25 cose che accadono al tuo corpo quando bevi un caffè



Non sorprende che il 64 percento degli adulti statunitensi riferisca di bere almeno una tazza di java al giorno, con l'11 percento che abbatte un enorme quattro o più! Inoltre, il tuo Joe medio beve fino a tre tazze di Joe al giorno. Con così tante persone che bevevano caffè, abbiamo deciso di immergerci nella lista più sfumata e sorprendente di cose che il caffè può fare per e per il corpo umano.

Ti chiedi in quale altro modo il tuo ronzio mattutino influisce sul tuo corpo? Non perdere il nostro esclusivo podcast basato sulla nuova ricerca, Coffee Talk: The Facts About America Pick-Me-Up preferito. Scaricalo su Apple Podcast ora!

Il caffè può risucchiare il tuo pene

Gli uomini che consumavano tra 85 e 170 milligrammi di caffeina al giorno - l'equivalente di due o tre tazze di caffè - avevano il 42% in meno di probabilità di soffrire di disfunzione erettile (DE), secondo un recente studio pubblicato sulla rivista PLOS ONE . I ricercatori attribuiscono i benefici all'effetto rilassante della caffeina sulle arterie, che migliora il flusso di sangue al pene. Preparalo due tazze di Joe domani mattina. Quanto è difficile? E parlando di sesso, i nostri 25 alimenti che ti rendono immediatamente più sexy potrebbero cambiarti la vita.

Il caffè può portare alla vita in HD

La caffeina nel caffè avrà le ghiandole surrenali che pompano adrenalina. Entro 20 minuti, i tuoi alunni si dilateranno a causa di questo eccitatore naturale. Il risultato? Potresti temporaneamente goderti una visione più nitida.

Potrebbe farti vivere più a lungo

Una ricerca pubblicata sulla rivista Circulation suggerisce che bere il caffè potrebbe allontanare il mietitore. Per giungere a questo risultato, i ricercatori della Harvard School of Public Health hanno intervistato più di 250.000 americani per 28 anni e hanno chiesto loro di interrogarsi sulla loro dieta e sul loro consumo di caffè. Dopo aver analizzato i loro tassi di malattia e di morte nei successivi venti anni, hanno scoperto che tra i non fumatori, quelli che bevevano da tre a cinque tazze di java al giorno avevano il 15% di probabilità in meno di morire per qualsiasi causa rispetto a quelli che non erano amichevole con il loro barista di quartiere.

Il caffè può esacerbare il bruciore di stomaco

Quando bevi caffè, aumenti il ​​livello di acidità nello stomaco. Spesso è una buona cosa, poiché un aumento del livello di acido aiuta con la digestione del cibo. I problemi possono sorgere quando si beve troppo caffè a stomaco vuoto. I succhi gastrici eccessivamente acidi possono irritare il rivestimento dell'intestino e causare bruciore di stomaco.

Troppa causa potrebbe causare più grasso

Secondo uno studio pubblicato nel 2005 sulla medicina psicosomatica, la caffeina può aumentare i livelli di cortisolo, un ormone dello stress, negli individui stressati. Livelli cronicamente elevati possono innescare l'accumulo di grasso in eccesso, che può portare all'obesità. (Per far esplodere velocemente il grasso - e vivere la tua vita più salutare e felice - non perdere questi 50 modi per perdere 10 chili - veloce!)

Le presse francesi potrebbero aumentare il loro colesterolo cattivo. Uno studio del Baylor College of Medicine del 2007 ha dimostrato che l'ingestione di molecole strutturalmente simili come cafestol e kahweol (entrambi presenti solo nei chicchi di caffè) può portare a significativi aumenti dei livelli di LDL nell'uomo. Questo non deve essere motivo di preoccupazione se si beve il tuo java tramite un metodo che impiega un filtro di carta in quanto può legare cafestol e kahweol nel corso della produzione. Ciò significa che solo una piccola parte di queste molecole che aumentano il colesterolo non arriva mai alla tua tazza del mattino e dentro di te. Se hai il colesterolo alto e usi una macchina da stampa francese, potresti voler pensare al tuo metodo di produzione.

