Tutto è più grande e migliore in America, specialmente le cose che apprezziamo di più: le nostre auto, le nostre case e i nostri hamburger. E ragazzo, amiamo i nostri hamburger! Come nazione, consumiamo più di 50 miliardi di polpette e focacce ogni anno. E considerando che contengono il 75% in più di calorie rispetto a 30 anni fa, non è esattamente una buona notizia per il nostro giro vita collettivo. Come i tortini crescono in circonferenza, così fanno le nostre budella. Ma anche così, qui a Eat This, Not That!, Siamo fermamente convinti che tutto il cibo - anche quelli che la maggior parte della gente definisce "cattivi" o "peccaminosi" - possa avere un posto in un piano di perdita di peso, purché sei strategico almeno.

Nella terra degli hamburger, essere intelligenti significa scoprire quali sono le opzioni che portano più calorie, grassi da ostruzione delle arterie, sodio e ingredienti ombrosi. Dato che la maggior parte delle persone non ha il tempo o la pazienza di scavare per tutto questo, ci siamo immersi profondamente nei dati per assicurarci che tu e tutti i tuoi amici amanti dell'hamburger stiate raccogliendo un vincitore di perdita di peso, non importa dove cenate. Dai classici di tutti i ristoranti dei ristoranti sedentari e dai nuovi pazzi intrugli per le opzioni single-two-patty drive-thru, abbiamo classificato 40 degli hamburger più popolari d'America per nutrizione. Continua a leggere per vedere come i tuoi preferiti si impilano alla concorrenza. E per ancora più modi di ordinare in modo intelligente, a prescindere da ciò che desideri, consulta il nostro rapporto esclusivo sui suggerimenti per mangiare sano.

RISTORANTE BURGERS

Gli hamburger possono essere un pasto sensato, ricco di proteine, ma nove volte su 10, le catene sedute riducono il loro potenziale nutrizionale servendole in porzioni jumbo insieme a cumuli di patate fritte. Detto questo, ti verrebbe da fatica trovare quello meno di 1.000 calorie, anche quelle senza tutti i componenti aggiuntivi pazzi. Ma a volte, devi solo indulgere, lo capiamo totalmente. Per classificare questi classici seduti, abbiamo esaminato le calorie, il grasso e il sodio e abbiamo fornito punti extra a quelli con alti livelli di fibre.

I BURGERS CLASSICI ... DAL MEGLIO AL PEGGIORE

10

BURGER ORIGINALE DI FRIENDLY

Per hamburger (include patatine fritte): 965 calorie, 57 g di grassi, 16 g di grassi saturi, 1.488 mg di sodio, 71 g di carboidrati, 5 g di zucchero, 5 g di fibre, 39 g di proteine

In generale, per un mangiatore attento alla salute, non c'è niente di particolarmente amichevole nei confronti di Friendly. Ma se vuoi che un cameriere ti porti il ​​tuo hamburger, questa è l'opzione migliore per la tua pancia. Il succoso manzo, che viene servito con un contorno di patatine fritte, viene fornito con una singola patatina inserita tra una fetta di formaggio americano con un tocco di mayo. Per rendere questo hamburger ancora migliore per la tua salute, chiedi al cameriere di tenere le patatine fritte. Taglia circa 300 calorie e 12 grammi di grasso che ostruisce le arterie! E parlando di patatine fritte, controlla il nostro rapporto investigativo, Tutti i fast-food francesi friggere-classificati! per vedere come si impilano in termini di nutrizione.

CHEFISCONO IHOP

Per hamburger (include patatine fritte): 1.120 calorie, 63 g di grassi, 27, 5 g di grassi saturi, 2, 5 g di grassi trans, 1, 690 mg di sodio, 94 g di carboidrati, 7 g di fibre, 8 g di zucchero, 43 g di proteine

Il cheeseburger di iHop potrebbe avere più calorie del classico Cheeseburger di Ruby, ma il suo conteggio di sodio è molto più ragionevole, guadagnandosi il secondo posto più ambito della nostra lista. Questo classico tutto americano è accompagnato da formaggio cheddar, lattuga, pomodoro e cipolla rossa, quindi serve anche un po 'di nutrizione in forma di fibra. Per ancora più vitamine e sostanze nutritive, scambia le patatine per la frutta mista stagionale. Non ci sono costi aggiuntivi! Per consigli sui ristoranti ancora più convenienti, dai un'occhiata a questi 20 segreti di risparmio di denaro di camerieri e professionisti del ristorante.

