Ogni anno, nel campo minato che è la scena del cibo americano, vengono create nuove trappole esplosive assolutamente fantasiose. E quest'anno le bombe caloriche sono tra le più pericolose che abbiamo mai visto.

Abbiamo scoperto il peggio del lotto (alcuni dei quali hanno tenuto le loro rispettive corone per anni consecutivi) che si trovano nei ristoranti e nei negozi di generi alimentari vicino a te. Ciascuno è sicuro di renderti più malato, più grasso e più lento. Per ulteriori informazioni su cosa evitare in modo da non sentirti ancora peggio, non perdere l'opportunità di scoprire queste 50 piccole cose che ti fanno ingrassare e ingrassare.

I peggiori alimenti nel negozio di alimentari

Se il tuo obiettivo è quello di perdere il grasso della pancia, considera tutti questi nemici del supermercato i tuoi peggiori nemici ...

The Worst Soda

Fanta Grape

Nutrizione, 16 fl oz: 240 calorie, 0 g di grassi, 0 g di grassi saturi, 45 mg di sodio, 65 g di carboidrati, 65 g di zucchero, 0 g di fibre, 0 g di proteine

Non fraintenderci; praticamente tutte le bibite sono un no-go se si vuole mantenere una dieta pulita o perdere peso, ma questa bomba calorica gassata viola è senza dubbio la peggiore. Liquidi un sacchetto di Skittles e dovresti ancora aggiungere 6 grammi di zucchero per uguagliare la dolcezza di questa lattina di sciroppo di mais, acido citrico e colori artificiali. In effetti, quella borsa di Skittles ha gli stessi identici ingredienti, tra cui Red 40, che i ricercatori canadesi hanno scoperto essere contaminati da noti agenti cancerogeni. Anche senza la sua inquietante storia di origine, la società Coca-Cola ha creato Fanta per trarre profitto in Germania quando i nazisti vietarono l'importazione di Coca-Cola USA-questa sarebbe ancora la soda peggiore in assoluto in America.

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La salsa di pasta peggiore Jarred

Ragu Chunky Tomato, Garlic & Onion

Nutrizione, 1/2 tazza: 90 calorie, 2 g di grassi, 0 g di grassi saturi, 460 mg di sodio, 16 g di carboidrati, 2 g di fibre, 12 g di zucchero, 2 g di proteine

Nonostante la saggezza convenzionale, la pasta non è poi così male: sono le salse di pasta americane trasformate caricate con calorie in eccesso, cumuli di sale e secchi di zucchero aggiunti che danno al tuo piatto di paradiso caribbio una così pessima reputazione. Tra i peggiori sullo scaffale del supermercato? Ragu Chunky Tomato, Garlic & Onion. Un'occhiata al nome ti dà un'idea di come ti prenderai cura di questo sugo con la pasta: grosso. Pieno di più zucchero di una ciotola di Froot Loops cereali e grassi interamente dal probabile olio di soia carica di pesticidi, questa scelta è sicuramente un non così!

Mangia questo: Cucina Antica Tomato Basil (Compralo Subito!)
Nutrizione, 1/2 tazza: 35 calorie, 1, 5 g di grassi, 1 g di grassi saturi, 240 mg di sodio, 6 g di carboidrati, 2 g di fibre, 1 g di zucchero, 1 g di proteine

La peggiore pepita congelata

Pepite di pollo Fast Fixin '

Nutrizione, 4 pz, 75 g: 180 calorie, 11 g di grassi, 2, 5 g di grassi saturi, 510 mg di sodio, 13 g di carboidrati, 1 g di fibre, 1 g di zucchero, 9 g di proteine

Puoi raccogliere informazioni, raccogliere pepite di saggezza, persino pan per pepite d'oro. Ma buona fortuna trovare una pepita di pollo in questi. La maggior parte di ciò che troverai nei negozi di alimentari sono in realtà pepite di pane, conservanti e aromi, con pezzi di pollame sminuzzati, schiacciati ed estrusi mescolati. Appetitosi, lo sappiamo. Fast Fixin ', il marchio con il maggior numero di calorie, grassi e sodio per grammo e la più incredibile lista di ingredienti, afferma di avere una ricetta nuova e migliorata, che ci fa davvero meravigliare di cosa ci fosse nell'ultimo lotto. Fatto con grasso aggiunto, tre tipi di zucchero e colorante al caramello (un additivo che si trova tipicamente nella soda che è un possibile cancerogeno per l'uomo), questa è una pepita che dovresti lasciare nella sezione del congelatore. Per altre pepite che schiacceranno i tuoi sogni di pancia piatta, dai un'occhiata al nostro rapporto speciale, Every Frozen Chicken Nugget-Ranked !!