Il caffè può ridurre l'ansia

Spesso è associato al nervosismo, quindi l'idea che l'abitudine al caffè possa essere un toccasana per le preoccupazioni e le preoccupazioni quotidiane potrebbe sembrare controintuitiva. Tuttavia, il caffè stimola in realtà il rilascio di dopamina. Questo buongiorno chimico suscita sensazioni di contentezza. C'è da meravigliarsi che questa roba sia gratuita nella maggior parte degli uffici?

Un po 'di caffè può rallentare la frequenza cardiaca

Bevi un po 'di caffè e la tua pressione sanguigna potrebbe alzarsi un po'. Il tuo cuore reagisce a questo calo di pressione rallentando leggermente. Tuttavia, se continui a bere oltre una tazza o giù di lì, è probabile che il cuore acceleri.

Il bere caffè può esacerbare le ulcere allo stomaco

Le ulcere allo stomaco possono essere terribilmente dolorose. Il caffè può fare un numero sul rivestimento del tratto gastrointestinale, dando origine a ulcere e altre forme di irritazione e danni gastrici. Se ha un'ulcera, potrebbe essere meglio rinunciare al caffè fino a quando la situazione non sarà migliorata. Pensi di essere troppo giovane per preoccuparti delle ulcere e di tutte quelle altre cose? Quindi è meglio leggere i 30 cibi da non mangiare dopo i 30 anni.

Il caffè può farti sentire le cose andare urti nella notte

Se finisci per dover passare la notte in una casa infestata, potresti voler portare una bevanda diversa dal caffè. Uno studio condotto presso la Durham University nel 2009 ha rilevato che le persone che consumavano almeno 315 milligrammi di caffeina (circa tre tazze di caffè preparato) al giorno erano tre volte più a rischio di allucinazioni rispetto alle persone che avevano bevuto meno di quella quantità. Vedere le cose, sentire le voci e percepire la presenza di fantasmi erano tra le esperienze riportate dai partecipanti al test. Spaventoso.

Il caffè ti stimola veloce

Appena 20 minuti dopo aver bevuto una tazza di caffè, inizierai a sentire i suoi effetti stimolanti. Ci si può aspettare di sperimentare un maggiore grado di vigilanza e di essere in grado di concentrarsi meglio sulle attività.

Il caffè fa bene al tuo cuore

Ricercatori di Harvard hanno scoperto che i bevitori di caffè hanno una riduzione del 10% del rischio di morte per malattie cardiache. Ma un comune add-on java può contrastare gli effetti di potenziamento della bevanda: la crema. Le varietà tradizionali sono piene di grassi trans, spesso nascosti sotto l'apparenza del suo nome meno conosciuto: l'olio idrogenato, che aumenta i livelli di colesterolo e aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. Yikes! Tieni il creatore fuori dalla tazza per raccogliere i suoi benefici salutari. Scopri di più delle 40 abitudini che ti fanno ammalare e ingrassare ora!

Il caffè ti fa cacca

Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Gut, "La velocità con cui si verifica la risposta [peristalsi, contrazioni muscolari ondulatorie nel tratto gastrointestinale] suggerisce una azione indiretta sul colon in quanto sembra improbabile che il caffè raggiunga il colon in questo tempo attraverso il lume intestinale o il flusso sanguigno. Sospettiamo che il caffè possa indurre una "risposta gastrocolonica" agendo sui recettori epiteliali dello stomaco o dell'intestino tenue. Un tale meccanismo potrebbe essere mediato da meccanismi neurali o da ormoni gastrointestinali. È stato dimostrato che il caffè favorisce il rilascio di gastrina, che può aumentare il picco del colon e l'attività motoria. "

Il caffè può ammorbidire le parti ispide

Generalmente, i fondi di caffè usati vengono gettati senza troppe cerimonie; ma alcuni dicono che portandoli sotto la doccia con voi in quanto possono ridurre al minimo l'aspetto della cellulite. L'esfoliazione e il massaggio agiscono insieme per aiutare a stimolare il flusso sanguigno e stringere la pelle.

