Puoi mangiare bene, fare esercizio fisico, bere acqua e dormire 8 ore per notte. Ma anche se segui fedelmente ognuno dei nostri Eat This, Not That! i migliori consigli per la perdita di peso, potresti rovinare la tua dieta prima ancora di iniziare la giornata: nella tua corsa mattutina al caffè.
Con una vetrina in quasi tutte le città, Starbucks serve bevande a milioni di caffè in tutto il mondo, con conseguenti miliardi di profitti: 10 miliardi di dollari, infatti. Anche se il caffè da solo è una delle bevande più salutari del pianeta, gli innumerevoli articoli del menu Starbucks superano ben oltre l'assunzione giornaliera raccomandata di zuccheri aggiunti al giorno. Sorseggiare questi sabotatori di dieta sul reg potrebbe essere il grilletto che promuove l'aumento di peso, riduce la motivazione e rovina il tuo umore.
Sei curioso di sapere quanto male potrebbero essere le bevande movimentate della Bux? Potresti essere sorpreso su quale dei tuoi preferiti è stato inserito nella nostra lista. Evitali e non perdere la nostra relazione essenziale: 20 semplici modi per rimanere snelli a Starbucks.
Dal meglio del peggiore ... al peggiore assoluto
Quando si trattava di classificare le bevande Starbucks, abbiamo cercato articoli a basso contenuto di zucchero, a basso contenuto di grassi saturi e non troppo alto di calorie. Le bevande venivano detratte quando si trovava troppo zucchero in qualsiasi forma - se l'aroma provenisse da aromi naturali o artificiali. Le nostre mascelle si sono abbassate quando abbiamo visto i tassi allarmanti pompati in queste bevande di dimensioni medie. Continuate a leggere per scoprire dove cade il vostro preferito, cominciando dal migliore ... e finendo col peggiore assoluto.
Frullato alla fragola
Nutrizione per Grande, 16 once, 2% di latte: 300 calorie, 2 g di grassi (1 g di grassi saturi), 130 mg di sodio, 60 g di carboidrati (7 g di fibre, 41 g di zucchero ), 16 g di proteine
Zucchero equivalente di: 8.2 Strawberry Dum Dum's
I frullati possono essere un ottimo pasto per dimagrire, ma solo se preparati correttamente. Questo frullato è lontano dall'appiattimento della pancia piatta, pompato con proteine del siero del latte note per stimolare il colesterolo, l'ipertensione e aumentare l'aumento di peso. Per non parlare del fatto che occupa quasi tutto lo zucchero del giorno, perché non ottenere un piccolo botto per il tuo denaro? Invece di ordinare una bevanda miscelata in movimento, preparane una a casa con i nostri 56 frullati per perdere peso.
Chai Latte
Nutrizione per Grande, 16 once, 2% di latte: 240 calorie, 4, 5 g di grassi (2 g di grassi saturi), 115 mg di sodio, 45 carboidrati (0 g di fibre, 42 g di zucchero ), 8 g di proteine
Zucchero equivalente a: 42 Twizzler Cherry Bites
Il tè può essere ottimo per te, specialmente il chai - noto per combattere l'infiammazione, lo stress e l'aumento di peso. Ma quando segue il latte e lo zucchero le foglie delle erbe diventano uno degli ingredienti meno importanti e i benefici si disintegrano.
Cioccolata calda
Nutrizione per Grande, 16 once, latte intero, panna montata: 400 calorie, 16 g di grassi (10 g di grassi saturi), 170 mg di sodio, 50 g di carboidrati, (4 g di fibre, 43 g di zucchero ), 14 g di proteine
Zucchero equivalente di: 10.7 Fori della ciambellina di riso glassato di Entenmann
Per alleggerire il tuo - presumibilmente freddo - goloso, fai un regalo che vale la pena piuttosto che uno che ha tanto zucchero quanto circa 11 buchi di ciambella! Magari provi un Chocolate Fudge Yasso Pop di 80 calorie. Realizzato con yogurt greco, quasi un terzo dello zucchero di questa bevanda, e piacevole al tuo tratto digestivo, questo pop privo di sensi di colpa non si sentirà nemmeno come una pazzia.