Mangia questo: pepite di pollo Naturals di Applegate (compralo subito!)
Nutrizione, 7 pz, 88 g: 180 calorie, 9 g di grassi, 2 g di grassi saturi, 210 mg di sodio, 12 g di carboidrati, 0 g di fibre, 0 g di zucchero, 12 g di proteine

Peggiore cibo senza glutine

Granola Artigianale Naturale di Udi

Nutrizione, 1 tazza: 520 calorie 20 g di grassi, 2 g di grassi saturi, 8 g di fibre 20 g di zuccheri 12 g di proteine

A prima vista, Udi sembra un'eccezione rara: un cereale senza glutine che fa bene al caso tuo. Questo perché il pacchetto elenca 130 calorie e solo 5 grammi di zucchero per porzione. Ma guarda più da vicino, e vedi che una porzione è appena ¼ ​​di tazza, a malapena sufficiente a coprire il fondo della tua ciotola di cereali. Quattro volte quella quantità è ciò che sarebbe una tipica porzione di cereali, e ora stai mangiando quasi tutte le calorie di un Big Mac prima ancora di versare il latte.

Mangia questo: goditi il ​​lino croccante della vita con il cereale Chia
Nutrizione, 1 tazza: 270 calorie 5 g di grassi, 0 g di grassi saturi, 7 g di fibre 4 g di zuccheri 9 g di proteine

Peggiore pizza surgelata

Crosta tradizionale a quattro formaggi di dimensioni ridotte di Digiorno

Nutrizione, 1 pizza: 710 calorie, 29 g di grassi, 14 g di grassi saturi, 1.190 mg di sodio, 88 g di carboidrati (4 g di fibre, 12 g di zucchero), 25 g di proteine

Se Digiorno commercializzerà una pizza come "di dimensioni personali", non ci si può criticare per aver fornito informazioni nutrizionali per l'intera torta. Anche se chiamano in modo ingannevole le dimensioni della porzione mezzo pasticcio, tutto ciò che viene soprannominato una torta individuale viene legato a un assolo devastato. (È uno dei motivi per cui sono nella nostra lista di 14 tipi di cibo subdolo con le taglie di Bogus.) Se non vuoi condividere le tue fette, l'opzione migliore, a mani basse, è quella di Amy. Non solo ha una frazione delle calorie, è relativamente basso contenuto di sodio anche per un piatto surgelato.

Mangia questo: la pizza di Amy's Light & Lean Cheese
Nutrizione, 1 pizza: 270 calorie, 6 g di grassi, 3 g di grassi saturi, 480 mg di sodio, 38 g di carboidrati (3 g di fibre, 6 g di zucchero), 14 g di proteine

Peggiore dei pesci

tilefish

Nutrizione, 3 once: 82 calorie, 1, 96 g di grassi, 0, 4 g di grassi saturi, 45 mg di sodio, 0 g di carboidrati, 0 g di fibre, 0 g di zucchero, 14, 9 g di proteine

Tilefish ha il più alto livello di mercurio tra tutte le varietà di pesci, con 883 parti di mercurio per miliardo, in media. E quelli che trovi dal Golfo del Messico? I livelli di mercurio possono raggiungere fino a 1, 445 parti per miliardo! Questo è il 45 percento più alto del massimo consentito dall'USDA. Lo sgombro atlantico è una scelta molto più sicura. Elencati nella "Super Green List" di Seafood Watch, questo pesce è una tripla minaccia: è a basso contenuto di mercurio, fornisce quasi otto volte l'assunzione raccomandata di omega-3 (un tipo di grasso sano) ed è classificata come "Best Choice" in termini di sostenibilità. Basta fare attenzione agli sgombri in scatola, che possono avere livelli di mercurio fino a 586 parti per miliardo.

Mangia questo: Atlantic Mackerel
Nutrizione, 3 once: 174 calorie, 11, 8 g di grassi, 2, 8 g di grassi saturi, 76 mg di sodio, 0 g di carboidrati, 0 g di fibre, 0 g di zucchero, 15, 8 g di proteine

Peggiore burro d'arachidi

Peter Pan Creamy Original

Nutrizione, 2 cucchiai: 210 calorie, 17 g di grassi (3 g di grassi saturi, ) 140 mg di sodio, 6 g di carboidrati, 2 g di fibre, 3 g di zucchero, 8 g di proteine

Quattro oli, zucchero e sale competono per lo spazio in quello che dovrebbe essere un barattolo di noci miste. E se riesci anche a crederci, una porzione ha più grassi e sodio di un piccolo ordine di patatine fritte di McDonald's. Se Peter Pan avesse mangiato questo, sarebbe stato troppo grasso per volare. Invece, si rivolga a Smucker's Natural Peanut Butter Creamy, che è fatto di nient'altro che noccioline e sale. Ancora meglio: rispetto ad alcuni marchi artigianali, Smucker's è abbastanza abbordabile.