BURGER CLASSICO DI RUBY MARTEDÌ RUBY

Per hamburger (include patatine fritte): 1, 117 calorie, 60 g di grassi, N / A di grassi saturi, N / A grassi trans, 3, 241 mg di sodio, 90 g di carboidrati, 49 g di proteine, 7 g di fibre, N / A di zuccheri1

Ruby Tuesday ha costruito la sua reputazione su una ricca selezione di hamburger. Il problema è che gli hamburger hanno una media di 75 grammi di grasso, ovvero il 100% del limite giornaliero raccomandato. Quindi, nonostante sia sconcertante 60 grammi di grasso, questa opzione di brioche bun incassata è una delle più magre della catena. (Triste, lo sappiamo!) Per tagliare alcune calorie vuote dal tuo ordine, senza sacrificare il sapore, perdi il panino più in alto e goditi il ​​tuo pranzo "a faccia aperta".

IL BURGER CLASSICO DI APPLEBEE CON IL FORMAGGIO DI JACK DI MONTEREY

Per hamburger (include patatine fritte): 1.300 calorie, 76 g di grassi, 26 g di grassi saturi, 2, 5 g di grassi trans, 2.065 mg di sodio, 103 g di carboidrati, 8 g di fibre, 7 g di zucchero, 49 g di proteine

È facile capire perché ci sono voluti così tanti anni da Applebee per pubblicare le sue informazioni nutrizionali. Questo hamburger da 1300 calorie è solo uno dei tanti incubi nutrizionali che si nascondono nel menu. Come si riempiono così tante calorie e carboidrati in un piccolo hamburger con lattuga, pomodoro, cipolla, formaggio delicato e sottaceti piccanti che il mondo potrebbe non sapere mai. Quello che sappiamo, però, è che puoi incidere 440 calorie dal tuo pasto se trattiene le patatine. Certo, hanno un buon sapore, ma non siamo convinti che ne valga la pena. Per ancora più modi per sbarazzarsi di calle in eccesso, controlla questi 25 modi per tagliare 250 calorie.

OLDTIMER DI CHILI CON FORMAGGIO

Per hamburger (include patatine fritte): 1.150 calorie, 62 g di grassi, 22 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans, 3.000 mg di sodio, 100 g di carboidrati, 6 g di fibre, 9 g di zucchero, 49 g di proteine

Le linee guida dietetiche per gli americani consiglia di consumare non più di 2.300 milligrammi di sale al giorno. Questo hamburger serve molto di più. Quindi, mentre il conteggio delle calorie è nella parte inferiore del pozzo per un hamburger indulgente gigante, almeno, tutto il suo sodio è sicuro di lasciare la pancia pesante e gonfia. (Il sale è come una calamita per l'acqua.) Considerando Chili's iniziato come un hamburger negli anni '70 prima di passare alla cucina Tex-Mex, ci aspettavamo di più da loro. Dovrebbero sapere come si fa un hamburger dopo tutti questi anni senza affogarlo nel sale.

UNO PIZZERIA E GRILL THE UNO BURGER

Per hamburger (include patatine fritte): 1.260 calorie, 75 g di grassi, 0 g di grassi trans, 23.5 g di saturi, 2.210 mg di sodio, 51 g di carboidrati, 5 g di fibre, 4 g di zucchero, 44 ​​g di proteine

Uno ha cambiato nome nel 2014 ma non ha alzato il dito per cambiare il suo menu atrocemente calorico. Stiamo esaurendo i modi per esprimere le sue trasgressioni nutrizionali, quindi lo analizzeremo in questo modo: se mangiassi solo uno di questi hamburger ogni settimana, prendi abbastanza calorie per guadagnare quasi 19 sterline in un anno! Spaventoso, lo sappiamo. Curioso di altre cose che possono causare l'allargamento della vita? Dai un'occhiata a queste cose sorprendenti facendoti ingrassare!

BURGER CLASSICO PERKINS CON SVIZZERA

** Per hamburger (include patatine fritte): 1.360 calorie, 84 g di grassi, 27, 5 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans, 1, 660 mg di sodio, 101 g di carboidrati, 7 g di fibre, 10 g di zucchero, 47 g di proteine

Perkins ha un sacco di chili per aver offerto insalata, frutta e zuppa come contorno di hamburger, ma se ti infili le patatine e lo abbini a questo hamburger, prenderai più calorie di quelle dei Big Mac 2.5! In effetti, una persona di 175 libbre dovrebbe strofinare e spazzare la loro casa per più di 5 ore per smaltire tutte le calorie in questo hamburger apparentemente innocente con formaggio, lattuga, pomodoro, cipolla rossa e sottaceti.

