I 28 alimenti migliori e peggiori per la zucca



La stagione delle spezie zucche non può essere ogni stagione, per quanto vorresti che fosse. Ma dal momento che devi soffrire di sintomi di astinenza per tutto il resto dell'anno, saltella su questi prodotti non appena sono fuori e compra, compra, compra. Ma prima di impilare il carrello con tutte le versioni ridicolmente delizie come uno scoiattolo che conserva i dadi per l'inverno, fermati a dare un'occhiata alla nostra guida ai prodotti.

Comprendiamo che potresti voler provare tutto, anche noi, ma alcuni di questi prodotti spice alla zucca non sono altro che espedienti in edizione limitata per farti comprare cibo malsano. A volte stai semplicemente meglio aggiungendo la zucca fresca a queste ricette per i 25 migliori frullati di perdita di peso e chiamandola un giorno.

Primo ... Il peggiore

Se pensi che non ci sia qualcosa di troppo quando si tratta del tuo amato aroma speziato di zucca, ripensaci. Questi reperti autunnali possono sembrare incredibili quanto odorano, ma il loro effetto sul tuo corpo sarà esattamente l'opposto se ti concedi troppo spesso.

Starbucks 'Pumpkin Spice Latte

Per grande (16 once): 380 calorie, 14 g di grassi (8 g di grassi saturi), 240 mg di sodio, 52 g di carboidrati (0 g di fibre, 50 g di zucchero), 14 g di proteine

Metti giù il latte speziato di zucca. Sappiamo che è difficile da ascoltare, specialmente da quando lo hai aspettato tutto l'anno, ma ascolta. Bere un grande PSL da Starbucks è come buttare in bocca quasi 13 cucchiaini di zucchero. In realtà, sono 3 grammi in più rispetto alla quantità media che la FDA raccomanda di mangiare tutto il giorno in una tazza da 16 once. Quindi, mentre non possiamo biasimarti per aver ceduto ogni volta alla tentazione, se hai intenzione di prendere un PSL mentre vai al lavoro, almeno combatti i suoi livelli di zucchero eccessivi con uno di questi 15 Healthy Breakfast Ideas.

Biscotti della spezia della zucca di Pepperidge Farm Milano

Per 2 biscotti (25 g): 130 calorie, 7 g di grassi (4 g di grassi saturi), 40 mg di sodio, 16 g di carboidrati (1 g di fibre, 10 g di zucchero), 1 g di proteine

Le probabilità sono buone che tu abbia già amato i biscotti di Milano proprio come lo erano ancora prima che Pepperidge Farms aggiungesse il tuo gusto preferito, ma non iniziare ad accumulare questo prodotto nella tua dispensa. Mangiando solo due biscotti alle spezie di zucca, avrai a disposizione due grammi di zucchero - è il secondo ingrediente elencato sull'etichetta, dopotutto - perciò tieni conto di quanti ne mangi se acquisti una borsa. Lo zucchero aggiunto si aggiunge e, secondo uno studio di JAMA: Internal Medicine, coloro che consumano il 17-21% delle loro calorie da questi zuccheri hanno il 38% di probabilità in più di morire di malattie cardiovascolari rispetto a quelli che ne consumano solo 8. Quindi quando provi questo trattate, ricordate che è solo questo: un piacere, non una dieta base.

Spice di zucca di minestra di grano frullato di Kellogg

Per 25 biscotti (55 g): 190 calorie, 1 g di grassi (0 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 46 ​​g di carboidrati (6 g di fibre, 12 g di zucchero), 5 g di proteine

Fino a quando Kellogg non comunicherà se queste spezie zuccherate Frosted Mini-Wheats arriveranno in un negozio di generi alimentari vicino a te, comprate invece una scatola online. Versati una ciotola e poi passa questo cereale zuccherino a un altro amante di zucca prima di preparare 12 grammi di zucchero nella tua mattinata di routine. Uno studio sul Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics ha scoperto che i latticini e gli zuccheri ad alto contenuto di zucchero sono associati con l'acne, quindi mescolare il latte con il latte potrebbe non favorire la vostra pelle.