Mangia questo: il burro di arachidi naturale di Smucker cremoso (compralo subito!)
Nutrizione, 2 cucchiai: 200 calorie, 16 g di grassi, 2, 5 g di grassi saturi, 105 mg di sodio, 6 g di carboidrati, 2 g di fibre, 1 g di zucchero, 8 g di proteine

Peggiore dei cereali

Miele fa schifo

Nutrizione, 1 tazza: 133 calorie, 0, 5 g di grassi (0 g saturi), 53 mg di sodio, 32 g di carboidrati, 1, 5 g di fibre, 20 g di zuccheri, 2, 7 g di proteine

Zucchero. È ciò che trasforma un ammasso di uva ammuffita in un raffinato cabernet o un amaro fagiolo di cacao in uno squisito tartufo al cioccolato. È anche ciò che trasforma una sana colazione in un disastro nutrizionale, che fa affondare energia, scala in bagno. E ci sono buone probabilità che i tuoi cereali per la colazione ne contengano molto più di quanto pensi. Con il 60% delle sue calorie derivanti dallo zucchero, Honey Smacks è facilmente uno dei peggiori modi per iniziare la giornata. Anche se è più basso contenuto di sodio rispetto alla maggior parte delle altre opzioni di cereali nel negozio, contiene il peggior tipo di grasso che si può consumare: oli idrogenati, più lecitina di soia che aumenta l'appetito e BHT. Con meno di 2 grammi di fibra, questi dolci spumanti di grano sono l'equivalente di baciare una rana. E mentre siamo in tema di preferiti dell'infanzia, non perdere la nostra lista essenziale: ogni voce di menu in classifica di McDonald's!

Mangia questo: Post Wheat Spoon Spoon Size Wheat 'n Bran (Compralo Subito!)
Nutrizione, 1 tazza: 168 calorie, 1, 2 g di grassi, 0 g di grassi saturi, 0 mg di sodio, 37, 6 g di carboidrati, 6, 4 g di fibre, 0 g di zucchero, 5, 6 g di proteine

Peggiori chip

Chips di segale di aglio arrosto con richiesta speciale di Gardetto

Nutrizione, 1/2 tazza: 170 calorie, 10 g di grassi, 2 g di grassi saturi, 3 g di grassi trans, 320 mg di sodio, 16 g di carboidrati, 1 g di fibra

Gardetto estrae la parte peggiore del suo mix di snack originale e prova a servirlo come una prelibatezza - una mossa furba che potrebbe avere gravi ripercussioni anche per i muncher occasionali. Ogni singola porzione supera la quantità di grassi trans ritenuti sicuri da consumare quotidianamente dall'American Heart Association. Attacca le patatine alleggerite di Lay per sgranocchiare senza paura di intasare le arterie e allargare la vita. Sono al forno, non fritti, quindi hanno il 65% in meno di grassi rispetto alle patatine fritte regolari. Alla ricerca di stuzzichini più sani? Dai un'occhiata a questi 50 snack con 50 calorie o meno.

Mangia questo invece: Patate al forno Patate al forno di Lay's (Compralo Subito!)
Nutrizione, 1 oz, circa 18 chip: 120 calorie, 2 g di grassi, 0 g di grassi, 0 g di grassi trans, 135 mg di sodio, 23 g di carboidrati, 2 g di fibre, 2 g di zucchero, 2 g di proteine

Peggiore immersione

Tuffo di formaggio originale di Kraft Cheez Whiz

Nutrizione, 2 cucchiai: 91 calorie, 7 g di grassi, 4 g di grassi saturi, 541 mg di sodio, 3 g di carboidrati, 0 g di fibre, 2 g di zucchero, 3 g di proteine

Il conteggio delle calorie qui non sembra così alto, ma è perché le dimensioni della porzione sono così piccole. (Due cucchiai saranno sufficienti per, tipo, cinque patatine, e quando vi siete mai fermati?) Ciò significa che queste calorie vuote si sommano rapidamente, così come lo scioccante numero di sodio. Ci sono troppi grandi tuffi (salsa, guac, hummus) per affidarsi al Whiz per il sapore. Allora, in cosa dovresti affondare i tuoi chip sani? Prova Wholly Guacamole. È quello che dice: cibo vero, senza oli aggiunti, amidi e colori artificiali. Inoltre, gli avocado confezionano grassi sani monoinsaturi che contengono acido oleico che abbatte la fame. Ciò significa che questo snack farà effettivamente quello che gli snack pomeridiani sono destinati a fare: ti mantieni pieno e concentrato fino all'ora di cena.

Mangia questo: Guacamole intero, confezione da 100 calorie
Nutrizione, 1 mini tazza: 100 calorie, 9 g di grassi, 1, 5 g di grassi saturi, 200 mg di sodio, 5 g di carboidrati, 3 g di fibre, 0 g di zucchero 1 g di proteine

Peggiore salute alimentare frodi

Sorbetto al cioccolato Sambazon Acai e cioccolato fondente

Nutrizione, ½ tazza: 230 calorie, 4, 5 g di grassi, 3 g di grassi saturi, 40 mg di sodio, 44 ​​g di carboidrati, 2 g di fibre, 32 g di zucchero, 2 g di proteine

Conosciuto come un potente anti-infiammatorio e fonte di antiossidanti protettivi e omega-3 cuore-sani, la bacca di acai porta certamente un alone di salute. Tuttavia, la maggior parte degli americani non si limita a schioccare i frutti crudi in bocca. Lo stanno consumando in forma di succo, polvere e snack, il che significa quasi sempre che ricevono anche una dose di altri ingredienti di cui i loro corpi non hanno bisogno. Questo sorbetto di acai non fa eccezione. Contiene quattro tipi di zucchero e contiene più calorie in una porzione di mezza tazza rispetto a una porzione uguale di Breyers Black Raspberry Chocolate e raddoppia la quantità di roba dolce. Non lasciarti ingannare dalla parola "acai"; questa non è una buona scelta per te.

