20 Insalate disoneste sul Pianeta



"Megan, " risposi gentilmente, "Hai appena fatto il dolce, per pranzo. Quell'insalata ha uno zucchero da nove ciambelle! "

Mio povero amico Era venuta per un'insalata caraibica dimagrante ma si sentiva come una balena spiaggiata, e non c'era da meravigliarsi: aveva appena mangiato quasi tre volte la quantità raccomandata di zucchero per un'intera giornata. Questo perché il suo ordine era pieno di sei tipi di zuccheri aggiunti, che il cibo produce nascosto in quasi tutto ciò che mangiamo, dal pane ai salumi allo yogurt, burro di arachidi, pizza e persino cibi "salutistici" come le insalate.

Ecco perché ho scritto Zero Sugar Diet . Fino ad ora, non c'era modo di dire quanto zucchero aggiunto stai mangiando, o come evitarlo senza sacrificio. Ma con i semplici passaggi in Zero Sugar Diet, sarai in grado di mangiare tutti i tuoi cibi preferiti e togliere gli zuccheri inutili, perdendo peso ad un tasso di un chilo al giorno. Tutto ciò che serve è di 14 giorni per riqualificare i tuoi papille gustative.

Inizia evitando le 20 insalate di questo elenco e scopri di più su Zero Sugar Diet qui per perdere peso e guardare e sentire meglio che mai!

Amichevole Insalata di mele

668 calorie | 37 g di grassi (9 g saturi) | 2, 277 mg di sodio | 37 g di carboidrati | 7 g di fibre | 26 g di zucchero | 43 g di proteine

Quello è più zucchero di due e mezzo smaltato Dunkin 'Donuts!

Questa singola insalata contiene più zucchero di quello che dovrebbe essere consumato in un giorno intero. I colpevoli qui non sono le mele succose, ma la frutta secca ricoperta di zucchero e pollo glassato zuccherato. Mangia uno, e avrai un aspetto vitreo in seguito.

La soluzione Zero Sugar Diet: ordina un lato Insalata mista verde e scodella di zuppa di pollo e salva 21 grammi di zucchero e 140 calorie.

Insalata di pollo Wendy's BBQ Ranch, Full Size

590 calorie | 30 g di grassi (10 g saturi) | 1, 390 mg di sodio | 42 g di carboidrati | 5 g di fibre | 27 g di zucchero | 42 g di proteine

Quello è più zucchero di 30 jellybeans!

Questa insalata è zuccherina, grazie a non uno, ma due condimenti utilizzati per renderlo così delizioso, ciascuno fatto con sciroppo di mais.

La soluzione Zero Sugar Diet: ordina un lato insalata di lato giardino e un pollo a sei pezzi invece e risparmia 23 grammi di zucchero e 110 calorie. E assicurati di seguire questi 50 consigli per mangiare pulito ogni giorno!

Perkins Honey Mustard Chicken Crunch Insalata

980 calorie | 63 g di grassi (17 g saturi) | 2050 mg di sodio | 63 g di carboidrati | 5 g di fibre | 28 g di zucchero | 44 g di proteine

È più zucchero di una barra Twix!

Gran parte dello zucchero e le calorie vuote provengono dalla salsa di senape e dal filetto di pollo impanato. Inoltre: dov'è la fibra?

La soluzione Zero Sugar Diet: ordina invece la classica insalata Cobb di Perkins e risparmia 24 grammi di zucchero e 460 calorie.

Insalata di tacchino alla crema di melanzane con salsa al balsamico

500 calorie | 24 g di grassi (5 g saturi) | 1, 150 mg di sodio | 42 g di carboidrati | 6 g di fibre | 31 g di zucchero | 30 g di proteine

Quello è più zucchero di due e mezza ciambelle di Dunkin '!

Dì no grazie a questo tacchino ispirato al Ringraziamento, un'altra insalata "raccolta". I mirtilli rossi zuccherati e la salsa di sciroppo di mais sono da biasimare. Tuttavia, anche senza condimento, l'insalata contiene ancora un giorno di cose dolci.

La soluzione Zero Sugar Diet: ordina un insalata di pollo Caesar Asiago senza condimento e risparmia 28 grammi di zucchero e 140 calorie. E fai attenzione ogni volta che esci con il nostro rapporto esclusivo su L'articolo del peggior menù numero 1 in 40 ristoranti popolari!

