I loro frullati sono un piacere piuttosto innocuo. Ma quando pensi a cosa sia un milkshake, potresti rendertene conto quanto siano assurdamente indulgenti. Prendi una pinta di gelato, aggiungi un po 'di latte, magari un po' di caramelle, e frulla tutto insieme in modo da poterlo sorseggiare con una cannuccia.

Sono entrambi pieni di deliziosamente ricco e cremoso gelato, ma allo stesso tempo, questi dolcetti gelati possono facilmente confezionare più di un giorno di calorie, grassi e zuccheri. Alcuni mostri si agitano là fuori e mettono in mostra quantità spaventose di cose dolci da pezzi di biscotti Oreo a pezzi di caramelle al burro di arachidi. Per aiutarti a fare una scelta più intelligente quando ti concentri su una di queste bombe zuccherine, abbiamo classificato i 20 fra i più popolari tra i pini del ristorante dal peggio al peggio del peggio. Vuoi ricette salutari, guide per la spesa dei supermercati e consigli nutrizionali essenziali a portata di mano? Iscriviti al nuovo Eat This, Not That! rivista ora! Per un periodo di tempo limitato, puoi risparmiare il 50% sul prezzo di copertina: fai clic qui!

Dal peggiore peggiore ... al peggiore assoluto

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Amichevole Fribble di Friendly

Per gentile concessione di Friendly's Per 22 oz-serving: 720-1.280 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 110 mg di sodio, 10 g di zucchero, 2 g di proteine

A Friendly il loro grosso Fribble, come viene chiamato il loro frullato, ha un contenuto calorico da 720 a 1.280, ma ha zero grassi saturi e 10 grammi di zucchero. Le bustine sono una combinazione di latte ghiacciato e gelato.

Chick-Fil-A Chocolate Shake

Per gentile concessione di Chick-fil-A Per dose: 560 calorie, 22 g di grassi (13 g di grassi saturi), 380 mg di sodio, 82 g di carboidrati (1 g di fibre, 79 g di zucchero), 12 g di proteine

La mucca continua a dirci di mangiare più "chikin" e questa è un'idea migliore del fatto che si butta indietro uno dei frullati di Chick-Fil-A. Anche se Chick-Fil-A ha una delle scosse più leggere rispetto ad altri grandi ragazzi che oggi valutiamo, è ancora 560 calorie con 22 grammi di grassi saturi. Solo una scossa è quasi la stessa quantità di calorie in un sandwich di pollo alla griglia per meno proteine ​​per la costruzione muscolare.

Wendy's Large Chocolate Frosty

Wendy's / Facebook Per dose: 590 calorie, 15 g di grassi (10 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 260 mg di sodio, 99 g di carboidrati (0 g di fibre, 81 g di zucchero), 17 g di proteine

"Quando si tratta di dessert, le porzioni possono fare la differenza", spiega Megan Usher, RD, CDN. "Per un terzo delle calorie, grassi e zuccheri, la dimensione junior gelata farebbe un trattamento più appropriato. "L'inclinazione di Wendy nella parte inferiore dello spettro di scuotimento, specialmente quando si tratta di grassi saturi. Tuttavia, 81 grammi di zucchero nel loro Frosty, come lo chiamano, è ancora piuttosto un aiuto malsano del dolcificante.

Burger King's Oreo Chocolate Shake

Per gentile concessione di Burger King Per porzione: 610 calorie, 19 g di grassi (12 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 560 mg di sodio, 99 g di carboidrati (1 g di fibre, 81 g di zucchero), 13 g di proteine

Il re dovrebbe essere cacciato dal trono per aver servito una scossa di cioccolato Oreo con 610 calorie, 12 grammi di grassi saturi e 81 grammi di zucchero. Questo è altrettanto grasso saturo di quello che c'è in un Whopper!

Blender Berry di Buffalo Wild Wings

Per gentile concessione di Buffalo Wild Wings Per porzione: 700 calorie, 39 g di grassi (23 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 400 mg di sodio, 82 g di carboidrati (2 g di fibre, 59 grammi di zucchero), 9 g di proteine

È tempo di un bel gioco, di alcuni grandi amici e di alcune ali, ma se lo vuoi con uno dei frullati B-dubs o con i frullatori come vengono chiamati, ripensaci. A solo 16 once, il Blender Berry Blender è 700 calorie con 21 grammi di grassi saturi. È meglio attenersi al loro motto: la birra. Ali. Fai sport e lascia che ci scuoti.