Mangia questo invece: Breyers Black Raspberry Chocolate
Nutrizione, ½ tazza: 140, 4 g di grassi, 3 g di grassi saturi, 30 mg di sodio, 25 g di carboidrati, <1 g di fibre, 1 g di proteine

Peggiore a scatti

Matador Original Beef Jerky

Nutrizione: 80 calorie, 1, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 670 mg di sodio, 6 g di carboidrati, 0 g di fibre, 5 g di zucchero, 11 g di proteine

Questo Matador solleva certamente alcune bandiere rosse (gioco di parole). Per cominciare, ha circa 700 milligrammi di sodio per aumentare la pressione sanguigna per porzione, che è più di quattro volte quello che si trova nella stessa porzione di fiches. È anche uno dei pochi marchi che utilizza l'MSG che stimola l'appetito e non molto altro per aromatizzarlo oltre al fumo e agli zuccheri.

Mangia questo invece: Brooklyn Biltong
Nutrizione: 70 calorie, 2 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 390 mg di sodio, 0 g di carboidrati, 0 g di fibre, 0 g di zucchero, 12 g di proteine

Farina d'avena peggiore istantanea

BetterOats Oat Revolution! Acero e zucchero di canna

Nutrizione: 160 calorie, 2, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 210 mg di sodio, 32 g di carboidrati (3 g di fibre, 13 g di zucchero), 4 g di proteine

Maple & Brown Sugar è un classico mix di sapori, ma sfortunatamente è tutto - un sapore . BetterOats Oat Revolution utilizza il sapore naturale e artificiale, così come il colore caramello, per ingannare il tuo palato nel pensare che stai mangiando la cosa reale. E mentre c'è vero sciroppo d'acero usato - è elencato come l'ultimo ingrediente, il che significa che non c'è molto lì dentro. Inoltre, non usano nemmeno zucchero di canna, solo zucchero normale. D'altra parte, Nature's Path è condito con buon vecchio zucchero d'acero, e l'aggiunta di noci pecan aggiunge alcuni grassi sani e proteine ​​extra per aiutarti a mettere una museruola sui tuoi morsi della fame devastanti.

Mangiatelo invece: farina d'avena organica con farina d'acero biologica
Nutrizione: 210 calorie, 4 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 100 mg di sodio, 38 g di carboidrati (4 g di fibre, 11 g di zucchero), 5 g di proteine

Peggiore Hummus

Sabra Classic Hummus

Nutrizione (per 2 cucchiai): 70 calorie, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 130 mg di sodio, 4 g di carboidrati, 1 g di fibre, 0 g di zucchero, 2 g di proteine

Sabra è uno dei marchi di hummus più famosi là fuori, ma questo non significa che sia il migliore per te! Sabra colpisce il trifecta quando si parla di no-no dell'hummus: è ricco di sodio, ricco di grassi (il tipo infiammatorio degli olii vegetali, non di ceci) ed è ricco di ingredienti artificiali - tra cui la nemesi dell'arco, il sorbato di potassio. Questo conservante è stato collegato a emicranie e problemi di stomaco ed è stato implicato nel danneggiare i globuli bianchi che regolano il sistema immunitario, secondo un recente studio pubblicato sulla rivista Toxicology in Vitro .

Mangia questo invece: Blue Moose Of Boulder Hummus
Nutrizione (per 2 cucchiai da tavola): 60 calorie, 3, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 105 mg di sodio, 5 g di carboidrati (1 g di fibre, 1 g di zucchero), 2 g di proteine

Yogurt peggiore

Dannon Light & Fit Carb & Sugar Control, crema alla vaniglia

Nutrizione (per porzione da 4 once): 45 calorie, 1, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 25 mg di sodio, 3 g di carboidrati (0 g di fibre, 2 g di zucchero), 5 g di proteine

Dannon potrebbe commercializzare questo contenitore come yogurt, ma è lontano da esso. Il primo ingrediente è l'acqua, e sebbene alcuni siano latte, il sapore e l'aspetto dello yogurt derivano dal concentrato di proteine ​​del latte, dagli amidi, dalla gelatina e dalla colorazione al caramello. Stai guardando cosa mangi a causa del diabete? Non perdere questi 15 consigli di cucina e mangiare se hai il diabete.

Mangia questo: siggi's Vanilla Skyr, 0%
Nutrizione (per porzione da 5, 3 once): 100 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 60 mg di sodio, 11 g di carboidrati (0 g di fibre, 9 g di zucchero), 14 g di proteine

Il cibo peggiore del ristorante

Questi criminali del ristorante schiacceranno i tuoi sogni di perdita di peso.

