Comunque, almeno puoi vedere il pericolo arrivare; non è che puoi uscire con un ragazzo cattivo e poi comportarti sorpreso quando ti spezza il cuore. La stessa cosa per i cibi salati. Dalle patatine ai pretzel alle patatine alla pizza ai peperoni, sai a cosa stai negoziando: un diverso tipo di cuore spezzato. Gli americani che mangiano una dieta ricca di sodio e povera di doppelganger sano, il potassio, hanno circa il doppio del rischio di morte per malattie cardiache, secondo il CDC.

Ma il sale è più sneaker di quanto si pensi, ed è facile mangiare troppo senza nemmeno saperlo: per esempio, ordinando dessert. In molti ristoranti, finire la cena con un dolce tipico può essere come fare un viaggio con Sarah Silverman; è divertente, certo, ma sarà davvero molto salato.

In effetti, c'è talmente tanta sostanza nascosta che alcuni comuni come New York City richiederanno presto ai ristoranti di usare un'etichetta spaventosa per delineare piatti che contengono più di 2.300 milligrammi di roba: una piccola saliera bianca circondata da un aspetto pericoloso triangolo nero. Dato che 2.300 milligrammi sono il maggior numero di persone che dovrebbero consumare in un solo giorno, è bene sapere quando stiamo mangiando un cibo che potrebbe farci correre fuori e provare a bere una piscina. Per capire dove si nasconde il sodio, i redattori di Eat This, Not That hanno scavato in alcuni dessert popolari e hanno scoperto queste offerte, che hanno tutti più 450 mg di sodio - più sale di un sacchetto di salatini.

Torta alla crema al limone Olive Garden

560 calorie, 32 g di grassi (16 g di grassi saturi), 730 mg di sodio, 59 g di carboidrati, 0 g di fibre, 42 g di zucchero, 7 g di proteine

Anche se i piatti di pasta di Olive Garden contengono una media sbalorditiva di 2, 007 mg di sodio per piastra, la catena ha trovato un altro modo per ottenere l'eccesso di sodio nella vostra dieta. Questa torta bianca apparentemente semplice è farcita con una crema al limone e, a quanto pare, un sacco di roba bianca. Finire questa fetta ridurrà i livelli di sodio più di un cheeseburger al McDonalds.

Pecan Blondie al burro di Applebee

1.180 calorie, 62 g di grassi (32 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 950 mg di sodio, 139 g di carboidrati, 2 g di fibre, 88 g di zucchero, 18 g di proteine

Proprio come Amy Schumer, anche questa nocciola è piuttosto salata. Famosi per i loro antipasti frizzanti, Applebee's ha riportato la tendenza ai loro dessert, ma non lasciati incantare dal suono scoppiettante della presentazione. Questo dessert è a strati con noci pecan glassate, gelato e tutto condito da una salsa di formaggio cremoso che farà impazzire il cuore.

New York Cheesecake di Ruby Tuesday

783 calorie, 60 g di grassi (grassi saturi n / ag), 744 mg di sodio, 96 g di carboidrati, 3 g di fibre, n / a di zucchero, 14 g di proteine

La quantità di sodio in questa cheesecake potrebbe fermare il tuo cuore in un minuto di New York. Spessa, ricca e cremosa, questa cheesecake vanta anche 60 grammi di grasso, quindi assicurati di provare 42 modi per perdere 5 pollici di grasso ventre.

Chocolate Wave di Red Lobster

1.490 calorie, 81 g di grassi (25 g di grassi saturi, 13 g di grassi trans), 950 mg di sodio, 172 g di carboidrati, 0 g di fibre, 93 g di zucchero, 16 g di proteine

Non solo il livello di sodio in questa torta è superiore a Double Whopper di Burger King, questa singola fetta di torta al cioccolato ha più grassi che si consiglia di consumare in un giorno.

Tennessee Whisky Cake di TGIFriday

1.110 calorie, 52 g di grassi (26 g di grassi saturi), 630 mg di sodio, 151 g di carboidrati, 4 g di fibre, n / a di zucchero, 12 g di proteine

Il TGIFriday può venire in mente quando pensi a un drink economico per una serata fuori, e avrai sicuramente bisogno di un paio di colpi di whisky prima di iniziare a pensare che questa torta al caramello ti faccia bene. Servito con noci pecan glassate, gelato alla vaniglia e tutto condito con una salsa di whisky Jack Daniel's al butterscotch, il viraggio su 1.110 calorie dopo cena è solo un altro modo per mettere in valigia i chili.

