40 migliori e peggiori salse per la pasta in classifica!



Anche se le ricerche condotte in Italia hanno dimostrato che mangiare la pasta non è associato a un BMI più elevato, qualcosa ci dice che la maggior parte degli italiani non sta mangiando all'Olive Garden. E mentre la dieta mediterranea sta facendo un sacco di buzz, sappiamo che probabilmente i residenti montano la loro salsa fresca piuttosto che versarne uno da un barattolo come la maggior parte degli americani.

Il nostro punto? La pasta non è poi così male - sono le salse americane di pasta lavorata caricate con calorie in eccesso, cumuli di sale e secchi di zucchero aggiunti che danno al tuo piatto di paradiso caribbio una così pessima reputazione. Queste salse screpolate e pronte da consumare dal negozio di alimentari sono spesso realizzate con oli pieni di omega-6 infiammatori, in netto contrasto con l'acido oleico presente nell'olio extra vergine di oliva che in realtà aiuta a perdere il grasso della pancia, non a guadagnare esso.

Entro la fine di questa lista, sarete in grado di mangiare come fanno gli europei e mantenere il peso. Qui, abbiamo trovato le 40 salse di pomodoro semplici più popolari (che includono marinara, "tradizionale" e basilico di pomodoro) e le abbiamo classificate in base agli ingredienti e alla nutrizione. Usa semplicemente i nostri semplici swap e puoi preparare piatti di pasta saporiti e senza sensi di colpa che puoi persino sentire bene! E quando hai scelto la salsa migliore, copri tutte le basi di carboidrati controllando questi 40 Ultimate Pasta Tips per rimanere magri. Buon appetito!

Primo ... Il peggiore

Non solo ciascuno di questi sughi per pasta contiene zuccheri aggiunti, alcuni con più di una scodella di scaglie glassate! Ma molti contengono anche olio di canola o di soia al posto o in aggiunta al più tradizionale olio extravergine di oliva. Si tratta di un cambiamento costoso, in quanto studi hanno dimostrato che l'olio di oliva contiene la più alta quantità di polifenoli anti-malattia e l'acido oleico che brucia i grassi di tutti gli oli vegetali. Al contrario, gli oli derivati ​​da semi e fagioli sono pieni di grassi malsani come gli omega-6, un gruppo di acidi grassi che sono stati collegati ad un aumento dei livelli di infiammazione e aumento di peso.

Olio d'oliva, basilico e aglio biologici tradizionali di Bertolli

Per 1/2 tazza, 125 g: 80 calorie, 3, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 510 mg di sodio, 10 g di carboidrati, 2 g di fibre, 7 g di zucchero, 2 g di proteine

La salsa di pasta è una delle principali fonti di licopene contro la lotta contro il cancro nella dieta americana grazie all'utilizzo del sugo cotto di pomodori cotti in Italia. Bertolli raddoppia i benefici utilizzando i pomodori biologici, una varietà che la ricerca suggerisce potrebbe avere livelli più alti di questi polifenoli e vitamina C che combattono le malattie rispetto alle varietà coltivate in modo convenzionale. Ecco perché siamo ancora più delusi Bertolli ha scelto di impantanarsi questa salsa con lo zucchero, anche se è biologico.

Ragu Old World Style Organic Traditional

Per 1/2 tazza, 125 g: 70 calorie, 2 g di grassi (0 g di grassi saturi), 470 mg di sodio, 12 g di carboidrati, 3 g di fibre, 8 g di zucchero, 2 g di proteine

Come Bertolli, Ragu ha ragione usando tutti i prodotti biologici nella loro salsa tradizionale. (Nel caso non lo sapeste, le salse "tradizionali" Ragu si differenziano dalle loro salse "Marinara" per l'aggiunta di formaggio Romano). Sfortunatamente, il loro tentativo di fare bene è sventato dai loro reati di aggiunta di olio di soia infiammatorio - che, siamo felici di dire è almeno organico, e quindi privo di pesticidi e cancerogeni - e zucchero per la salsa.

