Se ti sei impegnato a ridurre lo zucchero, congratulazioni, stai facendo un passo positivo nella giusta direzione non solo per la tua vita, ma anche per la tua salute generale. Lo zucchero è stato collegato all'obesità, al diabete di tipo 2, alle malattie cardiache e ad altre malattie croniche.
Ma anche se ti sei impegnato a ridurre i dolci (pensa: soda, caramelle, biscotti e altri prodotti da forno), potresti ancora inconsapevolmente ingerire zucchero infiammatorio con spuntini cosiddetti "salutari" come barrette proteiche e muesli.
Fortunatamente, abbiamo radunato i nostri snack preferiti a basso contenuto di zucchero che ti consentiranno di passare da un pasto all'altro senza consumare quotidianamente zuccheri: l'American Heart Association raccomanda non più di 25 grammi di zuccheri aggiunti al giorno per le donne, 36 grammi per uomini. Ognuno di questi articoli ha 7 o meno grammi di zucchero. E se stai cercando altri snack a basso contenuto di zucchero, consulta la nostra lista delle 25 migliori e peggiori bar con proteine a basso contenuto di zuccheri.
Epic Chicken Sriracha Bar
Tutti i 15 grammi di proteine in queste barrette epiche provengono da pollo naturale, che ti lascerà soddisfatto e ti accompagnerà fino al tuo prossimo pasto. Condito con sale marino, peperoncino, aglio, paprika e altre spezie, questo bar ha un impressionante 0 grammi di zucchero.
Mandorle di peperoncino dolce Thai Blue Diamond
Le mandorle sono uno snack ricco di proteine e fibrose, ma le mandorle semplici e naturali possono diventare noiose. Ecco perché amiamo queste mandorle dolci Thai Chili di Blue Diamond. Anche se "dolce" è nel nome, ogni porzione ha solo 2 grammi di zucchero.
Kashi GOLEAN Bar alimentato da piante, miele Pecan Baklava
Gli snack bar a base vegetale possono essere di gran moda, specialmente nel reparto zuccherificio. Fortunatamente, queste barre Kashi GOLEAN hanno la giusta quantità di dolce a soli 7 grammi di roba dolce per bar. Inoltre, i 4 grammi di fibra e 8 grammi di fibra aiutano a bilanciare il numero di carboidrati.
Impacco classico al burro di mandorle classico di Justin
Il burro di mandorle è un ottimo snack; la proteina e la fibra ti terranno soddisfatto, e non si può negare quanto siano deliziosi i burri dado. Amiamo i pacchetti di compressione Justin per comodità e portabilità. Abbina questo con una mela per uno spuntino soddisfacente.
Rhythm Superfoods Kool Ranch Kale Chips
Solo perché stai mangiando più sano non significa che devi rinunciare al tuo snack preferito dai ranch. Rhythm Superfoods ha replicato il gusto del tuo cibo spazzatura preferito con queste patatine kale migliori per te. Con soli 3 grammi di zucchero per porzione (più 6 grammi di proteine!), Non ti mancheranno nemmeno le altre patatine blu.
Crostini di farina di mandorle dolci di sale marino macinato fine
Se sei più uno spuntino salato, prova questi cracker Simple Mills fatti con farina di mandorle invece della normale farina sbiancata. Per una porzione generosa di 17 cracker, sono solo 17 grammi di carboidrati e solo 1 grammo di zucchero. Abbina questi con hummus o un po 'di formaggio per uno spuntino soddisfacente.
Strisce Artigianali Tropic Plantains
Le chips di piantaggine si abbinano bene con salsa o guacamole (che non hanno praticamente nessun zucchero!). Raccogli un sacchetto di Artisan Tropic Plantain Strips per soli 3 grammi di zucchero per porzione.
Trucioli di Tortilla di Lime Free Siete Grain
Le tortilla aromatizzate non devono essere una bomba calorica, specialmente se sono fatte con ingredienti semplici. Queste patatine lime a base di lime sono fatte con farina di manioca e cocco senza glutine, olio di avocado, semi di chia, sale marino e olio di lime. Divertiti con la tua salsa preferita o il guac fatto in casa.
Oloves Basilico e Aglio
Per uno spuntino soddisfacente e ricco di grassi salutari, prendi una busta di Oloves. Un'intera bustina contiene solo 50 calorie e aromatizzata con basilico, aglio e un po 'di aceto, senza zuccheri.
