A-lister Jennifer Aniston rivela le sue prime colazioni salutari preferite e siamo i principali fan di ciò che sta succedendo nella sua cucina.

La colazione è il pasto più importante della giornata, diceva sempre la mamma. E mentre gli esperti vanno avanti e indietro se questo è vero, noi di Eat This, Not That! è d'accordo che è vitale iniziare ogni giorno con una buona dose di proteine ​​e fibre. Sembra che anche Jennifer Aniston sia d'accordo. In una recente intervista con Bon Appetit, la superstar ha detto che di solito ha una di queste tre colazioni: 1.) un frullato superfood, 2.) uova con pane tostato di avocado, o 3.) farina d'avena, un cibo pieno di fibre con cuore- nutrienti sani che abbassano il colesterolo. Yum!

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Ora che hai a portata di mano queste ricette, torniamo a Jen. I suoi frullati sono solitamente pieni di frutta, proteine ​​in polvere, noci, superfood, latte di mandorle e "ogni sorta di altra roba antiossidante strana che non riesco a ricordare", dice l'attrice. Quando ha le uova, di solito sono due uova più qualche albume da aggiungere in alcuni benefici extra ricchi di nutrienti, e poi qualche toast all'avocado. Sei ancora affamato? Anche quando prepara la farina d'avena, aggiunge gli albumi montati. Aniston sembra davvero sapere cosa sta facendo quando si tratta del primo pasto della giornata!

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Gli studi dimostrano che fare colazione porterà ad una maggiore concentrazione e può essere un fattore importante per mantenere un peso corporeo sano. Ti manterrà anche lontano da quel crollo di mezzogiorno che è destinato ad accadere se non si è acceso correttamente. (Riferimento rapido: 56 grammi di proteine ​​sono raccomandati per gli uomini e 46 grammi per le donne Quindi, perché non prendere tonnellate di quella proteina raccomandata dal pasto numero uno?) A volte potrebbe sembrare più facile uscire di casa senza fare colazione o afferrando semplicemente una barretta per la colazione con zucchero alto, ma lo stai rendendo solo più difficile. A lungo andare, mangiare una ricca colazione piena di vitamine e sostanze nutritive porterà a una migliore salute generale, quindi spremere un po 'di più dalla routine mattutina con queste idee salutari per la colazione che richiedono solo cinque minuti e cinque ingredienti!

Per quanto riguarda l'aggiunta di alcuni di quegli alimenti "antiossidanti bizzarri" di cui parla Jennifer Aniston, i semi di chia e il lino sono modi semplici per migliorare la tua colazione con i nutrienti, semplicemente cospargendoli sopra al tuo yogurt, farina d'avena o frullato. Sono pieni di omega-3, un acido grasso che è fondamentale per la funzione del corpo.

Ma proprio come il resto di noi, Jennifer ammette di alcuni cibi che non riesce a tenere le mani lontane. Dice che le piacciono "tortilla fatta in casa, veramente buona, soffice e croccante", insieme a tacos morbidi, carbonara di pasta, yogurt gelato e caffè. Basato su quei primi due, ora possiamo immaginare perché è a bordo con la pulizia del taco! Forse nella sua prossima intervista parlerà di quanto ama i tacos della colazione?