Quanti cibi in grado di tagliare la vita possono anche pulire la tua casa, darti lucchetti lussuriosi, curare le infezioni e illuminare la tua pelle? Non molti: ecco perché abbiamo compilato 30 modi per utilizzare l'aceto di sidro di mele. Oltre ad essere tutto naturale, costa solo $ 2, 69 a bottiglia e di solito hai solo bisogno di un paio di cucchiaini. Dopo aver scoperto cosa rende l'ACV così speciale, consulta la nostra incredibile lista dei 50 alimenti più salutari per le donne!

In primo luogo, come usarlo con il cibo

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Lavare frutta e verdura con esso

Viviamo in un mondo in cui i nostri frutti e le nostre verdure sono ricoperti da qualcosa di più della sporcizia, ed è certamente motivo di preoccupazione. Ma piuttosto che spendere soldi per i lavaggi dei pesticidi, usa l'aceto di sidro di mele, che è uno dei migliori rimedi naturali per rimuovere sostanze chimiche e batteri dai prodotti. "Prepara una soluzione di aceto al 10 percento al 90 percento di acqua per assorbire i prodotti, metti le verdure o la frutta nella soluzione, spostali e risciacqua", offre la nutrizionista Lisa DeFazio, MS, RDN.

Tenderize Your Meat With It

Stai cercando un batticarne semplice a basso contenuto calorico? Mantecare carni in ACV e acqua. L'acidità non solo rende la carne più tenera, ma rende anche più facile da mangiare. E abbiamo menzionato che il manzo nutrito con erba è uno dei 25 migliori alimenti per un corpo tonico?

Aggiungilo al succo

La gente fa cose piuttosto folli tentando di perdere peso, ma l'aggiunta di ACV ai succhi non è una di queste. Sorseggia la tua strada snella combinando un bicchiere d'acqua, 2 cucchiai di aceto di sidro di mele, 2 cucchiai di limone, un pizzico di cannella e Stevia (opzionale).

Frullalo in un frullato

Per ripudiarne i benefici di deturpazione, disintossicazione e purificazione, aggiungi 1-2 cucchiai di aceto di mele alle tue ricette preferite di frullato. Vai tranquillo!

Fai una salsa deliziosa

Dal pollo al braciola di maiale (vedi n. 5 nelle nostre 20 ricette di braciola di maiale per perdere peso!), L'ACV è un ingrediente incredibile per le tue salse. Che sia il fondotinta della salsa e mescolato con senape e miele, o che sia insaporito come un secchio extra per una salsa al basilico, questo morso saprà far ballare le papille gustative!

Usalo come un condimento

Le insalate non sono sempre così sane come sembrano e, il più delle volte, il colpevole è il condimento carico di calorie. Fortunatamente, l'aceto di mele è calorico, grasso e senza zucchero. Dona alla tua insalata un aspetto nutrizionale combinando ACV con limone detossinante e olio extravergine di oliva sano e salutare. Stai cercando di dare il via agli obiettivi del tuo corpo? Dai un'occhiata a questi 40 modi per perdere peso in 4 secondi!

Prepara un tè alla disintossicazione

Il tè è indiscutibilmente il nostro drink preferito a Eat This, Not That!, Motivo per cui abbiamo creato The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse in cui i panel di test hanno perso fino a 10 sterline in una settimana! Mentre il tè verde ha un sacco di benefici, altri tipi di tè possono calmare la pancia, aiutarti a dormire e disintossicare il tuo corpo, che è ciò che ACV può aiutare. Basta mescolare un paio di cucchiai di ACV con acqua calda, succo di mezzo limone (circa due cucchiai), e poi miele e cannella a piacere. Puoi anche cospargere un po 'di pepe di cayenna o sperimentare con un'altra delle tue spezie preferite.

Usalo nella cottura senza glutine

L'aggiunta di ACV nella cottura senza glutine aiuta a lievitare, a volumizzare e a migliorare il sapore. La parte migliore? Hai solo bisogno di un cucchiaio. Per una maggiore saggezza, dai un'occhiata a questi 16 Sweet Hacks per una sana cottura.