JOHNNY ROCKET'S THE HAMBURGER ORIGINALE CON FORMAGGIO AMERICANO

Per hamburger (include patatine fritte): 1.450 calorie, 84 g di grassi, 25 g di grassi saturi, 0 g di grassi trans, 1.850 mg di sodio, 124 g di carboidrati, 7 g di fibre, 18 g di zucchero, 47 g di proteine

Se ordinassi questo hamburger sans mayo, avresti un pasto bilanciato di 780 calorie, un po 'più calorico dell'ideale, ma non troppo orribile. Tuttavia, se lasci lo chef glob sulla maionese e aggiungi un ordine di patatine fritte, il pasto che ne risulta è destinato a rendere i tuoi jeans un po 'stretti. Dì solo di no a Johnny!

DENNY'S CHEESEBURGER

Per hamburger (include patatine fritte): 1.630 calorie, 95 g di grassi, 37 g di grassi saturi, 2.260 mg di sodio, 108 g di carboidrati, 9 g di fibre, 7 g di zucchero, 80 g di proteine

A meno che tu non opti per costruire il tuo hamburger, Denny's non offre nessuna classica opzione di patty singolo; e questa 1.600 mostruosità è (purtroppo) la tua migliore scommessa. Se vuoi davvero ordinarlo, almeno scambia le patatine per un ordine di frutta. Manterrà 440 calorie e 28 grammi di frutta fuori dal piatto e fuori dalla cornice.

E IL NOSTRO PEGGIORANTE CLASSICO # 1 È ... IL FORMAGGIORNO CLASSICO DI TGI FRIDAY

Per hamburger (include patatine fritte): 1.570 calorie, 78 g di grassi, 29 g di saturi, 137 g di carboidrati, 4.520 mg di sodio, 13 g di fibre, zucchero N / A, 56 g di proteine

Dopo molte analisi, abbiamo finalmente capito il vero acronimo qui: Tremendous Gut-Inducing Fridays. Questo semplice hamburger senza pancetta, anelli di cipolla e altri condimenti grassi, in realtà non dovrebbe contenere molte calorie, e nemmeno farci iniziare il contenuto di sodio. Se ci riesci anche a crederci, questo piatto ha la maggior quantità del minerale che aumenta la pressione sanguigna di 17 pacchetti di sale! Sì, abbiamo detto 17! Se non puoi osare usare tanti pacchetti per tutto il giorno, stai lontano, molto lontano da questo cattivo ragazzo.

ORA, LE PATITE CON TUTTI I FIXINS ... DA MEGLIO A PEGGIORE

10

PEPERONE DI FRIENDLY JACK BURGER

Per hamburger (include patatine fritte): 1.175 calorie, 68 g di grassi, 21 g di grassi saturi, 1.428 mg di sodio, 92 g di carboidrati, 8 g di zucchero, 8 g di fibre, 47 g di proteine

Ancora una volta i ranghi di Friendly sono tra i meno calorici del gruppo. Ma non farlo distorcere; questo tortino speziato di Cajun condito con formaggio Pepper Jack è ancora doloroso in termini di nutrizione. Non consiglieremmo mai a nessuno di sedersi a un pasto con più di mezza giornata di calorie e più grasso di 20 fette di pancetta frizzante.

DOLY'S BIRGER PICCANTE DI SRIRACHA

Per hamburger (include patatine fritte): 1.300 calorie, 71 g di grassi, 24 g di grassi saturi, 2.210 mg di sodio, 108 g di carboidrati, 11 g di fibre, 7 g di zucchero, 55 g di proteine

Mentre è vero che le salse piccanti come lo Sriracha possono aumentare il metabolismo, questo hamburger piccante e piccante è sicuramente un'eccezione alla regola. Condito con pancetta jalapeño, salsa cremosa (leggi: grassi), jalapeños, lattuga, pomodoro, cipolle rosse e sottaceti questa calamità salata e calorica è un perdente nei nostri occhi.

FORMAGGIO BLU DI IHOP E BURRO DI BACON

Per hamburger (include patatine fritte): 1.320 calorie, 82 g di grassi, 32, 5 g di grassi saturi, 3 g di grassi trans, 2.300 mg di sodio, 93 g di carboidrati, 7 g di fibre, 7 g di zucchero, 52 g di proteine

Con più carboidrati di 3, 5 muffin inglesi e più grassi saturi di 21 fette di formaggio cheddar, l'hamburger al formaggio e pancetta affumicata di iHop's, condita con pancetta affumicata di hickory dovrebbe essere un passaggio difficile.