Insalata di verdure arrosto pieno di California Pizza Kitchen con vinaigrette senza grassi

830 calorie | 52 g di grassi (5 g saturi) | 1, 150 mg di sodio | 87 g di carboidrati | 21 g di fibre | 36 g di zucchero | 15 g di proteine

È l'equivalente in zucchero di tre ciambelle glassate di Dunkin '!

Ci sono pochi piatti che sembrano più sani di un'insalata vegetariana arrosto, ma questo è fondamentalmente verdure arrostite nello zucchero e poi ricoperte di zucchero.

La soluzione Zero Sugar Diet: Ordina l'insalata mediterranea e la tazza di Dakota Frash Pea and Barley Soup invece e risparmia 30 grammi di zucchero e 390 calorie.

Insalata di pollo in crosta di pecan venerdì TGI

1.080 calorie | 71 g di grassi (16 g saturi) | 1, 650 mg di sodio | 76 g di carboidrati | 11 g di fibre | 38 g di zucchero | 39 g di proteine

Quello è più zucchero di tre ciambelle di Dunkin '!

Questa "insalata" di noci pecan è un pe-can't. Non solo è ricco di calorie e zuccheri, ma ha anche pochissime fibre, il che significa che tutto quello zucchero va dritto nel sangue.

La soluzione Zero Sugar Diet: Ordina una porzione di pranzo con l'insalata Caesar di pollo e una scodella di zuppa di Kale della Turchia e risparmia 20 grammi di zucchero e 420 calorie.

Buffalo Wild Wings Honey BBQ Bacon Ranch Insalata di pollo

1.160 calorie | 74 g di grassi (18 g saturi) | 4.260 mg di sodio | 74 g di carboidrati | 7 g di fibre | 40 g di zucchero | 49 g di proteine

È l'equivalente di quattro ciambelle Krispy Kreme glassate!

L'insalata può sembrare una scelta di menu sicura quando stai guardando il tuo peso, ma sfortunatamente questa insalata BWW è vestita con un vestito grasso. E 'condita con pancetta e pollo al miele BBQ con un lato di pane tostato all'aglio, il tutto sommato al totale 40 grammi di zucchero. È lo stesso di 10 ciambelle di Krispy Kreme - parlando di ciambelle, dai un'occhiata a questo Eat This, Not That! Rapporto speciale: 14 alimenti "di salute" peggiori di una ciambella.

La soluzione Zero Sugar Diet: risparmia 35 grammi di roba dolce, oltre a oltre 350 calorie per l'avvio, ordinando l'insalata di pollo alla griglia del giardino.

Insalata di pollo pecan alla mela di Wendy, a grandezza naturale

570 calorie | 25 g di grassi (8 g saturi) | 1, 070 mg di sodio | 51 g di carboidrati | 7 g di fibre | 40 g di zucchero | 38 g di proteine

È più zucchero di tre ciambelle glassate di Dunkin '!

Quest'insalata ha più di un giorno e mezzo di zucchero grazie a - hai indovinato mirtilli rossi, noci pecan arrosto e marinata di vinaigrette al melograno.

La soluzione Zero Sugar Diet: Wendy's ha opzioni a basso contenuto di zucchero disponibili. Ordina invece l'insalata Caesar di pollo piccante e risparmia 34 grammi di zucchero.

Insalata di pollo piccante, vinaigrette croccante

686 calorie | 42 g di grassi (8 g saturi) | 587 mg di sodio | 54 g di carboidrati | 7 g di fibre | 41 g di zucchero | 25 g di proteine

Quello è più zucchero di sette Oreo!

The Potbelly Salad: Com'è per un ossimoro? L'unico ingrediente che alza le bandiere rosse sono i mirtilli secchi, ma ce ne sono molti in una ciotola altrimenti abbastanza sana.

La soluzione Zero Sugar Diet: ordina invece l'insalata Wreck e risparmia 29 grammi di zucchero e 60 calorie.

Insalata con pollo e spinaci IHOP con pollo alla griglia e condimenti di vinaigrette al lampone senza grassi

1.130 calorie | 71 g di grassi (24 g saturi) | 2, 670 mg di sodio | 53 g di carboidrati | 4 g di fibre | 43 g di zucchero | 69 g di proteine

È più zuccherato di tre e mezzo McDonald's Baked Apple Pies!