Scuotere il gelato di Jack in the Box's Peppermint & Oreo Cookie

(24 fl. Oz.) 1.245 calorie, 62 g di grassi (41 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 534 mg di sodio, 161 g di carboidrati, 2 g di fibre, 129 g di zucchero, 17 g di proteine

Questo frullato è pieno di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, sia nello sciroppo di menta piperita, nei biscotti Oreo o nella miscela di gelato. L'HFCS è una forma di glucosio altamente trasformata che è stata convertita in fruttosio. L'introduzione di HFCS per bevande e bibite come questo shake provoca un sovraconsumo calorico poiché l'energia ottenuta dai fluidi ha dimostrato di essere meno soddisfacente rispetto alle calorie dei cibi solidi, secondo uno studio dell'American Journal of Clinical Nutrition .

Amichevole Hunka Chunka PB Fudge Lava Cake Sundae

1.142 calorie, 75 g di grassi (29 g di grassi saturi), 491 mg di sodio, 100 g di carboidrati, 69 g di zucchero, 6 g di fibre, 21 g di proteine

Questo gelato Hunka Chunka PB Fudge ti farà sentire extra in più con il suo burro di arachidi topping, hot fudge, 1.142 calorie e 75 grammi di grasso. Se hai voglia di questo hunka chunka, assicurati di leggere 30 cose da fare 30 minuti prima di dormire per perdere peso - ne avrai bisogno.

Budino al caramello salato della California Pizza Kitchen

530 calorie, 34 g di grassi (20 g di grassi saturi), 745 mg di sodio, 51 g di carboidrati, 40 g di zucchero, 0 g di fibre, 5 g di proteine

La prova è nel pudding, ma non mangiarlo per capirlo. CPK non elenca i loro ingredienti online, ma pensiamo che il nome del dessert sia abbastanza ovvio che ci sia del sale in questo piatto, e in gran parte.

Dore's Large Oreo Cookies Blizzard Treat

1.140 calorie, 44 g di grassi (31 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 670 mg di sodio, 165 g di carboidrati, 3 g di fibre, 121 g di zucchero, 22 g di proteine

I ricercatori della Duke University hanno scoperto che le persone scelgono inconsciamente l'opzione intermedia, ma persino il mezzo di questi biscotti Oreo Blizzard ha ancora 480 mg di sodio. Dovrai ordinare un po 'di questa Oreo Cookie Blizzard se desideri una quantità ragionevole di sodio. Oltre al fatto che le catene aumentano il numero di once in tutte le loro bevande in modo che possano caricare di più per il loro "medium", scopri più cose. Le catene di fast food non vogliono che tu sappia.

Flatbread di crumble di mele di Ruby Tuesday

1.282 calorie, 56 g di grassi (grassi saturi n / ag), 898 mg di sodio, 183 g di carboidrati, 4 g di fibre, n / a di zucchero, 15 g di proteine

Più componenti significano più modi per introdurre il sodio nel tuo dessert, e questo ne ha sei: mele, focaccia, crostata di farina d'avena, caramello dolce, zucchero a velo e gelato alla vaniglia. Invece di mangiare la tua mela al giorno in questo dolce salato, prendi una mela vecchia, una delle fonti di fibre più povere di calorie e meno calorie, che gli studi hanno dimostrato essere parte integrante della riduzione del grasso viscerale, insieme ad altri suggerimenti per accelera il tuo metabolismo.

Uno's Uno Deep Dish Sundae

1.350 calorie, 65 g di grassi (38 g di grassi saturi), 910 mg di sodio, 183 g di carboidrati, 5 g di fibre, 122 g di zucchero, 16 g di proteine

Questo gelato profondo ha quasi tanti ingredienti quanti grammi di grasso, ed è molto più del necessario. Uno di questi ingredienti è il benzoato di sodio, che è stato trovato a danneggiare i mitocondri delle cellule di lievito, la "centrale elettrica" ​​delle cellule.

Biscotto di lavanda con gocce di cioccolato caldo all'aragosta rossa

1.070 calorie, 51 g di grassi (23 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 470 mg di sodio, 142 g di carboidrati, 0 g di fibre, 82 g di zucchero, 12 g di proteine

Quando sei un ristorante di pesce, è inevitabile che ci sia del sale nei tuoi piatti; non pensavamo che ci sarebbe stato tanto nei dessert. Cosa è peggio? Questo biscotto ha grassi trans, grassi che possono solidificare nel tuo corpo, portando ad arterie intasate.