IL DOLCE E IL BUON BURGER DI CHILI

Per hamburger (include patatine fritte): 1.480 calorie, 82 g di grassi, 27 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans, 3.790 mg di sodio, 130 g di carboidrati, 7 g di fibre, 24 g di zucchero, 58 g di proteine

Un tipico hamburger al Chili ti costerà 1400 calorie - senza patatine fritte! - così questa bomba di carne macinata è in realtà una delle migliori specialità di hamburger della catena Tex-Mex. Anche così, questo hamburger racchiude troppe calorie e troppo zucchero rispetto al dovuto. Ma non possiamo dire che siamo scioccati, però; tirano fuori tutte le fermate di budella: formaggio fuso di peperoncino, pancetta affumicata al applewood, anelli di cipolla fritti, insalata, pomodoro, salsa BBQ infusa con mango e salsa Chili's Signature.

PERKINS TANGLER BURGER

Per hamburger (include patatine fritte): 1, 610 calorie, 105 g di grassi, 31 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans, 2, 150 mg di sodio, 112 g di carboidrati, 8 g di fibre, 12 g di zucchero, 54 g di proteine

Non è del tutto chiaro come riescono a farlo, ma Perkin's racchiude più calorie in questa cosa di quanto non si possa trovare in 5, 5 cheeseburger di McDonald's. Anche con il formaggio, la pancetta e "grattugiati di cipolla croccante" 1.600 è ancora una scioccante!

BRUCIATORE DI BRUNCH DI APPLEBEE'S ALL DAY

Per hamburger (include patatine fritte): 1.630 calorie, 101 g di grassi, 33 g di grassi saturi, 3 g di grassi trans, 3.140 mg di sodio, 120 g di carboidrati, 9 g di fibre, 12 g di zucchero, 62 g di proteine

Questo hamburger per colazione con uova e hashbrown fonde i sapori dei due piatti preferiti in America: colazione e cena. Il risultato è un hamburger che contiene più sale di quanto la maggior parte della gente mangi in un giorno intero. Come patatine ricoperte di cioccolato, alcuni mashup di piatti sono meglio lasciati non processati, e questo è solo un altro di loro.

MARTINISSIMO MARTEDÌ TRIPLA PRIME COLOSSAL BURGER

Per hamburger (include patatine fritte): 1.697 calorie, 96 g di grassi, N / A di grassi saturi, N / A grassi trans, 4.171 mg di sodio, 107 g di carboidrati, 8 g di fibre, 93 g di proteine, N / A di zucchero

Quando un hamburger è così grande e in carica che viene usato un coltello gigante per tenerlo in piedi, dovrebbe essere un segno che c'è troppo da fare. Nessuno, non importa quanto affamato, dovrebbe ingoiare tre polpette giganti in una sola seduta, figuriamoci un giorno! Oh e quei 4.171 milligrammi di sale ?! Questo sicuramente ti lascerà implorare acqua anche dopo che avrai finito di mangiare.

UNO PIZZERIA E GRIGLIA PICCANTE BURGER HAWAIANO

Per hamburger (include patatine fritte): 1, 620 calorie, 91 g di grassi, 30, 5 g di grassi saturi, 5, 420 mg di sodio, 106 g di carboidrati, 8 g di fibre, 48 g di zuccheri, 51 g di proteine

Certo questo hamburger viene fornito con ananas grigliato, jalapeños, formaggio cheddar e un rotolo di hamburger challah, ma è anche pieno di oli idrogenati che ostruiscono le arterie, due giorni di sale e dimetilpolisilossano, un tipo di silicone usato nei cosmetici, sigillante acquario, e Silly Putty. (Vom!)

JOHNNY ROCKETS FUMO CASA DOPPIA

Per hamburger (include patatine fritte): 2.120 calorie, 128 g di grassi, 45 g di grassi saturi, 2.750 mg di sodio, 136 g di carboidrati, 7 g di fibre, 17 g di zucchero, 99 g di proteine

Per oltre 2.000 calorie, questo è stato l'hamburger più calorico che abbiamo trovato nella nostra ricerca. Questa mostruosità doppia patty è sormontata da pancetta, anelli di cipolla, formaggio cheddar e una salsa zuccherata al barbecue, quindi non possiamo dire che siamo rimasti tutti troppo sorpresi. È un numero relativamente basso di sodio (e cerchiamo di rinforzare la parola, relativamente ), è solo una grazia salvifica, e l'unica cosa che l'ha salvata dal classificare il peggior hamburger "di fantasia" in America.

E IL PRIMO BURGER N ° 1 CON FIXINS È ... TGI FRIDAY'S SMOKE STACKED BURGER

Per hamburger (include patatine fritte): 1.950 calorie, 118 g di grassi, 39 g di grassi saturi, 5.290 mg di sodio, 148 g di carboidrati, 12 g di fibre, zucchero N / A, 71 g di proteine,

Salsicce alla brace, cipolle, formaggi di Asiago e cheddar, polpette di carne di maiale, salsa barbecue del Tennessee, aioli di ranch da barbecue, pancetta affumicata al applewood e insalata di cavolo per creare gli hamburger più densi di calorie sulla nostra lista. Se la perdita di peso - o anche solo un attacco cardiaco prematuro - sono tra i tuoi obiettivi, stai lontano, lontano da questa orribile scusa per un pasto.

