Ce l'abbiamo. A volte, non si vuole ascoltare il consiglio dei tuoi amici più cari (o il brontolio della mamma) quando si tratta di perdere i chili. Allora, a chi dovresti rivolgermi? Anche se potrebbe avere senso leggere su diete celebrità - dopo tutto sono quelli con tutti i soldi per pagare nutrizionisti e chef personali - non stanno sempre prendendo le decisioni migliori per ciò che è giusto per te. E anche se rimanere in forma è praticamente parte del loro lavoro, gli estremi che alcune celebrità vanno a perdere peso sono un po 'bizzarri, a volte. Ecco i peggiori consigli di perdita di peso confermati e dichiarati delle celebrità che non ti suggeriamo di provare. Per alcuni consigli sulle celebrità possiamo essere indietro, tuttavia, vedere 23 Celebrità di cibi sani non ne hanno abbastanza.

ARRESTARE LE NOTTI DI NOTTE

Lo chef personale di Tom Brady, Allen Campbell, ha dichiarato al The Boston Globe : "[Tom] non mangia i nightshades perché non sono anti-infiammatori, quindi niente pomodori, peperoni, funghi o melanzane".

Maggiori informazioni su questo: la solanina è il veleno presente nelle tinte della notte che provoca miticamente queste proprietà infiammatorie, ma non esiste una prova scientifica sostanziale. Infatti, uno studio sulla rivista Clinical and Investigative Medicine ha rilevato che una dieta ricca di pomodoro, come la dieta mediterranea, non inibisce o modifica i marcatori infiammatori, e uno studio del British Journal of Nutrition ha anche scoperto che la vitamina C nei pomodori aiuta a ridurre i livelli di marker infiammatori. La vitamina C si trova in alti livelli in tutti i nightshades (così come i frutti in queste acque di disintossicazione), dando loro proprietà antiossidanti che possono aiutare ad elevare il tuo umore, contrastare gli ormoni dello stress che innescano l'accumulo di grasso addominale e proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi .

NON MANGIARE A TUTTI

"Ho avuto il mio piano di pasto che era tipo, un frullato per colazione, e poi a pranzo il tuo diario su quel frullato ... come, non c'è cibo! Questo è il segreto di Hollywood! Non mettere il cibo nella tua bocca stupida! orgoglioso di dire, però, ho perso tre sterline. " - Amy Schumer ad E! Notizie che parlano del suo programma di dieta che porta al suo successo di grande successo, Trainwreck .

Maggiori informazioni su questo: ridurre le calorie può far perdere massa muscolare al corpo e ridurre la velocità del metabolismo. Lisa Moskovitz, RD, CDN spiega: "Nel tentativo di dimagrire rapidamente e in modo evidente, molte persone credono erroneamente che mangiare il minor numero possibile di calorie sia la soluzione migliore. Non solo questo può portare a numerose carenze nutrizionali in quanto il corpo sta ricevendo meno cibo in generale, ma può anche avere l'effetto opposto sulla perdita di peso. "Invece, fai una di queste idee per uno spuntino sano per mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili e il tuo metabolismo andando.

MANGIARE MOLTO RISO MARRONE

"Sono stato macrobiotico per circa tre o quattro anni [...] essendo macrobiotico è fondamentalmente un cibo locale, biologico, stagionale che non viene elaborato, ed è così che mangio ora, quindi non è poi così diverso. per circa quindici anni. " -Gwyneth Paltrow in un'intervista con V Magazine .

Maggiori informazioni su questo: questa dieta vegetariana prevede di consumare principalmente riso integrale (il 60 percento delle calorie), verdure, fagioli, zuppa di miso e cibi lavorati naturalmente. A prima vista, una dieta macrobiotica sembra essere un ottimo modo di mangiare; È composto da cibi integrali e omette cibi trattati e carichi di sostanze chimiche il cui contenuto di sodio e conservanti è stato collegato all'aumento di peso. Tuttavia, a seguito di una dieta macrobiotica si è scoperto che porta alla carenza di vitamina D, poiché si concentra principalmente sui cereali e contiene pochi prodotti animali - gli unici alimenti che contengono naturalmente il tipo di vitamina D che i nostri corpi possono utilizzare. La vitamina solare (così chiamata perché la nostra pelle produce D quando esposta al sole) è essenziale per l'assorbimento del calcio da parte del nostro corpo, collegando la sua presenza ad avere ossa e denti sani.

