Sempre più ricerche hanno dimostrato che diversi tipi di tè posseggono diversi micronutrienti che fanno di tutto, dal metabolismo a bloccare la formazione di nuove cellule adipose a lavorare effettivamente sul tuo corpo a livello genetico, invertendo la tendenza ereditaria ad aumentare di peso e renderlo facile - senza sforzo, infatti - per far cadere rapidamente le sterline. E la ricerca, compilata nel mio nuovo e-book The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, lo conferma.

La parte migliore: mescola il tè in un frullato di tè freddo e i benefici per perdere peso diventano turbo perché: stai più pieno quando bevi bevande pesanti, secondo i ricercatori di Purdue. Bere sostituti del pasto aumentare la possibilità di perdere peso e tenerlo spento per più di un anno, secondo uno studio presentato presso l'Associazione nordamericana dello studio di obesità.

Abbiamo detto che gli smoothies hanno un sapore come il dessert?

Quindi sì, frullati di tè per favore! Ecco i migliori frullati di tè ghiacciati che puoi fare a casa, per gentile concessione di The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, così puoi avere il tuo corpo migliore per tutto l'anno. E controlla per vedere se il tuo negozio locale offre bevande di tè gratuite oggi - come Teavana. Lo spin-off di Starbucks sta regalando tè con ghiaccio all'Ananas Berry Blue - yum !. (Per spargere ancora di più il grasso della pancia - con uno dei 4 tè essenziali che sciolgono il grasso!)

The Iced Tea Smoothie Secrets

Smoothie Secret 1

Usa il tè preparato con foglie di tè verdi sfuse come base. Un rapporto di ConsumerLab.com, un sito indipendente che esamina i prodotti per la salute, ha scoperto che questi sono tra le migliori e più potenti fonti di antiossidanti come EGCG. E poiché il suo gusto delicato crea una piacevole base di frullato (a differenza dei tè neri più duri), ognuna delle ricette qui usa la bevanda che dà la vita come punto di partenza. Crea una grande pentola e continua a farti raffreddare nel tuo frigo per la costruzione quotidiana del frullato.

Smoothie Secret 2

Rispetta il rapporto Una volta imparate le proporzioni di base dei liquidi nei solidi, potete trasformare qualsiasi cosa in un frullato piuttosto bevibile. Per ogni 3 tazze di frutta, avrai bisogno di circa 1 tazza di tè. Tieni presente che sia lo yogurt che il ghiaccio addensano la tua bevanda.

Smoothie Secret 3

Guarda il congelatore. Non solo i frutti surgelati sono considerevolmente più accessibili, ma la ricerca ha scoperto che i frutti congelati possono effettivamente trasportare livelli più elevati di antiossidanti perché vengono raccolti al culmine della stagione e congelati istantaneamente. Inoltre, frutta congelata significa che puoi usare meno ghiaccio per rendere il tuo frullato sufficientemente freddo, che a sua volta produce un sapore più intenso e puro.

I 5 frullati del miglior tè ghiacciato

The Green Banana

1 banana molto matura
½ tazza di tè verde
½ tazza di latte
1 cucchiaio di burro di arachidi
1 cucchiaio da tavola sciroppo d'agave
1 tazza di ghiaccio

Con proteine, grassi sani e caffeina, questo funziona perfettamente come inizio della giornata o come sostituto a basso contenuto calorico di un milk shake.

311 calorie, 10 g di grassi, 38 g di zucchero

Il mostro blu

1 tazza di mirtilli
½ tazza di tè verde
½ tazza di yogurt
3 o 4 cubetti di ghiaccio
1 cucchiaio da tavola semi di lino

Tra i polifenoli nei mirtilli e il melograno e gli omega-3 nel lino, stiamo parlando di un serio cibo per il cervello.

178 calorie, 4 g di grassi, 18 g di zucchero

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The Orange Crush

¾ tazza di mango congelato
½ tazza di succo di carota
½ tazza di tè verde
½ tazza di yogurt greco
1 cucchiaino di proteine ​​in polvere
½ tazza d'acqua

Tutto ciò che produce arancio significa che questo bambino è pieno di carotenoidi che rafforzano la visione e che combattono il cancro.

210 calorie, 1 g di grassi, 22 g di zucchero

Bacca di papaya

¾ tazza di papaia congelata
¾ tazza di fragole congelate
½ tazza di latte
½ tazza di tè verde
1 cucchiaio da tavola di menta fresca

Questo è come un multivitaminico liquido, carico di vitamine A e C, oltre a carotenoidi che combattono le malattie e licopene.

118 calorie, 2 g di grassi, 20 g di zucchero

Punch all'ananas

1 tazza di ananas congelato
½ tazza di yogurt alla greca
½ tazza di latte
½ tazza di tè verde

Come un'isola tropicale in un bicchiere. In effetti, uno sparo di rum lo trasformerebbe in un cocktail delizioso.

180 calorie, 2 g di grassi, 22 g di zucchero

La dea verde

¼ di avocado, sbucciato e snocciolato
1 banana matura
1 cucchiaio di miele
½ tazza di latte
½ tazza di tè verde
½ tazza di ghiaccio
Opzionale: 1 cucchiaino di zenzero grattugiato fresco

Fibra e proteine ​​uniscono le forze per sconfiggere la fame in questa creazione non tradizionale, ma gustosa.

350 calorie, 12 g di grassi, 32 g di zucchero