Per il blog di oggi, siamo orgogliosi di presentarvi un assaggio di The Doctor's Book of Natural Health Remedies. L'autore Peg Moline ha studiato praticamente ogni malattia e ha intervistato i principali medici sulle loro cure naturali preferite. Ecco un'anteprima di quello che hanno da dire sul perché non stai perdendo peso.
Sei sensibile
Iniziare eliminando la sensibilità alimentare prima di fare la dieta, diversi studi recenti suggeriscono una connessione tra obesità infantile e allergie alimentari. "Quando mangi cose a cui sei sensibile o intollerante, ottieni un aumento degli ormoni epinefrina e norepinefrina, così ottieni letteralmente un picco", dice Pamela Wartian Smith, MD, direttrice del programma del master in scienze mediche presso il College of Medicine della University of South Florida, il quale spiega che questa reazione può provocare voglie per gli stessi cibi che dovremmo evitare. Le sensibilità alimentari possono anche portare a infiammazione e ritenzione idrica. Per aggravare il problema, gli antistaminici da banco stimolano l'appetito e l'energia spenta, come mostrano alcuni studi.
Sei stressato
Chillax! Lo stress cronico provoca un'impennata del cortisolo dell'ormone "combatti o fuggi", che può abbattere la fibra muscolare, alterare il metabolismo della glicemia e potenziare il neuropeptide Y cerebrale, che genera voglie, dice Smith. Nel frattempo, perdere solo un'ora di sonno ogni notte per tre giorni può provocare un'impennata dell'ormone grelina, che stimola l'appetito, e un crollo dell'ormone leptina, che ci dice quando siamo sazi, dice Norfolk, in Virginia. psicologo clinico Michael J. Breus, Ph.D., coautore del piano di dieta The Sleep Doctor's. Il sonno profondo, d'altra parte, alimenta la produzione dell'ormone della crescita umano bruciante i grassi (HGH).
Sei tossico
Metti giù quella bottiglia d'acqua! Un numero crescente di prove indica che l'esposizione a tossine come il bisfenolo A (BPA), i pesticidi organofosfati e gli ftalati può alimentare problemi di peso. "Stiamo iniziando a vedere molti studi sull'uomo che mostrano un'associazione tra la presenza di sostanze chimiche e l'obesità", dice l'Università della California, Irvine, ricercatore Bruce Blumberg, Ph.D., che ha coniato il termine "obesogen" per descrivere tali tossine . Uno studio di Harvard del 2011 ha rilevato che gli adulti con la più alta concentrazione di BPA nelle loro urine avevano una vita significativamente più grande e una probabilità maggiore del 75% di essere obesi rispetto a quelli del quartile più basso. Altre ricerche suggeriscono che l'esposizione ai pesticidi e ai policlorobifenili (PCB) può compromettere il metabolismo. "Hanno dimostrato di avvelenare i mitocondri in modo che non possano bruciare carburante", afferma Walter Crinnion, ND, presidente del dipartimento di medicina ambientale al Southwest College of Naturopathic Medicine di Phoenix. "Il combustibile che non è bruciato diventa grasso."
La tua tiroide è pigra
Natasha Tuner, ND, un medico naturopata a Toronto e autore di The Hormone Diet, stima che quasi un terzo di tutti gli uomini e le donne hanno una tiroide che opera in una fascia subottimale, spesso causata da stress, una predisposizione genetica, più di un'ora al giorno o limitando troppo le calorie (meno di 1.700 al giorno per le donne, 2.000 per gli uomini). "La tiroide colpisce il metabolismo di ogni singola cellula del corpo", dice Turner. "Puoi nutrirti fino a quando non sei blu in viso, ma se la tua tiroide è fuori combattimento, non perderai peso." I segni rivelatori di una tiroide pigra includono diradamento delle sopracciglia, stitichezza, aumento di peso, pelle secca e periodi irregolari.
Hai colpito un solco ormonale
Secondo uno studio del New England Journal of Medicine del 2011 , limitare le calorie e perdere grasso corporeo può causare gravi danni all'insulina, alla leptina, alla grelina e ad altri ormoni, provocando un'impennata nella fame e un rallentamento del metabolismo. Ciò si verifica in genere circa 10 settimane in un programma di perdita di peso e può durare per più di un anno, anche dopo che la dieta è stata abbandonata. Dieta fa anche cadere i livelli di dopamina, schiacciando la motivazione.
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