33 Domande sulla classe di ciclismo indoor: risposte in 5 parole o meno



Cosa ti rende così avvincente nel guidare una bicicletta stazionaria? Chiudi gli occhi per un secondo e immagina una stanza buia, 25 corpi in forma, musica ad alto volume, pedali che girano, cuori che corrono e un obiettivo: arrivare al traguardo. Se suona potente, è perché lo è. Per non parlare, l'esercizio fisico vigoroso è uno dei modi più efficaci per aumentare il metabolismo e raggiungere gli obiettivi del corpo. Ma piuttosto che rovesciarlo tutto, ti faremo tuffare in questo. Se sei già un appassionato di ciclismo al coperto o un principiante, queste 32 domande si suddividono.

1

Q: Che cos'è "spinning"?
A: Allenamenti di gruppo su cyclette.

2

D: Qual è la differenza tra spinning e indoor cycling?
A: "Spinning" è apparentemente registrato. > Scrollata di spalle. <

3

Q: è difficile?
A: Sicuramente spinge i tuoi limiti!

4

D: Cosa lo rende un buon allenamento?
A: È stimolante, divertente ed efficace.

5

D: Cosa rende così divertente il ciclismo indoor?
A: La musica, l'energia e l'illuminazione.

6

D: Quanto dura una lezione?
A: In genere 45-60 minuti

7

Q: Perderò peso?
A: Se non mangi troppo tardi!

8

D: Cosa dovrei mangiare o bere dopo le lezioni?
A: La scienza giura per il latte al cioccolato.

9

D: Quante calorie brucerò in una tipica lezione di ciclismo indoor?
A: Ovunque da 400-900 calorie

10

Q: Otterrò muscoli?
A: Dovresti; è tutto il corpo.

11

Q: Sarò dolorante?
A: Sì, ma il dolore è uguale a cambiare!

12

Q: Hai delle pause?
A: C'è un recupero attivo.

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Q: Cosa succede se sto colpendo un muro?
A: Riposa se è necessario.

14

Q: resistenza o allenamento muscolare?
A: Sono entrambi.

15

Q: Aspetta ... quindi usi i pesi sulla bici?
A: Molte classi includono allenamento muscolare.

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D: Cosa significa "in sella"?
A: pedalando seduti

17

Q: E fuori dalla sella?
A: pedalata in piedi

18

Q: Cosa dovrei indossare?
A: tessuti sintetici stretti, aka spandex

19

Q: Cosa succede se non so come impostare la mia bici?
A: Gli istruttori ti aiuteranno.

20

Q: Come si fa a fare pushups e squat sulla bici?
A: Coordinamento, buone istruzioni e pratica

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21

D: Quanto ci vuole per ottenere il blocco di esso?
A: I piloti dicono 3-4 giri.

22

Q: Cosa c'è di tutto ciò che urla?
A: È uno sforzo di squadra.

23

Q: Come cavalchi in classe?
A: Cavalca insieme, finisci insieme.

24

D: Ma il ciclismo indoor non è più un allenamento individuale?
A: Sono entrambi.

25

D: Come faccio a sapere qual è l'istruttore giusto per me?
A: Playlist, bios, tentativi ed errori ...

26

D: Come posso monitorare i miei allenamenti?
A: Alcuni studi monitorano le statistiche individuali.

27

Q: Ho bisogno di scarpe speciali?
A: La maggior parte degli studi ha affitti.

28

Q: Che muscoli stai allenando?
A: Gambe, glutei, addominali, parte bassa della schiena ...

30

Q: La ferita è comune?
A: Non più di altre attività ...

31

D: Dovrei allungare dopo?
A: La classe termina con lo stretching.

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32

D: Non ci sono forme più economiche di esercizio efficace?
A: Certo, ma la gente lo adora.

33

D: Il ciclismo indoor vale la pazzia?
A: Il tuo corpo ti risponderà!

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