20 migliori e peggiori punte per la perdita di peso apprese dai film



"Quando si tratta di mangiare, sono una tale Sally", mi ha detto il mio amico l'altro giorno in un bar.

Le ho chiesto cosa intendesse, esitando, perché non ricorda quella scena famosa tra Meg Ryan e Billy Crystal. "No, non per quello, sciocco!" lei disse. Ma si scopre che stava pensando a una rapida perdita di peso. "Hai mai notato che mentre parlano, lei prende metà della carne dal suo sandwich? Lo faccio sempre perché mi danno sempre troppo".

Mentre mangiavamo, abbiamo avuto modo di parlare di tutte le volte in cui abbiamo visto il cibo nei film e di come sono collegati ad alcuni dei consigli per la perdita di peso migliori e peggiori. Ecco una raccolta dei miei preferiti, con la ricerca degli editori di Eat This, Not That! Continua a leggere, e sarai più magro quando il film finisce! E per consigli più importanti sulla perdita di peso, clicca qui per The 25 Foods You Should Never Eat!

In primo luogo, il migliore


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Niente batte una banana

Da Minion

Un altro film di Sandra Bullock. Dà la voce al cattivo e prende parte allo scambio più famoso di Minions :

Scarlett Overkill: Lavora per me, e tutto questo sarà tuo. Rispetto, potere ...
Stuart the Minion: ... banana ?!
Scarlett Overkill: Banana!

Le banane sono davvero potenti. Se dopo un allenamento ti senti come se i tuoi muscoli fossero dolenti, o non crescessero abbastanza velocemente, potresti non avere abbastanza magnesio nella tua dieta. Una buona fonte di magnesio, le banane possono aiutare con la contrazione e il rilassamento muscolare e la sintesi proteica - che, a sua volta, aumenta la massa muscolare magra. Un ulteriore vantaggio: l'apporto di magnesio aiuta ad aumentare la lipolisi, un processo attraverso il quale il corpo rilascia grasso dai suoi depositi. Un modo divertente per ottenere il tuo magnesio: prepara il tè alla banana. Basta far bollire dell'acqua, tagliare le due estremità di una banana (ancora nella sua buccia) e far bollire per 7-10 minuti. E clicca qui per scoprire 21 cose incredibili che accadono al tuo corpo quando mangi banane!

Bevi più tè

Da The Karate Kid II

I film di The Karate Kid possono essere meglio ricordati per "wax on, wax off" e una colonna sonora degli anni '80, ma la parte 2 ha un amore che si respira in pochi minuti non in combattimento, ma il tè. Ambientato ad Okinawa, il film trova il nostro eroe Daniel che si innamora del giovane locale Kumiko, che prepara in silenzio il tè per il suo ... prima che si bacino. È una vecchia tradizione pensata per i samurai prima che entrino in battaglia. E infatti, i migliori tè per la perdita di peso hanno le loro proprietà magiche, dall'abbassare i tuoi ormoni della fame per aumentare la tua combustione di calorie, letteralmente-sciogliendo il grasso che è immagazzinato nelle tue cellule adipose. Oh, e possono anche aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache e diabete. Scopri i migliori - e quando li bevi per la massima perdita di peso - nel nostro nuovo libro, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! I panelisti di test hanno perso fino a 10 sterline in una settimana!

Non strafare

Dalla mano fredda Luca

Anche il cibo sano può ritorcersi contro di te se ne mangi troppo. Caso in questione: Paul Newman ha ingollato 50 uova sode in Cool Hand Luke, lasciandolo "come un cocomero maturo che sta per aprirsi". Le uova possono essere ricche di proteine, ma mangiare 50 alla volta è pazzo. Scopri i 20 cibi sani che puoi mangiare con moderazione ora!

Ricorda: chiunque può cucinare

Da Ratatouille

Cuocere a casa e cucinare alla rinfusa, suggerisce la dietologa registrata Lauren Minchen. "A seconda della frequenza con cui mangi, cucinare il cibo a casa può farti risparmiare centinaia di dollari al mese e cucinare alla rinfusa è ottimo se hai tempo a disposizione, ti fa risparmiare tempo permettendoti di monitorare gli ingredienti, le calorie, e porzioni nei tuoi pasti. Vincere vincere! " E se pensi di non poter cucinare, ricorda che un topo potrebbe farlo in Ratatouille, ispirando questa entusiastica recensione del critico scontroso del film: "Dire che sia il pasto che il suo produttore hanno sfidato i miei preconcetti sulla buona cucina è un eufemismo grossolano Mi hanno scosso fino al midollo ", scrive. "In passato, non ho fatto mistero del mio disprezzo per il famoso motto dello chef Gusteau, " Chiunque può cucinare. "Ma mi rendo conto, solo ora capisco veramente cosa volesse dire. Non tutti possono diventare un grande artista, ma un grande l'artista può venire da qualsiasi parte . "

