La nostra missione in Eat This, Not That! è quello di aiutare gli americani a fare scelte più salutari, sia che stiano cercando di ordinare qualcosa di sano dal menu del McDonald's o che stiano cercando uno snack a basso contenuto di carboidrati per affrontare il loro prossimo viaggio. E nel nostro continuo viaggio attraverso quello che sembra un interminabile corridoio di alimentari, siamo orgogliosi di dire che abbiamo scoperto alcuni degli alimenti confezionati più salutari del pianeta.
Se sei un avido lettore probabilmente sai già che spesso condividiamo le nostre scoperte sulle pagine dei nostri libri e riviste, e, naturalmente, nei nostri esclusivi report di snack online, come i nostri 25 migliori snack ad alto contenuto proteico in America. Tuttavia, ci rendiamo conto che a volte rintracciare alcune delle nostre raccomandazioni può essere una sfida e vogliamo aiutare! Sì, è vero, la caccia a tutti quei gustosi spuntini Eat Questo! -Approved è ufficialmente finito! Per aiutarti a fare merenda più sana ogni giorno, abbiamo perlustrato il web e rintracciato i nostri piccoli morsi preferiti, quindi tutto quello che devi fare è cliccare, acquistare e attendere una consegna. Prego!
SNACK NOURISH MIND YOUR P'S & BBQ'S
Noccioline della Virginia e ceci arrostiti al barbecue uniscono le loro forze con una spolverata di zucchero per creare questo snack ricco di fibre e ad alto contenuto proteico.
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GO RAW FLAX SNAX
I cracker di lino grezzo, fatti con ingredienti semplici come il lino, i semi e le spezie, sono naturalmente privi di glutine e ricchi di omega-3. Nutrizionista e fondatrice di Food Coach NYC, Dana James è una grande fan dello snack e suggerisce di condurli con un po 'di avocado affettato. Per ulteriori modi per mangiare la frutta cremosa verde, controlla queste deliziose ricette di avocado per perdere peso!
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GRANELLI ORGANICI PURO DI ARACHIDI DI ARACHIDI DI ARACHIDI
Con sentori sia dolci che salati, questo snack biologico senza glutine va a meraviglia, qualunque cosa tu stia bramando. Per non parlare, amiamo che questi grappoli sono fatti da una combinazione di grani e arachidi per lo più antiche, con un tocco di miele per dolcezza. Alla ricerca di altri alimenti puliti facili da trovare? Dai un'occhiata a questi 50 snack con 50 calorie o meno.
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I MUNCHIES DI MATT
Pensa a questo come un Fruit Roll-Up cresciuto fatto esclusivamente di purea di frutta e aggiunta di vitamina C per la freschezza. Alcune delle varietà hanno spezie o trucioli di cocco per aggiungere consistenza e sapore, ma nessuno dei componenti aggiuntivi genera alcuna bandiera rossa nutrizionale. Accoppia un pacchetto con una piccola manciata di mandorle o noci per aggiungere un po 'di proteine e fibre aggiuntive al tuo programma di snack.
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BARRE DI ENERGIA ARTIGIANALI PALETA
Nella lingua di Eat This, Not That !, le barre di "energia" spesso si traducono in barre "caloriche"; molti sono poco più di barrette di zucchero con steroidi. Altri possono gustare come un cartone bagnato ricoperto di burro di arachidi fuso. Ecco perché siamo eccitati ogni volta che troviamo un nuovo prodotto che offre sul fronte nutrizionale e sul fronte del sapore. Le barrette Paleta sono vegane e prive di glutine, ma forniscono comunque una buona dose di proteine e fibre. Mentre molti di questi sapori sono stati un successo con il team, Coconut Cacao Cashew è stato il chiaro vincitore del gusto.
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BIT DI RITMO BROCCOLI
Certo, quel panino gelato potrebbe sentirsi bene andando giù, ma gli spuntini si sentono sempre meglio quando è privo di sensi di colpa. Questi morsi di broccoli croccanti hanno con quattro grammi di fibra per porzione, oltre a sette grammi di proteine di riempimento. I broccoli sono ricchi di vitamine A, B6 e C (i morsi offrono più di una dose giornaliera raccomandata di vitamina C) e di potassio. Non va molto meglio di così.
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SPUNTINI DI PEELATO FRUTTA SECCA
Evita gli integratori di Flinttone del mattino e scava invece in un sacchetto di frutta secca. Non contengono zuccheri aggiunti o ingredienti artificiali, solo frutta! È così che ogni borsa si carica con quantità così elevate di vitamine! Un sacchetto del sapore Much-Ado-About-Mango, ad esempio, contiene il 30% della vitamina A del giorno e il 20% della vitamina C del giorno.
