18 migliori e peggiori biscotti al cioccolato



Sotto la confezione luminosa e le foto allettanti, alcuni biscotti confezionati sono come un campo minato di zucchero, dolcificanti infiammatori e grassi trans. Basta dare un'occhiata ad alcuni di questi ingredienti per farti bestemmiare dai biscotti dei negozi di alimentari.

Ma non tutte le cattive notizie; ci sono alcune aziende alimentari che stanno facendo bene, attenendosi a ingredienti semplici e mantenendo il contenuto calorico e zuccherino in un intervallo accettabile. Se ti viene voglia di biscotti con scaglie di cioccolato, assicurati di prendere uno dei nostri marchi Eat This-approvati e evita quelli sul Not That! elenco. Ami i biscotti oltre al semplice cioccolato? Assicurati di controllare i nostri 36 biscotti più popolari in America - Classificato!

Primo ... Il peggiore

Con ingredienti abbozzati, sostanze infiammatorie, fonti nascoste di grassi trans, e troppo zucchero, questi sono i biscotti che sono entrati nella nostra lista "non mangiare".

Nabisco Chips Ahoy Original Chocolate Chip

3 biscotti (33 g): 160 calorie, 8 g di grassi (2, 5 g saturi, 2 g monoinsaturi), 110 mg di sodio, 22 g di carboidrati (1 g di fibre, 11 g di zucchero), 1 g di proteine

Questi croccanti biscotti al cioccolato erano un elemento fondamentale nell'infanzia della maggior parte delle persone, ma la lista degli ingredienti è sufficiente per farti stare lontano come un adulto. Se gli 11 grammi di zucchero per porzione non sono sufficienti a scoraggiarti, sono fatti con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, che può aumentare il peso corporeo, il grasso corporeo ei livelli di trigliceridi, secondo uno studio dell'Università di Princeton. Suona abbastanza male, ma questi biscotti contengono anche più oli vegetali sotto forma di olio di semi di cotone parzialmente idrogenato e olio di soia, che potrebbe essere peggiore per te rispetto allo zucchero. Con additivi discutibili in agguato sotto l'etichetta "aroma artificiale", è meglio dire addio a questi biscotti di drogheria.

Keebler Chips Deluxe Original

2 biscotti (30 g): 160 calorie, 8 g di grassi (3, 5 sati), 105 mg di sodio, 19 g di carboidrati (<1 g di fibre, 9 g di zucchero), 2 g di proteine

L'elenco degli ingredienti su questi biscotti con gocce di cioccolato sembra che gli elfi di Keebler abbiano cercato di intrufolarsi nel maggior numero possibile di dolcificanti: zucchero, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, sciroppo di mais e melassa. Con 3, 5 grammi di grassi saturi per porzione, questi sono meglio lasciati sugli scaffali dei supermercati.

Famosa Chocolate Chip di Amos

4 biscotti (29 g): 150 calorie, 7 g di grassi (3 g di grassi saturi), 105 mg di sodio, 20 g di carboidrati (<1 g di fibre, 9 g di zucchero), 1 g di proteine

Potresti pensare che ti stia facendo un favore per raggiungere Famous Amos - dopo tutto, ogni biscotto è solo un boccone - ma dopo quattro biscotti minuscoli, stai guardando a 150 calorie, 20 grammi di carboidrati (raffinati) e 9 grammi di zucchero Questi piccoli bocconcini contengono anche sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, olio di semi di cotone parzialmente idrogenato, aroma artificiale e color caramello.

Biscotti di pepita di cioccolato masticabili della dispensa del mercato

2 biscotti: 140 calorie, 6 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 85 mg di sodio, 21 g di carboidrati (<1 g di fibre, 10 g di zucchero), 1 g di proteine

I biscotti al cioccolato di marca di Target sono a basso contenuto calorico (per quanto riguarda i biscotti confezionati), ma contengono alcuni additivi discutibili, tra cui lo sciroppo di mais ad alto fruttosio, l'olio vegetale trans grasso e il "sapore artificiale". con questi.

Bello! Biscotti con gocce di cioccolato originali

3 biscotti: 160 calorie, 7 g di grassi (2, 5 g di saturi), 110 mg di sodio, 23 g di carboidrati (<1 g di fibre, 12 g di zuccheri), 1 g di proteine

Anche se questi sono i biscotti di marca di Walgreens, sono più propensi a farti star male. Realizzato con sciroppo di mais ad alto fruttosio, olio vegetale e "aromi artificiali", questi biscotti sono tutt'altro che buoni. Con 12 grammi di zucchero per porzione, sono uno dei biscotti di zucchero più alti sulla nostra lista.

