20 piatti del Ringraziamento è possibile acquistare Premade



Che tu sia un novizio della cucina o un esperto culinario, servire una intera festa del Ringraziamento è una grande impresa. Quest'anno, approfitta al massimo della vacanza tagliando il tempo di cottura e stringendo un po 'di legame familiare extra con l'aiuto di questi piatti festosi e già pronti.

Se sei scettico nei confronti delle opzioni di calore e cibo sul tuo tavolo del Ringraziamento, non sei il solo. Molte drogherie hanno un alto contenuto calorico, che trasformerà la tua festa in un vero e proprio incubo nutrizionale. Le nostre scelte mantengono il contenuto di zuccheri e grassi sotto controllo, in modo che tu possa raggiungere quel secondo aiuto del tuo lato preferito senza preoccuparti del danno che stai facendo al tuo giro vita.

Se vuoi ancora più aiuto quando si tratta di fare la spesa con saggezza, controlla la nostra lista dei 46 migliori consigli per lo shopping del supermercato.

Salsa di mirtilli gelatina biologica di Woodstock Farms

Per ¼ di tazza: 100 calorie, 0 g di grassi, 10 mg di sodio, 26 g di carboidrati (1 g di fibre, 17 g di zucchero), 0 g di proteine

Non sarebbe il Ringraziamento senza questa salsa rossa, crostata e dolce. Mentre il contenuto di zuccheri equivale al lato più alto, la salsa di mirtilli gelatinosa biologica di Woodstock Farms è significativamente inferiore rispetto ai marchi concorrenti come OceanSpray e Pacific Foods. Questo pick in scatola è anche interamente biologico e contiene solo 4 ingredienti, quindi è una scelta che puoi avere fiducia nell'accoppiamento con il tuo tacchino.

$ 4, 33 per barattolo su Amazon.com 2

Bird's Eye Steamfresh Veggie Made Mushed Cauliflower

Per ½ tazza: 60 calorie, 3 g di grassi (2 g di grassi saturi), 490 mg di sodio, 6 g di carboidrati (3 g di fibre, 2 g di zucchero), 2 g di proteine

Vuoi tenere i carboidrati sotto controllo questo giorno del Ringraziamento? Scambiare le patate per il cavolfiore nel vostro purè è un modo semplice per rovesciare il conto alla rovescia senza sacrificare molto in termini di gusto e consistenza. Il cavolfiore purè di Bird's Eye richiede solo uno zapping nel forno a microonde quando si tratta di preparazione e viene caricato con gusto grazie all'aggiunta di aglio tostato.

Disponibile presso negozi selezionati. Controlla la disponibilità su Birdseye.com 3

CONOSCERE Better Stuffing

Per ½ tazza: 80 calorie, 5, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 80 mg di sodio, 9 g di carboidrati (4 g di fibre, 4 g di zucchero), 4 g di proteine

Il ripieno è la kryptonite di tutti quando si tratta dei lati del Ringraziamento, ma non deve essere con l'aiuto di questo scambio sano. KNOW Better's stuffing presenta una varietà di ingredienti sani tra cui mandorle, semi di lino e semi di chia, che si traducono in un impressionante pannello nutrizionale, come 4 grammi ciascuno di proteine ​​e fibre.

$ 10 per pacchetto a KNOW Foods 4

Casseruola di patate dolci verdi giganti

Per ½ tazza: 110 calorie, 3 g di grassi (0 g di grassi saturi), 280 mg di sodio, 20 g di carboidrati (2 g di fibre, 10 g di zucchero), 1 g di proteine

Fare una parte di patata dolce senza un alto numero di zuccheri non è un'impresa facile, ma la versione di Green Giant si adatta abbastanza bene al conto. Un'altra opzione che richiede solo pochi minuti nel microonde, questa casseruola comprende cannella e un po 'di burro per un gusto fatto in casa senza le ore di lavoro di preparazione e peeling di patate.

