22 esperti sessuali di alimenti dicono di mangiare



Io e mio marito scherziamo sempre quando usciamo per le nostre tanto necessarie date in cui dovremmo ordinare afrodisiaci per assicurarci che continueremo a divertirci quando torneremo a casa. Non è che abbiamo bisogno dell'aiuto, ma chi non sarebbe disposto a alzare la posta?

Il fatto è che c'è una certa correlazione tra la dieta e il desiderio sessuale. Alcuni alimenti hanno il potere di potenziare tutto, dalla tua resistenza alla tua libido fino alla tua capacità di concepire (se questo è il tuo obiettivo) durante gli incontri intimi. Quindi, siamo andati direttamente agli esperti del sesso per ottenere il miglior consiglio per aumentare il tuo appetito sessuale scegliendo cibi che possono fare proprio questo! E mentre ci sei, evita anche questi 23 Foods That Ruin Date Night!

Lamponi neri

Per entrare nella giusta mentalità per entrare nell'umore giusto prima di colpire le lenzuola, il Dr. Keesha Ewers, fondatore e chief medical officer di The Academy for Integrative Medicine con un dottorato di ricerca. in Sessuologia, dice di caricarsi di lamponi neri. "Potenzieranno la tua libido e aumenteranno la resistenza sessuale." Bonus: I lamponi neri sono al primo posto nella nostra lista esclusiva dei 15 Most Antiossidant-Packed Fruits & Veggies-Ranked!

Tè al Ginseng

Per assicurarti che il tuo uomo possa mantenere le cose, versagli una tazza di tè al ginseng prima di sera. "Contiene un composto che aumenta la soddisfazione sessuale e può aiutare a prevenire o ridurre la disfunzione erettile", afferma Dr Ewers.

Zafferano

"Una revisione canadese di 150 studi internazionali ha rivelato che lo zafferano, la spezia più costosa del mondo, ha dimostrato di migliorare le prestazioni e la soddisfazione sessuale", afferma la dottoressa Jessica O'Reilly, esperta di sesso e relazioni di Astroglide. "Aggiungi un po 'di riso, couscous, pasta, insalata o pollo stasera!"

Fragole

Le fragole hanno grandi benefici se stai cercando di concepire. "Sono ricchi di vitamina C, che aumenta il numero di spermatozoi negli uomini", afferma Dr Ewers. E sono grandi per la circolazione che è importante per la sensazione sessuale in entrambi i sessi. "Immergiti le fragole nel cioccolato fondente e addolciscilo con lo zucchero di cocco per ottenere il beneficio aggiunto delle metilxantine, che hanno dimostrato di aumentare la libido", suggerisce il dott. Ewers.

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Pinoli

Se vuoi assicurarti che le cose si sentano bene, concediti i pinoli e altri alimenti ricchi di L-arginina. "Aiuta nel flusso sanguigno, aiutando con la lubrificazione e la sensazione vaginale ... quindi con soddisfazione", afferma il dott. Ewers.

Peperoncini

I peperoncini sono caldi in più di uno e un ottimo modo per rendere più piccante la tua vita sessuale, secondo la terapista sessuale Dr. Ava Cadell della Loveology University. "Hanno il viso in fiamme, il cuore che pompa, i pori sudano e il sangue che scorre verso i genitali". Mangiare peperoni è anche uno dei 55 modi migliori per aumentare il metabolismo!

Avocado

Gli avocado sono un altro superalimento che può stimolare le esperienze sessuali per uomini e donne. "Sono considerati una grande fonte di 'buon grasso'", afferma Dr Ewers. "Aiuta nella salute del cuore per la funzione erettile degli uomini e aiuta il flusso sanguigno per il piacere sessuale delle donne".

mandorle

"Le mandorle sono un'ottima fonte di zinco per potenziare gli ormoni e la libido e il selenio degli uomini, essenziali per la salute della tiroide e libido nelle donne se sono iperfunzionanti più vitamina E, ottimo per la salute e la circolazione del cuore, quindi la funzione erettile maschile", afferma Dr. Ewers. Parlando di ormoni, scopri i 15 Superfood che equilibrano i tuoi ormoni e fai scorta oggi.

Patate dolci

Le patate dolci pongono un doppio smacco di benefici per la salute sessuale per gli uomini. "Sono ricchi di beta-carotene e potassio che possono aiutare con la disfunzione erettile maschile e aiutare i problemi di fertilità", spiega il dottor Ewers.