Peggiore fast food pasticceria

Caramel Pecanbon

Nutrizione, 1 pasticceria: 1.080 calorie, 51 g di grassi, 20 g di grassi saturi, 950 mg di sodio, 146 g di carboidrati, 3 g di fibre, 75 g di zucchero, 14 g di proteine

Il panino alla cannella è una pasticceria intrinsecamente priva di scrupoli, non c'è modo di raccogliere grandi quantità di pasta con burro e glassa e finire con un trattamento sensato, ma questa catastrofe al caramello di Cinnabon è semplicemente imperdonabile. Qui, Cinnabon, il venditore ambulante di tanta cattiva abitudine alimentare, prende il suo classico panino - che contiene già ben 880 calorie - e lo contamina con una scia di sciroppo di caramello e un mucchio di noci pecan. Questo tipo di eccesso spudorato si traduce in grassi saturi di un giorno, calorie di mezza giornata e quasi 20 cucchiaini di zucchero. Salva i tuoi panini e concediti qualcosa altrove.

Mangia questo invece: morsi classici
Nutrizione, 4 morsi: 420 calorie, 16 g di grassi, 8 g di grassi saturi, 380 mg di sodio, 63 g di carboidrati, 1 g di fibre, 32 g di zucchero, 5 g di proteine

Peggiore patatine fritte classico fast food

Arby's Curly Fries

Nutrizione, media): 550 calorie, 29 g di grassi, 4 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans, 1.250 mg di sodio, 65 g di carboidrati, 6 g di fibre, 0 g di zucchero, 6 g di proteine

Arby dice che le loro patatine sono "ricci e fritti alla perfezione", ma non è una buona ragione per indulgere. Come molte delle altre patatine "Not That" che abbiamo esposto negli anni precedenti, sono estremamente ricche di grassi. Tuttavia, queste patate transgrassate contengono più calorie per grammo rispetto a qualsiasi altro taglio classico sul circuito dei fast food. Una scommessa migliore alla catena: le 2 patate Potato. Ordinandoli su questa mostruosità nutrizionale eliminerai i grassi trans dal tuo piatto e ti farai risparmiare oltre 300 calorie e 820 milligrammi di sale. Hai bisogno di altri consigli per la vita? Dai un'occhiata a questi 36 semplici modi per tagliare più di 50 calorie.

Mangia questo: le torte di patate di Arby
Nutrizione, 2 pezzi: 250 calorie, 14 g di grassi, 2 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans, 430 mg di sodio, 23 g di carboidrati, 2 g di fibre, 0 g di zucchero, 2 g di proteine

Peggiore Siediti Pizza

Uno Chicago Grill Chicago Classic Deep Dish Pizza individuale

Nutrizione: 2.300 calorie, 164 g di grassi, 53 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans, 4.910 mg di sodio, 119 g di carboidrati, 5 g di fibre, 8 g di zucchero, 99 g di proteine

Il problema della pizza profonda (che Uno lo ha inventato nel 1943) non è solo le calorie e i carboidrati in eccesso della crosta. È che la spessa base pastosa fornisce l'integrità strutturale per ospitare mucchi di formaggio, salsa e condimenti grassi. Il risultato è una pizza individuale con più calorie di quella che dovresti mangiare in un giorno. Oh, abbiamo già detto che ha quasi tre giorni di grassi saturi? La chiave del successo (relativo) delle bugie di Uno nelle loro torte piatte. (Fintanto che li condividi!) E se vuoi conoscere i carboidrati che possono effettivamente fare la punta della scala a tuo favore, dai un'occhiata a questi 25 migliori carboidrati per perdere peso.

Mangia questo: Pizza al formaggio e pomodoro
Nutrizione, 1/2 pizza: 490 calorie, 23, 5 g di grassi, 11 g di grassi saturi, 1, 290 mg di sodio, 48 g di carboidrati, 2 fibre di f, 3, 5 g di zucchero, 29, 5 proteine

Peggiore Sit Down Burger

Chili's Southern Smokehouse Bacon Burger

Nutrizione, hamburger con patatine fritte: 1.400 calorie, 84 g di grassi, 28 g di grassi saturi, 2 g di grassi saturi, 3.780 mg di sodio, 105 g di carboidrati, 5 g di fibre, 25 g di zucchero, 64 g di proteine

Un tipico hamburger al Chili ti costerà 1.000 calorie - senza patatine fritte! - e con questa bomba a base di carne macinata, la catena tira fuori tutte le fermate: budino, pancetta, cipolle fritte, salsa barbecue e mayo. Questo sfacciato display in eccesso si traduce in un panino con quasi altrettante calorie di 2, 5 Big Mac e molto più della dose giornaliera raccomandata di sale. C'è solo un modo per ottenere in sicurezza la tua carne da Chili's: ordinare una bistecca e abbinarla con i lati rispettabili - e un bicchiere d'acqua (o tre!). Tutto è pieno di sale gonfiabile.