17 e 18

Prego Farmer's Market

Pomodoro e basilico
Per 1/2 tazza: 80 calorie, 4 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 430 mg di sodio, 10 g di carboidrati, 2 g di fibre, 7 g di zucchero, 2 g di proteine

Marinara classica
Per 1/2 tazza: 90 calorie, 4, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 430 mg di sodio, 10 g di carboidrati, 1 g di fibre, 7 g di zucchero, 2 g di proteine

Le salse di Prego Farmer's Market sono decisamente un passo avanti rispetto alle loro varietà convenzionali. Mentre non ci sono prodotti biologici - come potrebbe essere stato indotto a credere nell'etichettatura del "Farmer's Market" - la lista degli ingredienti è breve e senza additivi discutibili. Cioè, tranne che per lo zucchero. Vai con il vaso di pomodoro e basilico se stai cercando altri modi per ridurre le calorie.

Ragu Hearty Traditional

Per 1/2 tazza, 125 g: 80 calorie, 2 g di grassi (0 g di grassi saturi), 410 mg di sodio, 12 g di carboidrati, 2 g di fibre, 7 g di zucchero, 2 g di proteine

Approviamo una breve lista di ingredienti, ma siamo scettici sull'inclusione di Ragu nell'additivo sempre ambiguo, "Natural Flavor", uno o più composti chimici derivati ​​da "fonti naturali" che possono includere tra 1-100 ingredienti diversi.

Ragu Old World Style Marinara

Per 1/2 tazza, 125 g: 80 calorie, 2, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 480 mg di sodio, 11 g di carboidrati, 2 g di fibre, 7 g di zucchero, 2 g di proteine

Ecco dove inizia a diventare rischioso e non ci riferiamo solo ai pomodori tagliati a dadini. Ragu aggiunge qualcosa chiamato "Calcium Chloride" ai pomodori schiacciati come "acido rassodante". L'additivo è generalmente riconosciuto come sicuro (GRAS) dalla FDA, ma stiamo assumendo che Ragu lo usi per addensare le loro salse altrimenti acquose invece di aggiungendo più carne di pomodoro. Usano anche più olio di soia rispetto all'extra vergine e, come in molte salse Ragu, hanno un sapore naturale.

Emeril's Tomato & Basil

Per 1/2 tazza, 124 g: 80 calorie, 3 g di grassi (0 g di grassi saturi), 430 mg di sodio, 12 g di carboidrati, 3 g di fibre, 7 g di zucchero, 2 g di proteine

Siamo rimasti scioccati nello scoprire che lo chef famoso reso famoso per i suoi piatti italiani utilizza più olio di soia rispetto all'olio extra vergine d'oliva nella sua ricetta.

Barilla Marinara

Per 1/2 tazza, 125 g: 70 calorie, 1 g di grassi (0 g di grassi saturi), 400 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 3 g di fibre, 9 g di zucchero, 2 g di proteine

Abbiamo voluto che Barilla avrebbe potuto essere più in alto nella lista grazie al suo contenuto di grassi, ai livelli medi di sodio e all'uso di solo olio extravergine di oliva. Ma sfortunatamente, sono stati un po 'troppo pesanti con lo shaker, accumulando oggetti tanto dolci quanto una ciotola di Trix.

Ragu Old World Style Tradizionale

Per 1/2 tazza, 125 g: 80 calorie, 2 g di grassi (0 g di grassi saturi), 480 mg di sodio, 13 g di carboidrati, 2 g di fibre, 8 g di zucchero, 2 g di proteine

La salsa tradizionale di Ragu affonda sotto la loro offerta di Marinara a causa del loro uso eccessivo di zucchero e olio di soia.

Francesco Rinaldi Hearty Tomato & Basil

Per 1/2 tazza, 124 g: 80 calorie, 2, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 540 mg di sodio, 13 g di carboidrati, 2 g di fibre, 8 g di zucchero, 2 g di proteine

Nonostante abbia lavorato per Ragu durante la sua crescita, il fondatore di Francesco Rinaldi riesce in qualche modo a realizzare opzioni nutrizionalmente inferiori per il marchio ben noto. Questa salsa non è sufficiente perché è ricca di sodio e piena di zucchero in più.

