La pelle lucida, il tipo che non è il prodotto dell'evidenziatore da $ 50 di Sephora, non solo può sembrare sgradevole, ma può anche causare brufoli dolorosi e poco generativi che possono rovinare istantaneamente il tuo selfie e piovere sulla tua sicurezza. Se sei malato e stanco di trascinarti dietro i fogli assorbenti, di spendere cifre esagerate sulle polveri di fondazione e di lavarti il viso religiosamente, potresti voler riconsiderare un altro punto fermo di tutti i giorni: la tua dieta. Evitare determinati alimenti trigger, come quelli di seguito da Eat This, Not That!, può aiutare a trasformare il tuo viso da unto a perfettamente luminoso in pochissimo tempo. E invece di sgranocchiare questi criminali che causano l'acne, sostituiscili con alcuni di questi 20 migliori tè per una pelle migliore!
Soda
Fatto divertente: il termine ombrello di Soda "soft drink" ha preso il nome dai produttori di pop che volevano differenziare le loro bevande da "bibite" contenenti alcol. Ma lo sapevi che aprire una Coca-Cola non è meglio che battere un colpo quando si tratta della tua pelle? Le bibite zuccherate sono infiammatorie e l'American Academy of Dermatology fa luce su una possibile relazione tra cibi ad alto indice glicemico e acne - che, oltre ad aggiungere centimetri al punto vita, dovrebbe impedirti di ordinare rum e Coca-Cola questo sabato sera .
Latte da latte a basso contenuto di grassi
Salta la polvere e metti il caseificio. Dal momento che la maggior parte dei latticini da latte sono pieni di ormoni della crescita, possono interferire con gli ormoni naturali del tuo corpo (come l'insulina), con il risultato di un aspetto indesiderato simile all'olio. Infatti, uno studio del 2008 dell'American Academy of Dermatology ha scoperto che i ragazzi che bevono latte scremato soffrivano di acne, mentre uno studio del 2006 ha scoperto che le ragazze che "prendevano il latte" erano più suscettibili di brufoli.
Carboidrati raffinati
Ordinare riso integrale al posto del bianco e scambiare Wonder Bread per una pagnotta di pane Ezekiel a casa può fare miracoli per la tua pelle. "Gli alimenti come bagel, fiocchi d'avena, salatini, pasta e cereali, hanno dimostrato di accelerare il processo di invecchiamento della pelle e devastare la pelle, causando l'acne e la rosacea", dice l'esperto di perdita di peso Tasneem Bhatia, MD, AKA Dr. Taz . "Persino i cereali autoproclamati 'sani' con cereali integrali, che sono più bassi nell'indice glicemico, possono essere immagazzinati pieni di glucosio inducente le rughe." E la scienza sostiene questo: In uno studio di 10 settimane di persone con acne da lieve a moderata Ricercatori coreani hanno scoperto che i partecipanti che hanno assunto una dieta a basso indice glicemico avevano un'acne meno grave rispetto a quelli a dieta altamente glicemica.
Bacon
Se sei veramente quello che mangi, come dice il cliché, allora perché diamine qualcuno vorrebbe essere bacon? Ridurre il consumo di questa carne per colazione ricca di grassi saturi è un buon modo per ripulire la pelle. "Molti scoprono che la loro acne, la rosacea o l'eczema si risolvono quando abbandonano la carne", spiega Susan Tucker, nutrizionista olistica e fondatrice di Green Beat Life. In effetti, la sostituzione di carni rosse con proteine magre omega-3 può aiutare a ridurre la gravità dell'acne. In uno studio del 2012 pubblicato da Lipids in Health and Disease, i ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che hanno sofferto di acne da moderata a grave hanno migliorato drasticamente le loro condizioni integrando la loro dieta con olio di pesce riempito di omega-3. Osserva la tua T-zone opacizzando immergendo questo grasso sano nella tua dieta con questi Omega-3-Rich Foods.
Prodotti di soia
Poiché la soia contiene isoflavoni che mimano gli estrogeni, può eliminare gli ormoni del tuo corpo, che spesso (e sfortunatamente) provocano sblocchi a mandibola che persino le fondamenta più pesanti non possono nascondere. Molti mayos, prodotti da forno, patatine e persino hamburger vegetariani vengono miscelati con olio di soia infiammatorio, quindi assicurati di ricontrollare l'elenco degli ingredienti di questo subdolo distruttore della pelle.
