Sai che non sono esattamente vincitori dell'Oscar, ma quanto sono scarsamente prodotti i tuoi preferiti cookie? Anche se non vanno bene per te, perché questi wafer spesso non sono molto più di calorie e zuccheri vuoti (e mancano della fibra saziante, proteine ​​e grassi salutari che dicono ai nostri corpi "Sei pieno!"), la trazione magnetica della manica del biscotto ti trascina indietro, anche dopo il secondo, e il quarto ... e il sesto morso. Pensaci in questo modo: quante volte hai fatto galantemente attraverso l'1 ora e 39 minuti di Adam Sandler in 50 prime date ?

Mentre questi biscotti da supermercato possono soddisfare i tuoi golosi, sono pieni di una quantità incredibile di calorie, grassi, zuccheri e un sacco di additivi nocivi. La prossima volta che stai facendo compere per un piacere colpevole, assicurati di stare alla larga da questi frankencookie. E mentre ci sei, evita anche questi 150 peggiori cibi confezionati in America!

1, 2 e 3

Chips Ahoy! pieno

Smores, Oreo Creme e Chewing glassa di compleanno

Per 2 biscotti, 32 g: 150 calorie, 7 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi), 70-115 mg di sodio, 21 g di carboidrati (0 g di fibre, 13 g di zucchero), 1 g di proteine

Questi biscotti sono appena riempiti con sciroppo di mais ad alto fruttosio, color caramello e aroma artificiale. Se stai cercando quel gusto appena sfornato, scegli qualcosa con una lista di ingredienti che contiene ingredienti reali, non una lista di quelli trasformati.

Mega Stuf Golden Oreo

Per 2 biscotti, 36 g: 180 calorie, 9 g di grassi (3 g di saturi), 80 mg di sodio, 25 g di carboidrati (0 g di fibre, 17 g di zuccheri), 1 g di proteine

Questo cookie ha rubato il primo posto peggiore nella nostra storia sui 36 biscotti più popolari in America! a causa della sua pericolosa triféta: è ricca di calorie, grassi e zuccheri. Inoltre, è ricco di ingredienti lavorati che vanno dall'olio di palma ai sapori artificiali. Se questo è il tuo go-to cookie, ti suggeriamo di lasciarlo al più presto. O, almeno, limitati a uno solo.

Biscotti colazione croccante all'arancia mirtillo BelVita

Per 4 biscotti, 50 g: 230 calorie, 8 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 170 mg di sodio, 36 g di carboidrati (3 g di fibre, 13 g di zucchero), 3 g di proteine

Ecco un piccolo suggerimento: se vedi mirtillo e arancia insieme in un dolce regalo, corri verso le colline. Le bacche e gli agrumi sono tra i più bassi quando si tratta di zucchero alla frutta. Traduzione: la maggior parte di tale numero di zuccheri deriva interamente da zuccheri aggiunti, diversamente da quanto avviene naturalmente nel frutto. Per colazione, potresti - e dovresti fare molto meglio anche sul fronte delle proteine ​​e delle fibre.

Famosi biscotti con gocce di cioccolato Amos

Per 4 biscotti, 29 g: 150 calorie, 8 g di grassi (3 g di saturi), 105 mg di sodio, 20 g di carboidrati (<1 g di fibre, 9 g di zuccheri), 1 g di proteine

Potrebbero essere piccoli, ma le calorie e il grasso in questi biscotti da mordere si aggiungono rapidamente. Sappiamo che sono una delle tue prelibatezze preferite dal distributore automatico, ma stai attento.

Pepperidge Farm Tahiti Coconut

Per 2 biscotti, n / ag: 170 calorie, 10 g di grassi (6 g di grassi saturi), 40 mg di sodio, 17 g di carboidrati (2 g di fibre, 8 g di zucchero), 2 g di proteine

Il vero cocco viene usato nei biscotti al cocco di Tahiti della Pepperidge Farm, ma questa è l'unica buona notizia. Un'assurda quantità di grasso, probabilmente dovuta all'olio di burro e agli oli vegetali idrogenati e interesterificati che ostruiscono le arterie, annulla tutti i benefici dell'olio di cocco.