Questa insalata ha ancora quasi due giorni di roba dolce, non tanto quanto i pancake, ma vicino. E se opti per pollo croccante invece di pollo grigliato, otterrai più calorie, grassi totali, sodio e carboidrati. Pensi che sia male? Clicca qui per scoprire se stai mangiando i 50 cibi non sani sul pianeta!

La soluzione Zero Sugar Diet: ordina invece un'omelette da giardino e risparmia 37 grammi di zucchero e 290 calorie.

Insalata uptown Potbelly, vinaigrette al balsamico

684 calorie | 48 g di grassi (12 g saturi) | 913 mg di sodio | 56 g di carboidrati | 7 g di fibre | 44 g di zucchero | 12 g di proteine

Quello è più zucchero di 19 pezzi di mais caramellato!

Due dei sei ingredienti principali di questa insalata - mirtilli secchi e noci candite - sono in pratica forme glorificate di zucchero. Il risultato è un'insalata apparentemente sana (ma disgustosamente dolce) con più di un giorno di zucchero.

La soluzione Zero Sugar Diet: ordina invece l'insalata Powerhouse ricca di proteine ​​e risparmia 29 grammi di zucchero e 93 calorie. E cancella i tuoi armadietti domestici di cibi "salutistici" che sono tutt'altro. Questi sono 32 alimenti biologici per smettere di mangiare immediatamente.

Red Robin Banzai Salad

560 calorie | 17 g di grassi (4 g saturi) | 2, 150 mg di sodio | 68 g di carboidrati | 5 g di fibre | 44 g di zucchero | 35 g di proteine

È l'equivalente in zucchero di quattro cucchiai di gelatina!

A Red Robin, "Banzai" è il codice per "zucchero". Eliminando la salsa taglia 19 grammi di zucchero, ma il resto della roba dolce proviene dagli anelli di ananas grigliati e dal condimento di Citrus Ale. Per far esplodere il grasso più velocemente, incorporare questi Superfoods che raddoppiano la perdita di peso nella tua dieta quotidiana, per perdere peso senza sforzo e in modo delizioso e vivere la tua vita più sana e più felice di sempre.

La soluzione Zero Sugar Diet: ordina invece l'insalata piccante Sombrero e risparmia 31 grammi di zucchero.

Quiznos Apple Harvest Chicken Salad, Full, Acai Vinaigrette

680 calorie | 38 g di grassi (6, 5 g saturi) | 1, 190 mg di sodio | 62 g di carboidrati | 7 g di fibre | 47 g di zucchero | 25 g di proteine

È più zucchero di un Twinkie!

Come l'insalata di Friendly, questo si basa molto sulla frutta secca zuccherata, e la base di pollo di digione di miele peggiora le cose. Completalo con il condimento consigliato - quattro once di vinaigrette di acai - e hai aggiunto 18 grammi di zucchero in più. Sommato, è come versare una lattina di Coca-Cola nel tuo pasto.

La soluzione Zero Sugar Diet: richiedi pollo alla griglia e aggiungi un semplice olio e aceto.

California Pizza Kitchen Insalata di pollo cinese completa con vinaigrette senza grassi

900 calorie | 36 g di grassi (5 g saturi) | 2, 880 mg di sodio | 116 g di carboidrati | 12 g di fibre | 49 g di zucchero | 27 g di proteine

È più zucchero di una lattina di Coca-Cola!

L'insalata potrebbe sembrare un'opzione più salutare quando si cena in California Pizza Kitchen, ma questa particolare insalata contiene due giorni di zucchero, perché è ricoperta da esso.

La soluzione Zero Sugar Diet: ordina una mezza insalata italiana tritata senza condimento e una tazza di zuppa di tortilla di Sedona invece e risparmia 42 grammi di zucchero e 150 calorie.

Insalata di pollo alla griglia orientale Applebees

1.290 calorie | 85 g di grassi (13 g saturi) | 2.300 mg di sodio | 84 g di carboidrati | 10 g di fibre | 52 g di zucchero | 51 g di proteine

Questo è più zucchero di due e mezzo Twinkies!

Il vero colpevole qui è ancora un altro condimento, una vinaigrette orientale, che è fondamentalmente zucchero aromatizzato. Il pollo grigliato viene anche spalmato in una salsa dolce a parte, aggiungendo 10 grammi di zucchero al pasto.

