che ti ispiri a mangiare più frutta e verdura è quello che daremo il nostro marchio di approvazione.

Revive Limp Lettuce

Non c'è niente di più fastidioso che comprare cibo sano e averlo diventare cattivo prima di avere la possibilità di mangiarlo. La prossima volta che la tua lattuga sembra un po 'molle, prendi una ciotola, un limone e acqua e cerca di rianimarla. Basta aggiungere il succo di mezzo limone a una ciotola di acqua fredda, gettare le foglie inzuppate e metterle in frigo per un'ora. Dopo aver asciugato le foglie, dovrebbero essere croccanti e pronte per essere mangiate. Per usi più creativi per la tua frutta gialla preferita, non perderti queste 20 cose incredibili che puoi fare con un limone.

Crea fantasiosi cubetti di ghiaccio

Se l'acqua detox non fa per te, amplifica il gusto della tua bevanda aggiungendo limone e altri frutti ed erbe alla tua vaschetta del ghiaccio. Mentre il ghiaccio inizia a sciogliersi, le aggiunte aggiungeranno lentamente ma sicuramente sapore alla vostra bevanda.

Condisci il tuo cibo in modo più intelligente

Invece di migliorare il sapore del tuo cibo con grassi e sale, usa il limone. Dalle carni e verdure ai dolci e oltre, la frutta può aggiungere sapore a quasi tutti i piatti. Per ancora più modi per mangiare la tua strada per un trimmer tu, da non perdere questi 26 alimenti che si fondono Love Handles.

Rendere il riso integrale più appetitoso

Se sei una delle tante persone a dieta che si affida al riso integrale per la tua dose giornaliera di carboidrati sani, sai benissimo quanto a volte possa diventare amido e poco appetitoso l'amido. Per un riso più soffice e saporito, prova ad aggiungere un po 'di succo di limone all'acqua di cottura.

Prepara un cocktail più sano

Mescola i miscelatori densi di calorie zuccherati e prepara invece un cocktail al limone fresco. Ecco come preparare tre drink: unire 1 tazza di vodka con 1/4 tazza di succo di limone appena spremuto e 1/4 tazza di zucchero in uno shaker. Scuotere la miscela e versare tre bicchieri da martini. Se ti senti particolarmente stravagante, servi ognuno con una fetta di limone.