Dunkin 'Donuts Pumpkin Donut

Per 1 ciambella: 340 calorie, 19 g di grassi (9 g di grassi saturi), 380 mg di sodio 39 g di carboidrati (1 g di fibre, 19 g di zucchero), 3 g di proteine

È abbastanza difficile resistere alla tentazione ogni volta che vai a Dunkin 'per un caffè nero e un impacco per la colazione con tutte quelle ciambelle appostate dietro il registro. A volte basta solo la vista per distogliere la mente dalla bilancia e prendere un dolce fritto in bocca. Se sei stato lì, fatto questo, potresti doverti proteggere gli occhi la prossima volta che entri. Chiunque amasse questo sapore stagionale lo scorso autunno probabilmente lo amerebbe ancora di più dopo un anno di pausa, fino ai 19 grammi di grasso e 19 grammi di zucchero colpito.

Philadelphia Pumpkin Spice Cream Cheese

Per 2 cucchiai (32 g): 80 calorie, 6 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi), 100 mg di sodio, 5 g di carboidrati (0 g di fibre, 5 g di zucchero), 1 g di proteine

Per prima cosa non raccomanderemmo un formaggio cremoso, quindi probabilmente non è così scioccante che non siamo grandi fan della versione speziata di zucca. Invece di un bagel da colazione, risparmiate le calorie e soddisfate le voglie di zucca e cannella gettando ingredienti freschi in un frullatore. Un frullato mattutino farà il tuo corpo meglio di questa vasca di zuccheri aggiunti e carragenina, che ha reso la nostra lista di 25 ingredienti terribili tutti ancora in uso, ma non dovrebbe. Secondo Gina Hassick, RD, LDN, CDE, "la carragenina può innescare una risposta immunitaria che provoca infiammazione, irritazione e lesioni intestinali e persino il cancro." Raccomanda di controllare le etichette, ma per fortuna l'abbiamo fatto per voi.

Liquore di spezie alla zucca Kahlua

Per 2, 5 fl oz: 223 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 0 mg di sodio, 35 g di carboidrati (0 g di fibre, 35 g di zucchero), 0 g di proteine

Sembra che la spezia di zucca stia entrando in ogni angolo della drogheria quest'anno, persino nel corridoio dei liquori. Kahlua fonde insieme il caffè Arabica e il rum della canna da zucchero con la zucca e le spezie autunnali in questa bevanda autunnale, che sembra troppo bello per essere vero. E in qualche modo lo è. Solo una porzione eliminerà il 75% dei livelli giornalieri di zucchero raccomandati e ti ridurrà oltre 200 calorie. Quindi, se sei disperato a fare questo, chiama alcuni amici per una festa di zucca adatta alle dimensioni.

Lenny And Larry Complete Cookie Pumpkin Spice

Per ½ biscotto (57 g): 200 calorie, 6 g di grassi (0 g di grassi saturi), 280 mg di sodio, 31 g di carboidrati (5 g di fibre, 12 g di zucchero), 8 g di proteine

Mentre Lenny e Larry si vantano che questo biscotto completo di zucca è "ricco di proteine", in realtà ci sono due volte più grammi di zucchero in ognuna. In effetti, se tu mangiassi l'intera cosa, ne consumeresti 32 grammi! Secondo uno studio condotto su BMC Nutrition, la combinazione di zuccheri zuccherati come questi biscotti con proteine ​​può effettivamente portare ad un maggiore accumulo di grasso. Tocca a te decidere se vale la pena provare questo trattamento.

Mix Pillsbury Perfectly Pumpkin Cookie

Per confezione ((28 g): 110 calorie, 1, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 125 mg di sodio, 23 g di carboidrati (<1 g di fibre, 13 g di zucchero), <1 g di proteine

Con una gamma così ampia di prodotti a base di zucca, puoi berla, fare uno spuntino, preparare i pasti e persino trovarla nel menu dei dessert. Ma se sei tentato di concederti una dolce caduta godendoti questo mix di Pillsbury, pensaci prima di scartare più biscotti zuccherati. Se sei in cucina comunque, che ne dici di scegliere tra queste 20 ricette di zucca sana?