La soluzione Zero Sugar Diet: ordina invece l'insalata di pollo Southwest e risparmia 44 grammi di zucchero e 220 calorie.

California Pizza Kitchen Full Thai Crunch Salad con vinaigrette senza grassi

1.340 calorie | 83 g di grassi (9 g saturi) | 1, 990 mg di sodio | 128 g di carboidrati | 15 g di fibre | 58 g di zucchero | 46 g di proteine

È più zucchero di cinque Tootsie Pops!

Le insalate di California Pizza Kitchen dominano questa lista, ed ecco perché: quella che dovrebbe essere una semplice insalata thailandese contiene ancora più di due giorni di zucchero e quasi 1.400 calorie.

La soluzione Zero Sugar Diet: ordina un'insalata Caesar classica completa con petto di pollo grigliato e salsa vinaigrette senza grassi e risparmia 40 grammi di zucchero e 500 calorie.

Insalata di pollo fritto Bob Evans Wildfire

1.320 calorie | 71 g di grassi (17 g saturi) | 1.880 mg di sodio | 134 g di carboidrati | 11 g di fibre | 65 g di zucchero | 43 g di proteine

Quello è più zucchero di tredici chip Ahoy! Biscotti con scaglie di cioccolato Candy Blast!

Questa insalata Wildfire ha devastato ogni cosa sul suo cammino, incluso il successo della dieta.

La soluzione Zero Sugar Diet: ordina un'insalata di pollo in giardino con pollo alla griglia e vinaigrette balsamica a basso contenuto di grassi e risparmia 53 grammi di zucchero e 775 calorie.

Insalata di pollo alla crosta di noci di Applebee

1.280 calorie | 74 g di grassi (15 g saturi) | 2, 020 mg di sodio | 108 g di carboidrati | 11 g di fibre | 65 g di zucchero | 49 g di proteine

È più zuccherato di otto tazze di burro di arachidi di Reese!

C'è un dolcetto di Halloween in questa insalata ingannevolmente malsana grazie alle noci caramellate, che ricopre tutto. Oh, e per completare il tutto, questo mucchio di zucchero viene poi coperto in Vinaigrette al miele balsamico di Applebee. Per i consigli di sabbiatura garantiti per aiutare a perdere peso velocemente, clicca qui per scoprire 14 modi per perdere una sterlina al giorno!

La soluzione Zero Sugar Diet: ordina invece l'insalata Caesar di pollo alla griglia e risparmia 58 grammi di zucchero e 480 calorie.

Insalata di pollo Waldorf di California Pizza Kitchen completa con vinaigrette senza grassi da 1, 5 oz

1.340 calorie | 87 g di grassi (18 g saturi) | 2090 mg di sodio | 104 g di carboidrati | 10 g di fibre | 66 g di zucchero | 44 g di proteine

È più zucchero di due barre Twix!

California Pizza Kitchen colpisce ancora con un'insalata che fornisce poca nutrizione ma più di due giorni di zucchero e quasi 1.400 calorie. Se non l'hai ancora capito, vale la pena di fare qualche ricerca sulle insalate di CPK prima di ordinarne una.

La soluzione Zero Sugar Diet: ordina invece il condimento California Cobb con ranch e risparmia 56 grammi di zucchero e 440 calorie.

Chili's Caribbean Salad With Grilled Chicken

720 calorie | 28 g di grassi (4, 5 g saturi) | 1, 160 mg di sodio | 86 g di carboidrati | 8 g di fibra | 70 g di zucchero | 36 g di proteine

Questo è lo zucchero equivalente di nove Dunkin Donuts Apple 'n' Spice Donuts! Sì, nove!

Un'insalata con pollo alla griglia, il cliché di ogni ragazzina magra, giusto? Ma dopo aver mangiato la Chili's Caribbean Salad e le sue nove ciambelle di zucchero, ti sentirai come il mio amico Megan. Invece, riempi con alcune di queste proteine ​​magre e poi scopri il piano di 14 giorni per appiattire la pancia, schiacciare le voglie e rimanere magro per tutta la vita con Zero Sugar Diet . Collaudare i partecipanti fino a un chilo al giorno.

La soluzione Zero Sugar Diet: ordina la zesty, Southwest Chicken Soup con un'insalata laterale e risparmia 56 grammi di zucchero e 550 calorie.

Immagine # 11 per gentile concessione dell'utente di Yelp Ceeny M.

Raccomandato