Se vuoi provare a preparare patate dolci a casa, dai uno sguardo a questa lista di 20 ricette di patate dolci per perdere peso.

$ 3, 53 per pacco a Walmart (solo nei negozi) 5

Sugo di tacchino arrostito senza grasso di stile domestico di Heinz

Per ¼ di tazza: 20 calorie, 0 g di grassi, 290 mg di sodio, 4 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 1 g di proteine

Mangiare un pasto già ipercalorico in una salsa grassa non è la mossa più intelligente dal punto di vista nutrizionale, quindi sii selettivo quando si tratta di salsa. Il sugo di tacchino arrostito senza grasso di Heinz è fatto con il brodo per un sacco di sapore con calorie minime, quindi puoi dosare il tuo tacchino e il ripieno, senza sensi di colpa.

$ 3, 53 per barattolo alla destinazione (solo negozi selezionati) 6

Green Giant Steamers Green Bean Casseruola

Per ⅔ tazza: 110 calorie, 8 g di grassi (3 g di grassi saturi), 630 mg di sodio, 8 g di carboidrati (2 g di fibre, 3 g di zucchero), 2 g di proteine

Un altro lato dal punto di vista vegetale con il potenziale per accumulare un conteggio di calorie super alto, questo casseruola di fagiolini verdi di Green Giant è fatto nel modo giusto. Una porzione del lato microwaveable aiuterà aumentare la vostra fibra, vitamina A e vitamina C per il giorno senza troppo zucchero e grasso in più. E sì, le cipolle fritte sono incluse!

$ 2, 69 per confezione a Walmart (solo nei negozi) 7

Rotoli di cena multicereali artigianali in pietra di fattoria di Pepperidge Farms

Per rotolo: 120 calorie, 1 g di grassi (0 g di grassi saturi), 290 mg di sodio, 20 g di carboidrati (3 g di fibre, 5 g di zucchero), 6 g di proteine

Quando si tratta di panini per la cena, non tutte le opzioni pronte sono create uguali. Optare per una versione integrale o multi-grain è un modo semplice per aumentare il profilo nutrizionale del tuo pane. Questa versione di Pepperidge Farm include anche 6 grammi di proteine, che ti aiuteranno a rimanere sazio.

$ 2, 99 per pacchetto a Walmart 8

Patate dolci di patate dolci del Dr. Praeger

Per 3 hashbrown: 180 calorie, 7 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 190 mg di sodio, 27 g di carboidrati (1 g di fibre, 17 g di zucchero), 3 g di proteine

Non ne hai mai abbastanza di patate dolci durante la stagione del Ringraziamento? Questi hash Browns del Dr. Praeger permettono al festoso spud di essere al centro della scena, dando vita a un contorno pieno zeppo di vitamina A e beta carotenoidi.

$ 4, 99 per pacchetto su Amazon.com 9

Tommy's Brussel Sprouts

Per ⅔ tazza: 70 calorie, 1 g di grassi (0 g di grassi saturi), 125 mg di sodio, 11 g di carboidrati (4 g di fibre, 3 g di zucchero), 4 g di proteine

Questo superalimento è caricato con fibre, vitamina A e vitamina C, quindi non esitare ad andare in secondo piano. La versione di Tommy include altri powerhouse nutrizionali inclusi funghi e olio extravergine di oliva, aglio e paprika per un calcio extra.

Disponibile nei negozi Target selezionati 10

Carote glassate di miele gigante verde

Per 1 tazza: 90 calorie, 3 g di grassi (2 g di grassi saturi), 190 mg di sodio, 15 g di carboidrati (2 g di fibre, 11 g di zucchero), 1 g di proteine

Le patate dolci non sono l'unico modo per caricare su beta carotenoidi durante le festività natalizie. Le carote, che tradizionalmente sono servite in una glassa zuccherata durante il Ringraziamento, sono anche ricche di questo antiossidante. La versione pronta per microonde di Green Giant include un po 'di dolcezza in più per quel tradizionale sapore di festa senza esagerare con le cose.