Chip di cioccolato semi dolce Mrs. Fields

1 biscotto (48 g): 210 calorie, 10 g di grassi (5 g di saturi), 170 mg di sodio, 29 g di carboidrati (1 g di fibre, 19 g di zucchero), 2 g di proteine

A 48 grammi ciascuno, questi biscotti Mrs. Fields sono enormi, il che probabilmente spiega perché un biscotto ha 210 calorie e ben 19 grammi di zucchero. Gli ingredienti includono anche sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e due possibili fonti di grassi trans nella margarina e mono e digliceridi. "Mono e digliceridi non dovrebbero essere consumati; sono generalmente trovati in prodotti da forno simili ad altri alimenti contenenti grassi trans, come prodotti da forno, caramelle e altri alimenti trasformati, "dice Isabel Smith, MS, RD, CDN. "Sono considerati un tipo di grasso trans che nel tempo può contribuire a un cuore malsano e attualmente non rientrano nelle leggi sull'etichettatura come fanno i grassi trans. Evitali ogni volta che puoi! "

Biscotti con gocce di cioccolato della nonna

1 biscotto (40, 7 g): 200 calorie, 10 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi, 0, 5 g di trans), 125 mg di sodio, 25 g di carboidrati (1 g di fibre, 13 g di zucchero), 2 g di proteine

La nonna non vuole che tu mangi grassi trans intasamento del cuore, come quelli che si trovano nei monogliceridi e nell'olio di canola. Né vorrebbe che tu consumassi lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, infiammatorio e ingrassante. Eppure quelli sono gli ingredienti che troveresti in questi biscotti insieme al colore del caramello e "aromi artificiali". A 200 calorie per un solo (anche se grande) biscotto, lascia questi sullo scaffale.

Biscotto al cioccolato morbido in cioccolata a fibra ottica

1 biscotto (31 g): 120 calorie, 4, 5 g di grassi (2, 5 g di saturi), 120 mg di sodio, 22 g di carboidrati (5 g di fibre, 10 g di zucchero), <1 g di proteine

Fiber One è uno di quei marchi con un "alone di salute", sembra molto più sano di quello che è in realtà. In realtà, sebbene ci siano 5 grammi di fibre, questo biscotto vanta 10 grammi di zucchero e meno di 1 grammo di proteine. Con ingredienti come lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e l'olio vegetale, è meglio mangiare un po 'di frutta o pane integrale per una vera fibra e afferrare uno dei nostri biscotti Eat This-approvati qui sotto per un dolce trattamento.

Biscotti al cioccolato al latte Entenmann

3 biscotti (30 g): 150 calorie, 7 g di grassi (3 g di grassi saturi), 90 mg di sodio, 20 g di carboidrati (0 g di fibre, 11 g di zucchero), 1 g di proteine

Certo, 50 calorie un biscotto non è terribile, ma sono gli ingredienti che devi fare attenzione con quelli di Entenmann. Questi biscotti sono fatti con sciroppo di mais ad alto fruttosio, olio di soia, color caramello e un aroma vanigliato artificiale chiamato vanillina. Contiene anche gomma di guar, che è un lassativo ed è stato collegato a flatulenza - yikes!

E ora ... il migliore

Sebbene un cookie sia ancora un cookie, queste sono alcune migliori opzioni per il negozio che non contengono ingredienti discutibili e si inseriscono perfettamente nel tuo piano alimentare salutare (con moderazione).

Tate's Bake Shop All Natural Chocolate Chip

2 biscotti (28 g): 160 calorie, 8 g di grassi (5 g di saturi), 160 mg di sodio, 18 g di carboidrati (0 g di fibre, 12 g di zucchero), 1 g di proteine

Tate's è diventata una marca di biscotti popolare negli ultimi anni, grazie alla sua linea senza glutine. Anche se questi non sono senza glutine, hanno ingredienti piuttosto semplici: farina non sbiancata, burro, zucchero di canna, zucchero di canna marrone, uova, bicarbonato di sodio, sale e estratto di vaniglia. Quasi buono come fatto in casa. Anche se ci sono 12 grammi di zucchero e 8 grammi di grasso per porzione, sono un'indulgenza che non ti sentirai troppo male (con moderazione, ovviamente).

Biscotti al cioccolato morbidi al forno con due morsi di mercato intero

3 biscotti (30 g): 140 calorie, 7 g di grassi (4 g di saturi), 50 mg di sodio, 18 g di carboidrati (1 g di fibre, 10 g di zucchero), 1 g di proteine

Questi biscotti a forma di morso mantengono le calorie, il grasso e lo zucchero ragionevolmente bassi e non contengono alcun HFCS infiammatorio o dolcificante artificiale o aromi artificiali. Anche se sono piccoli, mangiare tre si sentirà come una pazzia.