Biscotti della signora Fields

Chip al cioccolato al latte, scaglie di cioccolato semidolce e macadamia al cioccolato bianco

Per 1 cookie, 32 g: 140 calorie, 7 g di grassi (3, 5 g di saturi), 125-130 mg di sodio, 18-20 g di carboidrati (0-1 g di fibre, 12 g di zuccheri), 1-2 g di proteine

L'odore di un biscotto Mrs. Fields può riportare ricordi piacevoli dei giorni di scuola media trascorsi nel centro commerciale, ma ci sono opzioni di biscotti migliori che non servono una dose malsana di olio di palmisti parzialmente idrogenato, altrimenti noto come il grassi che sono stati vietati dall'uso nei prodotti alimentari dalla FDA.

Biscotti al burro di arachidi della nonna

Per 1 cookie, 40, 7 g: 190 calorie, 10 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 190 mg di sodio, 22 g di carboidrati (2 g di fibre, 11 g di zucchero), 4 g di proteine

La ricetta della nonna richiede un sacco di grassi: il 15% della tua indennità giornaliera in un solo biscotto (e il 30% se stai mangiando entrambi i biscotti nel pacchetto "unsealable to-go"). E quelli non sono i grassi sani monoinsaturi che conosci e ami dalle noci; sono per lo più olii vegetali idrogenati e accorciamento delle verdure. Bramosia di burro di arachidi? Controlla le nostre classifiche dei 36 Top Peanut Butters!

Grasso ridotto di dita di Keebler Vienna

Per 2 biscotti, 31 g: 140 calorie, 4, 5 g di grassi (1, 5 g di saturi), 115 mg di sodio, 24 g di carboidrati (<1 g di fibre, 12 g di zuccheri), 1 g di proteine

Questo è uno scenario da manuale "Reduced Fat". Rispetto alle dita originali di Vienna, si risparmiano solo 1, 5 grammi di grasso per porzione a due cookie. Nel frattempo, finisci per sacrificare sia per una maggiore quantità di sodio che per 2 grammi di zucchero in più per compensare il sapore perduto.

Little Debbies Pasticcini di farina d'avena

Per 1 cookie, n / ag: 330 calorie, 12 g di grassi (4 g di grassi saturi), 330 mg di sodio, 53 g di carboidrati (1 g di fibre, 28 g di zucchero), 3 g di proteine

Una crema "soffice" inserita in mezzo a due biscotti di farina d'avena gommosa - sembra certamente peccaminosa, e in qualche modo lo è. Non solo il panino biscotto di Little Debbie è caricato con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, aroma artificiale e olio parzialmente idrogenato, ma è anche piuttosto timido di avere la stessa quantità di sodio indurente come una borsa di Snyder's di Hanover Mini Pretzel. Se pensavi che i dolcetti fossero al sicuro dalle cose che aumentavano la pressione sanguigna, ripensaci. Qui ci sono 20 dessert del ristorante con più sale di un sacchetto di pretzel.

Snackwell's Devil's Food Chocolate Mint Cookie Torte

Per 2 biscotti, 32 g: 120 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 60 mg di sodio, 28 g di carboidrati (0 g di fibre, 18 g di zucchero), 2 g di proteine

Il doppio colpo di una società soprannominato "Snack Well" e vedere le parole "Fat Free" potrebbe essere abbastanza per costringerti a raccogliere questa scatola di biscotti torte, ma non lasciartelo sfuggire. Potrebbero essere privi di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, ma sono caricati con 18 grammi di zucchero, zucchero invertito, sciroppo di mais e glicerina. Fai attenzione alle parole d'ordine fuorvianti di cibo salutare che possono ostacolare la tua ricerca di un corpo migliore. Armatevi di conoscenza la prossima volta che entrate in un supermercato leggendo queste 25 parole chiave per la salute e cosa significano.