METTITI DI STATO ALLA DIETA 5: 2

"Qualcosa che ho fatto per un paio d'anni ora mi sta facendo la fame due giorni a settimana", ha rivelato Jimmy Kimmel a una rivista maschile. "Lunedì e giovedì, mangio meno di 500 calorie al giorno, poi mangio come un maiale per gli altri cinque giorni." Sorprendi "il corpo, continua a indovinare ... Nei giorni di digiuno [...] Io per lo più bevo solo caffè e mangiare sottaceti all'infinito, per i "pasti" avrò del burro di arachidi e una mela, o il bianco delle uova sode, o se avrò davvero fame, una scodella di fiocchi d'avena. pizza e pizza e pasta e bistecca ".

Maggiori informazioni su questo: non possiamo dire se sta scherzando o no. Perché suona come uno scherzo, ma ha fatto perdere molto peso. Anche se l'host di talk show a tarda notte ha perso più di 25 sterline, questa dieta è tutt'altro che sicura. Fare una dieta a causa della restrizione calorica estrema non è un modo sicuro per perdere peso perché puoi stressare il tuo corpo mettendolo in modalità inattiva. E, come dimostra lo stesso Jimmy, quando il tuo corpo è stressato, tende a bramare dolci e cibi ricchi di amidi perché forniscono molta energia. Se non guardi ciò che mangi in quei giorni senza restrizioni, molto probabilmente finirai per nutrirti di calorie vuote e greggi e farai più danni alla tua salute.

FUMO PER CONTROLLARE CRAVING

Quando Mary Kate Olsen si è sposata, una fonte ha detto a Page Six che il suo arredamento per feste consisteva in "ciotole e ciotole piene di sigarette, e tutti hanno fumato tutta la notte".

Maggiori informazioni su questo: Molte persone iniziano a fumare (e continuano a fumare) per perdere peso velocemente perché credono di poter controllare le voglie. Mentre molti fumatori attuali citano la paura dell'aumento di peso come la ragione principale per cui non vogliono smettere, la ricerca ha scoperto che anche se gli ex-fumatori guadagnano un po 'di grasso nella pancia durante le prime otto settimane della loro vita senza fumo, ripulendo la nicotina e il monossido di carbonio nei loro sistemi hanno significato che a lungo andare hanno perso peso e grasso della pancia. Invece di fumare, prova uno di questi 35 modi divertenti per perdere peso!

BEVATE GLI ALBERI PROTEICI SOLO

Il Telegraph UK ha riferito che per nove giorni prima del leggendario Victoria's Secret Fashion Show, la supermodel Adriana Lima consuma solo frullati proteici mescolati a uova in polvere ("senza solidi"), li lava con un litro d'acqua e si esercita una o due volte al giorno .

Altro su questo: dopo che è arrivata la notizia della sua dieta estrema, Adriana ha spiegato a E !, "So che è molto intenso, ma ... lo faccio solo per questa cosa particolare. Dopo questo spettacolo, divento di nuovo normale". E siamo felici di sentirlo, ma questo non rende questa dieta estrema meglio. Sì, la proteina aiuta la crescita muscolare, previene la fame e aiuta a perdere peso, ma ottenere troppo può avere alcune gravi conseguenze sul girovita ( guadagnando peso) e sulla salute. Scopri di più su cosa succede quando si mangia troppo proteine.

ABBIA UN GIORNO CHEAT

Contactmusic ha riferito che Jennifer Aniston ha spiegato: "La domenica mangio quello che voglio, altrimenti mi limito ad una dieta povera di carboidrati e senza glutine con molte proteine ​​e verdure".

