25 Cose sorprendenti che accadono quando perdi peso



Ce l'hai fatta! Dopo innumerevoli mesi di dieta, sprint e "no" all'happy hour, hai finalmente raggiunto il tuo obiettivo di perdita di peso. Sebbene tu sembri e ti senta bene, probabilmente hai già capito che avere una pancia più stretta significa che la tua vita sta cambiando in modi inaspettati, alcuni incredibili e un po 'scomodi. (Questo è ciò che chiameremmo un "problema felice".) Continuate a leggere per scoprire 25 che conoscevano le conseguenze dello spargimento di sterline, oltre a modi per affrontarle. E per mantenere il tuo nuovo corpo caldo per la vita, controlla questi 20 modi per tenere fuori il peso per sempre.

Avrai bisogno di un cardigan

Quando si abbassa - anche solo il 10 percento del peso corporeo - i livelli di ormone tiroideo possono diminuire, il che può farti sentire freddo più spesso che no, dice il direttore del Weight Control Center presso il Centro medico della Columbia University Judith Korner.

Mangia questo! Mancia

Compra alcuni cardigan e maglioni nuovi per tenerti a portata di mano. Metti uno in un cassetto della scrivania, tienilo in macchina e riponi una soluzione di traspirazione nella tua borsa da palestra.

Avrai meno allergie

Essere sovrappeso può a volte mettere a dura prova le ghiandole surrenali e il sistema respiratorio, esacerbando i sintomi di asma e allergia. Ora che fai il trimmer, potresti essere in grado di abbandonare l'inalatore e ridurre la pillola stagionale.

Mangia questo! Mancia

Non cambiare la tua routine di farmaci senza prima parlare con il tuo MD!

Avrai bisogno di una nuova routine mattutina

Quando hai perso il grasso dalle cosce e dalla pancia, anche la tua faccia si è assottigliata. In teoria, sembra una buona cosa, ma avere un po 'di grasso sotto la pelle può nascondere l'apparenza di linee sottili e cedimenti, mantenendo la carnagione giovane e vivace.

Mangia questo! Mancia

Non devi scegliere tra la tua figa e la tua faccia, basta caricare la vitamina C! Un recente studio sull'American Journal of Clinical Nutrition ha rilevato che per ogni milligrammo di aumento della vitamina C quotidiana, si riduce il rischio di rughe dell'11 percento! Superfood come papaia, broccoli e cavoletti di Bruxelles, i peperoni rossi sono tutti ricchi di nutrienti. Possono anche essere utili creme idratanti e idratanti di alta qualità. Parla con il tuo derm per ottenere una raccomandazione adatta a te.

Il cibo avrà un sapore migliore

Strano ma vero: dopo aver perso peso, la tua cena potrebbe avere un sapore ancora migliore. I ricercatori della Stanford University hanno scoperto che gli uomini in sovrappeso avevano meno sensibilità al gusto rispetto ai loro colleghi più magri. Il motivo: le loro papille gustative erano diventate opache dall'uso eccessivo. Un'altra teoria indica i cambiamenti ormonali che si verificano durante la perdita di peso, che può cambiare il modo in cui i recettori del gusto comunicano con il cervello.

Mangia questo! Mancia

Prova cibi sani che non hai mai provato prima. (Come questi 25 alimenti migliori per un corpo tonico!) Nel tuo telaio per trimmer, possono diventare nuovi preferiti che possono aiutarti a mantenere la tua perdita di peso a lungo termine.

Sarai Super Horny

No, non è solo la tua immaginazione. Mentre il tuo BMI cade, sei più facilmente eccitato, ed è tutto grazie all'aumento dei livelli di testosterone. In uno studio del Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, gli uomini più pesanti avevano livelli T paragonabili a quelli di quasi un decennio più vecchi. Potresti anche sentirti meno consapevole del nudo, il che può aumentare il tuo desiderio di farlo anche tu.

Mangia questo! Mancia

Prima di saltare a letto, assicurati di controllare queste 30 migliori proteine ​​per il tuo pene!

Il sesso sarà più soddisfacente

Se pensavi che il sesso fosse fantastico prima, aspetta finché non lo fai nel tuo nuovo corpo più snello! In un sondaggio condotto da Duke University Medical Center su 1.210 persone di pesi variabili, le persone obese avevano 25 volte più probabilità di riportare insoddisfazione per il loro tempo tra le lenzuola rispetto alle loro controparti più magre.

Mangia questo! Mancia

Nello studio, una semplice perdita del 10 per cento del peso corporeo è stata mostrata come una soddisfazione sessuale sfrenata. Quindi, anche se non sei proprio dove vuoi stare con il tuo fisico, puoi comunque raccogliere i frutti in camera da letto.

