Walt Disney World è conosciuto per molte cose, come Topolino, il Castello di Cenerentola e il Regno Magico. Una vacanza nel luogo più felice della Terra dovrebbe essere il momento in cui ti rilassi un po 'e ti conceda tutte le delizie che ha da offrire. Tuttavia, questo non ti dà necessariamente la licenza per scatenarti con il cibo. Con le mostruosità culinarie come la torta imbuto coperta da Oreo e le gigantesche zampe di tacchino da 1.000 calorie che ti invitano ad ogni angolo, non è sempre facile mangiare sano mentre sei alla Disney. Ma a differenza di farla passare attraverso Splash Mountain senza tirare una faccia imbarazzante, non è un'impresa impossibile.

Ci sono molti modi per divertirsi e stare bene nei parchi e nei resort, senza portare a casa una pancia gonfia e chili di troppo. Tieni questi suggerimenti a portata di mano mentre continui a cullare quelle orecchie di Topolino, e dai un'occhiata alle 30 peggiori abitudini Vacay per il tuo girovita per tutte le tue grandi fughe!

Il regno magico

Il più iconico di tutti i parchi, il Magic Kingdom è la casa delle stelle più famose del mondo delle fiabe. Traduzione: Non c'è modo per non colpire questa parte della Disney!

Hit Up the Liberty Square Market

Il Magic Kingdom è maturo con molte prelibatezze, ma il Liberty Square Market offre una grande varietà di opzioni salutari, come frutta e verdura con antiossidanti e snack senza glutine. Il più grande sorteggio, però, è il mais tostato del mercato che viene condito con una varietà di spezie come barbecue, peperoncino e jerk giamaicano.

Cerca le opzioni più leggere nei ristoranti Quick-Service

Ci sono un sacco di hamburger e patatine fritte chili al Magic Kingdom, ma ristoranti come Tall Tale Inn e Café (in Frontierland) di Pecos Bill, Starlight Cafe di Cosmic Ray (in Tomorrowland) e Pinnochio Village Haus (In Fantasyland), tutti offrono opzioni più leggere come hamburger vegetariani, insalate mediterranee, hummus e peperoncino vegetariano.

Ottieni il pieno di frutti di mare

Il Royal Table di Cenerentola è un'esperienza ricca di fantasia per i bambini, ma vanta anche una diversa opzione di pesce salutare ogni giorno. (Scopri quale pesce scegliere e quale evitare con il nostro rapporto esclusivo su 40+ tipi popolari di pesce classificato per la nutrizione!) Il ristorante con servizio completo offre anche molte opzioni vegetariane, come il riso fatto con melanzane e cipolle condita con pesto e un aceto balsamico.

La Columbia Harbour House offre anche piatti salutari standard come salmone e broccoli al vapore.

Mangiare sano a Epcot

Con il doppio delle dimensioni del Magic Kingdom, ci piacerebbe pensare che stai ottenendo il doppio dei passi. Ma a prescindere da quanto martini il marciapiede, puoi comunque evitare trappole di grasso con questi consigli di mangiar sano.

Mangiare in tutto il mondo

Uno dei tanti, molti progetti di Epcot è la World Showcase, una celebrazione delle culture di tutto il mondo suddivisa in 11 diversi "paesi". Ogni nazione presenta la tariffa tipica del paese, insieme a membri del cast esperti originariamente di ogni paese. Ciò significa che otterrai i piatti migliori e più sani di ogni paese, insieme a qualcuno che spieghi ogni piatto e i suoi ingredienti. Ad esempio, è possibile ordinare piatti a base di fagioli, guacamole e salsa in Messico, sushi ed edamame in Giappone, e piatti vegetariani e cous cous in Marocco. (Ispirato dalle diverse culture? Allora dai un'occhiata a queste 10 colazioni internazionali più sane della tua!)

Vai locale

Non si può ottenere molto più "locale" di questo: il ristorante Garden Grill, situato nel The Land Pavilion, mantiene un menu sostenibile con carni come la Turchia e frutti di mare, insieme a verdure coltivate in loco nella serra del ristorante. Puoi anche fare domande sul cibo e fare un giro tra i raccolti prima di sederti a mangiare.