McDonald's Large Chocolate Shake

Per gentile concessione di McDonald's Per grande: 840 calorie, 22 g di grassi (14 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 420 mg di sodio, 142 g di carboidrati (1 g di fibre, 122 g di zuccheri), 19 g di proteine

Quando McDonald's dice che "ti meriti una pausa oggi", hanno ragione. Dà al tuo corpo una pausa da questa bevanda al cioccolato grasso che ha 840 calorie e 14 grammi di grassi saturi. Puoi chiedere il tuo shake senza panna montata, che ridurrà il numero totale di calorie da 60 a 780 e ridurrà i grassi saturi a 18 grammi e zuccheri a 118 grammi. Ehi, è un inizio. La notizia peggiore, tuttavia, è che McDonald's usa un grammo di grassi trans nei loro shake, che aumentano i livelli di colesterolo cattivo (LDL) e abbassano i livelli di colesterolo buono (HDL), aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache, ictus e tipo 2 diabete.

Arke's Large Ultimate Chocolate Shake

Per gentile concessione di Arby's Per serving: 820 calorie, 22 g di grassi (15 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 660 mg di sodio, 142 g di carboidrati (2 g di fibre, 129 g di zucchero), 21 g di proteine

Dicono "Abbiamo le carni!" Nello spot, ma la verità è che hanno anche le calorie! Il loro ultimo grande snack al cioccolato è più simile a un pasto robusto a 820 calorie, 15 grammi di grassi saturi e mezzo grammo di grassi trans e 129 grammi di zucchero. Per confrontare, Arby's Bourbon BBQ Triple Stack Sandwich è 910 calorie con solo 13 grammi di grassi saturi.

Milkshake al cioccolato fondente di steak 'n Shake's Chocolate Fudge

Per gentile concessione di Steak 'n Shake Per dimensione normale: 980 calorie, 30 g di grassi (20 g di grassi saturi), 410 mg di sodio, 165 g di carboidrati (4 g di fibre, 127 g di zucchero), 42 g di proteine

Bistecca e Shake sono due indulgenze preferite, ma non sono favorite quando si tratta di mangiare sano. A 980 calorie, il biscotto al cioccolato fondente è decadente ma gonfia 20 grammi di grassi saturi nella vostra dieta.

Scuotere il gelato a mano dura di Hardee

Per gentile concessione di Hardee's per 14 once: 710 calorie, 33 g di grassi (24 g di grassi saturi), 240 mg di sodio, 87 g di carboidrati (0 g di fibre, 73 g di zucchero), 14 g di proteine

Hardee è orgoglioso del fatto che ciascuno dei loro frullati è fatto a mano e fatto con un vero gelato. È mescolato con latte e una scelta di cioccolato, fragola, vaniglia o sciroppo di pesca.

Shake di Cookie Oreo di Applebee

Per gentile concessione della dose Per Applebee: 1030 calorie, 48 g di grassi (25 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 590 mg di sodio, 126 g di carboidrati (1 g di fibre, 93 g di zucchero) e 25 g di proteine

Il loro motto è "Eatin 'Good Made Easy". Tuttavia, quando si tratta dei loro dessert, è sicuramente facile da ordinare ma non è così facile rimanere in salute quando ci si diverte. Questo perché il loro Oreo Cookie Shake ha un incredibile 790 calorie con ben 38 grammi di grasso e 70 grammi di zucchero. Per non essere da meno, il frullato di fragole dell'Applebee batte il biscotto Oreo con 98 grammi di zucchero.

Scossa di burro di arachidi della latteria regina

Per gentile concessione di Dairy Queen Per grande: 1.250 calorie, 72 g di grassi (26 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 830 mg di sodio, 119 g di carboidrati (4 g di fibre, 89 g di zucchero), 30 g di proteine

La casa della Bufera di neve sembra vantare uno dei frullati più calorici del pianeta, ma tieni presente che i loro frullati sono anche di quasi otto once più grandi di quelli che abbiamo classificato. Il loro grande burro di arachidi scuote in cima alle classifiche di calorie con un enorme 1.250 calorie e un enorme 89 grammi di zucchero. Per non parlare, "questo shake contiene quasi il 40% dell'assunzione giornaliera giornaliera di sodio raccomandata", ci dice Usher. "Se abbinato ad altri alimenti trasformati durante il giorno, il sodio può accumularsi rapidamente. Consumare più di 2.300 mg al giorno aumenta il rischio di ipertensione e, successivamente, di malattie cardiache. "

Mangia questo! Mancia

Se ti trovi a Dairy Queen in una giornata calda, potresti scegliere una mini-Blizzard, che soddisferà la tua voglia di una rinfrescante shake con solo una parte delle calorie e del contenuto di grassi.