Crema per caffè liquida Nestle Coffee-Mate Pumpkin Spice

Per 1 cucchiaio: 35 calorie, 1, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 5 mg di sodio, 5 g di carboidrati (0 g di fibre, 5 g di zucchero), 0 g di proteine

Come il resto dei panna liquida di Coffee-Mate, questa opzione di zucca afferma di essere priva di grassi trans. Ma non credere a tutto ciò che senti perché gli oli parzialmente idrogenati nella lista degli ingredienti sono in realtà una fonte di ciò. Se non pensi che sia un grosso problema, pensaci su. Uno studio del Journal of Health Economics ha rilevato che le morti per malattie cardiovascolari sono diminuite del 4, 5% nell'arco di 10 anni nelle contee di New York che hanno imposto un divieto trans grasso rispetto a chi non l'ha fatto.

Burro di arachidi e burro di arachidi spice al burro di arachidi

Per 2 cucchiai (32 g): 180 calorie, 14 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 90 mg di sodio, 10 g di carboidrati (2 g di fibre, 4 g di zucchero), 6 g di proteine

Puoi portare il tuo piatto preferito al piatto della colazione con un barattolo di crema aromatizzata alla crema di arachidi e burro di Peanut Co, ma ti consigliamo di trattenerti per qualche secondo. Peanut Butter & Co aggiunge zucchero al loro prodotto, che può aumentare se lo si raccoglie in un frullato alla frutta o in coppia con la marmellata.

Barrette energetiche a base di torta di zucca speziata Clif Bar

Per 1 bar (68 g): 250 calorie, 4, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 170 mg di sodio, 45 g di carboidrati (4 g di fibre, 23 g di zucchero), 9 g di proteine

Probabilmente questa barretta energetica della torta di zucca non ti darà l'energia di cui hai bisogno per la tua prossima escursione all'aria aperta. Sì, chow su tutta la barra Clif ti darà 9 grammi di proteine, ma ti verrà consumando 23 grammi di zucchero in più. E secondo uno studio sul Journal of Personality and Social Psychology, uno spuntino come questo ti darà solo energia temporanea prima di lasciarti stanco.

Chobani Flip Pumpkin Harvest Crisp

5, 3 once: 200 calorie, 7 g di grassi (3 g di grassi saturi), 90 mg di sodio, 23 g di carboidrati (1 g di fibre, 17 g di zucchero), 12 g di proteine

Solo perché questa flip-cup è piena di proteine ​​e probiotici, non significa che dovresti aggiungere una manciata al tuo carrello. Con 200 calorie e 17 grammi di zucchero, questo 'gurt si qualifica di più come dessert. Continua a concedervi occasionalmente questa vasca con crosta di torta e sciroppo d'acero e scegliere lo yogurt a basso contenuto di zuccheri, zucca e spezie mescolato di Chobani sul reg.

Ora ... il migliore

Non pensavi che fosse tutto negativo, vero? Tutti i prodotti di spezie per le zucche non sono stati creati uguali, quindi abbiamo raccolto alcuni acquisti migliori che puoi fare per te finché puoi.

Perfect Bar alla zucca

320 calorie, 19 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 35 mg di sodio, 23 g di carboidrati (4 g di fibre, 15 g di zucchero), 14 g di proteine

A differenza della torta di zucca preconfezionata che si prende in negozio, Perfect Bar crea il suo mini-pasto con 20 superfoods organici tra cui alghe, erba medica, semi di lino e burro di arachidi. La barretta contiene anche una grande quantità di vitamine B energizzanti, il 20 percento del valore giornaliero della vitamina E nutriente per la pelle e il 20 percento del valore giornaliero del magnesio per la ricostruzione ossea e 14 grammi di proteine ​​saziante provenienti da entrambe le fonti vegetali e uova.

Belvita Breakfast Biscuits Pumpkin Spice

Per 1 biscotto: 60 calorie, 2 g di grassi (0 g di grassi saturi), 55 mg di sodio, 9 g di carboidrati (<1 g di fibre, 3 g di zucchero), <1 g di proteine

Potresti non avere il tempo di preparare una frittata o versare una tazza di cereali al mattino, per non parlare di sederti a mangiare uno dei due, ma tutti hanno un secondo per prendere un biscotto da colazione mentre escono dalla porta. Se sei già un fan di Belvita, adorerai questa aggiunta di spezie alla zucca. Ogni biscotto è a basso contenuto calorico, a basso contenuto di grassi e basso contenuto di sodio: una tripla minaccia!