Non saprai cosa indossare

Se hai fatto acquisti in più dimensioni o negozi "grandi e alti" per la maggior parte della tua vita, è comprensibile che tu possa sentirti come un pesce fuori dall'acqua nei "negozi magri". È anche normale essere incerti su quale sarà il miglior complemento il tuo nuovo ventre piatto e caduto sopraffatto dal costo di attrezzare il tuo nuovo corpo.

Mangia questo! Mancia

Se hai perso 20 sterline o più, nuovi vestiti sono un must. Ma se hai perso meno di questo, un abile sarto può essere in grado di recuperare alcuni dei tuoi pezzi preferiti. In alcuni casi, questo può farti risparmiare un sacco di soldi! Se hai intenzione di acquistare nuovi oggetti, vai in un negozio più piccolo dove un addetto alle vendite può guidarti attraverso il processo di aggiornamento del tuo guardaroba. Se sei a tuo agio, dì all'associato che hai appena perso peso e non sei abbastanza sicuro da dove cominciare. Molti associati saranno felici di aiutarti! Il rovescio della medaglia, i grandi magazzini offrono un'attenzione meno personalizzata.

La tua felicità potrebbe non cambiare

Molte persone identificano la perdita di peso con la felicità, ma raramente è così. Potresti non sentirti più sicuro subito.

Mangia questo! Mancia

Per migliorare la tua felicità, dovrai affrontare i problemi emotivi sottostanti, indipendentemente dal fatto che abbiano contribuito al tuo guadagno di peso iniziale o meno. Cerca un aiuto professionale se ritieni di averne bisogno e leggi questi 30 modi per essere più felici quest'anno per alcuni consigli supplementari che migliorano il sorriso!

Le persone possono criticarti

Come forse hai già scoperto, quando si tratta di dieta, esercizio fisico e perdita di peso, ognuno è super ficcanaso e supponente. Probabilmente scoprirai che i tuoi amici e familiari diranno cose come "Non potrei mai" e "Non so come hai fatto in quel modo".

Mangia questo! Mancia

Scrollarsi di dosso Le opinioni delle persone sono spesso un riflesso della propria autostima; non lasciare che cambi le tue opinioni o alterare il tuo percorso di perdita di peso.

O le persone potrebbero anche non notare

Il rovescio della medaglia, alcune persone non si accorgeranno nemmeno di aver versato le tue tette da uomo infame o le ali di pipistrello. La ragione: hai bisogno di perdere circa 9 chili prima che diventi evidente in faccia. E a meno che tu non sia un bagnino o un nudista, questa è la parte del tuo corpo che la ricerca recente dice che le persone notano di più quando si tratta di perdere peso.

Smetterai di russare

Ci vediamo, snorezilla! Apnea del sonno e russamento, che sono spesso causati da un eccesso di peso intorno al collo, possono svanire con una perdita di peso di appena il 5 per cento.

Mangia questo! Mancia

Per sfruttare al massimo il tuo sonno notturno, dai un'occhiata a 30 cose da fare 30 minuti prima di dormire per perdere peso.

Otterrai meglio a Sudokus

Corpo snello, cervello più intelligente? Può essere. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Neurology, gli uomini più pesanti hanno ricordi e abilità cognitive peggiori rispetto agli uomini con i trimmer.

Non puoi aspettare di sudare

Quello che dicono è vero: quelle endorfine di benessere che inondano il tuo corpo dopo una killer di classe Zumba sono davvero avvincenti. Inoltre, il progresso è avvincente! Quando inizi a perdere il grasso della pancia e ad aumentare la forza, vorrai tornare indietro di più.

I tuoi figli mangiano più sani

Se vuoi che i tuoi figli mangino le banane, devi mangiare le banane. Lo stesso vale per insalata e cereali integrali. E ottieni questo: se il tuo bambino è in sovrappeso, anche la tua perdita di peso può giovarli. Uno studio dell'Università della California ha rilevato che per ogni diminuzione di unità nel BMI di un genitore, i loro figli perdono un quarto del loro. In poche parole, la perdita di peso di un genitore ha un effetto a cascata sui loro figli.

Il tuo partner potrebbe non essere di supporto

Dopo aver perso i chili, il tuo partner potrebbe sentirsi minacciato. Potrebbero temere che riceverai un'attenzione romantica da più persone o potrebbero sentirsi a disagio dal tuo nuovo stile di vita sano, specialmente se sanno che dovrebbero anche apportare modifiche per migliorare la loro salute.

Mangia questo! Mancia

Non lasciatevi dissuadere dai vostri rapidi obiettivi di perdita di peso. Semplicemente essere consapevoli che questo può accadere dovrebbe aiutarti a prepararti mentalmente.