FAST FOOD BURGERS

Li abbiamo divisi in hamburger single-patty e categorie double-patty burger per rendere i nutrizionisti più equilibrati, e classificati in base principalmente a nutrizionisti e poi riadattate le classifiche basate su cattivi additivi.

BURGERI A PASTIGLIE SINGOLI ... DAL MEGLIO AL PEGGIORE

Questi hamburger sono stati classificati in base a nutrizionali, principalmente calorie e grassi, sodio e carboidrati. Aggiunte benefiche come la lattuga, il pomodoro e le cipolle hanno guadagnato punti insieme a fibre e proteine, e sono state fatte delle detrazioni agli hamburger carbocentrici in modo sproporzionato così come a quelli che avevano additivi nocivi come i grassi trans artificiali.

Whataburger originale di Whataburger

Per hamburger e farciture (316 g): 590 calorie (230 calorie da grassi), 25 g di grassi (8 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 1.220 mg di sodio, 62 g di carboidrati, 4 g di fibre, 12 g di zucchero, 29 proteina g

La tua migliore opzione su questa intera lista, questa catena texana produce uno degli unici hamburger popolari patty a venire con lattuga e pomodori a fibra piena (oltre a sottaceti e cipolle). Whataburger si distingue anche dalle altre catene di fast food con la loro personalizzazione, quindi quasi nulla è pre-preparato. I clienti di Whataburger possono personalizzare ogni aspetto dei loro sandwich muscolosi, dalla scelta del numero di polpette che desiderano, ai condimenti che vogliono (non più inutili maialini), al fatto che desiderino o meno che il loro panino tostato. Anche se questa è la scelta migliore in questo rapporto, vorrai comunque vedere cosa succede al tuo corpo quando mangi fast food!

Wendy's ¼-Pound Single

Per hamburger, 2 fette di formaggio e guarnizioni (n / ag): 550 calorie (300 calorie da grassi), 34 g di grassi (13 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 1.180 mg di sodio, 35 g di carboidrati, 2 g fibra, zucchero 8 g, 28 g di proteine

Quando vogliamo un hamburger, vogliamo un hamburger e questa creazione di Wendy è in qualche modo qualificata come tale. Quattro once di carne macinata fresca e una pila di prodotti per investimenti calorici minimi rendono questo uno dei nostri hamburger preferiti in America. Approfitta dell'ampia lista di lati di Wendy e salta l'onnipresente ordine delle patatine fritte. Abbinalo a una tazza di mandarino o un'insalata per un tocco extra di fibra.

McDonald's Quarter Pounder with Cheese

Per hamburger e guarnizioni (206 g): 540 calorie (250 calorie da grassi), 28 g di grassi (13 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 42 g di carboidrati, 3 g di fibre, 10 g di zucchero, 31 g di proteine

I migliori hamburger sono pieni di verdure riempite di vitamine e piene di pancia, ma questo "classico" non ne ha, salvo per alcune fette di sottaceti e cipolle spezzettate. Inoltre, troverete che ha quasi altrettanto sodio del Bacon McDouble, ma senza la pancetta. Almeno è ricco di proteine ​​e povero di grassi.

Burro di burro di Culvers

Per hamburger senza condimenti (n / ag): 560 calorie, 32 g di grassi (11, 5 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 670 mg di sodio, 39 g di carboidrati, 1 g di fibre, 6 g di zucchero, 34 g di proteine

Il claim-to-fame di questa catena del Midwest è il panino leggermente tostato e imburrato che ciascuno dei loro polpettoni di carne macinata al 100% si accende. E a differenza di altre catene, in realtà usano burro reale invece di una "crema al burro" per far saltare i loro panini in un bel marrone tostato.

Fatburger's Medium 1/3 Lb FatBurger

Per 5, 3 once di hamburger (n / ag): 590 calorie, 31 g di grassi (9 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 1, 190 mg di sodio, 46 ​​g di carboidrati, 2 g di fibre, 9 g di zucchero, 22 g di proteine

Quando si tratta di un fatburger, puoi ottenerlo piccolo, medio, grande, XL o XXL. La dimensione più ragionevole è quella media a un terzo di sterlina, ma è irragionevolmente carica di sodio. Ancora peggio, la nutrizione è solo per il panino e l'hamburger, quindi aggiungere una fetta di formaggio, sottaceti e senape dovrebbe portarti fino a 1.670 mg di sodio, o più del 60% del consumo di sodio raccomandato per l'intera giornata.