Cheerios Spice alla zucca

Per 3/4 tazza (28 g): 110 calorie, 2 g di grassi (0 g di grassi saturi), 120 mg di sodio, 22 g di carboidrati (2 g di fibre, 8 g di zucchero), 2 g di proteine

Sia che manchi una manciata direttamente dalla scatola o aggiunga questi cheerios alle spezie di zucca a una ciotola di latte, stai ricevendo 17 grammi di cereali integrali per porzione, che è più di un quarto della tua dose giornaliera raccomandata. È un inizio un po 'zuccherato per la tua mattinata, ma con un numero così basso di calorie e grassi, puoi sentirti bene a cedere alle tue voglie di zucca.

Yogurt alla Chobani Pumpkin Spice Blended

Per 150 g (120 g): 120 calorie, 2, 5 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 50 mg di sodio, 14 g di carboidrati (<1 g di fibre, 12 g di zucchero), 11 g di proteine

Svegliati e prendi la tua dose giornaliera di caduta con lo yogurt greco alla zucca di Chobani. Fai scorta dei loro sapori di acero e mela e cannella per aiutare a frenare le tue voglie, che sono tutte ad alto contenuto di proteine ​​e a basso contenuto di calorie e grassi. E con cinque varietà di colture viventi attive, ogni cartone farà un favore al tuo sistema digestivo, motivo per cui Chobani ha guadagnato un posto nella nostra lista dei 18 migliori prodotti probiotici per la salute dell'intestino.

Tazo Chai Pumpkin Spice Black Tea

Informazioni nutrizionali non disponibili

Mentre le informazioni nutrizionali per questo sapore di Tazo non sono disponibili, sembra semplicemente essere una miscela di tè nero e spezie. Secondo l'USDA, una tazza di tè nero è in genere 2 calorie, quindi con questa bevanda autunnale non dovrai sacrificare molto in quel reparto. E non solo, ma uno studio sull'European Heart Journal ha scoperto che può migliorare la dilatazione dei vasi sanguigni e il flusso sanguigno finché non si neutralizzano questi effetti aggiungendo latte.

Kashi TLC Pumpkin Spice Flax Barrette di muesli croccanti

Per 2 barrette (40 g): 170 calorie, 6 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 90 mg di sodio, 26 g di carboidrati (4 g di fibre, 10 g di zucchero), 4 g di proteine

Se hai voglia di croccanti semi interi di zucca e semi di lino, compra una scatola di barrette Kashi. Questo sapore autunnale ha 21 grammi di cereali integrali per porzione, per non parlare di 4 grammi di proteine ​​e meno di 200 calorie. E abbiamo detto che ogni porzione è composta da due intere barrette? È uno spuntino saziante se ne abbiamo mai sentito parlare.

Halo Top Pumpkin Pie Ice Cream

Per 1/2 tazza (70 g): 90 calorie, 3 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 125 mg di sodio, 18 g di carboidrati (3 g di fibre, 7 g di zucchero), 5 g di proteine

Urlo, urli, urliamo tutti per gelato - quando ogni porzione ha meno di 100 calorie e 10 grammi di zucchero. Halo Top è un dessert dietetico che puoi sbucciare senza sensi di colpa, e questo sapore di torta di zucca non sacrifica il gusto per la sua etichetta nutrizionale ad eliminazione diretta. Ogni pinta include crosta di torta, zucca, noce moscata e cannella. Sembra che sia ora di fare una gita al corridoio del freezer, vero?

Miscela di frittelle di zucca e frullati di zucca

Per 1/4 di tazza (35 g): 120 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 360 mg di sodio, 25 g di carboidrati (1 g di fibre, 6 g di zucchero), 4 g di proteine

Basta aggiungere acqua. Questo è tutto quello che devi fare per mescolare questi pancake o waffle alle spezie di zucca di zucchero di canna, che hanno un sapore e un odore proprio come la caduta. Con miscele come questa che spesso accumulano calorie e zucchero, la versione di Birch Benders è un'opzione piacevolmente rinfrescante. Ha anche solo 25 grammi di carboidrati per porzione, che è solo l'8 per cento della dose giornaliera raccomandata. Quindi, invece di dirigersi verso IHOP per una pila di pancake grassa e piena di zucchero, datti da fare in cucina.