Keebler ELFudge Double Stuffed

Per 2 biscotti, 35 g: 180 calorie, 9 g di grassi (3, 5 g di saturi), 95 mg di sodio, 24 g di carboidrati (1 g di fibre, 13 g di zuccheri), 2 g di proteine

Sfortunatamente, i poteri nutrizionali di Keebler Elves non sono così magici. Questi biscotti a doppio ripieno ELFudge sono pieni di zuccheri, grassi e calorie che distruggono la dieta.

Cioccolato al latte di Pepperidge Farm Milano

Biscotti per 3, n / ag: 170 calorie, 9 g di grassi (5 g di grassi saturi), 110 mg di sodio, 21 g di carboidrati (<1 g di fibre, 13 g di zucchero), 2 g di proteine

Sicuramente si sentono come un trattamento di lusso, ma una porzione di questo cioccolato al latte Milanos serve oltre un quarto del consumo giornaliero raccomandato di zuccheri aggiunti (e questo è solo se si stanno attaccando a 2.000 calorie al giorno - sarebbero 35 per cento se eri su una dieta da 1.500 calorie).

Aroma di torta di compleanno Oreo Crema dorata

Per 2 biscotti, 29 g: 150 calorie, 7 g di grassi (2 g di grassi saturi), 80 mg di sodio, 21 g di carboidrati (0 g di fibre, 12 g di zucchero), 1 g di proteine

Composto principalmente da zucchero, grassi trans artificiali e coloranti artificiali, i biscotti Golden Oreo per la torta di compleanno con crema alla crema dovrebbero essere consumati tutte le volte che compio il tuo compleanno: solo una volta all'anno, se è così.

Lance Choc-O Lunch Cookie Sandwiches

Per 6 biscotti (1 confezione), 47 g: 220 calorie, 8 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi), 240 mg di sodio, 34 g di carboidrati (2 g di fibre, 18 g di zucchero), 3 g di proteine

Ogni possibilità di questi biscotti che battono Oreos per un profilo nutrizionale più sano è stata sventata nella confezione. Sono etichettati come "merenda per il pranzo", ma mangiare una porzione intera significa che i tuoi figli hanno abbattuto quasi il 55% del loro consumo giornaliero raccomandato di zuccheri aggiunti e oltre il 20% del loro apporto giornaliero di grassi. Insieme a questo disastro alimentare, fai attenzione a questi 14 tipi di cibo subdolo con le taglie di manzo.

Pepperidge Farm Dessert Shop Mint Chocolate Brownie

Per 1 cookie, n / ag: 130 calorie, 5 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 85 mg di sodio, 21 g di carboidrati (<1 g di fibre, 14 g di zucchero), 2 g di proteine

Sebbene la Pepperidge Farm pubblicizzi che i loro biscotti sono "cotti senza aromi artificiali o conservanti", non lasciare che questa affermazione ti induca in errore nel pensare che siano buoni per te. Anche con 0 grammi di grassi trans, questi biscotti contengono un ingrediente chiamato "olio di soia interesterified e idrogenato", che è un sostituto del grasso trans. Come l'idrogenazione parziale, il processo che genera l'idratazione dei grassi trans produce alcune molecole che sono "rare o addirittura inesistenti in natura [e che sono state trovate per] influenzare negativamente l'LDL, il glucosio, il metabolismo dell'insulina, la funzione immunitaria e il funzionamento degli enzimi epatici, "secondo una recensione dell'American College of Nutrition . Suona come nessun ingrediente artificiale per te?

Wafer al cioccolato senza zucchero Bauducco

Biscotti per 5, n / ag: 150 calorie, 8 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi), 55 mg di sodio, 19 g di carboidrati (1 g di fibre, 0 g di zucchero), 1 g di proteine

Possono essere senza zucchero, ma questo non significa che siano buoni per la tua pancia. Questi wafer sono addolciti con il maltitolo, un dolcificante a base vegetale che gli studi sull'European Journal of Clinical Nutrition e sull'International Journal of Food Sciences and Nutrition hanno associato dolore allo stomaco e all'addome, oltre a gas interno eccessivo e flatulenza. Servono anche due dei nostri peggiori dolcificanti per la perdita di peso: gli zuccheri artificiali dannosi per l'intestino e l'appetito, sucralosio e acesulfame di potassio.