Il tuo SO potrebbe perdere peso, anche

In alternativa, la tua perdita di peso e la scelta di uno stile di vita sano possono incoraggiare i tuoi partner a fissare anche degli obiettivi per il corpo migliori! Se non fosse per il tuo maritino o la tua ragazza, forse i tuoi genitori, fratelli o amici intimi decideranno di seguire le tue orme.

Le persone vengono da te per un consiglio

Sì, è vero, dopo che le persone vedono che hai perso i chili, vorranno venire da te per un consiglio! Sii orgoglioso del fatto che le persone ti stanno guardando e sii aperto e onesto su ciò che ha funzionato per te e le sfide che hai dovuto superare. Inoltre non potrebbe fare male a dire loro di questi 44 modi per perdere 4 pollici di grasso corporeo!

Dovrai ridimensionare i tuoi anelli

Quando la tua pancia si restringe, anche le tue dita. Potresti scoprire che gli anelli che indossavi una volta ogni giorno ora sono un po 'sciolti. Per fortuna, la maggior parte delle gioiellerie locali può ridimensionare gli anelli mentre aspetti.

Hai bisogno di scarpe nuove

La stessa logica vale per i tuoi piedi. (Sì, una volta ti ficcavi il grasso nelle scarpe!) Gli stivali che una volta erano stretti attorno ai polpacci potrebbero iniziare a sembrare o sembrare troppo larghi, e potrebbe iniziare a sentire le tue scarpe da ginnastica e gli appartamenti troppo larghi. Le buone notizie? I talloni saranno molto più confortevoli dato che saranno sotto un accendino!

Le persone potrebbero non riconoscerti

Anche se è improbabile che qualcuno vicino a te non riconosca il tuo viso, non sorprenderti se i colleghi di uffici satellite o conoscenti eseguono una doppia operazione quando vedono il tuo trimmer per la prima volta.

Scopri chi sono i tuoi veri amici

Quando il tuo corpo cambia, anche i tuoi rapporti. La maggior parte dei tuoi amici sarà felice per te, ma è possibile che una manciata sia gelosa e risentita, specialmente se la tua amicizia è stata costruita sulla reciproca comprensione di cosa vuol dire essere sovrappeso.

Mangia questo! Mancia

Se ti capita, chiedi al tuo amico come va. Dì loro che apprezzi la loro amicizia e chiedi se puoi parlare del perché hanno agito in modo diverso nei tuoi confronti. Se sono aperti a parlarne, è probabile che si possa risolvere il problema.

Perderai il tuo dolce dente

Dopo mesi passati a mangiare pulito e vedendo quanto sorprendente appari come risultato, Oreos e Twix potrebbero non cantare più la tua canzone delle sirene.

Mangia questo! Mancia

All'inizio potrebbe sorprendervi, ma andare con il flusso! Basta non dimenticare di concederti di indulgere con moderazione se capita che l'umore colpisca. Restare magri per la vita è tutto sull'equilibrio.

Risparmi sui farmaci da prescrizione

L'accendino che sei, il più sano che sei adatto a essere. E in molti casi, ciò significa dire sayonara alle pillole per l'ipertensione e ai farmaci per il diabete. Anche il calo di peso abbassa le probabilità di avere bisogno di farmaci in futuro! Questa è una buona notizia per il tuo corpo e il tuo conto in banca.

Mangia questo! Mancia

Fai una telefonata al tuo dottore prima di iniziare a liberarti di uno qualsiasi dei tuoi farmaci. E per assicurarti di rimanere sano e in ordine per tutta la vita, assicurati di evitare queste 40 cattive abitudini che portano a una pancia grassa.

Sarai un grande chef

A meno che tu non sottoscriva un Blue Apron o un piano di consegna pasti, dimagrire e cucinare da zero praticamente vanno di pari passo. E scommettiamo che le tue abilità in cucina sono migliorate notevolmente da quando hai iniziato il tuo viaggio per perdere peso: Top Chef, ecco che vieni!

Mangia questo! Mancia

Malato delle tue ricette go-to? Dai un'occhiata a queste 20 ricette Best-Ever per Zero Belly per mantenere la tua nuova favolosa figura!

Ti sposterai sulla Luna

-Per forse vivere abbastanza a lungo da vedere qualcun altro sistemarsi lì. Un più snello tu = una vita più lunga. Ma hey, probabilmente lo sapevi già.