Il caffè è la bevanda energetica originale da tre ore

Il caffè è meglio conosciuto per la sua capacità di dare ai bevitori un po 'di alzarsi e andarsene, ma dopo tre ore l'energia presa in prestito si è alzata e se n'è andata. Per mantenere il ronzio, dovrai bere più caffè. Questa tattica potrebbe alla fine essere un problema perché bere troppo tardi il caffè può disturbare la produzione di melatonina, l'ormone del sonno primario del corpo. Per più alimenti che possono contribuire a dare il meglio alle tue prestazioni, clicca qui per questo elenco dei 40 migliori alimenti per muscoli e forza!

Il caffè può aiutare a ridurre il dolore meglio e più velocemente

Anche se non sei un normale bevitore di caffè, la caffeina può aiutare a ridurre il dolore. Secondo WebMD, non solo la caffeina può rendere antidolorifici il 40% più efficaci nel trattamento del mal di testa, ma accelera anche la reazione del corpo ai farmaci. Stando così le cose, non dovrebbe sorprendere che molti farmaci da cefalea da banco contengano anche caffeina.

Il caffè non è buono per i neonati

Uno studio pubblicato nel 2008 sull'American Journal of Obstetrics and Gynecology, ha rilevato che il rischio di aborto spontaneo tra le donne in gravidanza è più del doppio nelle donne che consumano oltre 200 mg o più di caffeina al giorno. L'American College of Obstetricians and Gynecologists raccomanda anche un limite massimo di 200 milligrammi al giorno.

Ti farà sentire positivo

I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti allo studio (sia i fumatori che i non fumatori) che bevevano almeno una tazza di caffè al giorno avevano un tasso di suicidio inferiore del 36%, e questo non era il primo gruppo di ricercatori a fare questa scoperta. Anche altri studi hanno suggerito un'associazione inversa. Anche così, non è ancora chiaro se c'è qualcosa nella bevanda da ringraziare o se i bevitori di caffè capita di condividere comuni fattori di stile di vita (come i più alti tassi di occupazione) che sono spesso associati a un minor rischio di suicidio. Una teoria è che la caffeina potrebbe essere un fattore che contribuisce, il che ha molto senso. La caffeina ha dimostrato di ridurre la perdita di dopamina (AKA l'ormone della felicità), secondo il rapporto.

È buono per il tuo cervello

La buona notizia continua a venire! Anche i bevitori di caffè hanno una probabilità inferiore al 9-37 percento di morire di malattie neurologiche come il Parkinson e la demenza. Anche se la ragione di questo non è ancora del tutto chiara, una teoria è che la caffeina del caffè potrebbe essere un fattore che contribuisce.

Il caffè ti aiuta a bruciare calorie più velocemente

Il caffè è una delle migliori bevande per perdere peso perché aumenta il metabolismo. Il tasso metabolico medio di persone che hanno bevuto caffè con caffeina era del 16% superiore a quello di coloro che hanno bevuto il decaffeinato, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Physiology & Behaviour . Una tazza di caffè nero è una buona scelta anche per le bevande pre-allenamento: i ricercatori hanno scoperto che i ciclisti che assumevano un integratore di caffeina erano in grado di cavalcare più di un miglio di quelli che avevano assunto un placebo. Rendi il tuo un Venti e salta gli edulcoranti.

Ma non esagerare. Prendi un paio di tazze di caffè per aumentare il metabolismo, ma se non le vedi mai senza una boccata alle labbra, potrebbe funzionare contro di te, dice la nutrizionista Amy Shapiro. La caffeina è un soppressore dell'appetito naturale. Se lo consumi costantemente, potresti non mangiare molto o rendersi conto di quanto sei affamato, finché non arrivi a casa per cena. "Non mangiare abbastanza durante il giorno può rallentare il metabolismo", dice. "Quando mangi la cena, invece di usare immediatamente quel cibo per l'energia, il tuo corpo lo sta immagazzinando in modo aggressivo come grasso, nel caso in cui sarà di nuovo privato".