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IL BUON PACCHETTO VARIETY BEAN
Questi ceci secchi sono decisamente avvincenti. Fortunatamente per voi, sono a basso contenuto di calorie e zucchero e caricato con fibre e proteine. Conserva un po 'nascosto nella tua cella a guanti in modo da essere preparato con uno spuntino sano e pulito ogni volta che la fame colpisce. Per ulteriori opzioni di luce nella roba dolce, controlla questi 15 migliori snack a basso contenuto di zucchero per perdere peso.
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I HEART KEENWAH CLUSTER DI QUINOA AL SALE DEL CIOCCOLATO
La quinoa non è più solo per il tuo piatto da portata. Le ciotole di quinoa per la colazione e gli snack fatti con il supergrain sono al momento entrambe delle grandi tendenze. Amiamo che questo snack da mordere sia sano e privo di additivi spaventosi, ma che abbia un sapore simile ai grappoli zuccherati di muesli al cioccolato. Hanno anche il crunch avvincente.
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BURRO DI BURRO DI ARACHIDI ALLA MINIERA DI ARACHIDI
Anche se le caramelle non dovrebbero essere il tuo spuntino, non ti lagneremo per averti fatto un piccolo spuntino per farti passare il giorno. Ma se hai intenzione di indulgere, puoi farlo anche senza ingerire sostanze chimiche sgradevoli e un sacco di zucchero. Se ami i burri di noce di Justin, allora stai andando a dare ga-ga per queste tazze di burro di arachidi dalle dimensioni ridotte. Le loro minuscole dimensioni significano che calorie e zuccheri rimangono bassi. Noci per il burro di noci? Quindi, controlla il nostro rapporto esclusivo, The 36 Top Peanut Butters-Ranked, per trovare le migliori scommesse per la tua pancia.
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BARRIERE CHIAVE DEL GUERRIERO SANITARIO
"Le barrette Health Warrior Chia rappresentano un piccolo snack da asporto", afferma la dietista registrata Isabel Smith. "Hanno circa 100 calorie ciascuno oltre ad essere a basso contenuto di zuccheri e ad alto contenuto di fibre solubili, che ti aiuta a sentirti più pieno più a lungo rallentando la digestione e mantenendo sotto controllo la glicemia." Per ottenere i benefici di chia sul reg, consulta queste 50 migliori ricette di semi di Chia su Instagram. Ci sono un sacco di semplici modi per inserirli nel vostro programma di dieta.
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PATATINE ZUCCHINE SOLO PURE ALIMENTARI
Tre parole: così. Freakin'. Buono. Mentre mangiare qualcosa fatto solo di zucca disidratata e un po 'di spezie potrebbe non sembrare gustoso, Just Pure Foods ci abbaglia con la loro creazione culinaria. È croccante e pieno di un sapore cipolloso e agliato che è difficile smettere di mangiare e, soprattutto, non è necessario. Anche se dovessi ripulire metà della busta in una sola volta, prenderesti solo 190 calorie. E a proposito di cibi che ti aiuteranno a mantenerti in ordine, dai un'occhiata a questi 25 alimenti migliori per un corpo tonico.
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LUNA DARK CHOCOLATE MOCHA ALMOND BAR
Se stai morendo per un po 'di cioccolato, ma lotta con il controllo delle porzioni, prova a noshing sulle nuovissime barre Luna color cioccolato scuro. Sono tutti sotto le 200 calorie e hanno solo 5 grammi di zucchero al pop! La nutrizionista di Nashville, Sarah-Jane Bedwell, dà loro il suo marchio di approvazione in termini di nutrizione mentre gli staff di ETNT possono garantire il sapore. Recentemente abbiamo provato un numero di nuove offerte low-sugar di Luna e possiamo assicurarti che sono una delizia!
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QUINN POPCORN
La prossima volta che starai a letto per una notte di "Netflix e chill", apri una scatola di Quinn Popcorn. È uno dei pochi popcorn per microonde privo di sostanze chimiche. (Molte altre marche rivestono i loro sacchetti di popcorn con acido perfluoroottanoico che è stato collegato a infertilità, aumento di peso e apprendimento compromesso). Meglio ancora, si presenta in gustosi sapori come l'acero del Vermont e sale marino e parmigiano e rosmarino.
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PERFETTO BAR MINI
Amy Shapiro MS, RD, CDN, fondatrice di Real Nutrition NYC ama queste barrette di dimensioni mini. Si rivolge spesso a loro come un rapido programma di recupero di proteine dopo lezioni di spin e allenamenti. Hanno un sapore simile al burro di noci puro con un po 'di un croccante masticare ma in qualche modo i produttori di questo snack davvero delizioso riescono a intrufolarsi in cose come cavolo e papaia. Se non te lo dicessimo, non saresti più saggio.