Oh Snap! Morsi di Hottie sottaceti
Parlare di uno snack praticamente "gratuito"; non solo questi morsi di sottaceti piccanti non hanno carboidrati o zuccheri, inoltre non hanno calorie. Goditi un'intera busta senza sensi di colpa.
Bastoncini di manzo di Paleo Valley
Per uno spuntino che ti riempirà per meno di 100 calorie, è difficile battere questi bastoncini di manzo. Con una carica di 6 grammi di proteine, sono una buona opzione da tenere nella borsa o nel cassetto della scrivania.
Alter Eco Dark Super Blackout
Solo perché stai tagliando lo zucchero non significa che devi rinunciare completamente al cioccolato. Infatti, il cioccolato fondente è ricco di antiossidanti, e il Dark Super Blackout di Alter Eco è uno dei più scuri sul mercato al 90% di cacao. Una porzione è di soli 4 grammi di zucchero, molto meno di una barretta di cioccolato convenzionale (15-20 grammi di zucchero per porzione).
Puramente Elizabeth Probiotic Granola senza glutine, Noce d'acero
Il muesli è uno di quegli alimenti con un alone di salute; la gente pensa che sia sano, ma è segretamente confezionato con zucchero e calorie in più. Per fortuna, Purely Elizabeth è uscito con un muesli di noci d'acero che è solo 5 grammi di porzione per ⅓ tazza. Divertiti con un semplice yogurt greco o islandese o da solo con una manciata di bacche.
ParmCrisps Original
Se hai mai avuto delle patatine al parmigiano su un'insalata, allora sai quanto sono deliziose. I geni di ParmCrisps, le patatine parmigiane confezionate da gustare come vuoi tu: sopra un'insalata, come un cracker o da solo. Senza zucchero per porzione, è una gustosa opzione snack keto-friendly.
Spero Hummus ricetta originale
Hummus è un ottimo snack a basso contenuto di zucchero, specialmente se gustato con verdure appena tagliate come carote e bastoncini di sedano. Ci piace Hope Original per gli ingredienti semplici: solo ceci, tahini, olio di oliva, sale marino, succo di limone e spezie e senza zuccheri aggiunti.
Boulder Canyon Lenticchia Carota Quinoa Patatine, sale marino e pepe
Se hai voglia di qualcosa di croccante a merenda, prendi queste patatine di lenticchie, carote e quinoa da Boulder Canyon. Le lenticchie sono il primo ingrediente, il che significa che ogni porzione ha 4 grammi di proteine e assolutamente senza zuccheri aggiunti.
Il cacao Biena fa spuntini al miele
Ogni volta che vedi le parole "miele arrostito", puoi quasi sempre garantire che sarà una bomba zucchero. Fortunatamente, questi snack di ceci di Biena hanno tutto il gusto del dolce miele senza le ridicole quantità di zucchero, solo 5 grammi per porzione.
Yogurt tinto non grassa sforzato stile islandese di Siggi
Gli yogurt aromatizzati tendono ad essere mine terrestri di zuccheri aggiunti e sciroppi, motivo per cui è meglio attenersi al semplice yogurt quando possibile. Sebbene ci sia zucchero naturale dal lattosio, Siggi mantiene gli ingredienti semplici con latte scremato appena pastorizzato e colture vive. Aromatizzalo con una manciata di bacche fresche e un filo di miele.
I nuovi bastoncini di tacchino coriandolo primitivo
Se sei interessato a uno spuntino a scatti, ma non ti piace il sapore di carne o di maiale, opta per i bastoncini di tacchino al calce coriandolo di The New Primal. A solo 50 calorie un bastoncino, ogni pezzo contiene 7 grammi di proteine e solo 1 grammo di zucchero.
Mandorle immerse magre, caffè espresso al cioccolato fondente
Le mandorle ricoperte di cioccolato sono quasi sempre un piacere indulgente, con fino a 15 grammi di zucchero per porzione. Fortunatamente, Skinny Dipped Almonds è venuto per salvare la giornata con la sua linea di mandorle ricoperte di cioccolato che sono più basse di zucchero rispetto alla maggior parte dei concorrenti acquistati in negozio. Raccogli una busta di mandorle espresso al cioccolato fondente per soddisfare i tuoi golosi con soli 6 grammi di zucchero. Troverai queste mandorle anche nella nostra lista dei Migliori Nuovi Alimentari del 2017.