Oreos

Per 3 biscotti, 34 g: 160 calorie, 7 g di grassi (2 g di grassi saturi), 140 mg di sodio, 25 g di carboidrati (1 g di fibre, 14 g di zucchero), 1 g di proteine

Il biscotto preferito di Oreo, sia del latte che del cattivo batterio dell'intestino. Questo perché i carboidrati semplici e le molecole di zucchero (di cui troverai 14 per porzione di Oreo) sono la principale fonte di combustibile per batteri patogeni, funghi e lieviti, che possono sconfiggere e uccidere i batteri buoni che aiutano a mantenere i tuoi ormoni della fame controllare e che l'infiammazione che induce a gestire l'amore stia alla larga.

Double Stuf Oreo

Per 2 biscotti, 29 g: 140 calorie, 7 g di grassi (2 g di grassi saturi), 90 mg di sodio, 21 g di carboidrati (1 g di fibre, 13 g di zucchero), 1 g di proteine

Se è possibile attenersi a una porzione, Double Stuf è in realtà una scelta leggermente migliore per il tuo corpo rispetto alla versione originale. Ma stai prendendo un biscotto in meno in quella porzione, quindi dovrai combattere che "solo un'altra" esorta ancora più forte. Tranquilla quella piccola voce nella tua testa con i nostri facili passaggi per schiacciare le voglie.

Biscotti di pasta frolla Lorna Doone

Per 4 biscotti, 28 g: 140 calorie, 6 g di grassi (2 g di saturi), 150 mg di sodio, 19 g di carboidrati (0 g di fibre, 5 g di zuccheri), 1 g di proteine

Anche se la ricetta di pasta frolla di Lorna Doone è stata data in origine a Nabisco da un impiegato scozzese di Pittsburgh, dubitiamo che la versione che ha trasmesso da sua madre richiedesse sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, oli parzialmente idrogenati e aroma artificiale.

Nilla Wafers

Per 8 wafer, 30 g: 140 calorie, 6 g di grassi (1, 5 g di saturi), 115 mg di sodio, 21 g di carboidrati (0 g di fibre, 11 g di zuccheri), 1 g di proteine

Questi wafer alla vaniglia possono sembrare semplici e innocenti, ma sono fatti con zucchero, sciroppo di mais ad alto fruttosio, oli parzialmente idrogenati, aromi artificiali e lecitina di soia, di cui non avresti davvero bisogno a meno che non si tratti di una cioccolata.

Chips Ahoy! Candy Blasts Chocolate Chip

Per 2 biscotti, 34 g: 180 calorie, 10 g di grassi (5 g di grassi saturi), 110 mg di sodio, 22 g di carboidrati (0 g di fibre, 10 g di zucchero), 2 g di proteine

Questi bocconcini ricoperti di caramelle possono essere luminosi, ma è probabile che facciano schifo, grazie al rivestimento in oli parzialmente idrogenati. Gli scienziati hanno scoperto che i grassi trans tendono a diventare solidi una volta dentro il corpo, dove bloccano le arterie, comprese quelle nel cervello. Diversi studi hanno scoperto che quelli con più grassi trans nel sangue hanno prestazioni cognitive significativamente peggiori, cervelli fisicamente più piccoli e memoria ridotta, rispetto a quelli che consumano meno grassi trans.

