20 benefici dell'olio di cocco



Hai senza dubbio notato che l'olio di cocco è sulle labbra di tutti ultimamente. Potresti anche sapere che è nella loro padella, nei loro frullati, nei loro capelli e in un piccolo barattolo sul comodino. Ciò che sta alla base dell'adozione recente di questo olio da parte delle masse è il puro vantaggio dell'olio di cocco per la mente, il corpo e l'anima che promette. E non è un giro di marketing; un crescente numero di ricerche dimostra che l'aggiunta di olio di cocco alla vostra dieta e la vostra persona potrebbe essere uno dei modi più semplici per migliorare la vostra salute, il benessere, l'aspetto e anche la vostra vita sessuale. Continuate a leggere per imparare circa 20 modi in cui alcuni cucchiai di questa roba quasi miracolosa possono giovare a voi e ai vostri e poi andare avanti con queste 20 ricette a base di olio di cocco che potrebbero restringere la vostra vita!

Godsend Long Term, Weight Loss

Gli scienziati hanno saputo della capacità della noce di cocco di aiutare a far esplodere il grasso per decenni. Uno studio pubblicato nel Journal of Toxicology and Environmental Health nel 1985 ha dimostrato che una singola iniezione di acido caprico (che abbonda in olio di cocco) ha provocato "inizialmente rapida, quindi una diminuzione graduale del consumo di cibo e una perdita parallela di peso corporeo" nei ratti maschi. Ulteriori studi hanno dimostrato che è l'acido caprico e altri trigliceridi a catena media (MCT) nell'olio di cocco possono aumentare il dispendio energetico di 24 ore negli esseri umani di ben il 5 per cento. Ora, bruciando un supplemento di 100-120 calorie al giorno potrebbe non sembrare molto ma oltre un anno, ammonta a almeno 36.000 calorie. Sono più calli di quelli che potresti trovare in oltre 10 chili di grasso della pancia pericoloso e sgradevole. Per vedere che aspetto ha l'olio di cocco e come Kelly Choi, giornalista del cibo e autore di The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, lo usa in frullati e caffè, guarda il nostro video esclusivo The Superfood That Supercharges Your Weight Loss.

Uccide i batteri

Circa la metà degli acidi grassi nell'olio di cocco sono l'acido laurico. L'acido laurico è particolarmente efficace nell'uccidere batteri, virus e funghi e, quindi, aiuta a prevenire le infezioni se usato esternamente. Ma quando ingerisci l'olio di cocco reagisce con gli enzimi per formare un monogliceride chiamato monolaurina. E indovina cosa? La monolaurina è ottima anche per uccidere gli agenti patogeni dannosi! Oltre a tenere a bada tutti i tipi di cattiveria, entrambe queste sostanze hanno dimostrato di uccidere i batteri e l'agente patogeno molto pericoloso, lo Staphylococcus Aureus e il lievito Candida Albicans, che è una fonte comune di infezioni da lieviti. Tuttavia, i benefici dell'olio di cocco non finiscono qui.

Può essere utilizzato in camera da letto

Ci sono molti usi che migliorano la vita per l'olio di cocco, ma uno dei risultati più divertenti si svolge in camera da letto. Lo useresti lì per gli stessi motivi per cui lo useresti in altre stanze della casa: È delizioso, è organico, è tutto naturale e impedisce che le cose si attacchino. Sto parlando di sesso, gente! Non solo l'olio di cocco si sente, ha un sapore e un buon profumo quando è usato per aggiungere un po 'di sapore alla tua vita sessuale, ma è anche un bene per te. È idratante e, come notato sopra, è anti-fungino e anti-batterico, il che significa che fa un ottimo lavoro nel prevenire le infezioni del lievito, a differenza di cibi più rischiosi come la panna montata. Come con qualsiasi olio, l'olio di cocco non deve essere usato con i preservativi in ​​lattice perché indebolisce il lattice, causando lacrime, rotture e potenzialmente bambini. Mentre stai facendo scivolare i benefici dell'olio di cocco nella tua vita sessuale, assicurati di evitare questi 27 cibi che fanno schifo con il tuo desiderio sessuale!