Emeril's Chunky Marinara Sauce

Per 1/2 tazza, 124 g: 80 calorie, 3 g di grassi (0 g di grassi saturi), 430 mg di sodio, 12 g di carboidrati, 2 g di fibre, 9 g di zucchero, 2 g di proteine

Grazie ad un grammo di zucchero in più, la Chunky Marinara di Emeril cade sotto il suo cugino pomodoro e basilico.

Emeril's Homestyle Marinara

* Per 1/2 tazza, 124 g: 90 calorie, 3 g di grassi (0 g di grassi saturi), 430 mg di sodio, 14 g di carboidrati, 3 g di fibre, 9 g di zucchero, 2 g di proteine

Homestyle si riferisce al modo in cui faresti una salsa stufata a casa, ma scommetteremmo che non aggiungerebbe tanto olio di soia o zucchero come fa Emeril. Questa salsa cade al di sotto di quella grossa sopra perché è più alta in calorie e carboidrati, che non ti aiuterà a scioglierti quel grasso dello stomaco.

Francesco Rinaldi Sapori Tradizionali

Marinara Per 1/2 tazza, 124): 80 calorie, 3 g di grassi (0 g di grassi saturi), 540 mg di sodio, 13 g di carboidrati, 2 g di fibre, 8 g di zucchero, 2 g di proteine

Originale per 1/2 tazza, 124 g: 80 calorie, 3 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 540 mg di sodio, 14 g di carboidrati, 2 g di fibre, 8 g di zucchero, 2 g di proteine

I sapori tradizionali di Francesco, entrambi originali, che comprendono un formaggio Pecorino Romano importato, e la Marinara sono fatti con ingredienti simili e sono quindi nutrizionalmente simili in quanto sono ricchi di sodio e zucchero.

Basilico biologico tradizionale di pomodoro Bertolli

Per 1/2 tazza, 125 g: 90 calorie, 4, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 510 mg di sodio, 11 g di carboidrati, 2 g di fibre, 7 g di zucchero, 2 g di proteine

Certo è organico, ma non è una ragione sufficiente per acquistare il Basilico di Pomodoro Bertolli, che è ricco di calorie, grassi, sodio e zuccheri rispetto ad altri marchi convenzionali. Ecco un consiglio per la perdita di peso: non afferrare questo vaso dallo scaffale.

Prego Heart Smart Traditional

Per 1/2 tazza): 70 calorie, 1, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 360 mg di sodio, 13 g di carboidrati, 2 g di fibre, 10 g di zucchero, 2 g di proteine

Potrebbe essere buono per il tuo cuore perché è più basso di sodio, rispetto alle altre salse Prego, cioè. Ma se stai cercando un basso contenuto di sodio, consulta la nostra lista qui sotto per una ricetta approvata con "Mangia questo". Perché tra la quantità in eccesso di zucchero e gli omega-6 infiammatori dall'olio di canola, questa salsa non è così amichevole come vorremmo.

Prego tradizionale

Per 1/2 tazza): 70 calorie, 1, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 480 mg di sodio, 13 g di carboidrati, 3 g di fibre, 10 g di zucchero, 2 g di proteine

Questa salsa "tradizionale" è tutt'altro che tradizionale, poiché è completamente priva di olio extravergine di oliva e contiene solo olio di canola. Questo non è l'unico problema: la salsa vanta anche tanto zucchero quanto una ciambella francese Cruller di Dunkin Donuts. Scopri quali altri cibi furtivi nascondono lo zucchero nel nostro rapporto esclusivo, 14 alimenti "di salute" peggiori di una ciambella.