Raccomandato
  • ricette: 20 Ricette Ramen Boss

    20 Ricette Ramen Boss

    E quando diciamo upgrade, intendiamo completamente abbandonarli. Ogni confezione (spesso fatturata come due porzioni, ma chi ne mangia solo la metà?) Ha quasi un giorno di sodio, 13 grammi di grasso, 54 grammi di carboidrati e sono essenzialmente nulli di sostanze nutritive. Se abbiamo appena gettato l'ombra sul tuo cibo preferito, non ti scuseremo per questo, ma ti forniremo 20 ricette ramen che porteranno definitivamente alla tua storia d'amore la versione elaborata.
  • ricette: 20 ricette a base di olio di cocco che ridurranno la tua vita

    20 ricette a base di olio di cocco che ridurranno la tua vita

    Mentre molti super-alimenti hanno un understudy che aspetta con impazienza di riempire eventuali vuoti nutrizionali, l'olio di cocco non lo fa. Tuttavia, quando si tratta dei benefici dell'olio di cocco, questa potente fonte di nutrimento fa di tutto per ridurre la tua vita e frenare l'appetito per proteggere i tuoi organi e prevenire l'Alzheimer
  • ricette: 12 modi senza farina per fare la pizza

    12 modi senza farina per fare la pizza

    Quando l'USDA commissionò un rapporto sulla pizza, tuttavia, scoprirono che il 13 percento di noi mangiava questa importazione italiana adattata in un dato giorno. (E quel numero salta a un incredibile 26 percento per i ragazzi di età compresa tra i 6 ei 19 anni.) Che viene fuori a 250 fette di pizza mangiate ogni secondo .
  • ricette: 20 alternative di pane tostato con avocado

    20 alternative di pane tostato con avocado

    Sappiamo tutti che l'avocado è un ingrediente fantastico, buono per voi; è abbastanza versatile da essere dolce o salato, ha una trama favolosa, ed è accattivante su un feed di social media. Ma è lontano dall'unica idea di toast salutare. Hai visto i grandi successi che il toast alle patate dolci sta ottenendo ?! P
  • ricette: Cook This, Not That! 'S Gazpacho

    Cook This, Not That! 'S Gazpacho

    Hai mai sentito il bisogno di rinfrescarti in una soffocante giornata estiva con una scodella di zuppa di pomodoro calda? A quanto pare anche gli spagnoli non l'hanno fatto, motivo per cui hanno creato il gazpacho per respingere il caldo opprimente di agosto in Andalusia. Oltre a battere il caldo, il gazpacho è anche il migliore in agosto e settembre perché i pomodori sono al loro apice a fine estate quando sono dolci, maturi ed economici.
  • ricette: 50 Dos e cosa non fare di come cucinare una Turchia

    50 Dos e cosa non fare di come cucinare una Turchia

    Il tacchino del Ringraziamento può essere uno dei piatti più intimidatori da affrontare per uno chef novizio (o chiunque altro). Dal disgelo, al condimento, al salamoia e al ripieno, le cose possono diventare travolgenti, veloci. Per fortuna, secondo i professionisti, ci sono cose semplici che puoi fare per perfezionare il tuo tacchino, che sia la tua prima o quindicesima volta.
  • ricette: Puoi mangiare sano con un budget con queste ricette economiche

    Puoi mangiare sano con un budget con queste ricette economiche

    Quando si tratta di preparare i pasti, "sano" e "conveniente" dovrebbero essere sinonimi. E la maggior parte delle volte, i due obiettivi vanno di pari passo, ma la maggior parte delle persone non sa esattamente come mangiare sano con un budget limitato. Ecco perché abbiamo messo insieme questo elenco di opzioni per la colazione, il pranzo e la cena che dimostrano che puoi mangiare sano con un budget limitato.
  • ricette: 20 ricette di lenticchie salutari

    20 ricette di lenticchie salutari

    Le lenticchie che lottano contro il cancro, le budella per l'intestino, l'energia, il cuore e la contrazione del ventre sono una forza alimentare da non sottovalutare. Non solo i legumi sono ricchi di proteine ​​e fibre - una coppia di macronutrienti che aumenterà il metabolismo e bandirà chili di troppo - ma forniscono almeno nove vitamine e minerali essenziali con meno di un grammo di grasso! (PS
  • ricette: 13 modi approvati dallo chef di usare i tuoi avanzi che ti faranno perdere la testa

    13 modi approvati dallo chef di usare i tuoi avanzi che ti faranno perdere la testa

    Triste ma vero: un terzo di tutto il cibo coltivato e prodotto su questo pianeta finirà per essere sballottato, i rapporti delle Nazioni Unite. Gli americani sono tra i maggiori colpevoli, con una media di circa 210-250 libbre di rifiuti alimentari per persona all'anno. Certo, un po 'di questo succede nelle fattorie e negli impianti di produzione.

Scelta Del Redattore

5 abbinamenti gastronomici che raddoppiano le tue perdite di peso

Sebbene ciò possa sembrare controintuitivo, c'è una solida scienza dietro la nostra raccomandazione. Ma prima che tu diventi troppo eccitato e raddoppi su gelato e biscotti, renditi conto che questo trucco ha qualche avvertimento. Se vuoi tagliare la tua vita in tempi record, dovrai accoppiare gli alimenti giusti insieme su un piatto.