35 dei tuoi fiches preferiti - classificati!



Hai avuto le tue patatine. Hai avuto le tue chips di mais. Se hai fatto un tuffo fatto con panna acida e cipolla, sei diventato patata. Salsa, fagioli o guac? Mais. Semplice.

Poi arrivarono Pringles, Bugles e Doritos, confondendo completamente l'intero concetto di cosa fosse un chip. Invece di patate o mais fritti nell'olio e cosparsi di sale, queste creature erano fatte di strani ingredienti e modellate in modi strani, e assaggiavano come ... beh, non esattamente il cibo. Qualcosa di diverso.

Ed è diventato più complicato da lì. Ora il mondo dei chip è come World of Warcraft, con più personaggi e sottotrame di quanto la tua mente possa comprendere. Hai i tuoi Sun Chips, le tue patatine pita, i tuoi Cheetos. Hai patatine fatte con fagioli, lenticchie, cavoli, quinoa e persino grilli. Alcuni di loro hanno persino la temerarietà di affermare di essere un alimento salutare che può aiutarti a perdere peso.

Ma quali chip sono quali? E qualcuno di loro è davvero buono per te? Lo staff di Eat This, Not That ha deciso di mettersi le dita unte e immergersi nella mischia per classificare le prime 35 chips in America, portandole nel nostro laboratorio alimentare. Continua a leggere e non perdere la nostra relazione speciale di accompagnamento, con Diet Coke, Pepsi, Bai 5 e altro: The Top 32 Soda-Ranked !!

DAL MEGLIO AL PEGGIO ...

Questi sono principalmente classificati in base a calorie, grassi e sodio. Ma anche la fibra, lo zucchero, il calorico "bang for your buck" e la qualità degli ingredienti sono stati considerati, specialmente quando abbiamo dovuto decifrare tra due sacchetti che sembravano quasi identici.

Patatine al forno al forno di Lay's, originale

1 oz (circa 18 chip): 120 calorie, 2 g di grassi (0 g saturi), 135 mg di sodio, 23 g di carboidrati, 2 g di fibre, 2 g di zuccheri, 2 g di proteine

Entrando nella nostra posizione di primo piano, le patatine al forno a forno di Lay's possono aggiungere zucchero non necessario, ma a parte questo, sono a basso contenuto di calorie e sodio e hanno un semplice elenco di ingredienti. Un altro vantaggio: queste patatine sono cotte al forno, non fritte, quindi hanno il 65% in meno di grassi rispetto alle patatine fritte regolari. Alla ricerca di più mangia sano? Dai un'occhiata a questi 50 snack con 50 calorie o meno.

Scoop al forno Tostitos

1 oz (circa 16 gettoni): 120 calorie, 3 g di grassi (0, 5 g di saturi), 140 mg di sodio, 22 g di carboidrati, 2 g di fibre, 0 g di zucchero, 2 g di proteine

Anche saltare sul carrozzino cotto è un altro degli snack più popolari di Frito-Lay, Tostitos Scoops. Questa versione da forno ha più del 50% di grasso in meno rispetto alla sua controparte fritta, senza perdita di sapore. Accoppia una piccola manciata con una di queste 38 migliori bevande dietetiche classificate! per uno spuntino abbastanza peccaminoso.

Patatine di patate di Popchips, sale marino

1 oz (circa 23 chip): 120 calorie, 3, 5 g di grassi (0 g saturi), 200 mg di sodio, 20 g di carboidrati, 3 g di fibre, 1 g di zuccheri, 3 g di proteine

Il metodo unico di Popchips di scaldare le patate in una camera pressurizzata, conferisce ai chip circolari la loro forma distintiva. Sono rivestiti con oli oleici, grassi sani monoinsaturi che possono aiutare a ridurre l'appetito e promuovere la perdita di peso. E bonus: la ricerca dell'Università della California, Irvine, ha scoperto che questo particolare tipo di grasso aumenta la memoria.