Slider del castello bianco

Per cursore e guarnizioni (55 g): 140 calorie (60 calorie da grassi), 6 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi, 0, 5 g di grassi trans), 360 mg di sodio, 13 g di carboidrati, 1 g di fibre, 1 g di zucchero, 7 proteina g

A meno che non ti limiti a uno o due, i cursori creano una scelta di menu costantemente calamitosa. Questo perché il rapporto burger to bun è basso e il fattore novità è alto, entrambi i quali hanno dimostrato di incoraggiare l'eccesso di cibo. E con quattro di queste uguaglianze di dimensioni e valori nutrizionali simili a quelli degli altri hamburger, farai meglio a restare con il quarto di McDonald's per risparmiare sui carboidrati vuoti e raffinati. Per ulteriori suggerimenti su come controllare le porzioni, dai un'occhiata a 20 Foods You Better Eat in Moderation.

Burger King's Whopper

Per hamburger e guarnizioni (290 g): 650 calorie (340 calorie da grassi), 37 g di grassi (11 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 910 mg di sodio, 50 g di carboidrati, 2 g di fibre, 12 g di zucchero, 22 proteina g

Quello che potrebbe essere "l'hamburger preferito d'America", il Whopper è l'originale hamburger di dimensioni gigantesche. Sebbene questa opzione sia più sfaccettata rispetto al doppio o triplo Whopper, ha ancora più della metà della dose giornaliera raccomandata di grasso. Quindi se stai andando con un Whopper, faresti meglio a renderlo il Whopper Jr. e risparmiarti 350 calorie. Se segui il consiglio dei nutrizionisti Sarah Koszyk e Christine Palumbo e lo ordini senza il mayo, ti farebbe risparmiare 150 calorie, 15 grammi di grassi, 3 grammi di grassi saturi e 180 mg di sodio. La nutrizionista Sarah Koszyk, MA, RDN, afferma che Whopper Jr. è "una scelta relativamente salutare e abbastanza soddisfacente".

Originale hamburger da sei dollari di Carl's Jr.

Per 1/3 lb. hamburger e guarnizioni (357 g): 830 calorie (460 calorie da grassi), 51 g di grassi (16 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1.510 mg di sodio, 62 g di carboidrati, 3 g di fibre, 19 g di zucchero, 29 g di proteine

Carl's Jr. fattura questo hamburger come un grande affare. I buongustai mangiano per un prezzo fast-food? All'inizio potrebbe sembrare una buona idea, ma il cambiamento del chump ti sta anche comprando quasi la metà della tua giornata di calorie e sodio. Inoltre, questo cibo è lontano dal buongustaio. I sottaceti sono realizzati con sciroppo di mais ad alto fruttosio e additivi MSG sotto copertura come proteine ​​di soia idrolizzate e estratto di lievito autolizzato.

Cheeseburger Western Bacon di Carl's Jr.

Per hamburger e farciture (250 g): 750 calorie (320 calorie da grassi), 35 g di grassi (14 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 1, 650 mg di sodio, 75 g di carboidrati, 4 g di fibre, 16 g di zucchero, 36 proteina g

Questo hamburger potrebbe essere più basso di calorie rispetto al burger che lo ha preceduto, ma quelle 50 calorie sono composte interamente da cibi grassi come pancetta e anelli di cipolla fritti, piuttosto che lattuga, pomodoro e cipolla.

E IL PESCATORE DI PASTIGLIE PEGGIORE N ° 1 E '... Jack in the Sourdough Jack di Jack in the Box

Per hamburger e farciture (227 g): 700 calorie (410 calorie da grassi), 45 g di grassi (15 g di grassi saturi, 1, 5 g di grassi trans), 1, 180 mg di sodio, 39 g di carboidrati, 3 g di fibre, 7 g di zucchero, 35 proteina g

Il menu di Jack in the Box ha fatto molta strada negli ultimi anni, ma devono ancora apportare importanti cambiamenti. Mentre Jack potrebbe aver tolto gli oli nocivi dalla friggitrice, l'intasamento delle arterie, gli oli parzialmente idrogenati non approvati dalla FDA generalmente riconosciuti possono ancora essere trovati in tutti gli elenchi degli ingredienti, incluso nel pane e nel condimento di patty di manzo lombata.

DOPPIO PASTIGLIE BURGERS ... DA MEGLIO A PEGGIORE

In primo luogo abbiamo classificato questi hamburger a due livelli basati su calorie, grassi e sodio, e ha dato punti extra a quelli con alti livelli di fibre e proteine. Abbiamo quindi setacciato elenchi di ingredienti per qualsiasi fonte di grassi trans dall'uomo o ingredienti discutibili e adeguato le classifiche di conseguenza.