Può aiutarti a costruire e mantenere il muscolo

Come accennato in precedenza, MCT in olio di cocco sono buoni per aumentare il dispendio energetico del corpo e bruciare calorie. Ecco un altro modo in cui questa meraviglia può aiutarti a sembrare più nuda. È fantastico per costruire muscoli! Gli MCT trovati nel cocco sono anche usati in prodotti per la costruzione di muscoli come il Latte Muscolare. Ma molti integratori utilizzano forme elaborate di MCT. Mangiando l'aggiunta di vero olio di cocco, trarrai beneficio dall'ottenere i tuoi MCT nella loro forma naturale e più efficace. Aggiungi 3 cucchiai di esso a un muscolo scuotere ogni giorno per sentire tutti i benefici dell'olio di cocco.

Appetito al Coconut Oil Curbs

Gli scienziati sospettano che l'interessante effetto dell'olio di cocco sulla fame possa essere correlato al modo in cui gli acidi grassi in esso contenuti vengono metabolizzati. In uno studio a breve termine, quantità variabili di trigliceridi a catena media e lunga sono state somministrate a 6 uomini sani. Gli uomini che hanno consumato più MCT hanno consumato in media 256 calorie in meno al giorno. In un secondo studio breve, 14 uomini in buona salute scoprirono che quelli che mangiavano il maggior numero di MCT a colazione consumavano significativamente meno calorie a pranzo. Questi studi per un periodo di tempo significativo, aggiungendo i benefici ricchi di MCT dell'olio di cocco alla propria dieta potrebbero avere un effetto molto positivo sul peso e sulla composizione corporea. Puoi anche aggiungerlo al tuo caffè per un gustoso pick-me-up.

Può aiutare a prevenire la malattia di Alzheimer

La digestione di MCT dal fegato crea chetoni: un'energia facilmente accessibile per il cervello. Recenti ricerche hanno dimostrato che il cervello crea in realtà la propria insulina per elaborare il glucosio e potenziare le cellule cerebrali. Poiché il cervello di un malato di Alzheimer ha perso la capacità di creare la propria insulina, i chetoni derivanti dai benefici dell'olio di cocco potrebbero creare una fonte alternativa di energia per aiutare a riparare la funzione cerebrale. In uno studio del 2006, il consumo di trigliceridi a catena media ha portato ad un immediato miglioramento della funzione cerebrale in pazienti con forme più lievi di Alzheimer. E mentre stai guardando fuori per il tuo cervello, assicurati di evitare questi 15 alimenti che rendono la tua depressione o ansia ancora peggiore!

Aiuta con la memoria

Uno studio del 2004 pubblicato sulla rivista Neurobiology of Aging ha dimostrato che gli MCT trovati nell'olio di cocco hanno migliorato i problemi di memoria che i loro soggetti più anziani stavano vivendo. Tutti i pazienti hanno avvertito i benefici dell'olio di cocco nello studio e hanno notato un netto miglioramento della capacità di richiamo dopo aver assunto l'acido grasso. Si pensa che ciò sia dovuto al fatto che l'MCT viene assorbito più facilmente nel corpo. Poiché sono accessibili nel cervello senza l'uso di insulina, sono in grado di alimentare più efficacemente le cellule cerebrali.

L'olio di cocco può proteggere la funzione dell'organo

L'olio di cocco può aiutare a chiarire e curare le infezioni urinarie (UTI) e renali. Vedi, l'MCT nell'olio funziona come un antibiotico naturale interrompendo il rivestimento lipidico sui batteri e uccidendoli. Uno studio del 2014 ha dimostrato che l'olio di cocco Vergine protegge dai danni al fegato. Almeno nei ratti albini. A proposito di protezione degli organi, sapevate che la soda è così pericolosa perché promuove il grasso viscerale intorno ai vostri organi interni? Yikes! Scopri di più con questo VIDEO: 5 cose scioccanti che non conoscevi su Soda.