Mangia questo: 6 oz classico di filetto con broccoli e quinoa e miscela di frutti di bosco
Nutrizione, 550 calorie, 22, 5 g di grassi, 7, 5 g di grassi saturi, 1, 320 mg di sodio, 29 g di carboidrati, 6 g di fibre, 5 g di zucchero, 40 g di proteine

Peggiore

Polvere di pollo alla quiznos

Nutrizione, 12 ": 1.360 calorie, 70 g di grassi, 20 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans, 3, 340 mg di sodio, 103 g di carboidrati, 7 g di fibre, 14 g di zucchero, 83 g di proteine

Carbonara è il codice per crema, crema e più crema. Il pollo alla griglia è di solito un ripieno sandwich sicuro, ma un soffocamento di salsa Alfredo al parmigiano, insieme al grasso uno-due punch di pancetta e formaggio, fa di un pollo sub con più di un giorno di raccolta di grassi saturi. Una persona di 160 chili dovrebbe fare un'escursione di tre ore solo per bruciare il carico calorico di questo sandwich. Ci sono modi molto più intelligenti per spendere i tuoi soldi per il pranzo. La piadina di tacchino al basilico (tacchino, mozzarella, formaggio italiano, lattuga, pomodori, maionese, pesto di basilico), ad esempio, offre sentori di sapore italiano (come la carbonara) senza servire pericolosi grassi trans, né quasi un giorno intero di calorie. Il vincitore qui è chiaro.

Mangia questo invece: Basil Pesto Turkey Flatbread
Nutrizione: 350 calorie, 15 g di grassi, 2, 5 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans, 1, 070 mg di sodio, 30 g di carboidrati, 4 g di fibre, 3 g di zucchero, 21 g di proteine

Peggiore insalata

Insalata di pollo speziata marocchina piena di verdure della cucina della California

Nutrizione: 1.500 calorie, 99 g di grassi, 10 g di grassi saturi, 1.380 g di sodio, 80 g di carboidrati, 27 g di fibre, 80 g di zucchero, 43 g di proteine

Siamo abbastanza sicuri che il Marocco sarebbe seccato di imparare le loro migliori spezie, secondo CPK, è lo zucchero. Se non mettessi quattro cupcakes al cioccolato in bocca in una sola volta, dovresti evitare questa insalata super dolce! Per tagliare 68 grammi di zucchero e quasi 1.000 calorie, prendi invece la mezza insalata di verdure croccante e l'insalata di pollo alla griglia. Chiedi la medicazione sul lato e usa solo qualche cucchiaio per assicurarti di tenere le calorie e il grasso sotto il blocco. Per gli hack ancora più a basso consumo di calorie, controlla questi 25 modi per tagliare 250 calorie!

Mangia questo: insalata di quinoa e rucola
Nutrizione: 590 calorie, 36 g di grassi, 4, 5 g di grassi saturi, 730 mg di sodio, 58 g di carboidrati, 13 g di fibre, 9 g di zucchero, 17 proteine

Peggior frappè

Frappè di pasta biscotto con gocce di cioccolato Baskin-Robbins

Nutrizione, grande: 1.590 calorie, 72 g di grassi, 46 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans, 730 mg di sodio, 205 g di carboidrati, 2 g di fibre, 165 g di zucchero, 30 g di proteine

Siamo contenti che Baskin abbia abbandonato il Heath Bar Shake di 2310 calorie che un tempo attendeva ogni nostro risveglio, ma nel suo menu ci sono ancora alcuni incubi nutrizionali. Anche una piccola scossa media nella catena ospita 16 cucchiaini di zucchero! Ordina un grosso impasto per biscotti e inghierai più di due giorni di grassi saturi, 56 chip Ahoy! zucchero per i biscotti e abbastanza calorie per aggiungere mezzo chilo al tuo stomaco. Una parola di cautela: quando riesci a bere il tuo dessert, stai cercando dei guai.

Mangia questo invece: Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream
Nutrizione, 1 misurino grande: 280 calorie, 15 g di grassi, 10 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans, 120 mg di sodio, 31 g di carboidrati, 0 g di fibre, 24 g di zuccheri, 5 g di proteine

CORRELATI: 6 gelati ad alta percentuale proteica da urlare

Peggiore piatto di pesce

Pesce e patatine fritte di Applebee

Nutrizione: 1.530 calorie, 102 g di grassi, 17 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans, 1.980 mg di sodio, 108 g di carboidrati, 11 g di fibre, 13 g di zucchero, 45 g di proteine

Ogni volta che la tua cena è monocromatica (in questo caso, il colore bruno della roba fritta), sai di aver preso una decisione sbagliata. Non incolpare il pesce-frutti di mare è pieno di proteine ​​magre, muscolose e grassi salutari. No, il problema qui si trova all'interno di un rapporto peso-grasso massicciamente squilibrato. Un rivestimento di pastella croccante e un cumulo di patate fritte non è un modo per trattare il figlio d'oro della nutrizione. Inoltre, grassi trans? Veramente? È così il 2005! Quando si tratta di pesce, abbandonare sempre la nave sul pesce fritto e optare per grigliate.