McDonald's Big Mac

Per hamburger e farciture (212 g): 540 calorie (250 calorie da grassi), 28 g di grassi (10 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 970 mg di sodio, 47 g di carboidrati, 3 g di fibre, 9 g di zucchero, 25 proteina g

Questo doppio strato di manzo puro al 100% bruciato con salsa speciale su un panino con semi di sesamo e condito con formaggio americano melmoso, lattuga croccante, cipolle tritate e sottaceti piccanti è un preferito Eat This, Not That. L'abbiamo definita la migliore cosa da ordinare al McDonald's nel 2008, ed è stata la prova del tempo in termini di menu di McDonald's. Come può questo pasto apparentemente sovradimensionato essere così buono? Bene, una dieta equilibrata significa un solido mix di proteine, grassi e carboidrati e un Big Mac è relativamente equilibrato: 25 grammi di proteine, 28 grammi di grassi e 47 grammi di carboidrati per 540 calorie. In confronto, un cheeseburger Five Guys ha 840 calorie e 8 g più grassi, rendendo il Big Mac il Mac Daddy di tutti loro.

McDonald's McDouble

Per hamburger e farciture (148 g): 390 calorie (160 calorie da grassi), 18 g di grassi (8 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 850 mg di sodio, 34 g di carboidrati, 2 g di fibre, 7 g di zucchero, 22 proteina g

Questa piccola bomba proteica non ha la stessa quantità di fibre che vorremmo (niente condimenti, tranne alcuni sottaceti e cipolle), ma ha la metà delle calorie e oltre 400 mg di sodio in meno rispetto a un altro doppio hamburger di McDonald's, il Double Quarter Pounder .

Double Cheeseburger di Burger King

Per hamburger e condimenti (142 g): 360 calorie (170 calorie da grassi), 19 g di grassi (8 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 670 mg di sodio, 27 g di carboidrati, 1 g di fibre, 7 g di zucchero, 16 proteina g

Questo doppio cheeseburger fa il pieno di meno di 400 calorie. È una delle cose più sicure nel menu di BK perché non ha le calorie extra grasse di Mayo (a loro piace davvero mettere quelle cose su tutto). Invece, questo hamburger è cosparso di un affumicatura di ketchup e senape, una singola fetta di formaggio e sottaceti. Se ti senti sollevato non è così difficile indulgere senza distruggere la tua dieta, mantieni la fiducia con questi 35 consigli per essere sano mentre mangi fuori!

Steak 'n Shake's Double' n Cheese Steakburger

Per hamburger (n / ag): 440 calorie (230 calorie da grassi), 25 g di grassi (11 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 590 mg di sodio, 31 g di carboidrati, <1 g di fibre, 5 g di zucchero, 22 proteina g

Uno dei nostri EAT THIS! I vincitori della Hall of fame, Steak 'n Shake, sono uno dei pochi spacciatori nel paese in cui un sostanzioso cheeseburger a doppio impasto con lattuga, pomodoro e cipolla pesa meno di 500 calorie. Basta essere sicuri di attenersi al menu Original Steakburger; gli hamburger speciali di Steak 'n Sheak sono meno impressionanti.

Checkers '& Rally's Big Buford

Per hamburger e farciture (230 g): 660 calorie (350 calorie da grassi), 39 g di grassi (18 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1.730 mg di sodio, 39 g di carboidrati, 2 g di fibre, 9 g di zucchero, 38 proteina g *

Conosciuto come una catena che "la carica grande, come la vivi grande", questo hamburger è sicuramente all'altezza del loro motto. E 'sicuro di farti vivere in grande con gonfio con oltre il 75 per cento della tua indennità giornaliera di sodio. Sorprendentemente, questo è ancora meno del peggiore dei 20 Restaurant Desserts con più sale di un sacchetto di pretzel.

Double Double di In-N-Out

Per hamburger e condimenti (330 g): 670 calorie (370 calorie da grassi), 41 g di grassi (18 g di grassi saturi, 1 g di grassi trans), 1.440 mg di sodio, 39 g di carboidrati, 3 g di fibre, 10 g di zucchero, 37 proteina g

Quando si tratta di ordinare hamburger fast food, non possiamo sottolineare abbastanza: la personalizzazione è il tuo migliore amico. Un Double Double standard viene fornito con un supplemento di 170 calorie e 6 grammi di grassi saturi sotto forma di "Spread" a base di maionese e formaggio extra (due fette). Se metti una fetta e aggiungi lo spread per il ketchup, puoi entrare (e uscire) del drive-thru con un hamburger bilevel a 500 calorie.