Patatine Chips di patate, Cheddar e panna acida

1 oz (circa 22 gettoni): 120 calorie, 4 g di grassi (0, 5 g saturi) 190 mg di sodio, 18 g di carboidrati, 1 g di fibre, 1 g di zucchero, 2 g di proteine

L'impegno di Popchips nei confronti degli ingredienti reali è un vantaggio in termini di sapore. Invece di aggiungere coloranti a base di petrolio come Yellow 6 o Yellow 5 Lake (ti stiamo guardando, # 31 ...), l'azienda utilizza i colori naturali di oleoresina di annatto, curcuma e paprika. Inoltre, una porzione di formato è di 22 gettoni - il doppio della quantità di altre varietà.

Ruffles, Cheddar al forno e panna acida

Porzione da 1 oz (circa 11 chip): 120 calorie, 3, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 240 mg di sodio, 21 g di carboidrati, 1 g di fibre, 2 g di zucchero, 2 g di proteine

A basso contenuto di grassi perché sono cotti al forno, questi chip hanno ancora alcuni ingredienti discutibili come MSG, l'additivo che rende tutto appetitoso ma blocca il messaggio al cervello che hai mangiato abbastanza. Ma poiché il loro conteggio delle calorie è relativamente basso, non ti impediremo di afferrarne una manciata. Stai cercando di perdere peso intorno alla tua metà? Chips non sarà di grande aiuto, ma questi 40 modi per perdere peso in 4 secondi, lo faranno!

Popchips, Patate al barbecue

Porzione da 1 oz (circa 20 chip): 120 calorie, 4 g di grassi (0 g di grassi saturi), 200 mg di sodio, 18 g di carboidrati, 1 g di fibre, 3 g di zucchero, 2 g di proteine

C'è una ragione per cui Popchips si posiziona così in alto: sono a basso contenuto di calorie, senza aromi falsi. La prossima volta che sei assetato di barbecue fumoso, prendi una borsa di questi - non uno il cui ingrediente include il "sapore di pollo". E quando questo gustoso spuntino ti fa venire sete, lava con una di queste 50 migliori acque Detox per bruciare i grassi e perdere peso!

TERRA Chips, Blues

1 oz (15 gettoni): 130 calorie, 6 g di grassi (1 g di saturi), 115 mg di sodio, 19 g di carboidrati, 3 g di fibre, 1 g di zuccheri, 2 g di proteine

Nutier e più ricco di antiossidanti rispetto alle loro controparti gialle, queste patatine da tre a cinque ingredienti sono molto povere di sodio, ma cariche di grassi, grazie all'aggiunta di oli di canola, cartamo e girasole.

Chip multicereali SunChips, BBQ dolce e piccante

Porzione da 1 oz (circa 15 gettate): 140 calorie, 6 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 135 mg di sodio, 19 g di carboidrati, 2 g di fibre, 3 g di zucchero, 2 g di proteine

Amiamo i SunChip perché sono 100% di cereali integrali, il che significa che contengono una porzione intera o più di grano intero in ogni porzione e che TUTTO il grano - il grano intero, il grano intero e la farina di avena intera - è intero. I cereali integrali contengono tutte e tre le parti del grano (crusca, germe e endosperma), che le rendono nutrienti, ricche di fibre e sopprimere l'appetito.

Il cibo dovrebbe gustare buone tortine multicereali alla tortilla

Porzione da 1 oz (circa 10 fiches): 140 calorie, 7 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 80 mg di sodio, 18 g di carboidrati, 2 g di fibre, 1 g di zucchero, 2 g di proteine

Questi chip guadagnano alcuni punti per l'utilizzo di ingredienti superfood come la quinoa e semi di lino. Inoltre, sono più bassi di grassi saturi rispetto a molte altre varietà. Tuttavia, eravamo meno che entusiasti di vedere l'aggiunta di zucchero qui. In genere, c'è solo aggiunto zucchero nelle varietà BBQ. Conoscete il trapano: gli zuccheri aggiunti sono avvincenti e possono causare aumento di peso e persino farvi ammalare.