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CHIP PROTEIN DI QUEST
I deliziosi chip proteici di Quest, che si presentano in sapori come il sale e l'aceto, la panna acida e la cipolla, e il barbecue, formeranno le tue papille gustative senza far saltare la tua dieta. Un singolo snack bag può anche servire come sostituto salutare per un frullato proteico post allenamento. Prima di farci ridere, dovresti sapere che abbiamo due grandi motivi per sostenere la nostra richiesta: il sale può aiutare a sostituire gli elettroliti persi dopo un allenamento sudato e una borsa serve più proteine di un petto di pollo da 2, 5 once. Preparato con patate essiccate, una miscela di proteine del latte e proteine isolate del siero del latte e una generosa quantità di condimenti, questo spuntino croccante farà sicuramente vergognare la tua triste borsa di Lay.
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SUPERFITI DI RITMO CINQUE DI KALE DI ZESTY NACHO
Anche se il tuo scetticismo può portarti a credere diversamente, questi chip basati su verde offrono davvero un sapore di formaggio che ricorda Dorito. Per ottenere quel sapore simile al formaggio, Rhythm utilizza una miscela di semi organici, polveri vegetali, succhi, erbe e spezie. E se ami kale o vuoi solo migliorare il tuo gioco, prova questi 20 Fresh Tips for How to Cook Kale!
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IL NUOVO PRIMAL GRASS-FED MANZO JERKY ORIGINALE
Per rendere la loro firma a scatti, The New Primal utilizza manzo nutrito con erba che è pieno di sani omega-3 e CLA. Il CLA, o acido linoleico coniugato, non è presente nei bovini alimentati con cereali perché il CLA proviene direttamente dall'erba. Questo acido grasso contiene un gruppo di sostanze chimiche che forniscono una vasta gamma di benefici per la salute, tra cui una migliore regolazione della glicemia, il mantenimento della massa magra e la riduzione del grasso corporeo. Per ulteriori modi per distendere il tuo fisico, controlla questi 44 modi per perdere 4 pollici di grasso corporeo!
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FORMAGGIO DI LUNA
Sì, il nome Moon Cheese è un po 'strano, ma promettiamo che questo spuntino fuori dal mondo (gioco di parole) è una scelta salutare. I produttori di questo snack sano utilizzano una tecnologia brevettata che consente loro di aspirare l'umidità dal loro formaggio senza togliere la sua naturale alimentazione o sapore. Dal momento che non aggiungono altro al mix prima di confezionarlo, è difficile sbagliare a fare spuntini con queste prelibatezze.
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NOTHIN 'MA GRANOLA COOKIES
Con solo 3, 5 grammi di roba dolce in ogni biscotto, questo trattamento sensato è sicuro di adattarsi al piano di perdita di peso quasi nessuno.
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CACO-ROON DI VANIGLIA ORIENTALE CRUDO MERAVIGLIOSO
Realizzato con una miscela di cocco non zuccherato, farina di mandorle, sciroppo d'acero, olio di cocco, estratto di vaniglia e sale, questi mini amaretti sono il modo perfetto per sbizzarrirsi con i tuoi dolci senza bruciare carboidrati per un giorno.
Carboholic? Assicurati di attenersi a questi 25 migliori carboidrati per la perdita di peso.
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KASHI ORGANIC PROMISE DOLCE PATATE DOLCE
Realizzato con soli otto ingredienti integrali, questo gustoso cereale a basso contenuto di zucchero è quello in cui puoi sentirti bene con il nasello. Misurare una tazza, lanciarla in un sacchetto e farla uscire la prossima volta che lo stomaco inizia a ringhiare tra i pasti. Per gli spuntini più economici e salutari che sicuramente amerai, dai un'occhiata a questi 27 snack più sani a meno di $ 1.
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GO LITE SWEET MAUI CIPOLLA DI PAPA
Queste patatine scoppiettate senza glutine hanno un sapore leggermente dolce e leggermente piccante, sei sicuro di amare. Sono fatti con manioca, una pianta tubulosa originaria dell'America del Sud, che li fa sporgere - in un modo buono - tra i suoi colleghi compagni di scaffale nel corridoio dei chip.
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MELA AMARENA DI MACAROON MOLTO BITES
Un "cioccolato senza sensi di colpa" è fondamentalmente la roba della mitologia del marketing. Ma questi piccoli snack carini si avvicinano il più possibile a questo concetto. I ricchi, due bocconcini sono fatti con ingredienti alimentari come cocco tritato, cacao, farina di mandorle, olio di cocco, vaniglia del Madagascar e sale marino. Per aggiungere un tocco di dolcezza, Hail Mary aggiunge un po 'di zucchero di cocco e sciroppo d'acero.
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MEDITERRANEO TAPAZ 2 GO, LENTIL CRACKERS & HUMMUS CLASSICO
Questo sazioso e armonioso duo di hummus a base di olio d'oliva e patatine di lenticchie serve tanto proteine quanto un uovo e fornisce una consistenza croccante che ricorda un cracker "normale" che renderà gelosi persino gli amanti di Triscuit.
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