Burro di Nutter

Per 1 confezione, 53 g: 250 calorie, 10 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 200 mg di sodio, 37 g di carboidrati (2 g di fibre, 16 g di zucchero), 4 g di proteine

Se hai un'obesione di burro di arachidi come molti di noi a Eat This! do, è probabile che ti sia concessa in Nutter Butters una o due volte. Chi può biasimarti? Nabisco ha davvero inchiodato la combinazione dolce e croccante. Nutrizionalmente parlando, però, non sono di prim'ordine: chowing su un pacchetto di questi biscotti a forma di arachide ti rimetteranno dove fa male: calorie vuote, grasso oleoso idrogenato, sodio che fa venire appetito e siringa di zucchero nel sangue zucchero.

Triple Oreo ripieno doppio

Per 1 cookie, 21 g: 100 calorie, 5 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 70 mg di sodio, 15 g di carboidrati (0 g di fibre, 9 g di zucchero), 1 g di proteine

Inserisci il Big Mac dei biscotti: il Triple Double Stuffed Oreo. Per chi non riusciva a capirlo dal pacchetto, questo supercookie presenta tre biscotti wafer e due livelli di crema (una vaniglia e l'altra di cioccolato). Ogni cookie ti restituirà 100 calorie - ahi! Senza una certa forza di volontà, è meglio lasciarli sullo scaffale.

Pepperidge Farm Salted Caramel Dolce e semplice

Biscotti per 3, n / ag: 150 calorie, 7 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi), 115 mg di sodio, 22 g di carboidrati (0 g di fibre, 13 g di zucchero), 1 g di proteine

Dolce e semplice? Più simile a Simply Sweet: ci sono ben 13 grammi di zucchero per porzione da tre cookie.

Fiber One

Pezzo di cioccolato doppio e morbido al cioccolato

Per 1 cookie, 31 g: 120 calorie, 4, 5 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 120-130 mg di sodio, 22 g di carboidrati (5 g di fibre, 10 g di zucchero), 1 g di proteine

Anche se l'idea di biscotti morbidi e gommosi ci ricorda la casa, non crogiolarvi nella nostalgia. Questi cookie possono tecnicamente essere classificati come "una buona fonte di fibre", ma ciò non significa che siano una solida scelta nutrizionale. Sono fatti con farina sbiancata chimicamente, oli vegetali infiammatori, aroma artificiale e TBHQ, un inibitore di corrosione usato nel combustibile biodiesel. Prova invece alcuni di questi alimenti ricchi di fibre.

Keebler Fudge Shoppe Jumbo Fudge Sticks

Per 1 cookie, 31 g: 160 calorie, 8 g di grassi (5 g di grassi saturi), 35 mg di sodio, 21 g di carboidrati (<1 g di fibre, 16 g di zucchero), <1 g di proteine

Solo un bastoncino di Keebler Fudge Shoppe ti farà tornare indietro di circa un terzo del consumo giornaliero raccomandato di grassi saturi e zuccheri aggiunti. E senza proteine ​​o fibre per aiutare a rallentare la digestione di quei carboidrati semplici e minimizzare l'inevitabile picco nel livello di zucchero nel sangue, probabilmente ne vorrai un altro poco dopo aver finito il primo.

Chips Ahoy! con le tazze di burro di arachidi di Reese

Per 2 biscotti, 30 g: 160 calorie, 9 g di grassi (4, 5 g di grassi saturi), 85 mg di sodio, 18 g di carboidrati (1 g di fibre, 9 g di zucchero), 2 g di proteine

La combinazione di gocce di cioccolato e pezzetti di burro d'arachidi è un modo efficace per far deragliare la tua dieta in meno di un minuto. Tornare in pista con questi 15 modi per rompere le tue cattive abitudini alimentari.

Menta Oreo Fudge Cremes

Per 3 biscotti, 35 g: 180 calorie, 9 g di grassi (5 g di grassi saturi), 70 mg di sodio, 24 g di carboidrati (1 g di fibre, 19 g di zucchero), 1 g di proteine

Se stai cercando di sbarazzarti del grasso della pancia, ecco il nostro consiglio: stai lontano da qualsiasi cosa "ricoperta di fudge" se sono qualcosa come questi Oreo. Questi biscotti sono meno coperti di fondente e più coperti di oli vegetali, zucchero e amido di mais.