Simply Ruffles, Sea Salted

1 oz (circa 15 gettoni): 140 calorie, 7 g di grassi (0, 5 g di saturi), 160 mg di sodio, 17 g di carboidrati, 1 g di fibre, 0 g di zucchero, 2 g di proteine

Ci piace che questi non contengano zucchero. Ma non potremmo classificarli più alti a causa del loro sodio e grasso relativamente alti. Almeno puoi sgranocchiare 15 gettoni senza svuotare le tue riserve di calorie e carboidrati.

Semplicemente 7 chips di quinoa, sale marino

1 oz: 140 calorie, 6 g di grassi (0, 5 g di saturi), 330 mg di sodio, 19 g di carboidrati, <1 g di fibre, 1 g di zucchero, 1 g di proteine

Se c'è una parola per descrivere questi Simply 7 Quinoa Chips, è salata. Sono ad alto contenuto di sodio e hanno a malapena qualsiasi fibra, soprattutto per qualcosa fatto con la quinoa. Se sei ossessionato dalla quinoa, crea una di queste 10 migliori ricette di quinoa per perdere peso!

Chip multicereali SunChips, cipolla francese

Porzione da 1 oz (circa 15 gettoni): 140 calorie, 6 g di grassi (1 g di grassi saturi), 140 mg di sodio, 18 g di carboidrati, 2 g di fibre, 2 g di zucchero, 2 g di proteine

Lanciare la Cipolla Francese nel mix sposta i SunChip in pochi gradi. Questa versione contiene mezzo grammo in più di grassi saturi, dando automaticamente un demerito e altri 5 milligrammi di sodio. Ma allo stesso tempo, contiene in realtà un grammo in meno di carboidrati e zucchero. Se questo è il tuo chip preferito, attenersi alle dimensioni della porzione.

Chip Multigrain di SunChips, Salsa da giardino

Porzione da 1 oz (circa 15 gettoni): 140 calorie, 6 g di grassi (1 g di grassi saturi) 150 mg di sodio, 18 g di carboidrati, 2 g di fibre, 2 g di zucchero, 2 g di proteine

Secondo SunChips, "Garden Salsa" è un po 'come un nacho di formaggio. La polvere di pomodoro e le spezie jalapeño si uniscono per formare la salsa sul chip, mentre un mix di formaggio cheddar-romano supera tutto e rende tutto un po 'più salato.

Chips di tortiglia di Tostitos, originale

1 oz (circa 7 gettate): 140 calorie, 7 g di grassi (1 g di saturi), 115 mg di sodio, 19 g di carboidrati, 1 g di fibre, 0 g di zucchero, 2 g di proteine

Le tortilla a forma triangolare originale erano un modo per fare uso di tortillas deforme respinte. Tuttavia, i proprietari delle fabbriche scoprirono presto che erano popolari tra i clienti e decisero di venderli in sacchetti singoli. Oggi, rimangono uno dei chip più popolari per immersione e incorporare in antipasti. Tostitos Original potrebbe essere il marchio più popolare, ma con il loro numero di sodio e grasso, ci sono scelte migliori.

Patatine fritte di olio di oliva di stile della buona salute del bollitore

1 oz (circa 14 gettate): 150 calorie, 8 g di grassi (1 g di saturi), 65 mg di sodio, 16 g di carboidrati, 0 g di fibre, 0 g di zuccheri, 2 g di proteine

Ispirati alla dieta mediterranea, questi chip sono ricchi di grassi salutari, a basso contenuto di sodio e non contengono zucchero. Inoltre, sono fatti con tre ingredienti semplici: patate, olio d'oliva e sale. I giusti tipi di grassi, come l'olio d'oliva, aiutano a sopprimere la fame, a massimizzare il metabolismo e ad accelerare i nutrienti attraverso il tuo corpo. Per ulteriori suggerimenti sul potenziamento del metabolismo, consulta questi 55 modi migliori per aumentare il metabolismo!

Tortino di patate con tortilla di mais Eatin, Sesamo Blues

1 oz (circa 9 chip): 150 calorie, 8 g di grassi (1 g di saturo), 90 mg di sodio, 16 g di carboidrati, 2 g di fibre, 0 g di zucchero, 3 g di proteine

Realizzato con mais biologico blu, sale marino, olio di semi di girasole e semi di sesamo, questi tortilla offrono una complessità di consistenza e sapore. Sono a basso contenuto di sodio e hanno un po 'di fibre e proteine.