Coffee Mocha Shake di Burger Fi

Per gentile concessione di Burger Fi Per porzione: 910 calorie, 37 g di grassi (24 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 270 mg di sodio, 128 g di carboidrati (0 g di fibre, 99 g di zucchero), 13 g di proteine

È ovvio che Burger Fi è un posto dove prendersi una buona patty, ma probabilmente dovresti lasciarlo e allontanarti dal tavolo senza dessert. Perché? Il caffè moka viene fornito con 24 grammi di grassi saturi e 99 grammi di zucchero. Non lasciarti ingannare scegliendo un'altra opzione. Potresti risparmiare poche calorie con il loro shake alla vaniglia, ma porta il pacchetto snack con ben 109 grammi di zucchero.

Scossa di burro di arachidi di Burger Fi

1.060 calorie, 73 g di grassi (30 g di grassi saturi), 500 mg di sodio, 87 g di carboidrati (4 g di fibre, 65 g di zucchero), 24 g di proteine

Denny's Cake Batter Shake

Per gentile concessione di Denny's Per serving: 1090 calorie, 52 g di grassi (37 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans), 890 mg di sodio, 147 g di carboidrati (0 g di fibre, 122 g di zucchero), 13 g di proteine

A più di mille calorie e 37 grammi di grasso, stai sicuro che mangiare questa mostruosità non vale la tua salute. Lascialo sfidare il nome giusto, mentre fai le giuste scelte di menu per te.

Frappè di pasta biscotto con gocce di cioccolato Baskin Robbins

Per gentile concessione di Baskin Robbins Per porzione: 1.520 calorie, 71 g di grassi (47 g di grassi saturi, 2, 5 g di grassi trans), 580 mg di sodio, 190 g di carboidrati (2 g di fibre, 154 g di zucchero), 28 g di proteine

Tuttavia, a 1.520 calorie, 154 grammi di zucchero e 2, 5 grammi di grassi trans farai un servizio per dimenticare i 1.700 gusti della catena di gelati. In particolare, "i grassi trans sono legati ad un aumentato rischio di malattie cardiache a causa dei loro effetti negativi sui livelli di colesterolo", dice Usher. "Con 2, 5 grammi di grassi trans per scuotere, è meglio optare per qualcosa senza grassi", raccomanda.

Shake Shack biscotti al cioccolato e crema Shake

Per gentile concessione di Shake Shack Per porzione: 990 calorie, 57 g di grassi (31 g di grassi saturi), 640 mg di sodio, 108 g di carboidrati (4 g di fibre, 81 g di zucchero), 16 g di proteine

L'articolazione di hamburger di Shake Shack è conosciuta più per i loro scuotimenti ricchi e cremosi che per i loro tortini, ma potreste volere avere un pasto di riempimento, meno ingrassante invece di un dessert qui. Attenzione però se ti concedi i loro frullati unici in una sola misura! Hanno una varietà di sapori tra cui scegliere, tra cui burro di arachidi, pesca caramellata, caramello salato e creme vitaminiche.

Tuttavia, sono i loro biscotti al cioccolato decadente e crema scuotere che porta il loro pacchetto di calorie e grassi a 990 calorie e 31 g di grassi saturi. Se stai confrontando il contenuto di zucchero del micromosso, la lista cambia leggermente, facendo cadere i biscotti e la crema al secondo posto. Forse dovrebbero cambiare il loro nome in Sugar Shack perché il loro shake caramellato alla pesca porta con 88 grammi di zucchero.