$ 1, 43 per pacco a Walmart (solo in negozi selezionati) 11

Petto di tacchino disossato pronto per il forno Jennie-O

Per ¼ lb: 110 calorie, 1 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 480 mg di sodio, 0 g di carboidrati, 22 g di proteine

Probabilmente la parte più importante di ogni festa del Ringraziamento, il tacchino può essere un modo super-magro per fare scorta di proteine ​​se si opta per un seno senza pelle. La versione pronta per il forno di Jennie-O vanta ben 22 grammi di roba per porzione, il tutto per solo 1 grammo di grasso. Meglio di tutto, questo taglio ready-to-eat elimina la necessità di intagliare l'uccello.

Disponibile nei negozi Target selezionati 12

Amy's Light and Lean Maccheroni e formaggio

Per antipasto: 290 calorie, 5 g di grassi (3 g di grassi saturi), 560 mg di sodio, 43 g di carboidrati (2 g di fibre, 4 g di zucchero), 16 g di proteine

Questo cibo per tutto l'anno spesso fa la sua apparizione sui tavoli del Ringraziamento. Mentre molte versioni sono riempite con abbondanti quantità di burro e panna, l'opzione Amy's Light e Lean riesce a mantenere basso il numero di grassi. Invece, questo lato pronto al microonde si basa su latte magro e formaggio cheddar a ridotto contenuto di grassi per un tipo di cremosità più salutare. Dal momento che il pacchetto è una singola porzione, assicurati di fare scorta se hai intenzione di banchettare con la famiglia.

$ 6, 15 per pacchetto su Amazon.com 13

Verdure e salsa per gli occhi di uccelli. Mais dolce in salsa di burro

Per ¾ tazza: 80 calorie, 2 g di grassi (0 g di grassi saturi), 200 mg di sodio, 15 g di carboidrati (2 g di fibre, 7 g di zucchero), 3 g di proteine

Generalmente, qualsiasi cosa servita in una salsa di burro può essere una bandiera rossa nutrizionale, ma la versione di Birds Eye mantiene basso il contenuto di grassi. Una generosa dose di ¾ tazza contiene solo 2 grammi di grasso e aggiunge alcune fibre e vitamina C tanto necessarie alla tua festa del Ringraziamento.

Disponibile in negozi selezionati. Scopri dove su BirdsEye.com 14

Spinaci alla crema congelati di Seabrook Farm

Per ½ tazza: 120 calorie, 6 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 450 mg di sodio, 10 g di carboidrati (3 g di fibre, 3 g di zucchero), 4 g di proteine

Il vegetale preferito di Popeye di solito si presenta in modo fantasioso durante i pasti delle vacanze. Mentre alcune versioni di crema di spinaci sono pesanti sulle salse grasse e sulla luce sulle verdure, la versione di Seabrook Farm fa risaltare il verde frondoso ricco di ferro. Inoltre, una porzione della roba contiene l'80% del valore giornaliero della vitamina A, quindi scava senza sensi di colpa. Gli spinaci sono anche una fonte di nutrimento, motivo per cui ha fatto la nostra lista dei 30 migliori alimenti anti-infiammatori.

$ 2, 49 per pacco a Fresh Direct 15

Patata rossa arrostita congelata organica Earthbound

Per ⅔ tazza: 100 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 10 mg di sodio, 23 g di carboidrati (2 g di fibre, 1 g di zucchero), 3 g di proteine

Se decidi di aggiungere un po 'più di spud al tuo menu del Ringraziamento, assicurati di optare per una versione arrostita per ridurre al minimo il conteggio delle calorie e massimizzare il profilo nutrizionale. Le patate rosse arrosto di Earthbound vengono con la loro pelle per un ulteriore aumento di fibra. Non contengono olio o condimento aggiunti, il che li rende un'ottima scelta per uccidere una voglia di patate senza zuccheri o grassi in più.