Doritos Tortilla Chips, Nacho Cheese

1 oz (circa 11 gettoni): 140 calorie, 8 g di grassi (1 g di saturi), 210 mg di sodio, 16 g di carboidrati, 1 g di fibre, 0 g di zucchero, 2 g di proteine

Calmati attentamente nella terra del formaggio nacho. Il popolare chip è stato appositamente progettato in modo che nessun singolo sapore possa sopraffare un altro. E quando gli alimenti non hanno un sapore dominante, le persone sono meno inclini a sentirsi sazi e mangiare di più, affermano i ricercatori. Ma non è l'unica brutta notizia: uno dei primi ingredienti è l'MSG. Abbiamo dovuto classificare questi più bassi in questa lista, nonostante il fatto che contengano meno calorie di un numero di loro concorrenti. Per più alimenti che faranno deragliare i tuoi sforzi di perdita di peso, dai un'occhiata a questi 20 cibi non sani sul pianeta.

Lay's Kettle Cooked Lattice Cut Chips, Cheddar stagionato e pepe nero

Porzione da 1 oz (circa 13 chip): 150 calorie, 8 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 135 mg di sodio, 17 g di carboidrati, 1 g di fibre, 1 g di zucchero, 2 g di proteine

Anche se il taglio a traliccio di questo snack significa che c'è un po 'meno di chip da divorare, Lay's riesce ancora a confezionare 8 grammi di grasso. La sua unica qualità salvifica? Si basa su pepe, aglio e cipolla in polvere, non sale, per fornire il suo sapore caratteristico, che mantiene il conteggio del sodio nella parte bassa dello spettro.

Patatine fritte di marca Kettle, Jalapeño

Porzione da 1 oz (circa 13 fiches): 150 calorie, 8 g di grassi (1 g di grassi saturi), 170 mg di sodio, 16 g di carboidrati, 1 g di fibre, 1 g di zuccheri, 2 g di proteine

I peperoni Jalapeño fanno molto di più che riscaldare la bocca. Infatti, i ricercatori canadesi hanno scoperto che gli uomini che mangiavano gli antipasti speziati consumavano 200 calorie in meno nei pasti successivi rispetto a quelli che non lo facevano. Quindi, anche se questi non sono il chip numero 1 di ETNT, potrebbero farti risparmiare calorie in seguito.

Patatine fritte di marca del bollitore, sale marino

Porzione da 1 oz (circa 13 chip): 150 calorie, 9 g di grassi (1 g di grassi saturi), 115 mg di sodio, 16 g di carboidrati, 1 g di fibra, 0 g di zucchero, 2 g di proteine

Quando decidi tra le varietà di sale e di pepe macinato o sale marino del marchio Kettle, scegli quest'ultimo. Sono più bassi di sodio e contengono solo tre ingredienti e senza zuccheri aggiunti. Tuttavia, ogni oncia serve piatti fino a 9 grammi di grasso.

Kettle Brand Krinkle Cut Chips di patate, sale e pepe macinato fresco

Porzione da 1 oz (circa 9 chip): 150 calorie, 9 g di grassi (1 g di grassi saturi) 170 mg di sodio, 16 g di carboidrati, 1 g di fibre, 1 g di zucchero, 2 g di proteine

Se preferisci le creste nelle tue patatine, i tagli Krinkle di Kettle Brand sono spessi, croccanti e buoni da immergere. Fai solo attenzione a ciò in cui ti immergi. Questi ragazzi hanno una notevole quantità di grassi e sodio da soli. Per idee salutari, dai un'occhiata a questi spreads e salse salutari per la perdita di peso!