Zupa Pumpkin Spice con collagene

Flacone da 12 fl oz: 210 calorie, 10 g di grassi (2 g di grassi saturi), 230 mg di sodio, 22 g di carboidrati (4 g di fibre, 7 g di zucchero [0 g di zuccheri aggiunti]), 10 g di proteine

Zupa confeziona il suo gazpacho approvato con Whole30 con ingredienti anti-infiammatori inclusi zenzero, salvia, noce moscata e cannella, nonché zucca piena di fibre, patata dolce, mela e zucca per un pasto rotondo che schiaccerà il desiderio di cadere. Il sorso è anche infuso con 10 grammi di peptidi di collagene nutriti con erba, che aiutano a mantenere la pelle giovane e le serrature lunghe e forti.

Kind Nut & Spices Barrette di muesli alla zucca e mandorle caramellate

Per 1 barretta (40 g): 200 calorie, 15 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi), 15 mg di sodio, 17 g di carboidrati (7 g di fibre, 5 g di zucchero), 4 g di proteine

"Realizzato con vera zucca, noci intere e solo 5 grammi di zucchero (che è il 50% in meno di zucchero rispetto alla media barretta nutrizionale), è uno spuntino gustoso da gustare per tutta la stagione."

Ecco una barra di granola che è gentile con i tuoi obiettivi di perdita di peso. Questo sapore in edizione limitata, che può essere trovato online, è un'ottima scelta per gli spuntini tra i pasti. Morda in 15 grammi di grassi sani, vera zucca e solo 5 grammi di zucchero prima di andare in palestra. Secondo uno studio del Journal of the International Society of Sports Nutrition, le mandorle, uno degli ingredienti principali di questo bar, possono aiutarti a bruciare più grassi e carboidrati durante gli allenamenti.

Farina d'avena istantanea Pumpkin Spice Quaker

Per 1 confezione (43 g): 160 calorie, 2, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 190 mg di sodio, 32 g di carboidrati (3 g di fibre, 11 g di zucchero), 4 g di proteine

Inizia la tua giornata con il piede giusto con una breve gita al microonde. La farina d'avena istantanea di Quaker è disponibile in una varietà di sapori, ma questa versione di zucca speziata è uno dei nostri preferiti. Portatile e perfetto per gli amanti della zucca, ogni pacchetto contiene pochi grassi, sodio e calorie. Quindi mescola una ciotola del mattino fintanto che sei consapevole del consumo di zuccheri nel resto della giornata per combattere questa dose a due cifre.

Nuts 'N More High Protein Pumpkin Spice Burro di arachidi

Per 2 cucchiai: 180 calorie, 10 g di grassi (2 g di grassi saturi), 46 mg di sodio, 11 g di carboidrati (3 g di fibre, 1 g di zucchero), 12 g di proteine

Amiamo le spezie della zucca, specialmente quando sono mescolate con grassi sani del burro di arachidi e con il contenuto proteico dell'isolato di siero. Che tu lo aggiunga a fette di patate dolci tostate, sedano o frullato, non puoi sbagliare. E quando la caduta è finita e devi tornare al normale PB, non andare a fare shopping senza la nostra guida per le cose buone: abbiamo testato 10 Peanut Butters, e questo è il migliore!

Barra anti-collagene per proteine ​​e collagene

1 bar (45 g): 220 calorie, 14 g di grassi (6 g di grassi saturi), 100 mg di sodio, 14 g di carboidrati (0 g di fibre, 3 g di zucchero), 12 g di proteine

La maggior parte dei dolci autunnali sono pieni di zuccheri e sciroppi appiccicosi, che annullano tutta la bontà che questi sapori hanno da offrire! Tuttavia, le barrette Bulletproof Apple Pie e Bulletproof Spice Pumpkin sono piene di collagene e olio di ottano cerebrale per aiutare a bruciare i grassi, migliorare la salute dell'apparato digerente e mantenere la concentrazione. Un vantaggio? Queste barre sono fatte senza zuccheri aggiunti.