Chiama gli scatti sul tuo panino

Ci sono molti modi per personalizzare il tuo cibo al WDW, ma la Sunshine Season Food Fair nel The Land Pavilion offre tantissimi panini e insalate che puoi personalizzare sin dall'inizio. Il tuo desiderio è il loro comando! Ti consigliamo di acquistare alcuni di questi 30 alimenti ad alta fibra in modo da sentirti potenziato per il resto della tua giornata magica.

Mangiare sano nel regno animale

Rawr! Quello era uno degli animali dell'Africa nel Regno degli Animali o il tuo stomaco che brontolava? Rifatevi gli occhi con questi suggerimenti!

Trova cibo con un centro antiallergico

Questo è veramente speciale. Il chiosco di allergie offre vari snack senza glutine, oltre a informazioni su allergie alimentari comuni come glutine o frumento, lattosio o latticini, arachidi e noci, molluschi, soia, pesce, uova e mais. I membri del cast sono in grado di fornire informazioni sulle allergie alimentari, oltre all'educazione su opzioni speciali per la ristorazione in tutto il Walt Disney World Resort.

Concentrati sulla freschezza

The Animal Kingdom rende omaggio alle terre e agli animali dell'Africa e dell'Asia, quindi è naturale che gli alimenti rispecchino anche quello di quei continenti con una grande attenzione ai prodotti freschi e alle carni. Ad esempio, molti dei chioschi quick-service offrono opzioni come ananas, edamame e insalate di noodle asiatici. A proposito di prodotti: quando è il momento di rifornire il frigorifero dopo essere tornati a casa, impiega questi 35 semplici modi per scegliere prodotti perfetti ogni volta.

Mangia stile Tandoori

Sanna, un ristorante al Kidani Village di Animal Kingdom Lodge, è un ristorante fusion africano-indiano che si concentra sui metodi di cottura tandoori. Tandoori si riferisce alla cottura in un forno di argilla, noto come tandoor. Comunemente usato per cucinare le carni, contiene le spezie e il sapore delle marinate, il che significa che molte salse extra e ingredienti aggiunti e calorie aggiunte non sono necessarie.

Mangiare sano negli studi di Hollywood

Ultimo ma non meno importante: puoi canalizzare la tua celebrità interiore mangiando la luce in questa zona Disney a tema Hollywood!

Vai a produrre

Anaheim Produce, situato convenientemente su Sunset Boulevard, è un facile ristorante di servizio rapido che offre una varietà di frutta e verdura (incluse carote e bastoncini di sedano!) Per gli spuntini in movimento. Hai bisogno di qualcosa con un po 'più di crisi? Vendono anche porzioni salutari di chips di riso e mix di tracce. Per uno spuntino più soddisfacente, dai un'occhiata a questi 23 snack Grab-and-Go ad alto contenuto proteico!

Cerca le opzioni per il pranzo più leggero

Il parco degli Studios è pieno di prezzi spensierati, ma la caffetteria quick-service Starring Rolls offre molte opzioni più leggere sia per colazione che per pranzo, come un panino al tacchino servito con frutta e un'insalata verde mista con pera, mirtilli rossi secchi, pomodoro e formaggio cheddar bianco.

Altri modi per mangiare sano a Disney

Ora che hai consigli specifici per ciascuno dei quattro parchi principali di Walt Disney World, non perdere l'opportunità di comporre il tutto con un po 'di idee più generali.

Parla allo Chef

I parchi di Walt Disney World possono essere estremamente affollati, specialmente durante l'alta stagione estiva, ma ogni membro del cast (ciò che i dipendenti chiamano Disney) è addestrato a fornire un servizio clienti eccezionale. I ristoranti non fanno eccezione. Gli chef nella maggior parte dei ristoranti con servizio al tavolo si presenteranno al tavolo e discuteranno di ingredienti e richieste speciali. Una nota: è meglio dare loro un testa a testa prima di entrare, quindi non c'è un ritardo.

Prepara accordi in anticipo

La Disney ha fatto grandi passi per accogliere persone con diverse esigenze alimentari, che vanno dalle allergie ai vegani e tutto il resto. È così importante che ora il resort abbia un reparto speciale di dieta che lavora solo con gli ospiti per preparare una dieta speciale per il loro viaggio.

