E se il vero colpevole fosse qualcosa di più subdolo e insidioso, qualcosa che non potevi vedere, che non avresti potuto assaggiare e che non riuscivi a toglierti dalla tua vita? No, non sto parlando dei Kardashian. Intendo qualcosa di ancora più onnipresente: lo stress.

Lo stress deraglia la tua perdita di peso in diversi modi:

L'effetto stress-nosh.
Sei ansioso / annoiato / preoccupato / stanco, e hai bisogno di qualcosa per occupare le tue mani / la tua bocca / la sensazione di vuoto nel tuo intestino, in modo da raggiungere automaticamente un biscotto / biscotto / fetta di torta / intera busta di Doritos. Lo stress ci spinge alla distrazione, e il mangiare distratto è mangiare che aggiunge molte più calorie, ma poche o nessuna qualità di nutrienti o sentimenti di soddisfazione.

L'effetto di accumulo di grasso.
Quando sei sotto stress, l'ormone cortisolo raccoglie tutti i lipidi extra nel tuo flusso sanguigno e li immagazzina proprio nella tua pancia. Quindi invia un segnale: "Ehi, ho bisogno di più lipidi qui. Vai a mangiare qualcosa. "Più stress porta a più grasso della pancia, anche se le calorie effettivamente consumate rimangono le stesse.

L'effetto insonnia.
Stare sveglio tutta la notte perché non riesci a smettere di pensare al tuo rapporto di credito, al rapporto scolastico dei tuoi figli, o quanto ti manca Il rapporto Colbert potrebbe metterti in una misera giornata di nutrizione. Uno studio sull'American Journal of Clinical Nutrition ha rilevato che quando le persone sono private del sonno, sono più propense a fare scelte alimentari sbagliate, a fare spuntini a tarda notte ea scegliere spuntini ad alto contenuto di carboidrati. E un secondo studio ha scoperto che quando le persone perdono l'occhio chiuso, ciò li rende più oculati.

Ecco perché usare il tè per combattere lo stress è una parte importante del Tea Cleanse. I seguenti tè possono aiutare a lenire l'anima, portare calma e concentrazione al tuo mondo e migliorare la qualità del tuo sonno, anche nelle serate in cui il divario tra entrate e uscite sembra precariamente ristretto.

The Sleep Enhancer

TÈ VALERIANO

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PERCHÉ: porta a un sonno più profondo
La valeriana è un'erba che è stata a lungo apprezzata come un sedativo delicato, e ora la ricerca sta mostrando ciò che gli appassionati di tè hanno conosciuto da secoli. In uno studio sulle donne, i ricercatori hanno dato metà dei soggetti del test a un estratto di valeriana e a metà di un placebo. Il 30% di coloro che hanno ricevuto la valeriana ha riportato un miglioramento della qualità del sonno, rispetto a solo il 4% del gruppo di controllo. In uno studio pubblicato sull'European Journal of Medical Research, gli investigatori hanno somministrato 202 valeriana insonni o un tranquillante tipo Valium. Dopo sei settimane, entrambi i trattamenti erano ugualmente efficaci. E in altri studi, la radice di valeriana ha dimostrato di aumentare l'efficacia dei sonniferi. Mentre i ricercatori devono ancora identificare l'esatto ingrediente attivo, sospettano che i recettori nel cervello possano essere stimolati a colpire la "modalità sonno" quando entrano in contatto con la valeriana.

The Insomnia Slayer

LEMON BALM TEA

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PERCHE ': riduce i disturbi del sonno
Uno studio europeo ha scoperto che la melissa agisce come un sedativo naturale e i ricercatori hanno riferito di aver osservato livelli ridotti di disturbi del sonno tra i soggetti che usano la melissa contro quelli a cui è stato somministrato un placebo.

Lo squasher dell'ormone dello stress

TÈ DI ROOIBOS

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PERCHE ': riduce i livelli di cortisolo
Ciò che rende il tè Rooibos particolarmente buono per lenire la mente è l'unico lavanoide chiamato Aspalathin. La ricerca mostra che questo composto può ridurre gli ormoni dello stress che innescano la fame e il deposito di grasso e sono collegati a ipertensione, sindrome metabolica, malattie cardiovascolari, insulino-resistenza e diabete di tipo 2.

Il tappo di ansia

TÈ PASSIONFLOWER

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PERCHE ': induce sonnolenza e aiuta l'ansia
La passiflora ha il flavono chrysin, che ha meravigliosi benefici anti-ansia e, in parte, può funzionare in modo simile allo Xanax farmaceutico (Alprazolam). Un leggero sedativo, questa particolare specie di passiflora fornisce un tè dal sapore vegetale che calma nervosismo e ansia e ti aiuta a dormire la notte. Generalmente è considerato sicuro da usare, ma dovrebbe essere evitato dalle donne in gravidanza.

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