Maggiori informazioni su questo: concedersi un pasto cheat settimanale può scongiurare voglie, alleviare lo stress e aumentare il metabolismo aumentando i livelli di leptina, l'ormone della sazietà responsabile di dire al tuo corpo che sei pieno. Il fatto è che ci sono dei trucchi e ci sono dei trucchi. E il secondo è sicuro di far deragliare i tuoi obiettivi di perdita di peso. Jim White, RD, ACSM Health Fitness Specialist spiega: "Non esagerare e trascorri un'intera giornata a mangiare un sacco di calorie in più o a mangiare un sacco di cibo spazzatura. Quindi mangia due o tre pezzi di pizza, non una torta intera. "Per ulteriori suggerimenti su come possono prosperare gli imbroglioni, dai un'occhiata a 20 consigli per i trucchi per il successo della perdita di peso.

MANGIARE MOLTO COD

Dwayne "The Rock" Johnson, superstar e attore della WWE, ha condiviso la sua dieta per la costruzione dei muscoli con Muscle & Fitness . È un sacco di riso integrale e merluzzo. Tanto pesce, infatti, che il suo consumo annuale di merluzzo ammonta a ben 821 sterline.

Maggiori informazioni su questo: i nutrizionisti sono costantemente entusiasti dei benefici per la salute dei pesci a causa degli acidi grassi omega-3 sani al cuore, proteine ​​di alta qualità e alti livelli di vitamina D per combattere l'infiammazione. Anche se il merluzzo offre una grande fonte di magra proteina, questo pesce bianco è gravemente carente sul fronte omega 3, con solo 19 mg per oncia, rendendo il merluzzo del Pacifico il settimo pesce peggiore nella nostra classifica esclusiva di ogni pesce popolare classificato per benefici nutrizionali !.

VAI ALCALINA

"Mangio alcalino, questo è il mio obiettivo: non è un latticino, non è un grano, è senza glutine, senza carne e senza zucchero, quando inizi a diventare più alcalino, è fondamentalmente più sano, tutto digerisce meglio, il tuo sangue è [a un corretto equilibrio del pH]. " -Kate Hudson al fascino

Maggiori informazioni su questo: questa dieta potrebbe funzionare, ma non per il motivo che afferma. L'idea alla base della dieta alcalina è che alcuni cibi aumentano i livelli di acido nel corpo e, di conseguenza, nel sangue. Quando la concentrazione di acido nel sangue - che si aggira intorno a un pH alcalino di 7, 4 - diminuisce o diventa più acida, può causare numerosi problemi di salute come perdita ossea, infiammazione e aumento della resistenza all'insulina, che potrebbe portare ad alti livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, secondo uno studio dell'American Journal of Kidney Diseases, l'acidità di ciò che si mangia non influisce sulla chimica del sangue o sul pH. Mentre il ragionamento potrebbe essere infondato, la dieta promuove un'alimentazione sana e, in effetti, può aiutare a promuovere determinati benefici per la salute. Non lasciarti ingannare dal pensare che l'acidità del tuo sangue abbia a che fare con esso.

INDOSSARE UN ADDETTO ALLA VITA

Khloe Kardashian tramite un post su Instagram: "Sono ossessionato dal mio nuovo shaper della vita [...] Strappandomi la vita e guardando tutto carino allo stesso tempo !!! Sicuramente mi sento un supereroe in questo shaper della vita! "

Maggiori informazioni su questo: non c'è bisogno di preoccuparsi di decidere cosa mangiare. La perdita di peso nascosta dietro un corsetto? Stringe la vita, i fianchi e la schiena così tanto che mangiare un pasto ti bagna abbastanza che il corsetto diventa molto a disagio. Inoltre, presumibilmente ti aiuta a disegnare i muscoli principali (fondamentalmente un allenamento, giusto?) Per farti sudare le tossine. In realtà, il corsetto non sta davvero riducendo o "allenando" il grasso nel core per raggiungere una certa forma; ti sta solo facendo mangiare di meno (e schiacciando i tuoi organi). Per consigli migliori sulla perdita di peso a lungo termine, consulta le nostre migliori punte per la perdita di peso.