Il Dave's Double di Wendy

Per hamburger e condimenti (n / ag): 790 calorie, 51 g di grassi (20 g di grassi saturi, 3 g di grassi trans), 1.460 mg di sodio, 35 g di carboidrati, 8 g di zucchero, 48 g di proteine

Guadagnare un pasto decente a Wendy's è semplice come segnare un brutto. Ti consigliamo di andare a uno dei loro hamburger Jr. che rimangono al di sotto di 400 calorie invece di questo che ha il 75 per cento del consumo di grassi raccomandato. Invece di allargare la tua vita, perché non provare uno di questi 20 Best-Ever Fat Burning Soups!

McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese

Per hamburger e farciture (291 g): 780 calorie (410 calorie da grassi), 45 g di grassi (21 g di grassi saturi, 2, 5 g di grassi trans), 1, 310 mg di sodio, 43 g di carboidrati, 3 g di fibre, 10 g di zucchero, 50 proteina g

Il nostro peggior articolo numero 2 di Topolino, questo hamburger è un residuo dei giorni in cui "super-dimensionamento" era bello. Prendi un hamburger alla perfezione, moltiplicalo per due e ottieni un chilo di manzo e l'intero consumo giornaliero consigliato di grassi saturi.

Cheeseburger finale di Jack in the Box

Per hamburger e farciture (253 g): 840 calorie (530 calorie da grassi), 59 g di grassi (23 g di grassi saturi, 3 g di grassi trans), 1.180 mg di sodio, 31 g di carboidrati, 1 g di fibre, 5 g di zucchero, 47 proteina g

Aggiungete un patty extra di manzo, 2 fette di formaggio americano e 1 fetta di formaggio svizzero, maionese reale, senape e ketchup su un panino da forno a base di burro e una delle nostre scelte a Jack in the Box (il cheeseburger da 320 calorie) va da un Questo! a un certo non quello !. E quando dicono "burroso" panino, Jack in the Box significa davvero "burro aromatizzato" e possibilmente trans-grasso-carico a causa della comparsa di olio di soia idrogenato.

Wendy's Baconator

Per hamburger e condimenti (n / ag): 930 calorie (560 calorie da grassi), 62 g di grassi (24 g di grassi saturi, 3 g di grassi trans), 1.810 mg di sodio, 33 g di carboidrati, 8 g di zucchero, 58 g di proteine

Questa bestia da hamburger arriva alla tua dieta in piena forza, a sellare l'intestino con sei (sei!) Strisce di pancetta, due fette di formaggio fuso e due lastre da 1/4 di grasso di manzo macinato. Coincidentemente, ¼ di sterlina è esattamente la quantità di ciccia che aggiungerai al tuo mezzo se inalassi uno di questi cattivi ragazzi. Quel che è peggio è il suo alto contenuto di grassi trans, che vale più di un giorno e mezzo. E poiché Wendy's non elenca i loro ingredienti del formaggio online (formaggio e patty sono le due fonti di grassi trans), non c'è modo di dire se è tutto naturale o no.

E IL PEGGIORE BATTUTO DOPPIO PENDENTE # 1 E '... UN CRAVATTA! Hamburger di Five Guys

Per hamburger (265 g): 700 calorie (400 calorie da grassi), 43 g di grassi (19, 5 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 430 mg di sodio, 39 g di carboidrati, 2 g di fibre, 8 g di zucchero, 39 g di proteine

Cheeseburger al bacon di Five Guys

Per hamburger (317 g): 920 calorie (560 calorie da grassi), 62 g di grassi (29, 5 g di grassi saturi, 2 g di grassi trans), 1, 310 mg di sodio, 40 g di carboidrati, 2 g di fibre, 9 g di zucchero, 51 g di proteine

Senza molto altro che hamburger, hot dog e patatine fritte nel menu, è difficile trovare qualcosa di nutriente che riscatta da Five Guys. Per aggiungere ancora più insulti alla ferita, la nomenclatura confusionaria della catena definisce gli hamburger regolari come doppi e i suoi hamburger "Little" sono i single. Mentre mettono gli hamburger in cima ai pesi massimi dell'hamburger (stanno preparando un mandrino macinato fresco su dei piatti su ordinazione), Five Guys è fresco e sano e spesso hanno ben poco da fare l'uno con l'altro. Oltre al fatto che questi hamburger contengono più calorie di un Big Mac, hanno anche una classica fonte di grassi trans dannosi per la salute - accorciamento vegetale - nella ricetta del panino. Sicuramente uno dei 30 peggiori alimenti per il tuo cuore!