Prova le cose nuove, anche se finisci per odiarle

Dal grande

Josh Baskin - interpretato magistralmente da Tom Hanks, ha mostrato la sua vera età in Big quando ha sputato il caviale beluga. Non era qualcosa che normalmente mangiava, ma era disposto a dargli un vortice per essere l'adulto che sembrava fuori. Non amerai ogni cibo, ma almeno provalo, non lo saprai mai; potresti amare qualcosa che pensavi di odiare! Per un piatto di pesce vincente, consigliamo uno di questi 25 salmoni salutari che amerai.

Non masticare la gomma

Da Charlie e la fabbrica di cioccolato

Il chewing gum può sembrare un'abitudine innocua, ma un troppi bastoncini può dare un significato completamente nuovo alla frase "bubble butt". Le gengive senza zucchero contengono tipicamente sorbitolo, un alcol zuccherino noto per causare gonfiore e altri disturbi gastrointestinali. Il sorbitolo richiede un tempo relativamente lungo per essere digerito e il sorbitolo non digerito nel piccolo intestino funge da serra per la fermentazione dei batteri, causando gonfiore e flatulenza. In Charlie e nella fabbrica di cioccolato, Violet lo impara nel modo più duro e si trasforma in un mirtillo. Prendi una lezione dalle Oompa Loompas: "Se sei saggio mi ascolterai / masticare gomme va bene quando succede una volta ogni tanto / ti impedisce di fumare e illumina il tuo sorriso / Ma è ripugnante, disgustoso e sbagliato / masticare e mastica tutto il giorno. "

Non tutti i carboidrati sono cattivi

Da The Lady and The Tramp

È lecito supporre che i due cuccioli di questo classico Disney non insistessero esattamente sulla pasta fatta di cereali integrali o legumi. Ma ci piace pensare che il messaggio alternativo a questa scena romantica e disordinata sia che qualcosa come gli spaghetti non deve essere off limits. Puoi renderlo sano, o trattarlo come il tuo pasto cheat. (Si potrebbe anche finire per ottenere un bacio da tutta la faccenda!) Dai un'occhiata a queste 20 Cheat Meal Tips per il successo della perdita di peso.

Mangia più cioccolato

Da Chocolat

Buone notizie per i più golosi: il cioccolato può aiutarti ad appiattire la pancia. Cioccolato fondente, cioè. Quando possibile, cerca di evitare i solidi del latte, lo sciroppo di mais, i solidi di soia (eccetto la lecitina, che probabilmente sarà inclusa), i dolcificanti artificiali e i coloranti. E se sei di fretta, cerca due cose: il cacao non alcalino e un conteggio di zucchero basso sull'etichetta nutrizionale. Ciò garantisce che otterrai i maggiori benefici per la salute con il minor quantitativo di zucchero. Aumenta anche il tuo desiderio sessuale, poiché il cioccolatiere di Chocolat sapeva fin troppo bene: "E questi sono per tuo marito: cacao non raffinato del Guatemala, per risvegliare le passioni", offre un cliente. "Psshh", risponde la signora, "Ovviamente non hai mai incontrato mio marito." "Bene, " dice il negoziante, "ovviamente non li hai mai provati."

Il cibo giusto può trovare il tuo gruppo di supporto

Da The Goonies

A proposito di cioccolato, ricorda in The Goonies quando Chunk lancia la Baby Ruth a Sloth? Divennero amici istantanei del loro amore condiviso per il cioccolato. Se non altro, il cibo può darti qualcosa di cui parlare con un'altra persona, ora più che mai, quando le persone sono più in sintonia con i loro stili di vita e le loro preferenze alimentari. Mentre una Baby Ruth ha dato il via a qualcosa negli anni '80, abbiamo visto il modo in cui le persone si legano istantaneamente su cose come yerba maté, spiralizzatori e molte altre tendenze alimentari salutari.