Potresti mettere i germi sulle labbra

I microbiologi dell'Università di Valencia in Spagna hanno prelevato campioni dai vassoi di gocciolamento di nove macchine Nespresso. Hanno scoperto che tra i 35 e i 67 diversi generi di batteri gironzolano nel caffè avanzato dei vassoi. Un investigatore della CBS a una tazza aveva uno stafilococco, uno streptococco, un bacillo cereo e un E. coli. La cattiva notizia è che è difficile evitare queste mini-minacce, anche se non si usa un produttore di una tazza. Anche le tazze da caffè sono spesso contaminate. "Nei nostri studi, la metà aveva batteri fecali in essi", ha detto il microbiologo Dr. Charles Gerba a Fox News nel 2013. Ew.

Il semplice odore del caffè potrebbe alterare il tuo cervello

Certo, sappiamo tutti che il caffè può rianimarti quando lo bevi, ma secondo le ricerche, solo sbuffare dei chicchi tostati può avere un effetto profondo e misurabile su come funziona il cervello. Studi condotti sul cervello di ratti stressati e non stressati hanno dimostrato che i ratti stressati avevano diversi livelli di attività in 17 geni nel cervello. Inoltre, i livelli di alcune proteine ​​del cervello sono cambiati in modi che potrebbero avere un effetto calmante sullo stress o avere una funzione antiossidante.

Il ritiro è reale

"Il consumo regolare di caffeina porta alla dipendenza fisica dalla caffeina, che si manifesta come sintomi da astinenza quando un utilizzatore di caffeina interrompe bruscamente l'assunzione di caffeina", afferma Laura M. Juliano, direttore di Behavioral Pharmacology and Health Promotion presso l'American University, Washington, DC. "Un mal di testa palpitante diffuso è una caratteristica caratteristica del ritiro della caffeina. La ragione di questo è che uno degli effetti farmacologici della caffeina è una costrizione dei vasi sanguigni nel cervello. "

Ma una tazza potrebbe anche prevenire i mal di testa

"Ci sono alcuni mal di testa, chiamati mal di testa ipnotici, che possono essere prevenuti con la caffeina", dice la dottoressa Kathleen Digre, collega dell'American Academy of Neurology e direttore della divisione di cefalea e neuro-oftalmologia all'Università dello Utah a Salt Lake. "I mal di testa ipnotici sono un raro mal di testa osservato negli anziani che iniziano dopo essersi addormentati. Bere un po 'di caffè prima di andare a dormire può prevenire mal di testa ipnic. La caffeina è anche usata nei mal di testa da puntura post-lombare (che può verificarsi dopo che una persona subisce un colpo spinale). "Avere sogni ancora più dolci e vedere il successo dimagrante con questi 20 modi per perdere peso nel sonno!

Il caffè può lisciare i piedi

Una miscela di caffè ricco di antiossidanti e olio di cocco che blocca l'umidità rende la perfetta combinazione di ingredienti naturali per rimuovere e riparare la pelle ruvida, afferma Carolyn Doe, direttore spa di The Umstead Hotel and Spa. La sua ricetta include una tazza di olio di cocco vergine, mezza tazza di caffè macinato a scelta e 1-2 cucchiaini di estratto di vaniglia mescolati insieme.

Può curare il cancro al fegato se bevi qualcosa

Un nuovo studio del World Cancer Research Fund International (WCRF), con sede a Londra, suggerisce che il consumo regolare di caffè potrebbe ridurre il rischio di cancro al fegato tra le persone che bevono alcol in eccesso sul reg.

Raccomandato
  • perdita di peso: Khloe Kardashian's 6 migliori segreti di perdita di peso

    Khloe Kardashian's 6 migliori segreti di perdita di peso

    Kourtney è ben nota per la sua ossessione per il cibo biologico mentre Kim è principalmente nota per le sue risorse. Ma quando si tratta di dimagrire, Khloe è l'ape regina dei Kardashian. Ha perso 40 chili e ha raggiunto il suo ultimo corpo di vendetta colpendo la palestra e mangiando in modo coerente. O
  • perdita di peso: 9 modi in cui il pranzo ti fa diventare grasso

    9 modi in cui il pranzo ti fa diventare grasso

    Se vuoi risparmiare denaro, tagliare le calorie e avere più controllo su ciò che accade nel tuo pranzo, fare la tua è una grande idea, se lo fai bene. Per aiutarti a valutare la qualità del tuo pasto di mezzogiorno, abbiamo trovato una lista di errori di pranzo con busta marrone che potrebbero ostacolare i tuoi sforzi per perdere peso. Ec
  • perdita di peso: 8 motivi per cui dovresti mangiare come vuoi al Ringraziamento