USARE MOLTI SUPPLEMENTI

Katy Perry ha postato uno snap su Twitter con didascalia, "Sono tutto merito di quel integratore e vitamina LYFE!" con tre sacchetti di plastica etichettati "Alza", "Colazione" e "Cena".

Maggiori informazioni su questo: Oltre al fatto che i supplementi del marchio di fabbrica rivendicano affermazioni falsificate, alcune pillole sono state trovate per contenere sostanze che potrebbero essere pericolose per le persone con allergie: il supplemento "senza glutine e senza glutine" di Walmart è stato scoperto da poco più di ravanelli e grano in polvere. Persino peggio? Se si prende troppo di un integratore, come la vitamina C, si potrebbero effettivamente causare effetti negativi come nausea, gonfiore, mal di testa e insonnia. Calcia l'abitudine agli integratori con la nostra guida Come integrare la tua dieta senza pillole.

BEVANDA IL WHISKY

"Sono a dieta ubriaca, mi piace bere whisky e roba mentre lavoro, ma l'accordo è che devo allenarmi tutti i giorni, e lavoro con i postumi della sbornia se sono affamati." - Lady Gaga per Sirius Radio

Maggiori informazioni su questo: Pioniere dal suo ex ragazzo (ne ha anche scritto un libro), Lady Gaga ha detto che segue la "dieta ubriaca" dove beve whisky mentre lavora. Bere è divertente, ma può far deragliare il tuo piano di perdita di peso con le sue calorie vuote di carboidrati e zucchero. Rinunciare all'alcol ti aiuterà a dormire meglio, insieme ad altre 6 cose che accadono quando smetti di bere alcolici.

MANGIARE COME UN WEREWOLF

Per questo suggerimento e il seguente, si tratta di voci e non confermate. Ma sentiamo questa ragazza materiale mangia il suo cibo secondo il ciclo lunare. In questa dieta, si limita la dieta a seconda delle fasi della luna, compreso mangiare "meno del solito" senza morire di fame e si consiglia di non mangiare dopo le 18:00, quando "la luce della luna diventa più visibile" durante il periodo della luna calante Come molte diete insostenibili, questo è fondamentalmente solo il digiuno e qualsiasi peso si perde è molto probabilmente solo il peso dell'acqua.Inoltre, probabilmente si incontrano effetti collaterali che vengono con fame come stanchezza, irritabilità e vertigini.

MANGIARE UN COLORE AL GIORNO

Gli esperti sottolineano di mangiare l'arcobaleno perché l'aggiunta di uno spettro di colori alla vostra dieta può aiutare ad assicurarvi una varietà di sostanze nutritive. Per Christina Aguilera, è stata segnalata per aver portato questo piano all'estremo con la dieta a 7 giorni a colori. Ogni giorno il dieter mangia un colore diverso; così, lei mangerà cibi bianchi lunedì, rosso martedì, verde mercoledì, arancione giovedì, viola venerdì, giallo sabato e domenica arcobaleno! Mentre potresti essere in grado di garantire la variazione dei nutrienti che stai consumando, non c'è niente che ti impedisca di avere un sacchetto di Doritos il giovedì.

PULIZIA CON SUCCO DI LIMONE

Secondo quanto riferito, questa cantante di Bootylicious si è rivolta a una miscela di succo di limone liquido per dimagrire rapidamente per il suo ruolo in Dreamgirls . La dieta richiede da dieci a dieci porzioni di succo di limone, sciroppo d'acero e miscela di pepe di cayenna per dieci giorni. Inoltre, sei incoraggiato a fare un lavaggio con acqua salata e un lassativo a base di erbe. Conosciuta come "The Master Cleanse" o la Lemonade Diet, questa disintossicazione si basa sulla scienza del serpente degli anni '40. Ma non ci sono prove scientifiche che il tuo corpo abbia bisogno di più aiuto per purificare; i tuoi reni e fegato sono abbastanza bravi a farlo da solo. In definitiva, la drastica riduzione delle calorie può portare alla fame di se stessi e ad un metabolismo super-lento.