Mangia questo: Salmone di cedro con glassa di senape d'acero
Nutrizione: 540 calorie, 32 g di grassi, 9 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans, 1.730 mg di sodio, 28 g di carboidrati, 3 g di fibre, 20 g di zucchero, 38 g di proteine

Peggiore uovo piatto

Vegetale alla Benedict di Cheesecake

Nutrizione: 1.850 calorie, grasso N / A, 63 g di grassi saturi, 2.395 mg di sodio, 91 g di carboidrati, fibra N / A, zucchero N / A, proteina N / A

Con un consumo calorico di 2.780 calorie, il pane tostato francese della Cheesecake Factory è di gran lunga uno dei peggiori piatti da colazione del pianeta e, anche se potrebbe non sembrare malvagio, questo piatto in camicia d'uovo non è molto meglio. Non solo ingannare i clienti senza pretese nel credere che sia un piatto sano, ha quasi un giorno intero di calorie e sale. Il nostro consiglio? Salta questo pasto e chiedi un paio di uova strapazzate (cotte asciutte!) Con un po 'di frutta. Onestamente, non c'è una voce di menu legit dalla Factory che sia una scommessa sicura per la tua pancia, quindi quando si tratta di colazione, resta a casa e fai una di queste 25 ricette Healthy Egg per restare magre, invece.

Mangia questo: due uova strapazzate con frutta
Nutrizione: N / A

Peggiore piatto francese della frittura

Patatine fritte di formaggio Chili di bistecca con scaglie

Nutrizione: grande 1.170 calorie 67 g di grassi, 22 g di saturi, 3, 5 g di trans) 2.150 mg di sodio, 117 g di carboidrati, 14 g di fibre, 3 g di zucchero, 26 g di proteine

Ecco il fatto più doloroso della dieta che conosciamo: le patatine fritte sono la "verdura" più consumata in America. Sono anche uno degli investimenti calorici più dubbi nel mondo della nutrizione. Sono abbastanza cattivi da soli, ma quando vengono cosparsi di formaggio trasformato grasso e caricato con carne macinata grassa, diventano un contorno così torto da far arrossire un hamburger. In effetti, potresti scaldare tre Steakburger con il formaggio e assumere ancora meno calorie di quelle con questi spud.

Mangia questo: patatine al formaggio pancetta
Nutrizione, piccola: 360 calorie 20 g di grassi, 6 g di saturi, 1, 5 g di trans, 710 mg di sodio, 37 g di carboidrati, 3 g di fibre, 1 g di zucchero, 7 proteine ​​*

Peggiore antipasto

Outback Steakhouse Bloomin 'Onion

Nutrizione: 1, 954 calorie, 155 g di grassi, 56 g di grassi saturi, 7, 35 g di grassi trans, 3, 841 mg di sodio, 122 g di carboidrati, 14 g di fibre, 18 g di zucchero, 18 g di proteine

Secondo il sito Web di Outback, la sua firma iniziale è "intagliata a mano da un fiorologo dedicato". Non abbiamo idea di cosa significhi, ma andiamo avanti e consideriamo la bloomology la scienza della distruzione della dieta. Questo bouquet di prodotti pastellati è l'equivalente calorico del consumo di un'intera pizza con peperoni Pizza Hut, prima della cena! Inoltre, offre anche due giorni di grassi trans stimolanti il ​​colesterolo e abbastanza sodio per mantenere sveglio il cardiologo durante la notte. Scopri quali sono gli altri elementi del menu da evitare a tutti i costi nel nostro rapporto esclusivo sull'opzione di menu peggiore n. 1 in 40 ristoranti popolari!

Mangia questo invece: gamberetti alla griglia sulla Barbie
Nutrizione: 582 calorie, 13 g di grassi saturi, 0, 25 g di grassi trans, 1.570 mg di sodio, 43 g di carboidrati, 2, 5 g di fibre, 2, 6 g di zucchero, 34, 4 g di proteine

La peggiore pepita di fast food

Popeyes Handcrafted Mild Tenders

* Nutrizione, 3 pz: 340 calorie, 14 g di grassi, 6 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans, 1, 350 mg di sodio, 26 g di carboidrati, 1 g di fibre, 0 g di zucchero, 27 g di proteine

Peggio della lista di ingredienti di Popeyes, queste pepite contengono un grammo di grassi trans - il grasso prodotto dall'uomo che è stato bandito dalla FDA a causa dei suoi legami con malattie cardiache, aumento di peso e ictus. Non solo può devastare il tuo piano di perdita di peso, ma solidi grassi trans possono anche ostruire le arterie, comprese quelle nel cervello, compromettendo la funzione cognitiva e la memoria. (Non è solo nel vostro fast food, vedete quali dei vostri cibi preferiti contengono grassi insalubri nel nostro rapporto speciale "Alimenti grassi che fanno male al cervello"). Se il pollo croccante è quello che bramate, vi suggeriamo di ordinare invece l'involtino di pollo caricato della catena. Offre il gusto desiderato senza il grasso pericoloso e ha molto meno sodio.