Tè nero di Spice Pumpkin di Davidson's Organics

0 calorie

Tè nero biologico, zenzero biologico, cannella biologica, noce moscata biologica, chiodi di garofano organici, pimento biologico e aroma naturale.

Invece di ordinare un PSL zuccherino, ottieni lo stesso calore caldo preparando una tazza di questo tè nero aromatizzato. E invece di riempire la pancia di zuccheri infiammatori, otterrai una potente dose di erbe e spezie salutari. Medicina di erbe: aspetti biomolecolari e clinici //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92774/ mostra che cannella, zenzero e chiodi di garofano, tre ingredienti chiave trovati nella miscela di Davidson, possono potenzialmente prevenire il cancro.

Daiya Pumpkin Spice Cheezecake

1 fetta (100 g): 350 calorie, 21 g di grassi (15 g di grassi saturi), 370 mg di sodio, 37 g di carboidrati (2 g di fibre, 19 g di zucchero), 3 g di proteine

"Cheezecake" di Daiya è la più vicina a una fetta di stile newyorkese se eviti il ​​caseificio. Mentre il contenuto di calorie e zuccheri è piuttosto alto, indulgere in un pezzo una volta in un blu non è poi così male. Daiya raggiunge la sua texture vellutata grazie al cocco cremato e utilizza la vera zucca nella sua ricetta per una dose di vitamina A.

RXBAR Pumpkin Spice

1 bar (52 g): 210 calorie, 8 g di grassi (1 g di grassi saturi), 105 mg di sodio, 24 g di carboidrati (5 g di fibre, 14 g di zucchero), 12 g di proteine

Realizzato con soli sette ingredienti semplici che probabilmente troverai nella tua cucina, RXBAR ridefinisce il tempo dedicato allo spuntino. Questo bar caldo speziato è addolcito con datteri, che sono a basso indice glicemico e non si traducono in un significativo picco di zucchero nel sangue, anche nei diabetici, uno studio pubblicato sul Journal Nutrition . Inoltre, otterrai 5 grammi di fibre stabilizzanti di zucchero nel sangue e 8 grammi di grassi sani provenienti da mandorle e anacardi.

Bear Naked Pumpkin Spice Granola

¼ di tazza: 130 calorie, 7 g di grassi (1 g di grassi saturi), 30 mg di sodio, 15 g di carboidrati (2 g di fibre, 6 g di zucchero), 6 g di proteine

Aggiorna il tuo parfait per la colazione con il muesli integrale di Bear Naked. Il cioccolato bianco cremoso conferisce ai grappoli una delicata dolcezza mentre i semi di soia tostati, proteine ​​di soia, semi di zucca e semi di lino contribuiscono al contenuto di grassi e proteine ​​stellari.

Illuminato Pumpkin Spice Latte

½ tazza: 60 calorie, 1 g di grassi (1 g di grassi saturi), 65 mg di sodio, 16 g di carboidrati (5 g di fibre, 5 g di zucchero, 6 g di eritritolo), 5 g di proteine

Illuminato trasforma l'esperienza del PSL, altrimenti piena di sensi di colpa, con questo dolce infuso al caffè. Avrai un sacco di veri e propri nastri di zucca e caffè espresso in ogni boccone per ottenere solo-60 calorie e un basso 5 grammi di zucchero! E non è tutto: ogni mezza tazza serve pacchi in 5 grammi di proteine ​​del ripieno provenienti dal concentrato di proteine ​​del latte per impedirti di fare il cucchiaio fino a raggiungere il fondo.

Fragola della banana della noce della zucca di Barnana

1 oz (28 g): 140 calorie, 7 g di grassi (5 g di grassi saturi), 100 mg di sodio, 17 g di carboidrati (2 g di fibre, 10 g di zucchero [4 g di zuccheri aggiunti]), 2 g di proteine

Snacking ha subito un serio restyling con questa banana uber-croccante e fragile. In questo pick-up troverete solo cibi integrali, senza coloranti artificiali, conservanti o "sapori naturali" oscuri, e grassi sani provenienti da MCT potenziati dal cervello nel cocco e omega-3 dalle noci. Basta andare piano con lo sgranocchiare e attaccare a una porzione per evitare di esagerare con lo zucchero. La frutta secca di zucca e noci sarà disponibile nei negozi Whole Foods a metà settembre.