Attenzione al gancio

Da Miss Congeniality

"Sono in un vestito, ho il gel nei capelli, non ho dormito tutta la notte, sono affamato, e sono armato! Non scherzare con me!" Quello è Gracie Hart (Sandra Bullock) in Miss Congeniality . Ma potrebbe tranquillamente essere te in un martedì casuale se non stai programmando di mangiare correttamente. Un trucco: pianificare un pasto cheat. Gli esperti concordano sul fatto che avere un solo settimanale può effettivamente aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Avere una strategia è la chiave. "Pianificando i tuoi trucchi, sai cosa starai mangiando e puoi ridurre alcune calorie in più durante la giornata", afferma Jim White, RD, ACSM Health Fitness Specialist e proprietario di Jim White Fitness & Nutrition Studios. Questo ti permette anche di scegliere un cibo preferito invece di sprecare calorie su qualcosa che non ti piace. "Amy Shapiro, MS, RD, CDN, Real Nutrition NYC, dà consigli simili." Scegli il tuo veleno. Se esci, scegli la tua pazzia. Hai intenzione di scavare i carboidrati - come un cesto di pane o una pasta - o un dessert? O stai pensando di buttare indietro qualche cocktail? "Esorta gli imbroglioni a evitare di consumare tutte e tre queste categorie comuni contemporaneamente." Concentrati solo su uno ", dice, aggiungendo che salvando gli altri per un'altra volta puoi" divertiti senza esagerare. "

Il buon cibo vale la pena spendere soldi

Da Pulp Fiction

"Accidenti, è un ottimo frappè", ha detto il personaggio di John Travolta dopo aver provato un costoso milkshake da $ 5.

Spruzzare sul buon cibo potrebbe sembrare uno spreco, specialmente quando puoi ottenere pizza, hamburger e altro per un dollaro o meno. Detto questo, vale la pena spendere i tuoi soldi per le cose buone, sia che "roba buona" sia cibo biologico o un milkshake costoso.

Assapora il Pinot Nero

Da Sideways

Hai problemi a trovare un pinot nero conveniente? Incolpare Hollywood! Secondo gli economisti, il film del 2004 Sideways ha completamente invertito il prezzo in calo del vino, con l'aumento più drammatico tra i 20 ei 40 dollari. Contribuendo anche alla campagna pubblicitaria: studi multipli hanno dimostrato che il pinot nero contiene costantemente i livelli più alti di resveratrolo tra i vini e che il resveratrolo ha dimostrato di bruciare i grassi. Uno studio ha scoperto che il pinot aveva più di cinque volte la quantità trovata in California Cabernet Sauvignon. Ha un buon sapore. Dice Miles in Sideways : "Oh i suoi sapori, sono solo i più ossessionanti e brillanti, eccitanti e sottili e ... antichi del pianeta." Per altri modi divertenti di far saltare grasso velocemente e facilmente, non perdere questi 50 modi per perdere 10 chili - veloce!

Goditi le tue indulgenze

Vai Veg

Da Legally Blonde

"Sono Elle Woods e questo è Bruiser Woods", afferma Reese Witherspoon in Legally Blonde . "Siamo entrambi vegetariani Gemini." Sono entrambi sani, troppo vegetariani o vegani possono essere un ottimo modo per perdere peso. Going vegan ha lavorato per Bill Clinton, Jay-Z e Beyoncé, e un nuovo studio sul Journal of General Internal Medicine indica che funzionerà anche per te. I ricercatori hanno confrontato i risultati di una dozzina di diete - inclusa la dieta Atkins, l'American Diabetes Association e altre - e hanno scoperto che coloro che seguono una dieta vegana potrebbero perdere 5 chili in più a breve termine rispetto a quelli che seguono i piani dietetici tradizionali. I vegetariani, che si concedono uova e latticini, sono comunque andati bene, perdendo poco più di 3 chili. Ti stai chiedendo quale dieta è meglio per te? Clicca qui per controllare 21 segni che dovresti cambiare la tua dieta.

E ora, il peggiore ... ..


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Non mangiare meno per perdere peso

Da The Devil Wears Prada

In un film pieno di persone che non dovresti emulare, Emily, la sforzata assistente alla moda, è probabilmente la peggiore.

Emily: Andrea, mio ​​Dio! Sembri così chic.
Andy Sachs: Oh, grazie. Sei così magra.
Emily: Davvero? È per Parigi, sono su questa nuova dieta. Beh, non mangio niente e quando sento che sto per svenire, mangio un cubetto di formaggio. Sono solo un influenza di stomaco lontano dal mio peso obiettivo.

Certo, non dovresti mai mangiare così poco da svenire.

Ma c'è una ricerca che il digiuno intermittente porta alla perdita di peso. Le persone che praticano il digiuno intermittente per 10 settimane avendo sei giorni di "banchetto" e un giorno di digiuno hanno mostrato un aumento di un gene che aumenta la longevità chiamato SIRT 3, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Rejuvenation Research .