Mangia questo: involucro di pollo caricato di Popeyes
Nutrizione: 310 calorie, 13 g di grassi, 6 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans, 890 mg di sodio, 33 g di carboidrati, 3 g di fibre, 0 g di zucchero, 14 g di proteine

La peggiore farina d'avena fast food

Farina d'avena Aromatizzata allo Zenzero Dunkin 'Donuts

Nutrizione: 300 calorie, 4 g di grassi, 1 g di grassi saturi, 470 mg di sodio, 61 g di carboidrati, 6 g di fibre, 28 g di zucchero, 7 g di proteine

A meno che non stiate caricando la vostra farina d'avena con una varietà di condimenti sani, dovreste essere in grado di elencare gli ingredienti da una parte: avena, acqua, frutta e zucchero di canna (se vi piace un dolcificante). Puoi immaginare la nostra sorpresa - e l'orrore - quando abbiamo scoperto le informazioni nutrizionali per Dunkin 'Oatmeal e abbiamo trovato 24 ingredienti! Oh, e indovina cosa? Non è da cose salutari come la frutta! Il nome dice tutto: farina d'avena "aromatizzata" di zucchero di canna. Insieme al contenuto di carboidrati e zuccheri allarmante, Dunkin 'Donuts Brown Sugar Oatmeal è ricco di additivi come carbonato di calcio, mononitrato di tiamina e anidride solforosa per creare una farina d'avena "aromatizzata" di zucchero di canna che non ha affatto zucchero di canna. Il punto di mangiare la farina d'avena è quello di mangiare una colazione nutriente e nutriente fatta di cibi integrali, e questo è tutto tranne quello. La prossima volta che ti ritrovi a Dunkin, che ha bisogno di un buon pasto mattutino, opta per un panino per la colazione. Certo, ha ancora alcuni ingredienti strani (come praticamente tutti i fast food), ma il numero di zuccheri è molto più ragionevole e fornisce proteine ​​sazianti per un'energia sostenibile.

Mangia questo invece: Uovo bianco Flatbread
Nutrizione: 320 calorie, 13 g di grassi, 6 g di grassi saturi, 610 mg di sodio, 33 g di carboidrati, 4 g di fibre, 3 g di zucchero, 17 g di proteine

Il peggiore fast food Burger

Hardee's e Carl's Jr. 1/2-Pound Thickburger El Diablo

Nutrizione: 1.290 calorie, 85 g di grassi, 32 g di grassi saturi, 2.790 mg di sodio, 80 g di carboidrati, 4 g di fibre, 14 g di zucchero, 50 g di proteine

Hardee's e Carl's Jr. prendono l'orgoglio fuori posto nel loro approccio spudoratamente calorico a tutto ciò che mettono sotto una lampada di calore, che è probabilmente una ragione sufficiente per alcuni di trovare un altro posto dove mangiare. Hai bisogno di più motivazione? Questo hamburger prende il nome da The Devil! Molte delle loro offerte rompono la pericolosa barriera da 1.000 calorie, e questo bun-buster contiene quasi il 75 percento delle calorie dell'intero giorno e tanto grasso quanto una dozzina di tacos di manzo morbido di Taco Bell. Scaricando la crocchia e alcuni dei fissaggi, Low Carb Thickburger della catena ti consente di mangiare il tuo hamburger senza dover riempire tonnellate di grasso addominale sulla cornice.

Mangia questo invece: 1/3-Pound Low Carb Thickburger
440 calorie, 35 g di grassi, 13 g di grassi saturi, 1.180 mg di sodio, 9 g di carboidrati, 9 g di fibre, 6 g di zucchero, 25 g di proteine

Peggiore fetta di pizza fast food

Sbarro Pizza ripiena di salsiccia e peperoni

Nutrizione, 1 fetta: 810 calorie, 40 g di grassi, 15 g di grassi saturi, 2, 180 mg di sodio, 73 g di carboidrati, 3 g di fibre, zucchero N / A, 36 g di proteine

Vuoi ascoltare qualcosa di orribile? Questa fetta ha più grasso di 10 fette di pancetta in padella, e quando osservi attentamente questa cosa, è facile capire perché. La sua architettura lo rende meno simile a una fetta di pizza e più simile a un burrito ispirato alla pizza. Si basa su un guscio oversize di pane oleoso per tenere insieme un batuffolo appiccicoso di formaggio, salsiccia e peperoni. Il risultato netto è una tasca per la pizza con più di un giorno di sodio. E le tradizionali fette di pizza a Sbarro non sono molto migliori; pochi cadono sotto le 600 calorie. Se vuoi mantenere il tuo ventre piatto, pensa alla crosta sottile con niente in cima ma a base di verdure. (Hanno soprannominato la loro versione di "The Skinny Slice".) E passano da una sottile crosta ad una più sottile: Slim down-fast-con questi 44 modi per perdere 4 pollici di grasso corporeo!

Mangia questo invece: Sbarro Skinny Slice
Nutrizione, 1 fetta 270 calorie, 8 g di grassi, 2, 5 g di grassi saturi, 720 mg di sodio, 42 g di carboidrati, 1 g di fibre, zucchero N / A, 10 g di proteine