Aggiungilo a Guac

Aggiungere ACV al tuo guac è facilmente la decisione migliore che farai tutto il giorno, specialmente se stai combattendo la battaglia del rigonfiamento. A nessun altro frutto è attribuito il grasso ventre riducente, che allontana la fame, aumenta l'assorbimento dei nutrienti, abbassa il colesterolo e combatte i radicali liberi. Ma combinato con ACV, questo è superiore a tutte le altre ricette di avocado. È una perdita di peso uccisione e un totale foodgasm.

Usi sorprendenti di bellezza

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Usalo in un bagno di bolle

Non solo l'aceto di mele riduce l'infiammazione nel corpo, disintossica e idrata la pelle, ma soprattutto, assorbe e neutralizza l'odore (ciao, deodorante naturale). Aggiungi un tocco alla tua prossima vasca di bolle.

Usalo come un tonico viso

Sebbene non esistano ricerche scientifiche a supporto delle affermazioni, molti giurano con gli effetti di riduzione della pelle e di attenuazione della pelle dell'ACV. L'acidità dell'aceto, secondo quanto riferito, bilancia la pelle secca e grassa, oltre a restringere i pori.

Usalo per sbiancare i denti

Invece di spendere una fortuna per i kit di sbiancamento dei denti, prova a sciacquarti i denti con l'aceto di mele per un sorriso bianco perlato. Assicurati di risciacquare accuratamente (l'acido si rompe lo smalto).

Cancella la tua pelle

Il segreto per una pelle chiara e luminosa? Nonostante ciò che pubblicità e pubblicità possono dirti, la vera chiave per una carnagione sana non proviene da una bottiglia. Aceto di sidro di mele non solo tonifica la pelle, ma cura anche l'acne e sbiadisce le macchie solari.

Ottieni Luscious Locks con esso

Dai prodotti per capelli, strumenti caldi e tinture al cloro e periodi prolungati al sole, non c'è da meravigliarsi che i capelli diventino secchi e opachi. Fortunatamente, ACV può ripristinare le tue lucenti ciocche. "Molte persone amano l'aceto di mele come un risciacquo condizionante per i capelli", dice Julieanna Hever, MS, RD, CPT, un dietista di origine vegetale e autore di The Vegiterranean Diet e The Complete Idiot's Guide to Plant-Based Nutrition . "Basta versarlo sui capelli sotto la doccia dopo lo shampoo e viene propagandato per migliorare la lucentezza e pulire il prodotto ricostruito."

Rimuovere le verruche con esso

Grazie alle sue proprietà antibatteriche e acide, l'ACV può essere usato per rimuovere le verruche. Immergere un batuffolo di cotone e applicarlo sulla zona interessata. Quindi posizionare una benda sul batuffolo di cotone per tenerlo in posizione.

Cure e rimedi

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Usalo per aiutare la perdita di peso

Secondo uno studio pubblicato su Bioscience, Biotechnology e Biochemistry, il consumo quotidiano di aceto di sidro di mele può portare a perdita di peso, riduzione del grasso della pancia, circonferenza della vita e bassi livelli di trigliceridi nel sangue. Infatti, quelli che hanno consumato 1 cucchiaio, hanno perso 2, 6 chili e quelli che hanno consumato 2 cucchiai persi, 3, 7 chili in un periodo di 12 settimane. Prima di iniziare a scoppiare in ACV, tieni presente che un alimento da solo non causa la perdita di peso, ma l'integrazione di ACV in un programma ridotto di calorie può aumentare i risultati.

Combatti le infezioni del lievito con esso

Probabilmente sai che i mirtilli combattono le infezioni del lievito, ma l'aceto di sidro di mele è sicuramente un altro contendente. Non solo ripristina i livelli di pH vaginale, ma impedisce ai funghi lieviti di prosperare e creare ulteriori infezioni. Aggiungere 1 1/2 tazze di ACV in una vasca da bagno e immergere per 20 minuti. E signore, non dimenticate di dare un'occhiata a questi 20 alimenti per aumentare la vostra vagina.

Usalo per sbarazzarsi di The Sniffles

Hai un caso tremendo di raffreddore? Prova a mescolare un cucchiaino di aceto di mele in un bicchiere d'acqua. Potrebbe non avere un buon sapore, ma sarai in grado di respirare più facilmente. Pensiamo ne valga la pena!