Oprah Cinnamon Chai Crème Frappuccino Blended Crème
Nutrizione per Grande, 16 once, latte intero, panna montata: 330 calorie, 15 g di grassi (9 g di grassi saturi), 200 mg di sodio, 45 carbs (0 fibre, 43 zuccheri ), 4 g di proteine
Zucchero equivalente di: 10 bocconcini SnickerDoodle Muffins
Sebbene possa essere ben nota per il suo successo nella perdita di peso, la bevanda di Oprah non ti porta nella giusta direzione durante un viaggio di perdita di peso. Scava la latteria eccessivamente lavorata, elimina il dolcificante. Prova un tè freddo chai. Bere il tè, come il chai, ha degli incredibili benefici, dall'aumentare la tua energia, il tuo umore, anche migliorando i tuoi migliori risultati per la perdita di peso.
Crema Crème Frappuccino Chai Crème
Nutrizione per Grande, 16 once, latte intero, panna montata: 360 calorie, 15 g di grassi (9 g di grassi saturi), 0 g di grassi trans, 220 mg di sodio, 52 carbs, (0 g di fibre, 51 g di zucchero ), 5 proteine
Zucchero equivalente di: 11, 8 Creme di coda di bue originali di Goetze
Zucchero, spezie e tutto ciò che non è così bello. Bevendo questa bevanda, stai massimizzando i tuoi giorni di assunzione giornaliera giornaliera di zuccheri aggiunti, e questo è se stai mangiando 2.000 calorie al giorno. Stai cercando di tagliare? Questa bevanda ti mette in grave debito alimentare.
Caffè al caffè Frappuccino Mocha Midnight Mint
Nutrizione per Grande, 16 once di latte intero: 470 calorie, 16 g di grassi, (16 g di grassi saturi), 35 mg di sodio, 57 carbs (3 g di fibre, 52 g di zucchero ), 6 g di proteine
Zucchero equivalente di: 20, 8 Biscotti magro Girl Scout
Cioccolato e menta vanno di pari passo. Ma si potrebbe anche mangiare il delizioso duo in una forma che vale la pena. Pensa ai biscotti o persino a un tortino di menta piperita. Sia per più della metà delle calorie e il valore di zucchero, questa bevanda non è il modo di soddisfare le vostre papille gustative.
Moka al cioccolato bianco
Nutrizione per Grande, 16 once, 2% di latte, panna montata: 430 calorie, 18 g di grassi (12 g di grassi saturi), 250 mg di sodio, 55 carboidrati, (0 g di fibre, 53 g di zucchero ), 14 g di proteine
Zucchero equivalente di: 14, 5 Biscotti al cioccolato al latte Milano
Quando vedi "cioccolata bianca" pensa a farina raffinata bianca: troppo lavorata e mancante di ogni valore nutritivo. L'abbiamo già detto, ma lo diremo ancora una volta, la cioccolata bianca è un semplice no-go.
Fragole e creme Frappuccino Blended Crème
Nutrizione per Grande, 16 once, latte intero, panna montata, zuccherato: 370 calorie, 15 g di grassi (9 g di grassi saturi), 210 mg di sodio, 56 g di carboidrati, (0 g di fibre, 54 g di zucchero ), 4 g di proteine
Zucchero equivalente di: 4.5 Confezioni di fragole Gushers
Se stai davvero cercando un po 'di dolcezza alla fragola, allora vai per una fragola, o Gushers, o anche un Good Humor Strawberry Shortcake Dessert Bar. Tutto a un minor numero di calorie, meno zucchero e altrettanto di un gusto gratificante. Ma se stai davvero cercando di perdere qualche chilo, ci sono un sacco di dessert amichevoli per la perdita di peso che valgono ogni boccone.