Prego Pomodoro Basilico Aglio

Per 1/2 tazza): 80 calorie, 2, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 480 mg di sodio, 12 g di carboidrati, 3 g di fibre, 9 g di zucchero, 2 g di proteine

Anche se inferiore a un grammo di zucchero rispetto al Prego prima di esso, il pomodoro, basilico, versione di aglio è più alto nei grassi - tutto dall'olio di canola - e più alto in calorie.

Pomodoro Bertolli Basilico

Per 1/2 tazza, 125 g: 70 calorie, 2 g di grassi (0 g di grassi saturi), 460 mg di sodio, 13 g di carboidrati, 3 g di fibre, 12 g di zucchero, 3 g di proteine

Leggere l'etichetta nutrizionale di Basilio Pomodoro di Bertolli è come camminare su un marciapiede durante una tempesta di ghiaccio. Tutto va bene per un po 'finché BAM non ha colpito il ghiaccio nero e si è sdraiato sul pavimento. È così che ci siamo sentiti quando abbiamo visto nutrizionisti relativamente sani e poi abbiamo guardato quanto zucchero era in questa salsa - 12 grammi!

Ragu Homestyle Thick & Hearty Traditional

Per 1/2 tazza, 129 g: 100 calorie, 2, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 430 mg di sodio, 16 g di carboidrati, 3 g di fibre, 10 g di zucchero, 3 g di proteine

Ad alto contenuto di calorie, grassi infiammatori e zuccheri, questa salsa Homestyle ridurrà i tuoi sforzi di perdere 10 chili.

E LA PESTA PASTA # 1 PESCA È ... Ragu Chunky Tomato, Garlic & Onion

Per 1/2 tazza, 128 g: 90 calorie, 2 g di grassi (0 g di grassi saturi), 460 mg di sodio, 16 g di carboidrati, 2 g di fibre, 12 g di zucchero, 2 g di proteine

Un'occhiata al nome ti dà un'idea di come ti prenderai cura di questo sugo con la pasta: grosso. Pieno di più zucchero di una ciotola di Froot Loops cereali e grassi interamente dal probabile olio di soia carica di pesticidi, questa scelta è sicuramente un non così!

E ora ... il migliore

Abbiamo privilegiato il marchio con ingredienti biologici, quelli che utilizzavano solo olio extravergine di oliva e quelli senza zuccheri aggiunti. Da lì, abbiamo classificato per nutrizione, principalmente guardando calorie, sodio, grassi e zuccheri aggiunti.

Newman's Own Tomato & Basil Bombolina

Per 1/2 tazza, 125 g: 80 calorie, 2 g di grassi (0 g di grassi saturi), 460 mg di sodio, 13 g di carboidrati, 3 g di fibre, 7 g di zucchero, 3 g di proteine

Anche se simile alla Marinara elencati di seguito, questa salsa di Bombolina ha un grammo in più di grassi e carboidrati e un extra di 10 calorie. Inoltre è classificato più in alto perché siamo scettici sull'uso di Newman's Own di "Natural Flavor".

Newman's Own Marinara

Per 1/2 tazza, 125 g: 70 calorie, 1 g di grassi (0 g di grassi saturi), 460 mg di sodio, 12 g di carboidrati, 3 g di fibre, 7 g di zucchero, 3 g di proteine

Newman's Own è una buona opzione di nutrizione per la tua marinara di base. Sfortunatamente, Newman aggiunge zucchero di canna alla salsa, un'aggiunta non necessaria.

Prego Light Smart salsa italiana tradizionale

Per 1/2 tazza: 45 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 410 mg di sodio, 11 g di carboidrati, 3 g di fibre, 7 g di zucchero, 1 g di proteine

Siamo contenti dell'opzione a basso contenuto calorico di Prego, ma aggiungono ancora zucchero come sostituto del grasso: una sostituzione sfortunata poiché la vitamina A presente nei pomodori è una vitamina liposolubile, il che significa che il tuo corpo non lo farà essere in grado di raccogliere i benefici della lotta contro i radicali liberi senza un po 'di pioggerellina di EVOO. Scopri di più su come puoi mangiare gli alimenti per trarne i maggiori benefici nutrizionali controllando questi 18 cibi che stai mangiando male.