Come funziona? Quando il corpo subisce periodi di digiuno, produce un composto che inibisce una parte che innesca l'infiammazione del sistema immunitario coinvolto nello sviluppo di questi disturbi spaventosi. E dandoti la possibilità di mangiare quello che vuoi, potrebbe aiutarti a ridimensionare la scala a tuo favore.

Non fare un succo zuccherino Cleanse

Da ragazze cattive

Se lei avesse qualche anno in più, Regina George di Rachel McAdams potrebbe essere amica di Emily di The Devil Wears Prada . Entrambi hanno idee altrettanto terribili sulle diete crash.

Regina George: Si chiama South Beach Fat Flush e tutto ciò che si beve è succo di mirtillo per 72 ore.
Aaron Samuels: Fammi vedere che ... questo non è nemmeno il succo di mirtillo, è un cocktail di succo di mirtillo. È tutto zucchero.
Regina George: voglio perdere tre chili.

Se vuoi pulire, le bevande zuccherate non lo faranno. "Se vuoi spendere un sacco di soldi, un sacco di tempo e un sacco di sforzi, posso consigliarti un sacco di diversi piani di perdita di peso", dice Kelly Choi, autrice di The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse . Ma se vuoi spogliare il grasso della pancia velocemente, a basso costo e facilmente, ne conosco solo uno: il tè.
Ho scoperto per la prima volta i poteri di perdita di peso del tè quando mia madre, affetta da una terribile battaglia con il diabete, mi ha chiesto di aiutarla a progettare un detergente per il tè per lei. Come ex infermiera in Corea, conosceva già il potere di questa bevanda salvavita. Abbastanza sicuro, con il piano che lei e io abbiamo progettato insieme, ha fatto cadere un incredibile 9 libbre in una settimana e ha portato il suo zucchero nel sangue sotto controllo. "Puoi vedere in anteprima The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse qui!

Non allungare lo stomaco

Da The Great Outdoors

Mangiare troppo nei ristoranti è quasi uno sport per alcuni, ma non devi mangiare molto cibo solo perché è lì. Caso in questione: Chet (John Candy) prova ad affrontare il vecchio 96er con risultati esilaranti. La bistecca di manzo invecchiato da 96 once, ispirata al bue blu di Paul Bunyan, era più che mai in grado di sopportare Chet: il suo cuore probabilmente supplicava una pausa.

Non pensare che "Fresh" sia il migliore

Da The Jerk

"Portaci del vino fresco", il personaggio di Steve Martin dice al cameriere. "Il più fresco che hai, quest'anno! Non più di questa vecchia roba!"

La neo-ricca Navin Johnson avrebbe dovuto imparare un po 'di vino prima di rispedire la bottiglia del Chateau Latour del 1966 in The Jerk . È una commedia vecchia scuola, ma offre comunque una buona lezione: alcune cose non sono migliori quando sono "fresche". Infatti, il congelamento del pane lo trasforma in un amido resistente e la frutta congelata è considerata più nutriente della frutta fresca poiché è congelata nella sua stagione di punta e i cristalli di ghiaccio possono aiutare a penetrare la pelle (come sui mirtilli), rendendo alcuni nutrienti più facilmente assorbito dal tuo corpo.

Non bere burro

Da Julie & Julia

Ascoltare il personaggio di Amy Adam descrive la cucina che ci rende affamati. "Ho cucinato i carciofi con salsa olandese che è burro fuso che è stato frustato con del tuorlo d'uovo fino a quando non è morto ed è andato in paradiso", dice, "lasciami dire questo: c'è qualcosa di meglio del burro? Ogni volta che assaggi qualcosa di delizioso oltre l'immaginazione e dici "Cosa c'è in questo?", La risposta sarà sempre, Butter. Il giorno in cui un meteorite si dirige verso la terra e abbiamo trenta giorni di vita, io sono andando a spenderlo mangiando burro.Qui sono le mie ultime parole sull'argomento, non puoi mai avere troppo, burro. "

Mentre siamo d'accordo da un punto di vista culinario, "il burro è, e sarà sempre, un grasso saturo che a questo punto ha dimostrato di essere più di un professionista che di una gestione globale della salute e del peso" secondo Lisa Moskovitz, RD CDN.

Non tagliare la proteina

Da quando Harry incontrò Sally

Come ha detto la mia amica, prima di fingere il suo orgasmo, Sally prende ¾ della carne dal suo sandwich, perdendo tutte le preziose proteine ​​e se ne va con principalmente carboidrati. Farebbe meglio a buttare un pezzo di pane. (E potrebbe voler leggere questa lista essenziale di 7 migliori alimenti per il tuo orgasmo.)

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