Lemon Bar Creme Frappuccino Blended Crème
Nutrizione per Grande, 16 once, latte intero, panna montata: 350 calorie, 13 g di grassi (8 g di grassi saturi), 190 mg di sodio, 56 carbs (0 g di fibre, 55 g di zucchero ), 3 g di proteine
Zucchero equivalente di: 11 biscotti frollini Lorna Doone
Il limone è uno dei sapori preferiti di molte persone, ma per 350 calorie e 55 g di zucchero dovrai passare questa bevanda. Come opzione di Halo Top, con un gelato al limone sano, metti la cannuccia e afferra un cucchiaio.
S'mores Frappuccino Blended Crème
Nutrizione per Grande, 16 once, latte intero: 450 calorie, 21 g di grassi (13 g di grassi saturi), 220 mg di sodio, 62 g di carboidrati, (0 g di fibre, 56 g di zucchero ), 5 g di proteine
Zucchero equivalente di: 56 biscotti al cioccolato puro Mallomar
L'estate richiede smores. E ancora, e probabilmente un altro. Invece di borbottarli potresti anche mangiarli. Mangerete di meno e non otterrete quel terribile congelamento del cervello.
Crème di crema di frappuccino al crème di vaniglia
Nutrizione per Grande, 16 once, latte intero, panna montata: 400 calorie, 16 g di grassi (10 g di grassi saturi), 59 carboidrati, (0 g di fibre, 57 g di zucchero ), 5 g di proteine
Equivalente in zucchero di: 41.5 Nilla Wafers
Ripetiamolo: sorseggiando questa bevanda metterai la stessa quantità di zucchero nel tuo corpo come se avessi mangiato 41 biscotti.
Caffè mescolato al caffè Frappuccino
Nutrizione per Grande, 16 once, latte intero, panna montata: 410 calorie, 15 g di grassi (9 g di grassi saturi), 240 mg di sodio, 65 carbs, (1 g di fibre, 61 g di zucchero ), 5 g di proteine
Zucchero equivalente a: 9.4 Oreo ripieno doppio
Carico di zuccheri, grassi e calorie, questa bevanda ti mette nella stessa carenza di zuccheri di quanto mangia 9 doppi ripieni !
Caffè al cioccolato Frappuccino bianco moka
Nutrizione per Grande, 16 once, latte intero, panna montata: 520 calorie, 16 g di grassi (10 g di grassi saturi), 250 mg di sodio, 65 carbs, (0 g di fibre, 64 g di zucchero ), proteine 5 g
Zucchero equivalente di: 30.3 Kit Kat White Chocolate Mini's
Non solo questo è mescolato con il nostro nemico, la cioccolata bianca, non possiamo dimenticare di menzionare che questa trappola contiene più di 500 calorie! Ci sono molte volte che scegliamo cibi, o bevande, con molto più calorie di quanto pensiate. Questa bevanda ha 520 - che è equivalente a un cheeseburger alla McDonalds e un cono alla vaniglia di McDonalds, che ancora ne risparmia alcuni.
Crema al tè verde Frappuccino Blended Crème
Nutrizione per Grande, 16 once, latte intero, panna montata: 430 calorie, 16 g di grassi (9 g di grassi saturi), 230 mg di sodio, 68 carbs, (1 g di fibre, 65 g di zuccheri ), 6 g di proteine
Zucchero equivalente a: 5.9 (quasi 6) Tootsie Pops
Se consumato allo stato naturale, il tè verde è uno dei nostri ingredienti preferiti. Ma dopo che è stato mescolato con crema, zucchero e tutto il resto artificiale, i benefici sono completamente crollati.
Crema di zucchero filato Frappuccino Blended Crème
Nutrizione per Grande, 16 once, latte intero, panna montata: 430 calorie, 16 g di grassi (10 g di grassi saturi), 250 mg di sodio, 68 g di carboidrati, (0 g di fibre, 66 g di zucchero ), 5 g di proteine
Zucchero equivalente di: 16.5 Jelly Munchkins
Il tuo dentista non ti ha avvertito di questa trappola riempita di zucchero? Se il colore non ti preoccupa abbastanza, forse il pensiero di mangiare 16, 5 munchkin gelatina per lo stesso valore zuccherino sarà.