Promuove la salute del cuore

L'olio di cocco è ricco di grassi naturali saturi. Potrebbe non sembrare un aspetto positivo, ma i grassi saturi nelle noci di cocco funzionano in modo diverso rispetto a quelli che si trovano negli alimenti di derivazione animale come burro, panna, formaggio e carne. L'olio di cocco aumenta il colesterolo sano (noto come HDL) nel tuo corpo, ma aiuta anche a convertire il colesterolo LDL o "cattivo" in colesterolo buono. Aumentando le HDL nel corpo e cambiando il rapporto tra HDL e LDL, il saturo grasso in olio di cocco aiuta a promuovere la salute del cuore e ridurre il rischio di malattie cardiache.

Dà una pausa al tuo pancreas

Le MCT di olio di cocco sono super facili da digerire e come tali, non hanno bisogno di enzimi pancreatici da abbattere. L'assunzione di olio di cocco allevia in realtà lo stress metabolico sul pancreas. Infatti, il super grasso è così facile da digerire che è stato conosciuto per migliorare i sintomi dello strumento di malattia della cistifellea. È possibile migliorare la cistifellea e la salute totale del corpo semplicemente sostituendo altri grassi a catena lunga con olio di cocco. Per ulteriori potenziamenti metabolici, controlla questi 55 modi Best-Ever per potenziare il tuo metabolismo.

È fantastico per la tua pelle e capelli

Studi su individui con pelle secca mostrano che l'olio di cocco può migliorare l'umidità e il contenuto lipidico della pelle. L'olio di cocco può anche essere molto protettivo contro i danni dei capelli. Se hai forfora o capelli secchi, l'olio di cocco è pieno zeppo di acidi grassi che possono migliorare queste condizioni. Uno studio mostra l'efficacia dell'olio di cocco come protezione solare. E 'stato mostrato bloccare circa il 20 percento dei raggi ultravioletti del sole.

Migliora la digestione

L'olio di cocco migliora la digestione aiutando il corpo ad assorbire vitamine liposolubili, calcio e magnesio. Se l'olio di cocco viene assunto contemporaneamente agli acidi grassi omega-3, può renderli doppiamente efficaci. L'olio di cocco può anche aiutare a migliorare i batteri e la salute dell'intestino distruggendo i batteri cattivi e la candida. Lo squilibrio di Candida in particolare può ridurre l'acidità di stomaco che causa l'infiammazione e la cattiva digestione.

È buono per la salute orale

Hai mai sentito parlare di estrazione di petrolio? Molto prima dell'invenzione del dentifricio, l'atto di spargere l'olio intorno alla bocca era un metodo per pulire la bocca dei batteri e per aiutare a guarire le devastanti malattie della malattia parodontale. L'abbondanza di MCT è la ragione per cui l'olio di cocco è uno dei tanti oli efficaci con cui tirare. Fondamentalmente, l'olio solleva i batteri dalle superfici all'interno della bocca ed è grandioso perché la rimozione dei batteri orali riduce notevolmente il rischio di malattie intorno alle gengive. Gli esperti consigliano l'olio di cocco tirando 3 volte a settimana per 20 minuti al giorno per proteggere la bocca e il suo prezioso contenuto.

Può aiutare a bilanciare gli ormoni

Interruzione ormonale può causare una litania di problemi negli uomini e nelle donne. L'olio di cocco può aiutare a mantenere un importante equilibrio di ormoni perché contiene l'acido laurico. Uno studio condotto nel 2012 nelle Filippine ha suggerito che l'olio di cocco può essere un ottimo grasso da consumare durante la menopausa e può anche avere un effetto positivo sui livelli di estrogeni. Parlando di ormoni, dai un'occhiata a questi 9 alimenti che chiudono gli ormoni della fame.