Semi di sesamo

Spruzzare dei semi di sesamo è un altro modo per garantire che il tuo uomo sia a tutti i sistemi quando stai cercando di concepire. "I semi di sesamo hanno zinco che aiuta la produzione di testosterone e sperma negli uomini", afferma Dr Ewers.

Anguria

"Licopene, citrullina e beta-carotene sono tutti trovati nell'anguria", afferma il dott. Ewers. "Aiutano a rilassare i vasi sanguigni, che è ciò che è necessario per la piena sensazione genitale".

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fichi

Il Dr. O'Reilly dice che i fichi sono stati a lungo associati alla fertilità potenziata. E come bonus aggiuntivo? "Contengono magnesio e un amminoacido che sono stati collegati alla produzione di ormoni sessuali e al miglioramento della circolazione."

Ostriche

Le ostriche sono state a lungo considerate il più comune di tutti gli afrodisiaci. Ha zinco, che svolge un ruolo chiave nella creazione di sensibilità agli ormoni e al clitoride. E il dottor O'Reilly dice di non scartare il modo sensuale con cui puoi consumarli anche con il tuo amante come un richiamo alla libido.

Banane

Ci sono almeno 21 cose sorprendenti che accadono al tuo corpo quando mangi una banana e una vita sessuale migliore è solo una di queste. Le banane possono urlare il sesso solo per il modo sexy in cui sono modellati, ma non è l'unico modo in cui possono evocare il desiderio sessuale. "Contiene bufotenina, una sostanza chimica che agisce sul cervello per aumentare la felicità, la fiducia in se stessi e il desiderio sessuale", afferma il dott. Cadell.

Carote

Un altro cibo che ha una forma sensuale e anche uno spuntino meritevole prima di colpire le lenzuola. "Hanno forti ingredienti fibrosi che potenziano il corpo e portano a una sensazione di forte desiderio sessuale, dice il dottor Cadell.

Olive

Martini sporco chiunque? Che ne dici di una bella insalata greca? Ottenere la tua correzione di olive può aiutare la prodezza sessuale negli uomini e nelle donne. "Quelli verdi rendono gli uomini più virili", afferma il dottor Cadell. "Mentre si crede che quelli neri aumentino il desiderio sessuale per le donne".

Mele

Le mele sono state associate al desiderio proibito da Adamo ed Eva a Biancaneve. Conosciuti come il frutto della tentazione, sono anche grandi richiami della libido. "Sono pieni di vitamine, minerali ed enzimi che stimolano il desiderio sessuale", afferma Dr Cadell.

carciofi

Se stai cercando un cibo da condividere con il tuo amante, la dottoressa Cadell suggerisce i carciofi perché "questa vitamina del sesso è ricca di vitamina C, acido folico, magnesio e fosforo - e sono divertenti da mangiare insieme!"

Sedano

Secondo il dottor Cadell, gli uomini non dovrebbero esitare a sgranocchiare un po 'di sedano quando sono single e pronti a socializzare. "Contiene l'androsterone, un potente ormone maschile rilasciato attraverso le ghiandole sudoripare per attirare le donne!"

Cannella

Cospargere questo sapore dolce e speziato sulla vostra farina d'avena o il vostro espresso è un ottimo modo per un ragazzo di, ehm, ravvivare. "La cannella è stata usata per aiutare nel trattamento dell'impotenza e dimostrato di essere sessualmente stimolante per gli uomini", spiega il dottor Cadell. La torta di zucca durante la notte avena dal nostro elenco di 50 ricette di avena Overnight ha una buona dose di cannella, anche!

Asparago

Questa verdura ha tutti i componenti di uno spuntino sano e di un potenziatore della libido. "È ricco di potassio, fosforo, calcio e vitamina E", afferma il dott. Cadell. "Tutto vitale per una maggiore produzione di ormoni!"

Gamberetto

Il modo migliore per mantenere attivo il tuo desiderio sessuale è energia. Quindi, come si ottiene abbastanza per mantenere la resistenza attraverso un gioco nelle lenzuola? Il dottor Cadell dice di mangiare gamberetti. "Sono ricchi di iodio, che è necessario per la ghiandola tiroide che regola l'energia, compresa l'energia sessuale!" E per altri modi di rimanere energizzati, nosh su questi 23 alimenti migliori per l'energia!

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