Classico Pomodoro Basilico

Per 1/2 tazza, 125 g: 60 calorie, 2 g di grassi (0 g di grassi saturi), 410 mg di sodio, 8 g di carboidrati, 2 g di fibre, 5 g di zucchero, 2 g di proteine

Per una salsa che aggiunge zucchero al mix, questo pomodoro Basilico di Classico è ancora incredibilmente a basso contenuto di zucchero e contiene ancora meno dolce roba di qualche marca senza zucchero aggiunto! Si posizionano più indietro rispetto ad alcune delle varietà aggiunte di zucchero di seguito perché Classico non è biologico, che è stato collegato con una maggiore concentrazione di vitamina C e polifenoli nei pomodori. Usano anche "cloruro di calcio" un agente addensante e semplicemente vecchio "olio d'oliva", che ha meno antiossidanti rispetto alla varietà extra vergine.

Basilico leggero del pomodoro di Ragu Old World Style

Per 1/2 tazza, 125 g: 50 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi saturi), 320 mg di sodio, 10 g di carboidrati, 2 g di fibre, 6 g di zucchero, 2 g di proteine

Non c'è aggiunto zucchero, ma non c'è aggiunta di grassi, il che significa che non sarete in grado di assorbire tutti quegli antiossidanti liposolubili della vitamina A. Ragu aggiunge anche un acido rassodante per addensare la salsa acquosa e un estratto di lievito (che in genere offre una fonte di MSG appetito-revving) per compensare la carne persa, il sapore umami trovato nei pomodori.

Amy's Organic Tomato Basil

Per 1/2 tazza, 125 g: 110 calorie, 6 g di grassi (1 g di grassi saturi), 580 mg di sodio, 11 g di carboidrati, 3 g di fibre, 6 g di zucchero, 2 g di proteine

Questa varietà addizionata di zuccheri è un po 'troppo alta di calorie, grassi e sodio per essere classificata molto meglio. Amy's ha ottenuto punti per essere organica, tuttavia, il che significa che non mangerai pesticidi insieme ai tuoi spaghetti.

Salsa marinara di formula sensoriale fatta in casa di Rao

Per 1/2 tazza, 113 g: 110 calorie, 10 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 260 mg di sodio, 3 g di carboidrati, 1 g di fibre, 3 g di zucchero, 1 g di proteine

Questa marinara è stata formulata senza cipolle o aglio per coloro che soffrono di disturbi gastrici o seguono una dieta FODMAP bassa, hanno IBS o hanno molte sensibilità alimentari. Se non soffri di questi disturbi, non preoccuparti di questa salsa. E 'ricco di calorie e ricco di grassi, anche se è un tipo sano, dovrebbe comunque essere mangiato con moderazione.

Newman's Own "Per il bene comune" Organico

Marinara
Per 1/2 tazza, 123 g: 100 calorie, 8 g di grassi (1 g di grassi saturi), 390 mg di sodio, 8 g di carboidrati, 1 g di fibre, 4 g di zucchero, 2 g di proteine

Pomodoro basilico
Per 1/2 tazza, 123 g: 100 calorie, 8 g di grassi (1 g di grassi saturi), 390 mg di sodio, 7 g di carboidrati, 1 g di fibre, 4 g di zucchero, 2 g di proteine

"Per il bene comune" non ha considerato di essere buono per la tua vita. Questa salsa può essere a basso contenuto di sodio e privo di zuccheri aggiunti, ma è un po 'troppo alta di calorie e grassi.

Amy's Organic 'Light in Sodium' Pomodoro Basilico

Per 1/2 tazza, 125 g: 90 calorie, 4, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 290 mg di sodio, 11 g di carboidrati, 2 g di fibre, 6 g di zucchero, 2 g di proteine

È "Light in Sodium" ma pesante sullo zucchero. Questa salsa di pomodoro al basilico di Amy's contiene zucchero di canna aggiunto per addolcire la salsa e apportare calorie vuote.