Salsa di zucca di cucina Antica Toscana

per ½ tazza (120 g): 90 calorie, 6 g di grassi (3, 5 grassi saturi), 340 mg di sodio, 9 g di carboidrati (2 g di fibre, 6 g di zucchero), 1 g di proteine

Salta la salsa rossa e scegli di aggiungere il tuo piatto di pasta con uno spin d'ispirazione autunnale. Tagliatele a base di cereali integrali o legumi con questa zucca toscana offrirai al tuo pranzo un supplemento di due grammi di fibra da fame e un sapore saporito che non ne hai mai abbastanza. Mentre la salsa di Cucina Antica è disponibile tutto l'anno, non possiamo fare a meno di fare scorta di alcuni barattoli in più in questa stagione.

Siggi's Pumpkin & Spice

140 calorie, 3 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 14 g di carboidrati (0 g di fibre, 11 g di zucchero), 15 g di proteine

Sia che tu abbia bisogno di un post a mezz'aria, o di uno spuntino a base di zucchero basso per tenerti sveglio fino all'ora di cena, lo skyr speziato di Siggi è la scelta perfetta. Ogni tazza di yogurt richiede circa quattro tazze di latte nutrito con erba, che è il modo in cui il siggi raggiunge la sua consistenza indulgente e il suo alto contenuto proteico. Spoon in questo da solo o cospargere in alcuni semi di chia ricchi di omega-3 per un crunch soddisfacente.

Yasso Pumpkin Cheesecake Bar

1 bar: 120 calorie, 3 g di grassi (1 g di grassi saturi), 60 mg di sodio, 18 g di carboidrati (0 g di fibre, 15 g di zucchero), 5 g di proteine

Vorresti un lato dei probiotici con il tuo dolce speziato alla zucca? Se è così, prendi una scatola di Yogurt's Greek Yogurt Bars. Il loro sapore di zucca alla cheesecake arriverà nei negozi questo settembre, e sarà sicuro di soddisfare tutte le vostre voglie di dessert mentre vi riempiono con 5 grammi di proteine.

Alden's Organic Pumpkin Ice Cream

Per 1/2 tazza (71 g): 160 calorie, 9 g di grassi (6 g di grassi saturi), 35 mg di sodio, 20 g di carboidrati (0 g di fibre, 17 g di zucchero), 2 g di proteine

Con così tante prime uscite speziate di zucca, ora puoi concederti il ​​tuo trattamento estivo preferito con i tuoi sapori autunnali preferiti. Ci piace che il gelato alla zucca di Alden sia biologico, e che quest'anno abbiano ridotto il conto alla rovescia da 20 grammi a 17 grammi quest'anno. Questa miscela di cannella, noce moscata, chiodi di garofano e zucca è disponibile solo per un periodo limitato, quindi vale la pena provare. Mantieni il tuo cucchiaio da colpire in basso.

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    Trascorri circa un quarto della tua vita ogni settimana al lavoro. È un sacco di tempo passato seduto. Mantenere quel tipo di stile di vita sedentario non sta facendo alcun favore alla tua vita. Infatti, un recente studio pubblicato negli Annals of Internal Medicine ha mostrato che sedersi per periodi prolungati, anche con l'esercizio fisico, è correlato con un rischio maggiore del 10 per cento di morte prematura.

Scelta Del Redattore

Abbiamo provato 5 marche di latte al cioccolato e questa è la migliore

Sia che tu lo butti a bocca in bocca dopo un allenamento o porti un bicchiere ai tuoi piccoli, il latte al cioccolato è un alimento da cucina onnipresente in molte famiglie. Dopo tutto, si abbina perfettamente con una pila di hotcakes per la colazione e serve anche come delizioso dessert post-cena che non romperà il tuo bilancio calorico per la giornata.