Go Raw Choco Crunch Cookies crudi

28 g (circa 18 pezzi): 160 calorie, 9 g di grassi (5 g di saturi), 10 mg di sodio, 17 g di carboidrati (4 g di fibre, 11 g di zucchero), 2 g di proteine

Anche se questi biscotti hanno 9 grammi di grassi e 5 grammi di grassi saturi - e il grasso saturo è stato associato con l'aumento di colesterolo LDL o "cattivo" - viene dal cocco. Gli studi hanno dimostrato che l'olio di cocco aumenta effettivamente i livelli di colesterolo HDL o "buono". Un altro studio pubblicato sul Journal of Medicinal Food ha rilevato che i fiocchi di cocco hanno effettivamente ridotto i livelli di LDL. Un altro vantaggio è la semplicità e la pulizia degli ingredienti: cocco, semi di sesamo germogliati, datteri e cacao (la forma più pura di cacao). Questo è tutto. Considerando il cacao puro ha benefici antiossidanti e può aiutarti a perdere peso, questi biscotti sono sicuramente un vincitore.

Goditi i biscotti croccanti Life Chocolate Chip

2 biscotti: 140 calorie, 8 g di grassi (4 g di saturi), 100 mg di sodio, 17 g di carboidrati (1 g di fibre, 10 g di zucchero), 1 g di proteine

Enjoy Life fa i suoi biscotti con una combinazione di farine integrali, tra cui riso, grano saraceno e miglio, che è meglio per voi di raffinate farine arricchite. Anche se in questa ricetta si ottengono solo 1 grammo di fibre, le calorie totali si trovano all'estremità inferiore a 140. Attenersi a una porzione e si può godere di questo come un piacere senza sensi.

Biscotti con gocce di cioccolato di Annie

2 biscotti (26 g): 130 calorie, 7 g di grassi (2, 5 g di grassi), 80 mg di sodio, 15 g di carboidrati (1 g di fibre, 7 g di zucchero), 1 g di proteine

Con soli 7 grammi di zucchero per porzione, questi sono i biscotti di zucchero più bassi sulla nostra lista. E a solo 130 calorie per due, puoi indulgere nelle tue voglie di biscotti senza far esplodere le tue calorie totali giornaliere. Inoltre, gli ingredienti sono privi di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e addolciti invece con zucchero di canna biologico e melassa biologica.

Biscotti al cioccolato

2 biscotti (26 g): 130 calorie, 6 g di grassi (1, 5 g di saturi), 70 mg di sodio, 17 g di carboidrati (<1 g di fibre, 9 di zucchero), 2 g di proteine

Con solo 130 calorie e 6 grammi di grassi, mangiare due di questi biscotti non è nulla di cui sentirsi in colpa. Inoltre, Back to Nature mantiene gli ingredienti abbastanza semplici con una dozzina di ingredienti: molto meno di altri concorrenti acquistati in negozio.

Biscotti di pepita di cioccolato croccanti croccanti del commerciante Joe

12 biscotti (30 g): 150 calorie, 9 g di grassi (4, 5 g di saturi), 75 mg di sodio, 19 g di carboidrati (<1 g di fibre, 11 g di zucchero), 2 g di proteine

Certo, questi biscotti hanno 9 grammi di grasso e 11 grammi di zucchero per porzione, ma quella porzione è di 12 biscotti - è molto! Sono così piccoli che 12 biscotti pesano solo 30 grammi, ma potresti facilmente tagliare le dimensioni della porzione a metà e sentirti soddisfatto dopo soli sei biscotti; ciò ti ridurrà solo 75 calorie, 4, 5 grammi di grassi e 5, 5 grammi di zucchero.

Pepperidge Farm Farmhouse Biscotti al cioccolato al latte sottili e croccanti

2 biscotti: 140 calorie, 6 g di grassi (4 g di saturi), 135 mg di sodio, 20 g di carboidrati (0 g di fibre, 12 g di zucchero), 1 g di proteine

Cerchi un cookie migliore per te nel corridoio dei biscotti senza dover andare in un negozio di alimenti naturali? Questi biscotti croccanti alla Pepperidge Farm non contengono sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio o dolcificanti abbozzati; solo zucchero e zucchero di canna. Registrano anche solo 140 calorie e 6 grammi di grassi per due. Con ingredienti piuttosto semplici e un contenuto di grassi inferiore, questi sono un vincitore nel nostro libro (con moderazione, ovviamente - ci sono ancora 12 grammi di zucchero).

Biscotti Kashi® Cioccolato fondente con farina d'avena

1 biscotto: 130 calorie, 5 g di grassi (1 g di saturi), 65 mg di sodio, 20 g di carboidrati (4 g di fibre, 8 g di zucchero), 2 g di proteine

La cioccolata in fiocchi d'avena non è esattamente la stessa del normale cioccolatino, ma la farina d'avena e la farina di cereali integrali donano ai biscotti 4 grammi di fibra di riempimento per porzione. Hanno anche solo 8 grammi di zucchero e sono relativamente a basso contenuto calorico a 130 calorie.

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