    8 motivi per cui dovresti mangiare come vuoi al Ringraziamento

    Quando si tratta della cena del Ringraziamento, la maggior parte degli americani si suddivide in due categorie: o ritieni che sia tuo dovere patriottico impilare il piatto al massimo, o trascorri la maggior parte della giornata evitando il display del dessert per assicurarti di non svegliarti 5 chili più pesanti.
  • perdita di peso: 36 semplici modi per tagliare più di 50 calorie

    36 semplici modi per tagliare più di 50 calorie

    Se sei un fan di Eat This, Not That!, Sai che il modo più semplice per perdere peso è di ridurre il numero di calorie che mangi al giorno. Sembra semplice, giusto? Può essere. Ma semplice non sempre significa facile. Settimana Uno, stai andando bene, ispirato alla rapida perdita di peso. Ma entro la seconda settimana, ti sei appena sentita ristretta, esausta e urlando al ragazzo in gruccia. E
  • perdita di peso: 14 modi per perdere una sterlina al giorno

    14 modi per perdere una sterlina al giorno

    La mia amica Rebecca stava lottando con un altro piano di dieta fallito e si sentiva alla disperata ricerca di risultati. "Ogni anno nuovo, faccio una risoluzione, perdi qualche chilo e pochi mesi dopo tutto torna", si lamentò. "Il mio medico dice che devo prendere il controllo, ma niente funziona!
  • perdita di peso: 20 alimenti con 20+ grammi di zucchero!

    20 alimenti con 20+ grammi di zucchero!

    "Sono a dieta", ha detto un collega un giorno, lanciando qualche cucchiaiata di latte di vaniglia con la Maxwell House in una tazza e bevendo un sorso. Non avevo il coraggio di dirle che il suo caffè istantaneo era un incubo istantaneo: solo 15 grammi del mix - o 1/16 del piccolo contenitore - erano caricati con 9 grammi di zucchero.
  • perdita di peso: 20 Alimenti sorprendenti con più carboidrati di una ciotola di pasta

    20 Alimenti sorprendenti con più carboidrati di una ciotola di pasta

    Etichettato come un cibo "cattivo", la pasta è il pit bull del mondo della perdita di peso. Senza dargli una possibilità, la gente pensa che sia una cattiva notizia: una miniera di carboidrati senza sostanze nutritive che attendono di attaccare i loro progressi ventri piatti. E anche se è vero che la roba bianca è priva di sostanze nutritive che migliorano la salute, l'intera varietà di cereali è una potente fonte di fibra saziante, una sostanza nutritiva che è stata dimostrata per aiutare la perdita di peso. Inolt
  • perdita di peso: Come perdere peso e tenerlo fuori a lungo termine

    Come perdere peso e tenerlo fuori a lungo termine

    Per molti di noi, cercare di perdere peso è come rimbalzare su un trampolino. Più duro spingiamo verso il basso, più alto è il nostro peso che si rialza. Ma una nuova ricerca dice che c'è una risposta chiara alla dieta "yo-yo" che può rendere permanente la perdita di peso sostanziale. I ri
  • perdita di peso: 19 semplici modi per perdere peso come una celebrità

    19 semplici modi per perdere peso come una celebrità

    Ma questo è solo a metà vero; chiunque può trasformare i loro sogni di perdita di peso in realtà finché sono armati delle giuste informazioni e io te lo darò. Le celebrità in forma come Megan Fox, Halle Berry, Jennifer Hudson, Jimmy Fallon e Adam Levine si sono arruolate nel mio aiuto per perdere peso e rimanere in forma. Quind

Scelta Del Redattore

10 modi per misurare la perdita di peso senza una scala

Se hai sfogliato forum di perdita di peso o stai seguendo una dieta, potresti aver trovato l'acronimo " NSV ". È l'abbreviazione di " non-scale victory ", ed è un modo per i dietisti di misurare i loro progressi nella perdita di peso senza essere vincolato a una singola misurazione di una scala.