Sonic's Large Turtle Pecan Master Blast

1.830 calorie, 105 g di grassi (64 g di grassi saturi), 1.970 mg di sodio, 206 g di carboidrati, 4 g di fibre, 186 g di zucchero, 27 g di proteine

Sì, il grande è eccessivo su tutti i fronti (quattro giorni di assunzione raccomandata di grassi saturi, oltre un giorno di grassi e appena sotto l'assunzione giornaliera raccomandata di calorie e sodio), ma anche Sonic's Mini (la dimensione più piccola che offrono) di il Turtle Pecan Master Blast ha ancora 610 mg di sodio. Sai che non è un alimento salutare, ma probabilmente non hai idea di quanto sia pessimo: con 186 grammi di zucchero, la grande dimensione contiene più di 45 zollette di zucchero.

Triple Chocolate Meltdown di Applebee

980 calorie, 52 g di grassi (34 g di grassi saturi), 540 mg di sodio, 125 g di carboidrati, 5 g di fibre, 54 g di zucchero, 15 g di proteine

Il tuo corpo avrà una fusione dopo aver mangiato questa tripla fusione di cioccolato. Questa torta densa è confezionata con 125 grammi di carboidrati, e molto probabilmente quelli che provengono da zuccheri e farine raffinati che possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue e bloccare la perdita di peso. Invece dei cattivi, assicurati di ottenere i carboidrati complessi giusti dai migliori carboidrati per perdere peso.

Milkshake di specialità salate salate regolari di Steak 'n Shake

740 calorie, 23 g di grassi (17 g di grassi saturi), 1, 020 mg di sodio, 122 g di carboidrati, 0 g di fibre, 109 g di zucchero, 17 g di proteine

Questo milkshake di Steak 'n Shake non solo utilizza sciroppo di caramello salato, si mescola anche in pezzi di pretzel al caramello salato nel frullato e poi lo supera con ancora più pezzi pretzel! Gli strati di componenti aggiuntivi salati consentono di superare facilmente la soglia di sodio da 1.000 mg.

Budino di pane di una griglia con salsa al caramello salato

900 calorie, 54 g di grassi (33 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 660 mg di sodio, 93 g di carboidrati, 1 g di fibre, 54 g di zucchero, 16 g di proteine

Ti abbiamo avvertito degli effetti nocivi sulla salute derivanti dal consumo di grassi trans - un grasso prodotto dall'uomo ora vietato dalla FDA perché è stato dimostrato che riduce la memoria e aumenta il rischio di malattie cardiache, aumento di peso e ictus - ma le aziende alimentari hanno trovato un modo per introdurli di nascosto nel tuo cibo. La FDA richiede l'etichettatura per i grassi trans solo se contiene più di 49 g per porzione e solo se proviene da trigliceridi, motivo per cui i ristoranti, come Uno, hanno iniziato a utilizzare monogliceridi e digliceridi nel loro cibo in modo che non siano tenuti a etichettare il cibo come contenente grassi trans. Non sappiamo cosa sia peggio, questi additivi o queste 40 cose più orripilanti trovate nel cibo.

Obsession Brownie di TGIFriday

1.200 calorie, 60 g di grassi (32 g di grassi saturi), 480 mg di sodio, 153 g di carboidrati, 4 g di fibre, n / a di zucchero, 12 g di proteine

TGIFriday ha fatto di tutto per ottenere questo marchio di dessert, ma non sappiamo perché sarebbero così orgogliosi di un gelato al calice da 1.200 calorie con quasi due giorni di grassi saturi.

Torta al burro di California Pizza Kitchen con gelato

1.380 calorie, 92 g di grassi (56 g di grassi saturi, 2, 5 g di grassi trans), 700 mg di sodio, 125 g di carboidrati, 86 g di zucchero, 6 g di fibre, 15 g di proteine

Questo piccolo giro di torta racchiude un enorme pugno di sodio, grassi e calorie. Promette burro e sicuramente trasporta sul fronte grasso, con 92 grammi di budella.

Chili's Molten Chocolate Cake

1.180 calorie, 62 g di grassi (32 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 1.100 mg di sodio, 150 g di carboidrati, 5 g di fibre, 107 g di zucchero, 13 g di proteine

Chili's serve alcuni dei piatti più salati, grassi e carichi di calorie del paese, dalle fajitas alle costolette, ma le bombe al sodio sono nascoste in sezioni del loro menu dove non avresti mai pensato di guardare: il dessert. Questa torta al cioccolato fuso preferita dai fan emana quasi un milligrammo di sodio per ogni caloria del cibo.