Scossa di burro di arachidi al cioccolato di Johnny Rockets

Per gentile concessione di Johnny Rockets Per shake: 1.230 calorie, 75 g di grassi (33 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 640 mg di sodio, 112 g di carboidrati (6 g di fibre, 95 g di zucchero), 33 g di proteine

Johnny Rockets Chocolate Banana Shake 960 calorie, 44 g di grassi (27 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 290 mg di sodio, 127 g di carboidrati (4 g di fibre, 111 g di zucchero), 18 g di proteine

Ah, i bei vecchi giorni in cui hai condiviso una scossa con il tuo miele alla fontana di soda. A nessuno importava delle calorie, volevano solo godersi il loro micromosso. Johnny Rockets ti raggiunge in cima alla montagna caloria e satura di grassi con il loro scuotere di burro di arachidi al cioccolato. Con 1230 calorie e 75 grammi di grasso da sballo, Johnny Rockets non ti lascia molto spazio per ballare al luppolo quando sei pieno della pesantezza dei loro dolci d'autore. Trova qualcos'altro nel menu che tu e il tuo miele potete dividere e dire no ai frullati.

Scuotere i biscotti Oreo in scatola

Per gentile concessione di Jack in the Box Per grandi: 1.145 calorie, 61 g di grassi (40 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 529 mg di sodio, 137 g di carboidrati (2 g di fibre, 107 g di zucchero), 17 g di proteine

Il loro motto è "non ce la facciamo finché non lo ordinate", quindi lasciate la scossa quando effettuate l'ordine in questo ristorante. L'agitatore di biscotti Oreo da 16 once con panna montata e ciliegia è di 1150 calorie, un abbondante 40 grammi di grassi saturi, 2 grammi di grassi trans e 107 grammi di zucchero.

Milkshakes di cinque ragazzi

Per gentile concessione di Five Guys Per porzione: 870 calorie, 32 g di grassi (21 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 380 mg di sodio, 84 g di carboidrati (0 g di fibre, 82 g di zucchero), 13 g di proteine

Five Guys è noto per i suoi deliziosi hamburger e i loro frullati estremamente gustosi. Se ti senti creativo, puoi anche mescolare e abbinare una varietà di combinazioni di sapori, ma devi iniziare con una base di shake. Il contenuto nutrizionale di questa base inizia già a 398 calorie con 32 grammi di grassi e 82 grammi di zucchero.

Ecco il kicker però. Five Guys ti consente di aggiungere sapori, ma questi sapori aumenteranno il numero totale ancora più alto. Ad esempio, scegli un additivo Oreo Crème e il totale salta di 360 calorie in più, mentre il contenuto di zucchero può salire da 8 a 28 grammi. Il contenuto di grasso aggiuntivo può saltare da 7 a 28 grammi o più a seconda degli aromi scelti.

L'Extreme Oreo S'mores Shake di TGIF

Per gentile concessione del TGI Friday's Per serving: 1.550 calorie, 54 g di grassi (33 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 440 mg di sodio, 222 g di carboidrati (3 g di fibre, 190 g di zucchero), 15 g di proteine

C'è un ovvio motivo per cui TGIF chiama questi frullati "estremi", ed è perché impacchettano un sacco di gelato intasato dalle arterie nelle loro piccole scosse da 12-14 once (rispetto agli altri ristoranti classificati qui, i loro frullati sono sul taglia più piccola). Iniziamo con il loro Toast S'mores Shake che ha un incredibile 1550 calorie e 33 grammi di grassi saturi, un grammo di grassi trans e 190 grammi di zucchero, o 15 cucchiai da tavola! In confronto, un'intera porzione di taco superato in queso e patatine è meno in calorie a 1150.

Scossa di burro di arachidi grande di Sonic Drive-in

Per gentile concessione di Sonic Per large: 1.870 calorie, 117 g di grassi (50 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1.110 mg di sodio, 178 g di carboidrati (4 g di fibre, 115 g di zucchero), 34 g di proteine

Se il tuo motto è "vai alla grande o vai a casa", questa scossa è sicuramente quella che si adatta allo stampo. "Per la persona media, questo shake contiene metà del tuo fabbisogno giornaliero di sodio, e abbastanza calorie per l'intera giornata, grasso per due giorni e grassi saturi per tre giorni", spiega Usher. Questa è la scossa più indulgente di Sonic nel menu. Certo, è due volte più grande della maggior parte degli altri frullati, ma ammettiamolo è difficile fermarsi a metà scossa. Resisti alla tentazione e, invece, semplicemente non ordinarlo. Se vuoi scoprire altre prelibatezze che stanno rubando qualche giorno in più di zuccheri aggiunti, prendi una copia di The 14-Day No Sugar Diet . Con una dieta, ricette e guida allo shopping, imparerai come assumere zuccheri malati dalla tua dieta e perdere peso!