Aiuta a riparare le labbra screpolate

I minerali di questo olio di cocco aggiungono molta umidità per curare la secchezza e rendono le tue labbra morbide, lisce, baciabili e ammettiamolo, deliziose!

Può prevenire e curare il cancro

Questo beneficio dell'olio di cocco può presentarsi in due modi: 1. Quando digeriamo l'olio di cocco, vengono prodotti chetoni. Ora questi chetoni contengono energia che il corpo può utilizzare, ma le cellule tumorali non possono. Le cellule tumorali dipendono dal glucosio per l'energia. Ecco perché si ritiene che una dieta chetogenica potrebbe essere una possibile componente per aiutare i malati di cancro a guarire. 2. Mentre gli MCT digeriscono le pareti lipidiche dei batteri, possono anche uccidere un batterio specifico che è noto come aumento del rischio di cancro allo stomaco, helicobacter pylori. Anche negli studi in cui il cancro è indotto chimicamente, l'introduzione dell'olio di cocco impedisce lo sviluppo del cancro!

Può ridurre il rischio di convulsioni

Parliamo di chetoni ancora perché sono dannatamente interessanti. L'applicazione terapeutica più conosciuta della dieta chetogenica è il trattamento dell'epilessia resistente ai farmaci nei bambini. Questa dieta comporta l'assunzione di pochissimi carboidrati e grandi quantità di grassi, con conseguente aumento delle concentrazioni di chetoni nel sangue. I ricercatori hanno scoperto che questa dieta può ridurre drasticamente il verificarsi di convulsioni nei bambini epilettici, anche quelli che non hanno avuto successo con diversi tipi di farmaci. Se hai dei kiddos, ecco la tua occasione per vedere cosa What Diet Experts impacchetta nei Lunchbox dei loro bambini.

Può prevenire la resistenza all'insulina

La resistenza all'insulina è il precursore del diabete di tipo 2. Il termine si riferisce a quando le cellule del corpo si rifiutano di rispondere all'insulina e quindi non possono più assorbire il glucosio per produrre energia. Il pancreas espelle diligentemente più insulina per compensare e crea un ciclo di sovrapproduzione. Ecco quando il diabete di tipo 2 può entrare. Buone notizie! Gli MCT in olio di cocco aiutano a bilanciare le reazioni insuliniche nelle cellule a causa dei chetoni prodotti dai nostri corpi quando li consumiamo. Questi chetoni rimuovono il ceppo sul pancreas dando al corpo una fonte di energia consistente che non dipende dalle reazioni del glucosio. Neato, giusto?

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Può essere usato per curare l'infiammazione e l'artrite

Uno studio indiano ha dimostrato che gli alti livelli di antiossidanti presenti nell'olio di cocco vergine riducono l'infiammazione e curano l'artrite in modo più efficace rispetto ai farmaci di punta. Un altro studio recente ha dimostrato che l'olio di cocco raccolto con calore medio (e non alto) è stato trovato per sopprimere le cellule infiammatorie. Ha funzionato sia come analgesico che come anti-infiammatorio.

Come accennato in precedenza, uno se gli incredibili benefici dell'olio di cocco è che aumenta l'assorbimento di assorbire vitamine e minerali liposolubili nell'intestino. Uno di quei minerali è il calcio. La ricerca con l'osteoporosi ha rilevato che l'aggiunta di olio di cocco alla dieta ha aumentato il volume e la struttura ossea nei soggetti e ha ridotto la perdita ossea dovuta all'osteoporosi. Ma l'osteoporosi non riguarda solo il calcio: anche lo stress ossidativo e i radicali liberi sono una causa della condizione. Dal momento che l'olio di cocco ha così alti livelli di antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi, è un trattamento naturale leader per la condizione dolorosa e talvolta debilitante.

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