Fai una seconda occhiata a quelle etichette e vedrai che, nonostante i modi creativi di dirlo, hanno tutto in comune: quantità estreme di caffeina. Mentre il kicker speciale del caffè ha dimostrato di aiutare la perdita di grasso, non è l'unico composto alimentare che può. In effetti, puoi mangiare cibi reali che aumentano i tuoi sforzi snellenti invece di far spuntare una pillola. Prova questi tre cibi comuni con proprietà che bruciano i grassi e scopri quanto può essere delizioso chiuderti la vita:

Fagioli della Marina

Questi legumi bianchi contengono amido resistente, un tipo di fibra che contribuisce al sentirsi sazi e controlla lo zucchero nel sangue. (Traduzione: non sarai adatto a raggiungere gli snack.) L'amido resistente attraversa gran parte del tuo sistema e rende il tuo corpo più difficile da digerire. Infatti, i soggetti che hanno mangiato cinque grammi di amido resistente in un singolo pasto (equivalente a circa mezzo bicchiere di fagioli blu) rispetto a varie altre quantità hanno bruciato il 23% in più di grassi, secondo uno studio dell'Università del Colorado. Usali in quasi tutte le ricette che richiedono i fagioli. 2

aringa

Soggetti in sovrappeso e obesi che assumono 25 microgrammi (circa 1.000 IU) di vitamina D al giorno hanno perso grasso corporeo "statisticamente significativo" nell'arco di 12 settimane, secondo uno studio del 2012 pubblicato su Nutrition Journal . L'aringa è una delle migliori fonti di vitamina D al mondo, contenente oltre il 100% del valore giornaliero raccomandato in una porzione da un oncia. L'aringa sottaceto è pronta da mangiare e può essere aggiunta alle insalate o impilata sul pane Wasa per uno spuntino veloce. Non sei abbastanza convinto da incanalare il tuo interiore svedese e provare le cose in salamoia? Grigliarlo e condire con una miscela di senape, succo di limone e il suo olio per una cena piena di proteine ​​e grassi sani. 3

Tè verde

Quando si tratta di perdita di grasso, il tè non è la seconda corda per il caffè. Certo, il caffè imballa un pugno più caffeina, ma il tè ha più effetto del solo contenuto di caffeina. Catechine, antiossidanti nel tè verde, sembrano avere un effetto di riduzione del grasso per conto proprio. I soggetti che hanno consumato due porzioni di catechine (per un totale di 886 milligrammi) nel tè verde (l'equivalente di circa 11 tazze) hanno ridotto la circonferenza della vita e perso più di 21/2 libbre di grasso in 90 giorni - nessun allenamento richiesto- rispetto al gruppo di controllo, uno studio pubblicato sulla rivista Obesity trovato. Non ti piace il tè verde? Nessun problema! Sorseggia uno di questi 4 tè che si sciolgono velocemente per lo stesso effetto di smagliatura.

Per gentile concessione di Men's Fitness