CARICARE SU SODA

Una fonte condivisa per l'interwebs, "l'orologio del corpo di Rhianna è un disastro totale di lavorare 18 ore al giorno in studio." Per rifornirsi dopo una mancanza di sonno, si riempie bevendo una cassa di Diet Coke ... innaffiato con Budweiser! Lei chiama il combo "carburante per razzi", e mentre lei gode dello strano colpo di tequila o di vodka sugli scogli quando è fuori, a suo parere, niente può battere la sua birra e il suo mix gassato. "

Bere soda può causare diabete, obesità, carie e persino malattie cardiache. Questi disturbi sono in genere dovuti al dolcificante più comune delle bevande: sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. L'introduzione di HFCS alle bevande analcoliche e ad altre bevande zuccherate è in gran parte responsabile dell'epidemia di obesità causando un eccessivo consumo calorico. Poiché l'energia ottenuta dai fluidi ha dimostrato di essere meno soddisfacente rispetto alle calorie dei cibi solidi, noi tendiamo a bere di più prima di sentirci soddisfatti, secondo uno studio dell'American Journal of Clinical Nutrition . Il consumo eccessivo di dolcificanti artificiali causa un aumento di peso perché la struttura del fruttosio di HFCS aggira le regole tipiche del metabolismo del glucosio, rendendolo una fonte facilmente accessibile per la produzione di grassi rispetto alla sintesi energetica.

VAI PALEO

Tim McGraw aderisce a una dieta paleo, un piano alimentare che imita il modo in cui gli uomini mangiavano prima dell'agricoltura: senza latticini, zucchero raffinato o cereali. Mentre rinunciare agli alimenti trasformati è probabilmente un bene per te, l'enfasi della dieta sulla carne significa che potresti aumentare drasticamente l'assunzione raccomandata di proteine ​​e grassi saturi non sani, che la ricerca suggerisce può aumentare il rischio di ictus, malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. Going paleo certamente non garantisce la perdita di peso, e puoi leggere di più su di esso come uno dei nostri 8 miti di dieta che ti fanno ingrassare e frustrato.

LAVORARE ECCESSIVAMENTE

Per il suo ruolo in Black Swan, Natalie Portman ha perso 20 sterline attaccandosi a solo 1.200 calorie al giorno (per lo più composte da mandorle e carote) e lavorando come un demone. Trascorreva da cinque a otto ore al giorno facendo balletto, nuoto e interval training. Sì, allenarsi è una parte essenziale del tuo programma di dieta, ma esercitare troppo e mangiare troppo poco può abbattere la massa muscolare magra, che è essenziale per aumentare il metabolismo a bruciare più calorie.

MANGIARE UNA CANTA DI TONNO

Per far cadere 63 sterline per un ruolo in The Machinist, la dieta per perdere peso di Christian Bale consisteva in una mela e una lattina di tonno al giorno. Oltre al fatto che stava praticamente morendo di fame, se il tonno in scatola era di tonno bianco, probabilmente si stava avvelenando anche lui. Il tonno albacore può avere quasi il triplo dei livelli di mercurio rispetto al tonno leggero, uno dei nostri The 20 Best Proteins For a Flat Belly.

MANGIARE I COOKIE

La dieta dei biscotti, ovvero mangiare sei biscotti e un pasto reale al giorno, è presumibilmente come Snooki abbia scelto di perdere peso. Mangiando i biscotti per tutto il giorno, non ti senti come se stessi morendo di fame, ma sicuramente non otterrai molti nutrienti. Pensiamo che l'abbia fatto come un espediente perché il cookie fa rima con Snooki.