Prego Marinara

Per 1/2 tazza): 80 calorie, 3 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 480 mg di sodio, 10 g di carboidrati, 3 g di fibre, 7 g di zucchero, 2 g di proteine

Raccomandiamo Prego per un semplice elenco di ingredienti senza additivi abbozzati, ma siamo delusi dal fatto che l'olio extravergine di oliva tradizionale venga sostituito qui con olio di canola. Ciò non significa che l'olio di colza non dovrebbe mai essere usato, considerando che l'olio ha uno dei migliori rapporti omega-6 a omega-3 di molti oli vegetali. Per saperne di più nel nostro rapporto, 14 Oli da cucina popolari e come usarli.

Francesco Rinaldi pomodoro fortificato e basilico

Per 1/2 tazza, 123 g: 70 calorie, 2 g di grassi (0 g di grassi saturi), 330 mg di sodio, 10 g di carboidrati, 2 g di fibre, 5 g di zucchero, 2 g di proteine

"Fortificato" in questo contesto significa che Francesco Rinaldi aggiunge alla ricetta il DHA Algal Oil come fonte di anti-infiammatori omega-3. Comprendiamo la loro intenzione, poiché una dieta con un rapporto più elevato di omega-6 e omega-3 è una delle cose che ti rende più grasso. Sfortunatamente, l'olio di soia utilizzato dall'azienda italiana in aggiunta all'EVO ha una buona quantità di omega-6 infiammatori, quindi i due probabilmente si annulleranno prima che il DHA possa essere di qualsiasi aiuto supplementare per la salute.

Muir Glen Organic Tomato Basil & Chunky Tomato and Herb

Pomodoro basilico
Per 1/2 tazza, 125 g: 50 calorie, 0, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 260 mg di sodio, 10 g di carboidrati, 2 g di fibre, 6 g di zucchero, 2 g di proteine

Pomodoro e erbe pesanti
Per 1/2 tazza, 125 g: 50 calorie, 0, 5 g di grassi (0 g di grassi saturi), 280 mg di sodio, 10 g di carboidrati, 2 g di fibre, 6 g di zucchero, 2 g di proteine

Per essere così a basso contenuto calorico, a basso contenuto di grassi e a basso contenuto di sodio, siamo rimasti piuttosto delusi nell'apprendere che Muir Glen aggiunge zucchero alla loro offerta. Perché non è troppo alto, li abbiamo classificati favorevolmente tra la folla senza zucchero, soprattutto perché sono tutti biologici.

I SUCCHI SEGUENTI SONO ESENTI DA ZUCCHERI AGGIUNTI


8

Amy's Organic Marinara

Per 1/2 tazza, 125 g: 80 calorie, 4, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 590 mg di sodio, 9 g di carboidrati, 3 g di fibre, 5 g di zucchero, 2 g di proteine

Il biologico non è abbastanza per rendere il grado di marinara di Amy migliore dato che è un po 'più alto di grassi, sodio e zucchero rispetto alle altre salse sottostanti.

Marinara fatta in casa da Rao

Per 1/2 tazza, 113 g: 80 calorie, 1 g di grassi (0 g di grassi saturi), 340 mg di sodio, 4 g di carboidrati, 1 g di fibre, 3 g di zucchero, 1 g di proteine

Se stai cercando un'opzione di grasso inferiore, Rao's è un'ottima scelta. Non solo è a basso contenuto di grassi, è anche a basso contenuto di zucchero e sodio. Siamo semplicemente delusi dal fatto che usino l'olio d'oliva normale anziché l'extra vergine, il che significa che ti stai perdendo i componenti chiave del grasso della pancia.

Pomodoro Victoria al basilico e Marinara

Pomodoro Basilico e Marinara
Per 1/2 tazza, 113 g: 70 calorie, 4 g di grassi (0 g di grassi saturi), 420 mg di sodio, 6 g di carboidrati, 1 g di fibre, 4 g di zucchero, 2 g di proteine

L'unica cosa che varia tra i due marchi è il posizionamento del basilico nella lista degli ingredienti, nel senso che uno ha solo più basilare dell'altro. (Immaginiamo che sia la versione di Pomodoro Basilico.) Entrambe sono ottime opzioni per completare la tua pasta!

