È una delle forme più glorificate di perdita di peso, soprattutto perché alcune nuove mamme stanno lottando e altre trionfano, e Tamera Mowry-Housely sta facendo entrambe le cose. Sta abbracciando la lotta per la perdita di peso dopo il parto, celebrando le sue vittorie di perdita di peso, bloggando sulla vita come madre di due figli e ridefinendo il significato di perdere peso come una celebrità.

La maggior parte della gente ricorda Tamera della sitcom della ABC / WB Sister, Sister, in cui recitava insieme al suo gemello, Tia Mowry. Ma ora la stella dalla faccia da bambina è cresciuta e ha due piccoli, il secondo dei quali è nato lo scorso agosto. Dopo aver dato alla luce la sua bambina, Tamera si è trovata più pesante di 60 chili e ha bisogno di alcuni importanti cambiamenti nello stile di vita. Qui, condividiamo i suoi tre sani segreti che la stanno aiutando a rimettersi in forma.

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Swap-Don't Skip

Invece di privarsi degli alimenti e dei sapori che le piacciono, Tamera cerca modi per renderli più facili da perdere. Spesso si ciba di spaghetti per la pasta (che le piace cuocere con olio d'oliva, sale e pepe), e opta per la pizza con crosta di cavolfiore piuttosto che l'alternativa classica ad alto contenuto di carboidrati. Si rivolge anche alla classica salsa di pomodoro al posto delle opzioni a base di crema. "Comprerò le salse di Ragu's Homestyle perché non hanno colori e aromi artificiali, né sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio", dice il 37enne.

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Fai esercizio fisico

Anche se Tamera crede che la perdita di peso sia "80% di quello che mangi e il 20% di essere attivo", continua a guadagnare tempo per andare in palestra quattro volte a settimana. Il suo allenamento go-to sta girando, ma riconosce i benefici dello yoga, del pilates e persino della danza. E dedica anche due giorni alla settimana all'allenamento a intervalli, che è un ottimo modo per costruire la massa muscolare e aumentare il metabolismo.

Tieniti responsabile

Mentre l'esercizio e la dieta di Tamera ti stanno sicuramente aiutando a recuperare il suo corpo pre-baby, è davvero il suo blog, "Mommy Makeover Journey", che la sta aiutando a rimanere in linea con i suoi obiettivi. Il blog mostra una visione non filtrata della vita postpartum. Non assimila le sfide che accompagnano la maternità come l'esaurimento e l'autocoscienza; invece, li celebra e parla di come questi ostacoli alimentano le sue motivazioni. Mentre la aiuta a rimanere responsabile del suo piano di perdita di peso, il suo blog ispira e sfida gli altri a fare lo stesso. "Alla fine ne vale davvero la pena, " dice Tamera dei suoi sforzi, e dobbiamo essere d'accordo. Non si può negare questo in forma la mamma sta lentamente ma sicuramente reclamando il suo corpo pre-bambino.

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