Chips di patate, sale marino e aceto di marca Kettle

Porzione da 1 oz (circa 13 chip): 150 calorie, 9 g di grassi (1 g di grassi saturi), 210 mg di sodio, 16 g di carboidrati, 1 g di fibre, 0 g di zuccheri, 2 g di proteine

Le chips di sale marino e aceto non differiscono molto dalle precedenti due varietà di Kettle, a parte il loro contenuto di sodio. In realtà, in realtà non contengono zucchero. Tuttavia, se il sale è una preoccupazione per te, opta per un altro chip. Alimenti estremamente salati possono causare ritenzione idrica e disidratazione. Stai meglio scegliendo uno di questi snack salati più sani rispetto alle patatine!

Pringles Original

Porzione da 1 oz (circa 16 fiches): 150 calorie, 9 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 150 mg di sodio, 15 g di carboidrati, > 1 g di fibra, 0 g di zucchero, 1 g di proteine

"Una volta che si pop, non si può fermare" era lo slogan originale di Pringles, e una frase di marketing non è mai stata così vera. Non solo queste patatine sono decisamente avvincenti, sono state spruzzate con olio di semi di soia, un grasso che può aumentare l'appetito e rallentare la velocità con cui il corpo brucia grassi, causando il carico sui chili. In effetti, i ricercatori sono arrivati ​​al punto di dire che quando si parla di aumento di peso, l'olio di soia potrebbe essere molto peggio dello zucchero, l'attuale problema del mondo alimentare. Scioccante, giusto? Oltre a stare lontano da questi chip, ci sono molti altri modi in cui puoi tagliare. Per i principianti, dai un'occhiata a questi 20 trucchi per perdere peso che non hai provato.

Patatine fritte di Lay's Kettle Cooked, Original

1 oz (circa 16 gettoni): 160 calorie, 9 g di grassi (1, 5 g di saturi), 90 mg di sodio, 16 g di carboidrati, 1 g di fibre, <1 g di zuccheri, 2 g di proteine

Fatto con patate, girasole, mais e / o olio di colza e sale marino, questi chip sono sorprendentemente bassi di sodio. Tuttavia, contengono anche 9 grammi di grasso, quindi limitati a una porzione.

Il cibo dovrebbe gustare buone patatine fritte, patate dolci originali cotte in pentola

1 oz (circa 14 gettate): 160 calorie, 9 g di grassi (1 g di saturi), 95 mg di sodio, 18 g di carboidrati, 3 g di fibre, 4 g di zuccheri, 1 g di proteine

Le patate dolci aggiungono un tocco delizioso alla tradizionale patatina, ma aumentano anche il numero di zuccheri. Combinato con olio di semi di girasole e sale marino, 14 di queste patatine bollite al forno costano 160 calorie, 9 grammi di grassi, 18 grammi di carboidrati e 4 grammi di zucchero.

Pringles Sour Cream & Onion

Porzione da 1 oz (circa 15 fiches): 150 calorie, 9 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 180 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 1 g di fibre, 1 g di zuccheri, 1 g di proteine

L'uso di olio di soia e MSG riduce il rango di questi Pringles. La MSG aumenta l'appetito bloccando il messaggio al cervello che hai mangiato il tuo grasso, grasso addominale! Consumare MSG è solo una delle 40 cattive abitudini che ti danno grasso ventre!

Chips di patate aromatizzate al ketchup di Herr

1 oz: 150 calorie, 10 g di grassi (2, 5 g di saturi), 300 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 1 g di fibre, 3 g di zucchero, 2 g di proteine

Se sei una di quelle persone che mettono letteralmente il ketchup su tutto, probabilmente sei tentato di indulgere in questi chip. Ma procedi con cautela. La combinazione di due articoli salati può produrre solo un risultato: sodio e grassi altissimi. Una porzione contiene 10 grammi di grassi e 300 mg di sodio. State lontani da questi chip e da questi 150 cibi pacchettizzati peggiori in America per mantenere libbre volanti fuori dal telaio.

TERRA, Patata dolce, senza sale aggiunto

Porzione da 1 oz (circa 17 chip): 160 calorie, 11 g di grassi (1 g di grassi saturi), 10 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 3 g di fibre, 3 g di zucchero, 1 g di proteine

Questi sali senza aggiunta contengono altri 3 grammi di grasso rispetto alla versione di Lay, ma sono più bassi di sodio di ben 85 milligrammi! Nel mondo dei chip, 10 milligrammi di sodio per porzione sono inauditi. Tuttavia, Lay's li ha superati a causa del loro contenuto di grassi e calorie.