Usalo per abbandonare il prurito

Con l'aumento della temperatura, saltiamo giù dal tapis roulant e proseguiamo sul sentiero. Cosa c'è di meglio che bruciare calorie e assumere la dose giornaliera di vitamina D? Tuttavia, c'è un aspetto negativo spiacevole per le attività all'aperto. Che si tratti di fastidiosi punture di insetti o di edera velenosa, l'applicazione di aceto di sidro di mele in zone pruriginose può fermare il prurito. Hai bisogno di ispirazione per il fitness? Scopri i migliori esercizi di perdita di peso nel mondo.

Usalo per nix alito cattivo

Cerchi un'alternativa più economica al collutorio? L'aceto ACV può uccidere gli agenti patogeni, compresi i batteri che distruggono il caos in bocca. Aggiungi ½ cucchiaio da tavola di ACV a una tazza di acqua. Fai dei gargarismi per 10 secondi alla volta fino a quando non hai finito la miscela.

Usalo per aiutare la digestione

Non tutto l'aceto di sidro di mele è creato uguale quando si tratta di digestione. Cerca l'aceto di sidro di mele biologico e crudo, che dovrebbe essere torbido e contiene probiotici adatti allo stomaco.

Usalo per sbarazzarti del singhiozzo

Non c'è niente di più frustrante del singhiozzo che rifiuta di andare via. Ma quando tutto il resto fallisce, ingoiare un cucchiaino di aceto di sidro di mele potrebbe proprio fare il trucco.

Usalo per curare un mal di gola

Può sembrare controintuitivo, ma l'aceto di sidro di mele può lenire una gola bruciante, pruriginosa e roca. Mescolare quantità uguali di aceto con acqua e gargarismi.

Prevenzione e salute

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Usalo per combattere il diabete di tipo 2

I diabetici di tipo 2 soffrono di insulino-resistenza o incapacità di produrre insulina, con conseguente glicemia alta. Secondo l'American Diabetes Association, l'ACV riduce significativamente la glicemia e le risposte all'insulina e migliora la sensibilità all'insulina fino al 19-34% se consumata in un pasto ad alto contenuto di carboidrati! Dai un'occhiata a questi 25 migliori carboidrati per perdere peso.

Abbassare il colesterolo con esso

Secondo uno studio pubblicato sul Pakistan Journal of Biological Sciences, i ratti non diabetici nutriti con una dieta con aceto di sidro di mele hanno sperimentato una significativa riduzione del colesterolo LDL (il colesterolo cattivo legato alle malattie cardiache) e un aumento di HDL (il buon tipo) . Da non perdere 10 consigli esperti sul colesterolo che tutti dovrebbero sapere, indipendentemente dall'età.

Usalo come un antibiotico

L'aceto di mele uccide batteri, virus e protozoi, rendendolo uno degli antibiotici più potenti della natura. Per più superfood che raddoppiano come guaritori, dai un'occhiata a questi 57 cibi più salubri del pianeta.

Previeni i muscoli irritati con esso

Che tu sia un corridore, un appassionato di crossfit, un drogato che gira, o un sollevatore di pesi, la fatica muscolare e i crampi non sono estranei. Insieme alle banane, l'aceto di sidro di mele ha un alto contenuto di potassio, un nutriente essenziale necessario per il recupero muscolare. Aggiungi due cucchiai a un bicchiere d'acqua per un potenziamento muscolare di energia.

Proteggi il tuo cuore con esso

Quando si tratta di salute del cuore, esercizio fisico regolare, un BMI sano (indice di massa corporea) e una dieta sana sono estremamente importanti. Fortunatamente, la ricerca mostra che il consumo regolare di ACV può aiutare a respingere l'iperlipidemia, una condizione in cui alti livelli di lipidi nel sangue causano infarto e ictus.

Abbassare la pressione sanguigna con esso

"È stato scoperto che una dieta che include l'aceto può ridurre significativamente la pressione sanguigna sistolica [il numero più alto]", dice Lisa Hayim, dietista e fondatrice di The WellNecessities. E indovina cosa? Non devi essere sovrappeso per avere la pressione alta.

Ultimo ma non meno: pulizia della casa

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Usalo come un pulitore per tutti gli usi

"L'aceto di mele ha effetti antimicrobici", dice Hayim. "Quindi, può essere miscelato con acqua e usato come spray per pulire i controsoffitti della tua casa."