Classico Riserva Marinara

Per 1/2 tazza, 125 g: 80 calorie, 4 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 420 mg di sodio, 8 g di carboidrati, 2 g di fibre, 5 g di zucchero, 2 g di proteine

Una nuova aggiunta alla linea Classico, Riserva è una salsa marinara fatta senza ingredienti artificiali e senza zuccheri aggiunti. Semplice, delizioso e a basso contenuto di carboidrati.

Newman's Own Organics Marinara

Per 1/2 tazza, 125 g: 80 calorie, 4 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 380 mg di sodio, 9 g di carboidrati, 2 g di fibre, 6 g di zucchero, 2 g di proteine

Non preoccuparti del contenuto zuccherino superiore alla media per una salsa senza zuccheri aggiunti. Lo zucchero proviene da fonti naturali come pomodori e carote passate. Non sarà Googling "come sbarazzarsi di gonfiore" dopo questa salsa. Anche se non menzionano nulla a basso contenuto di sodio, questa marinara biologica è in realtà una grande opzione per coloro che cercano di ridurre il sale.

La "luce in sodio" di Amy's Organic Marinara

Per 1/2 tazza, 125 g: 80 calorie, 4, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 290 mg di sodio, 9 g di carboidrati, 2 g di fibre, 5 g di zucchero, 2 g di proteine

A differenza della luce organica di Amy nel basilico di pomodoro sodico, questa salsa marinara è priva di zuccheri aggiunti ed è naturalmente povera di sodio.

Cucina Antica Aglio Marinara

Per 1/2 tazza, 113 g: 40 calorie, 1, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 240 mg di sodio, 6 g di carboidrati, 1 g di fibre, 1 g di zucchero, 1 g di proteine

Non si può sbagliare con le salse di pasta semplice di Cucina Antica, realizzate con i migliori pomodori italiani di San Marzano e il vero olio extravergine di oliva. Questa salsa differisce dal vincitore qui sotto semplicemente per la presenza di aglio e meno basilico, che apparentemente è un ingrediente segreto per tagliare le calorie.

E LA MIGLIORE SALSA PASTA N ° 1 È ... Cucina Antica Pomodoro Basilico!

Per 1/2 tazza, 113 g: 35 calorie, 1, 5 g di grassi (1 g di grassi saturi), 240 mg di sodio, 6 g di carboidrati, 2 g di fibre, 1 g di zucchero, 1 g di proteine

Questa scelta ha limitato il fratello del marchio, essendo ancora più basso in calorie e più alto in fibra saziante. Inoltre, realizzato con tutti gli ingredienti semplici, si potrebbe facilmente montare questa ricetta a casa, ma potrebbe non valerne la pena con questa opzione essendo solo un viaggio in un negozio di alimentari. Ora che sai quanto può essere favolosa la tua pasta, assicurati di evitare anche questi 20 cibi sorprendenti con più carboidrati di una ciotola di pasta!

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    Se stai seguendo le raccomandazioni dell'USDA e riempiendo metà del tuo piatto di frutta e verdura, ti stiamo raccomandando per intraprendere un percorso di miglioramento della salute. Tuttavia, la maggior parte di noi non ritiene che la biforcazione nella romaina possa infettarci con E. Coli e gli spuntini sulle fragole espongano i nostri corpi a agenti chimici e biologici potenzialmente tossici - pesticidi - anche dopo averli puliti.

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Le notizie sul diabete non sono così dolci. Secondo il CDC, il diabete mellito (DM) è la settima causa di morte negli Stati Uniti. E 29, 1 milioni di persone - che rappresentano quasi il 10% della popolazione - stanno vivendo con la malattia in questo momento, mentre alcune persone non sanno nemmeno di averlo.