$ 6, 65 per pacco ($ 53, 21 per pacco da 8) su Amazon.com 16

Hodgson Mill Cornbread Mix

Per ¼ di tazza secca: 130 calorie, 1 g di grassi (0 g di grassi saturi), 340 mg di sodio, 27 g di carboidrati (3 g di fibre, 5 g di zucchero), 4 g di proteine

Quando si tratta di miscele di pane di mais, assicurati di cercarne uno con una quantità minima di zucchero aggiunto e di tutta la fibra che puoi trovare. La versione di Hodgson Mill è una scelta solida in quanto vanta 3 grammi di fibra per porzione e solo 5 grammi di zucchero. Quando si tratta di cottura, optare per combinare il mix con low tazza di latte magro, 1 uovo e 1 cucchiaio di burro per una salutare presa su questo favorito del sud-ovest.

$ 1, 62 per confezione ($ 12, 95 per confezione da 8) su Amazon 17

Salsa di mele senza zucchero di Mott

Per ½ tazza: 50 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 14 g di carboidrati (2 g di fibre, 12 g di zucchero), 0 g di zucchero

Fare la salsa di mele a casa è un processo che richiede molto tempo e include peeling e chili di mele, quindi non ti biasimiamo se vuoi optare per la versione jarred. La salsa di mele senza zucchero di Mott è un ottimo modo per assecondare un gusto da frutteto fresco senza accumulare un sacco di zuccheri aggiunti e calorie.

$ 2, 95 per barattolo ($ 23, 63 per pacco da 8) su Amazon.com 18

Morsi del mirtillo del pistacchio del commerciante Joe

Per ⅙ contenitore: 110 calorie, 8 g di grassi (1 g di grassi saturi), 15 mg di sodio, 7 g di carboidrati (1 g di fibre, 6 g di zucchero), 3 g di proteine

Questo dessert croccante è un ottimo modo per ottenere il tuo mirtillo rosso a lungo dopo che il corso principale si è concluso. L'aggiunta di sciroppo di agave rende questi morsi come un piacere mentre i pistacchi aggiungono proteine ​​e grassi sani per bilanciare lo zucchero.

$ 3, 99 per confezione a Trader Joe's 19

Halo Top Pumpkin Pie Ice Cream

Per ½ tazza: 90 calorie, 3 g di grassi (1 g di grassi saturi), 130 mg di sodio, 18 g di carboidrati (3 g di fibre, 7 g di zucchero), 5 g di proteine

La prossima volta che sei colpito da una voglia di torta di zucca, prova questa opzione fredda e cremosa. Uno dei più recenti, i sapori stagionali di Halo Top, il gelato con torta di zucca dell'azienda include pezzi di crosta di torta reale e zucca reale. Una porzione di questo snack è un modo ipocalorico e ad alto contenuto proteico per indulgere nel tuo dolce festivo preferito.

$ 5, 99 per pinta su Target (solo in negozi selezionati) 20

Crostate di mirtilli alla mela di Trader Joe

Per ½ torta: 240 calorie, 12 g di grassi (6 g di grassi saturi), 240 mg di sodio, 29 g di carboidrati (1 g di fibre, 11 g di zucchero), 3 g di proteine

Se devi assolutamente avere qualche morso di torta reale e burrosa, considera di optare per la creazione di questo Trader Joe. Le torte sono abbastanza grandi da dividere, che è la soluzione migliore se stai cercando di tenere sotto controllo le calorie. Una combinazione di due favoriti autunnali, mele e mirtilli rossi, rendono questo dolce l'indulgenza autunnale perfetta.

$ 3, 99 per scatola da Trader Joe's

Vuoi saperne di più su cosa mangiare (e cosa evitare) sul Ringraziamento? Dai un'occhiata a questo elenco di ogni piatto classico del Ringraziamento in classifica.

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