Patatine fritte di Lay's, barbecue

1 oz (circa 15 gettoni): 160 calorie, 10 g di grassi (1, 5 g di saturi), 150 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 1 g di fibre, 2 g di zuccheri, 2 g di proteine

Questi sono un favorito americano, specialmente per la popolazione maschile. Non sono il peggiore chip in questa lista di calorie o di sodio, ma contengono ancora 10 grammi di grassi. Se sei addominali da sei pack, questi chip non sono tuoi amici.

Lay's Sour Cream e Cipolla

Porzione da 1 oz (circa 17 chip): 160 calorie, 10 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 160 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 1 g di fibre, <1 g di zucchero, 2 g di proteine

Il profilo nutrizionale di questi e l'originale di Ruffles sono quasi gli stessi. Tuttavia, se vai per il volume, puoi mangiare altri cinque di questi chip. Inoltre, contengono meno calorie, grassi e sodio.

Ruffles Original

1 oz (circa 12 chip): 160 calorie, 10 g di grassi (1, 5 g di saturi), 160 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 1 g di fibre, <1 g di zuccheri, 2 g di proteine

Lay's Sour Cream e Onion superano questi Classic Ruffles dal punto di vista nutrizionale, e anche se questi possono avere una consistenza più gradevole, non valgono il contenuto di grassi strabilianti. (Trivia: Ruffles è stato originariamente creato per imitare i volant in tessuto durante la fine degli anni 1950. Il suo design avrebbe dovuto prevenire la rottura.)

Patatine fritte Lay's Classic

Porzione da 1 oz (circa 15 gettate): 160 calorie, 10 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi) 170 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 1 g di fibre, <1 g di zucchero, 2 g di proteine

Questi sono così salati e oleosi, dopo un solo strato troverai un rivestimento sulle dita e sulla lingua. Hanno superato le chips qui sotto perché puoi consumarne di più con lo stesso costo calorico (15 chips contro 10). Ma noi non lo consigliamo.

Ruffles Deeped, Pancetta e formaggio Cheddar

1 oz (circa 10 chip): 160 calorie, 10 g di grassi (1, 5 g di saturi), 170 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 1 g di fibre, 1 g di zuccheri, 2 g di proteine

I sapori complessi di Ruffles sono semplicemente junky. Nel mangiare 10 chip morbidi, incasserai 160 calorie, 10 grammi di grassi e 170 milligrammi di sodio.

Cheddar e panna acida di Ruffles

Porzione da 1 oz (circa 11 chip): 160 calorie, 10 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 180 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 1 g di fibre, 1 g di zucchero, 2 g di proteine

Simile alla versione Potato Skin sopra, questi Ruffles si classificano secondi al peggio con soli 10 milligrammi di sodio. Ma il sodio conta molto. Per ogni grammo di sale in più in un giorno, che è un semplice t di un cucchiaino, o di quello che troverai in uno di quei minuscoli pacchetti di sale del negozio di zuppe, il rischio di obesità sale del 25%, secondo uno studio alla Queen Mary University di Londra. I ricercatori ipotizzano che il sodio altera il nostro metabolismo, cambiando il modo in cui assorbiamo il grasso.

E LE CINGHIE NERE # 1 SONO ... Chips di mais Fritos, Chili Cheese

1 oz (circa 31 gettate): 160 calorie, 10 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 270 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 1 g di fibre, 1 g di zucchero, 2 g di proteine

Una porzione di questi Fritos costa 10 grammi di grassi e 270 milligrammi di sodio, entrambi demoni della dieta. Sono anche fatti con colorante al caramello, che si trova spesso nelle bevande analcoliche (uno degli alimenti più non salutari del pianeta, ha dimostrato di provocare il cancro negli animali ed è un possibile cancerogeno negli esseri umani.Se la possibilità di assorbire più grassi non ti spaventano, dovrebbe aumentare il rischio di cancro.

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