Caffè fuso Frappuccino del Java Chip
Nutrizione per Grande, 16 once, latte intero, panna montata: 470 calorie, 18 g di grassi, (12 g di grassi saturi), 260 mg di sodio, 72 carbs, (2 g di fibre, 66 g di zucchero ), 6 g di proteine
Zucchero equivalente di: 18 Chips Ahoy Original
Affogare te stesso in una bevanda così zuccherata è del tutto inutile quando puoi ottenere gli stessi benefici del caffè dal caffè stesso. Raffreddare invece con un caffè freddo zuccherato senza grassi. E sicuramente l'alternativa non è così eccitante come questa trappola, ma aggiungendo solo due pompe di sapore (si può anche prendere la moka) si stanno riducendo notevolmente le calorie, lo zucchero e ancora ottenendo un fantastico sorso.
Caffè al caramello Frappuccino Cluster al caramello
Nutrizione per Grande, 16 once, latte intero, panna montata: 450 calorie, 17 g di grassi (10 g di grassi saturi), 300 mg di sodio 71 carboidrati totali, (0 g di fibre, 68 g di zucchero ), 4 g di proteine
Equivalente in zucchero di: 18.3 Rolos
Lo zucchero è una cosa, ma questa bevanda consuma quasi la metà dei grassi saturi della giornata, e questo non è giusto per i nostri grassi sani preferiti. Davvero bramano caramello, cioccolato, grappolo (qualunque cosa voglia dire, forse biscotti?), E una tazza di joe? 7 Rolos, 2 Oreos e un grande caffè ghiacciato zuccherato con il 2% di latte ti danno ancora meno zucchero di questa bevanda.
Caffè Vanilla Frappuccino Blended Coffee
Nutrizione per Grande, 16 once, latte intero, panna montata: 430 calorie, 14 g di grassi (9 g di grassi saturi), 230 mg di carboidrati, (0 g di fibre, 69 g di zucchero ), 4 g di proteine
Zucchero equivalente a: 8.6 Truffe di riso originale Krispies di Kellogg
Potresti mangiare un'intera pinta di gelato alla vaniglia Breyer naturale e consumare meno zucchero di quello che hai con questo trattamento di grande dimensione. Starbucks dice che "ha un sapore di felicità", pensiamo che assomigli a un mal di pancia.
Crema di velluto rosso Crème Frappuccino Blended Crème
Nutrizione per Grande, 16 once, latte intero, panna montata: 480 calorie, 18 g di grassi (12 g di grassi saturi), 260 mg di sodio, 75 g di carboidrati, (3 g di fibre, 70 g di zucchero ), 5 g di proteine
Zucchero equivalente a: 27 baci Hershey
Nulla dice felicità come tinture alimentari e aromi artificiali, giusto? Due baci congelati fanno il trucco per me quando ho bisogno di soddisfare i miei golosi, ma se vuoi davvero che l'equivalente di questa trappola provi 27.
La bevanda peggiore è ... Cinnamon Roll Frappuccino Blended Coffee
Nutrizione per Grande, 16 once, latte intero, panna montata: 510 calorie, 16 g di grassi (10 g di grassi saturi), 250 mg di sodio, 87 g di carboidrati, (0 g di fibre, 85 g di zucchero ), 5 g di proteine
Zucchero equivalente di: 291 Cinnamon Teddy Graham
Certo, una bibita dolce e ghiacciata sembra ottima dopo una lunga giornata nel caldo. Ma così tanto zucchero potresti quasi mangiare 300 Teddy Graham? Stai meglio con una pallina di gelato al gusto di cannella. Ancora meglio, unire lo yogurt greco, la cannella e il ghiaccio insieme per creare un frullato deliziosamente rinfrescante e nutriente. Parlando di yogurt greco, controlla quale è la cosa migliore per la tua pancia con il nostro rapporto esclusivo: Ogni marca di yogurt popolare classificata!