Ordina la taglia del bambino

La chiave per mantenere una dieta sana è guardare le porzioni, ma la versione Disney di una porzione sana è probabilmente diversa dalla tua. Un'opzione è quella di cercare i pasti a misura di bambino nel menù di un ristorante aperto o veloce. Tuttavia, essere in grado di ordinare un pasto per te dal menu dipenderà dalla posizione: alcuni ti permetteranno di mangiare quello che fanno i kiddos, altri no. E sii consapevole di questi 20 cibi salutari che mangi anche con moderazione.

Cerca opzioni più salutari nel tuo resort

Stare sulla proprietà di Disney porta con sé vantaggi extra, come le opzioni salutari sul posto. Molte delle località dispongono di un'area prendi-e-vai con cibi sani già integrati nel prezzo del soggiorno. Le opzioni variano, ma molti includono yogurt, cereali, frutta, panini e latte, quindi riempi quelli prima di partire per il giorno o prepara un paio di snack nella tua borsa in modo da avere qualcosa da sgranocchiare nel parco.

Cerca il "Mickey Check"

Il "Mickey Check" fa parte della crociata della Disney of Healthy Living per rendere più facili le scelte nutrizionali per le famiglie. Il menu di controllo Mickey identifica i pasti che soddisfano le guide nutrizionali di Disney. Trovalo e sai che il cibo sarà servito in porzioni di dimensioni adeguate con zucchero, sodio e grassi saturi limitati.

Consegnati i tuoi generi alimentari

La consegna di generi alimentari online è l'opzione perfetta se desideri preparare pasti salutari nella tua camera ma non hai la macchina per andare in un negozio vicino. Garden Grocer offre specificamente un servizio per i resort Walt Disney World, ei prezzi della spesa sono simili a quelli che trovi nel tuo negozio locale. L'unica differenza è che pagherai una tassa di consegna: $ 14, 00 per ordini inferiori a $ 200, ma solo $ 2, 00 per gli acquisti oltre questo.

Richiedi swap

La maggior parte dei ristoranti Disney ti permetterà di scambiare oggetti come patatine fritte per patate dolci, se lo chiedi. Ma puoi anche scambiare dessert nei piani pasto per opzioni più sane. Naturalmente, questo non è qualcosa che è pubblicizzato, ma alcuni server ti daranno uno spuntino come frutta o acqua in bottiglia se lo chiedi. Non è garantito, ma, di nuovo, puoi sempre chiedere. Per idee su quali swap da fare e altri suggerimenti per il taglio di calorie, controlla questi 25 modi per tagliare 250 calorie!

Crowdsource Your Disney Health Questions

Walt Disney World è una delle destinazioni turistiche più visitate al mondo. Ciò significa parchi affollati, ma significa anche che un'industria artigianale di blog e forum relativi a Disney è ora disponibile online. Questi blog e forum sono estremamente utili perché puoi ottenere una risposta a quasi tutte le domande e persino imparare alcuni sapienti abusi di viaggio che non avresti mai sentito parlare altrimenti. Uno di questi potenti strumenti è WDWInfo.com con un motore di ricerca di menu. che consente di alzare i pasti e i menu in WDW in base a una varietà di termini. Ti fornirà anche informazioni su cosa c'è nel pasto in modo da poter pianificare ciò che mangerete prima di arrivare.

Pianifica un pasto "cheat" o due

La vacanza non dovrebbe essere come la vita di tutti i giorni, quindi non devi mantenere la presa sulla tua dieta se non vuoi. Intenzione di concedervi un dolce o una bevanda alcolica (o anche un dessert alcolico!) Mentre siete lì. Non farà detonare il tuo stile di vita sano e tornerai in pista non appena torni a casa. Inoltre, alcuni dessert, come il sempre popolare Dole Whip, sono in realtà piuttosto sani.

Portate i vostri pasti

Disney ha un milione di opzioni quando si tratta di cibo, ma non è necessario acquistarlo quando sei nei parchi. Puoi portare panini pronti, snack come noci e barrette proteiche e acqua, tutto ciò che non ha bisogno di essere riscaldato su un fornello o nel microonde. Preparati alla sicurezza per controllare eventuali borse che porti nei parchi. Amiamo questi 40 Healthy Snack Ideas per tenerti Slim per i tuoi giorni Disney e quando è tornato alla vita reale!